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#하다교

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#피트니스스타심사위원

#하서빈 #하다교 선수님의 #팩트요약
(그 짧은 시간에 정리하셨네요👍) 지역대회는 I자 동선
메인리그는 T자 동선 🔹머슬모델 (정식리그에만 있음) 정호중 선수님
포즈규정 x
보디빌딩포즈 금지 •심사기준
상하체균형미
컨디셔닝 ,깔끔한 바디라인
근질사이즈 ➡️몸,체형 60% +시장성,존재감,포징 40%
•무대에서의 팁)
햄스트링 복근 근육의 전반적인 선명도
포즈다운 상태와 포징잡을때 강도가 다름
크고 두껍다가 아닌 꽉 찬 몸 🔹피지크 (조정현 선수님)
-상체위주(V-taper),피트니스 모델보다 컨디셔닝 중점적 (올림피아기준 제레미)
-비치트렁크(그랑프리만 목걸이)
-쿼터턴4개 포즈 -과도한 브이타입말고 균형미가 있는
1.넓은어깨 광배 얇은허리 복근의 선명도
2.바디컨디션 근육의 사이즈 겅도
3.복강외 근수축 최소한 줄이고 모든 포즈 자연미와 균형미
4.화려한 포징보단 자연스러운 정적인 포즈
5.전체적인 포징 능력 피부톤 컨디셔닝
브이라인 다이어트강도 근육의사이즈 완벽한 포즈 🔹머슬 (이승철 선수님)
다이어트가 됬을경우 균형미가 가장 .
빈부분이 많을수록 낮은 점수, 한부분만 과도하게 커도 감점
근육모양이 미적인 , 꽉차있는 . 데피니션 다이어트 근육상태 .
똑같으면 단점을 찾는것 🔹클래식보디빌딩 ( 임명하 선수님)
자연미심사
오른쪽으로 4번 돌며
전체적 균형미 밸런스
보디빌딩보단 조금더 x taper를 원함
두께감보단 넓이.두께를 잡으려하면 키에따른 체중에 맞지 않음 (보디빌딩은 둘다)
세퍼(근육과 근육의 분리 )
데피(근육의 선명도) 사이즈 균형미 완성도
보디빌딩은 컨디셔닝을 세퍼를 늘리고
클래식보디빌딩은 더 수분이나 식사도 적게해서 더 말린다 (사이즈크기는 더 보디빌딩) 🔹클래식피지크 (김일환 선수님)
우람하면서 넓은 프레임에 얇은 허리라인 (V-taper)
전체적인 근육의 균형미를 가진 이상적인 몸고ㅓ 클래식한 고전미가 살아있는 표현능력(포즈)를 선보여야함
신장에 제한이 있어 비교적 비슷한 체중과 체격 •의상
검정색 스판덱스의 대퇴부
사각드로우즈 트렁크(끈 없음 ) •규정포즈
근육의 양적보단 조형미와 밸런스
페이보릿 포즈를 할때 모스트모스큘러 는 감점 (스퀴즈 포즈) •심사기준(순위)
1.균형미.컨디셔닝까지 (앞뒤/위아래/오른쪽왼쪽)
Ex)등이 좋지만 햄스트링이 덮여있거나그렇다면 균형미가 안맞는
2.근 선명도,분리도(데피 세퍼)
3.자연미 (자연스러운 아름다움 )
4.고전미 (퍼포먼스-보디빌딩같이 정형화된 쥐어짜는포즈말고 자기만의 개성을 살린포즈 )
5.근육의 크기,형태볼륨 (무작정 큰것보단 몸의 심미성 밸런스가 더 우위) 🔹비키니 (정미리 선수님)

전체적인 프레임 실루잇 큰 근육
머리카락으로 등을 가려도 심사가 가능한 유일한 종목
여성의 아름다움 강조 장점강조 단점보완
Ex)키가 작은 여성일 경우
다리를 벌리는 포즈는 전체적으로 짧아져보임
연츌 컨셉 상품가치에 중점
•체급 특징
루키 (27살미만)
영하고 프레시한,발전가능성이 있는,신인으로써
시니어(35이상)
나이에 맞는 포즈와 연륜 고급 정적인
오픈 (숏 미디움 톨 로 나뉨) •포인트
과도한 바디터치
포징이 화려함은 감점
브릿지는 적당히 화려해도됨
좌우 루틴 대칭
스포츠모델의 등 광배펼치고 짜는 동작 감점
어깨 광배 힘빼기 🔹피규어 (안다정 선수님)
균형미+소량의근육+여성미+완전한종합평가
여성보디빌딩과는 다르게 여성미를 살릴수 있는 포즈
상대적으로 팔과 어깨의 근육과 분리도가 좋아야하고 플렉스를 풀었을 시에 어깨가 동그란 형태로 나와야한다
본인의 바디톤과 전체적인 균형미 자연미 여성미 포징 무대매너 퍼포먼스가 표현됩니다 🔹스포츠모델 남,여 (백다진 &박효인 선수님)
컨디셔닝+ 신체강도+ 도형미+ 밸런스+
포징능력+(장점부각단점가리기) 라인이해도+ 퍼포먼스+ 무대장악력+
포징과 퍼포먼스는 다르다
포징을 하기까지의 연출됨은 퍼포먼스 (입술을 쓰는것 머리를 쓸어올리는것 시선탈환을 위한 퍼포먼스 ) - 연결브릿지 •포징능력 (심사에 큰 영향)
도형미(상하체어깨팔등밸런스보여쥬는)
자연미/비율/개성/스포츠모델라인/장점부각/단점보완 •퍼포먼스( 심사에 작은 영향)
무대장악력
시선탈환
연출능력
전반적연기력
무대완급조절능
독창적인포징
너무 스포츠모델의 기준, 즉 모델라인을 해치는 과한 신체강도,근육의 크기등 그 정도에따라 감점을 요한다

#inbody #2017 두달간 #식단 변화 오전#복싱 오후 #하다교 #온라인pt #운동하는여자 첫장은 한달변화, 두번째장은 또 한달뒤인 두달간의 변화(체지방13.5kg)

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🤩
선생님한테 달고사는말 #하다교선수 같은 몸 되고싶어요
하나부터 열까지 배우고싶은 선수님🙇🏼‍♀️
.
어제도 잠들기전에 언니 무대영상, 사진 보다 잠들고 꿈에서 만나따😂
행복한듯 무대위에 서있는 나,
심사위원석에서 세상 진지하게 심사해주고 있는 #하서빈 선수님👍🏼
.
어느 무대쯤 가야 언니랑 같은 무대에 오를수 있을까
어디쯤 올라가야 언니가 심사해줄까 하루하루 설레며 운동중💕
.
지금 속에 담아두고 있는말 나중에 만나면 해드리고싶다.
그건 비밀😒
#하다교 #하서빈 #롤모델 #꿈에 #나와주셨구 #보고싶슴다 #AGP #나도무대에 #또한번 #무대에 #올라가고싶다요 #꿈나무 #운동하는여자 #나도 #다교언니같이 #되겠어요 #👊🏼 #닮고싶은분 #롤모델 #많아서문제

#Repost @everbikini_ (@get_repost)
・・・
여자의 생명은 모다???
바로 피부라고도 하죠!

피부만 좋아도 어려보이고
예뻐보인다는...🗯

그래서 그렇게 화장품을 사고, 팩을 하고, 레이저로 지지고,
약까지 먹어도 효과는 잠시뿐...😢

피부는 역시 타고나야하는구나 라고
생각하셨나요?
피부는 겉이 아닌 속부터 관리해야 한답니다!
에버비키니X아미코젠의 기술력으로 만들어진

3세대 초저분자 트리펩타이드 콜라겐이 출시되었어요🌸

콜라겐을 위해 족발을 먹고, 돼지껍데기를 먹으시나요?
음식으로 통해 섭취하는 콜라겐은
우리 몸에 흡수가 거의 되지 않는답니다 ㅠㅠㅠㅠ

또한 콜라겐을 섭취하시는분들은
대부분 2세대 피쉬콜라겐을 섭취하고 계실거에요!

애버비키니 스킨벨벳콜라겐은 소량으로도 빠르게 흡수되어
피부를 탱탱하게 만들어주는 차세대 콜라겐이랍니다!

피부노화는 20대부터 찾아오는거아시죠..? 지금이 바로 관리할시기!
2.5g의 하루 한포면 콜라겐 섭취끝!

구입은 에버비키니 홈페이지에서
🎀
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아이언맥스 #원더우먼 을 맡고 계신 #하서빈 선수👩🏾‍🎤
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#블루베리치즈케익 프로틴 품절..
#잦은품절죄송합니다 독일본사에서열심히만들고있습니다🙏🏻
고객님들의많은성원진심으로 감사드립니다.🙇🏻🙇🏽‍♀️
.
#Repost @h.seobin_wbffpro
・・・
운동전엔 무조건 #아이언맥스#아르기닌 !!!!
공복에 아르기닌 한캡슐 먹고 유산소도 !
아르기닌의 효능은 여러가지 많지만 그중 몇개만 말하자면 혈관확장으로 신진대사가 활발해지며 면역력강화와 근성장에 도움을 줍니당 아! 성기능 강화에도 좋습니다...🙊🐒ㅎ히힛
운동하면서 꼭 보충제들 먹으면서 똑똑하게 운동하세욥 화이팅
@ironmaxx_kor
#아이언맥스#보충제#독일보충제#가성비갑
#프로틴쉐이크#bcaa#arginine#carnitine
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오빠 아프지말라고 이렇게 고급진 홍삼까지 보내는
우리 몸짱 얼짱 인성짱 👍🏼
#하서빈선수
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작년 피트니스스타에서 #하다교 라는 선수를 처음 봤을 때,
내년에는 엄청난 선수가 되어 있을 거라고 예견했었지 ㅎㅎ
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내눈이 장확하다는 걸 보여줘서 고맙고,
이번 세계대회 격하게 응원한다
#하서빈 파이팅👊🏻 @h.soebin_wbffpro
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올해는 참 애착이 가는 작업들이 많아서 너무 행복캄💕
고생해서 더 애착가는건 #안비밀
그 중 #취향저격💘 .
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✔️무선 ems장비를 가질수 있는 기회❗️
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WBFF 하서빈 프로의 1차 세미나 끝!
모두 열정적으로 따라와주셔서 너무 감사합니다
한분한분 봐드려야하기때문에 소수만 진행한 점 이해해주시고 너무 멀리 대전,대구에서도 오시고 너무너무 감사합니다 ❤️.
그리고 흔쾌히 장소 대여해주신 #서면#24시간#FX피트니스 이동규매니저님 너무 감사합니다 😭🙏. @kyu__fit
다음세미나는 서울입니다! 곧 공지 하겠습니다 .

감사합니다 👏🏻👏🏻🙏 .

#fx#fxfitness#fx휘트니스#서면헬스
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안녕하세요! 피트니스 모델 프로 하서빈 입니다
이번주 토요일 29일 #부산#해운대점#올리브영 에서 4시 5시에 저와 함께 하는 시간을 가질꺼에요!
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그래서 제 인스타를 보고 직접 오시는 분들께 희소식 하나👏🏻.
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✔️선착순 제품증정 이벤트 .
제 사인과 멘트가 들어간 #바디네이처왁스스트립 제품을 선착순 10분께 증정하려고 해요! 여기 이 글에 성함과 함께 참가하겠다는 #댓글을달아주세요! 그리고 29일 당일 행사장에 오시면! .제가 직접 전달해드립니다!.
(제품증정은 오로지 현장에서만 가능합니다.) . . . . . .
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✔️4시, 5시에 하는 행사내용.
-하서빈프로 인스타 이벤트 제품 증정
-운동&식단을 통한 몸매관리 비법에 대해 토크쇼
-하서빈프로의 운동 시연
집에서 페트병물병과 수건으로 간단히 할수있는 운동에 대해 알려드릴예정입니다.

이벤트는 남자분 여자분 다 상관없으시구요^^.
같이 사진도 찍고 운동도 하고 유익한 시간이 되었으면 너무너무 좋을것같아요 !
토요일날 뵐게요 😍 . #Repost @bodynatur_kr (@get_repost)
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바디네이처 X 올리브영, 부산 Attack!
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#Repost @___juooooo___ (@get_repost)
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근일이 도희원장이 고생해서 만든영상
수고했어

#Repost @leejjang2525 (@get_repost)
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피트니스대회, 나를 빛나게 하는 무대 메이크업 - 컨투어링 스트로빙 화장법 #피트니스스타 #피스 #피트니스 #닥터발란스 #대회 #메이크업 #makeup #화장 #하다교 #도희 #근일이 #대구아뜰리에뷰티아카데미 #칼진블리스 #웨이브스 @dr.balance_ceo @___juooooo___ @h.dkyo_wbffpro

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