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#하남pt

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거의 2년 전....?
저때도 비둘기자세가 어설프다고 생각 했는데
지금은 더 심하네 ㅋㅋㅋㅋ
요가를 너무 쉬긴 쉬었네
후굴은 거의 나무 수준이고
어깨도 많이 굳었다....
고관절 . 골반도 많이 뻑뻑해지고... 이제 요가수련 스타뜨 해야긋어 😆

#스트레칭#중요성
#요가 의 중요성
#웨이트 의 중요성 (모든 것은 적당한 것이 좋은 것) -
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#하남 #하남시 #그룹피티
#하남피티 #하남PT #하남시피티
#하남다짐 #하남헬스 #하남시헬스 👍🏽차별화된운동 👍🏽고퀄리티운동. 🇰🇷DaGym🇰🇷
운동 에 대한 진정성을 가진 분 환영합니다 ❤️
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#다이어트 #운동하는여자 #운동녀
#하남요가 #하남필라테스
#헬스 #운스타그램 #헬스타그램
#weight #fitness #fitwomen #muscle #fit
#workouts #fitstagram #instafit #yoga

수요일은 헬요일 오늘아침 6시기상후 준비하고 흐느적 거리면서 우리집앞에 문스타휘트니스로 고고3월중순에 시작해서 7주동안 바디체인지 하는 이벤트를 했는데 1등100만원 2등 헬스장1년공짜3등단백질보층제 7주동안 나는몸무게 -5킬로 체지방25~26사이 근육량37 이였는데요 7주후 체지방18프로 근육량39증가로 2등을 했다 아쉽게 ㅋㅋ 일등이랑 몇점 차이안난다고 한다 구래도 나는2등에 만족 ㅋㅋ 같이 트레이너 레슨 도와주신 "아머"트레이너 선생님이 아주 잘도와줘서 2등 ㅋㅋ 기분좋게 오늘하루 시작 해볼께요~~🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️

우리 센터 최고 형님 뛰는 폼이 너무 멋지셔요👍 하남피티#하남pt#하남헬스#가이앤걸스핏#피티샵

운동을 처음 시작한 장xx회원님 올바른 운동으로 몸이 점점 좋아지고 있는거보니 기분이 좋습니다🌱 #보람#하남pt#하남피티#하남헬스#하남시헬스#하남시피티#하남시pt#그룹트레이닝#가이앤걸스핏#운동전문센터

MOST RECENT

7월 3일 Moonstar project 의 첫번째
프로젝트가 시작 됩니다! 기대해주세요!!
항상 회원들님께 더 나은 공간이 공간이 되기위해 항상 회의하고 고민 하고 있습니다:~~) #내가어제보다나아지는공간#문스타휘트니스#하남휘트니스#하남pt#하남헬스#미사휘트니스#미사헬스장#미사pt#하남골프#하남골프장#미사골프장#미사골프#덕풍동휘트니스#덕풍동pt#맞팔#팔로우#운동하는여자#휘트니스#운스타그램

화요일
#등운동
#친업 #풀업 마스터하는 그날 까지
달려야지 -
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월요일
#그룹운동 회원님들~
오늘도 즐겁게 운덩 클리어😚 -
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거의 2년 전....?
저때도 비둘기자세가 어설프다고 생각 했는데
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금요일날 #그룹운동 회원님들~
불금 이여서 많이들 안오셨네 ㅎㅎ -
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씬나는 금요일~~
수업 가기 전
서방과 아메리카노 한잔♡
#부부스타그램 #럽스타그램 #운동하는부부 -
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울 남편님의 #식단 .....
닭가슴살을 너무 시러하는 남편 ㅋㅋㅋㅋ
가슴살을 잘게 잘라서 계란밥으로 만들어
주면 맛있게 잘 드신다능 ㅋㅋ

#다이어트식단 #맛있다그램 #밥스타그램 -
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#하남다짐피티샵
회원님들의 90%는 장기회원입니다^^ 신규 회원님들 외에 최소6개월 최대 오픈때부터 다니시는 분들입니다.🤘 겉보기엔 똑같은 운동이죠?
하지만 다른 무엇인가 있지요^^
가성비 갑 of 갑 그룹레슨!
한번 빠져들면 헤어나오지 못합니다😀

G.X샵, 헬스장 아닙니다^^
#전문그룹레슨 & #PT & #재활 샵입니다😘

다짐의 매력에 흠뻑 빠져보아요😁

#하남피티 #하남pt #하남헬스 #하남그룹레슨 #덕풍동pt #gl #workout #groupworkout #weighttraining #yolo

폭염에 많이들 힘들죠?
힘들더라도 자신과 가족을위해
건강도 챙겨야됩니다💪^~^
다양한💃프로그램 으로
더위를 날려버리세용~~~😆😆 #다이어트#누구나#할수있다
#S라인#당신도#가능

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