#핏콩타이거넛츠분말

MOST RECENT

180719 #헤온식단
🍴저녁-닭가슴살샐러드, 스콘1/2
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오랜만에 먹어주는 닭가슴살 샐러드(๑˃̵ᴗ˂̵)و
남아있는 #썬더버드 수비드닭가슴살로 단백질 채워주고,
#핏콩 타이거넛츠분말 뿌링해줬다✨😆
핏콩과 수비드닭가슴살 조합 박수치세요👏🏻👏🏻👏🏻💗
수비드닭가슴살 정말 매력적이고,,,
핏콩은 이제 곧 내 최애가 될 것 같다😭❤️
저번에 먹고남은 #더브레드블루 스콘 반개까지 클리어~~!
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약속 만땅인 이번주 중 유일하게 약속 없는 날 :)
여유롭게 꿀맛 저녁먹고 쉬어줘야지!
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#오공이와함께하는습관마인드챌린지 (7/1-7/30)✨
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단기록 #식단관리 #식단조절 #핏콩 #핏콩타이거넛츠 #핏콩타이거넛츠분말 #썬더버드 #수비드닭가슴살 #썬더버드수비드닭가슴살 #소이갈릭맛 #더브레드블루 #더브레드블루스콘

180719 #헤온식단
🔥준비운동, 근력운동4세트, 복싱(샌드백&미트)
🍴핏콩타이거넛츠+아브, 단백할시간
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운동 뿌셔주고 출근해서 먹는 간단점심✨
핏콩언니 조언대로 미리 아몬드브리즈 두유에 핏콩분말 싸악 타둔걸 쉐낏 흔들어서 먹어줬다😊 투명한 텀블러가 아니어서 사진 못 찍은게 아숩😭 추가로 단백할시간까지 👍🏻👏🏻💛
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#오공이와함께하는습관마인드챌린지 (7/1-7/30)✨
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단기록 #식단관리 #식단조절 #핏콩 #핏콩타이거넛츠 #핏콩타이거넛츠분말 #다신샵 #단백할시간 #단백할시간블랙

다이어트+110일차
#20180719 #miniii_홈카페☕️
(#요니스#단호박파운드,그릭요거트,카카오닙스,블루베리,크랜베리,산딸기,#핏콩타이거넛츠분말)
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어제 저녁에는 채선당에 가서 쌈채소에 소고기랑 버섯, 채소 위주로 먹고 왔답니다. 그치만 역시 먹고 싶었던 일반식이 아니라 충분히 즐기지 못했던 까닭인지 집에 와서 자꾸만 허기가 져서 프로틴바랑 수박을 더 챙겨먹게 되더라구요. 그러고 나서도 뭔가 더 먹고 싶다는 가짜식욕이 뿜뿜했지만 가까스로 정신줄 잡고 양치하고 운동했어요. 사실은 오늘 아침에 클린한 상태로 ‘맛있게’ 먹을 요니스를 생각하며 참은 것 같아요. 저 잘했죠!!?😊💕
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#받았다그램
요니스 이벤트 당첨돼서 인친님들 피드로만 보던 요니스 제품들을 직접 먹어볼 수 있게 되었어요. 그리고 저의 첫 초이스는 단호박파운드입니닷~🙆🏻‍♀️ 어제 못먹은 밤호박이 생각나서 저절로 손이 가더라구요😆 요니스 단호박파운드는 정말 재료가 실하게 들어있어서 자연의 단맛이 느껴져서 좋아요! 파운드인데 전혀 기름지지 않고 건강하게 달달해서 아침에 먹기 부담스럽지도 않고, 텁텁함 없이 촉촉하게 넘어가네요! 벌써부터 다른 요니스 스콘이랑 빵들도 넘넘 기대돼요🙏🏻❣️
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오늘 아침도 이렇게 행복하고 맛있게 시작할 수 있어서 다행이에요🙈 우리 오늘 하루도 힘차고 즐겁게 보내요!👍🏻💛
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 #셀프칭찬 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #빵스타그램 #로얄알버트 #온더테이블

180719 #헤온식단
🔥눈뜨스
🍴아침-요거볼
(그릭요거트, 뮤즐리, 사과, 하루견과, 핏콩타이거넛츠 분말 2큰술)
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어제부터 어떻게 핏콩을 먹을지 고민한 1인٩(ˊᗜˋ*)و💛👏🏻
어제 저녁을 즐겁게 먹었으니 아침을 간단하게 요거볼로 결정-!
그동안 먹던 요거볼 조합에 핏콩 타이거넛츠 분말 뿌리링✨
드디어 먹는구나 핏콩 요놈❤️
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#헤온후기 핏콩 타이거넛츠 분말
우선 탁 뜯었을때 보니까 선식보다 훨씬 더 가루가 부드러웠다! 보들보들해보이는 느낌😆 요거볼 다 섞고나서 두근거리는 첫 한입은 세상 꼬소함..!!!!!!😭💗 아니,,뭐야 분말만 넣은건데 이렇게 고소하다구여????👏🏻👏🏻👏🏻 그릭요거트랑도 조합이 너무 좋아서 맛이 따로 놀지않고 자연스럽게 섞인 맛이었다👍🏻 이제 물도 많이 먹어줘야지 헤헤😊 핏콩 절 받아주세요🙇🏻‍♀️💛💛💛 앞으로 내 요거볼 고정픽으로 간다ㅠ!!!!!!!!!!!
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✔️#타이거넛츠분말 - @fitkong_official
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+점심때도 타이거넛츠 분말 먹고싶은데, 물이나 두유에 미리 타가지고 가도 괜찮을까 고민중이에요😢😢 한 10시반쯤 미리 만들어둔걸 챙기고 운동한 후에 먹을 것 같은데 상하거나 그러진 않겠쬬..? (핏콩으로 하루 보내고 싶은 간절함,,🙏🏻)
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#오공이와함께하는습관마인드챌린지 (7/1-7/30)✨
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#다이어트 #다이어트그램 #다이어트계정 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단기록 #식단관리 #식단조절 #핏콩 #핏콩타이거넛츠 #핏콩타이거넛츠분말

180719 목 8:30
#고매아침 - 요거트볼(다논그릭,블루베리,바나나,딸기,귀리,견과류,핏콩큐브,핏콩분말)
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평소 요거트볼 먹던 접시보다 큰 걸 사용했더니 토핑을 가득 올릴 수 있어서 좋아요💕
제가 정말 좋아하는 블베+딸기+바나나 조합에 시원한 이무기를 위한 핏콩까지!!
사진찍다 보니까 그릇욕심이 끝이 없어요 사도사도 없는 것 같고...있어도 또 사고 싶고..ʕ>ᴥ<。ʔ
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오늘은 연속으로 있는 약속들 중 유일하게 있는 노는약속💖 재밌게 놀고 맛난것도 많이 먹고 올께요٩(๑′ᴗ‵๑)۶ 오늘도 즐거운 하루 보내세요!!
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #대학생다이어터 #다이어트식단 #유지어트 #유지어터 #건강식단 #식단관리 #식단기록 #식단일기 #아침메뉴 #요거트볼 #핏콩큐브 #핏콩타이거넛츠분말 #다논그릭요거트 #다이어터맞팔 #다이어터소통

2018/07/19
👉🏻다노 눈뜨스
👉🏻주원홈트 워밍업
👉🏻스미홈트 5분 플랭크
👉🏻스미홈트 20주 week8
운동 후 아침
✔️7:56
-요거트볼
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집에 가서 운동과 식단 어떡하지 했는데 정말 괜한 걱정이었어요. 엄마가 제 사진보고 살많이 빠졌다 하시고 뭐먹는자 좀 보내달라 하셨어서 2달 정도 전에 꾸준히 보내드렸던 때가 있었는데 정말 계속 따라하고 계셨더라고요ㅎㅎ 제 어머니의 베스트픽은 #핏콩타이거넛츠분말 이래용ㅋㅋ 아무튼 요거트랑 스무디 재료가 제 자취집 보다 더 많아요>< 운동은 방에 에어컨 없어서 무진장 덥지만 선풍기 있으니 다행이네요ㅋㅋ 이제 제게 핑계란 없습니다☺️☺️
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#스미20w #위줄이기 #평생습관들이기 #라민_아침 #요거트볼 #바나나 #블루베리 #핏콩타이거넛츠분말 #아몬드 #카카오닙스 #풀무원다논그릭 #그릭요거트 #쿨확행 #그릭타임

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#20180718 #졍_식단
#다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트식 #다이어터 #식단조절 #식단기록 #식단일기 #저녁 #귀리우유 #귀리우유다이어트 #다신샵 #놀란현미 #놀란현미베리베리 #아몬드브리즈 #아몬드브리즈오리지널 #핏콩 #핏콩타이거넛츠분말 #온더테이블 #수제도마 #우디블루
#운동 #운동녀 #운동하는여자 #일상 #데일리 #다이어트소통
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오늘 저녁🍽
귀리우유 & 뮤즐리 & 아몬드브리즈
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귀리분말 👉🏻GNM자연의품격 @gnmlife
뮤즐리 👉🏻 다신샵 @dietshin79
타이거넛츠분말 👉🏻 핏콩 @fitkong_official
아몬드유 👉🏻 아몬드브리즈 @almondbreezekorea
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오늘도 우디블루 @woodyblue7 도마에 올려서 찰칵😍
앞 뒷면이 다른 무늬, 다른 디자인💕
진짜 볼수록 맘에 든다😘
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신고 얼른 끝내고 싶어요....
자료 좀 빨리들 보내줘요...😭 제발🙏🏻

다이어트+109일차
#20180718 #miniii_홈카페☕️
(#리앰브레드#고고대스콘,그릭요거트,오색베리,살구,#핏콩타이거넛츠분말 + 토마토당근쥬스🍅🥕🍹)
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생리 전 증후군 탓인지, 아니면 습한 공기 탓인지 며칠 동안 몸이 무겁고 부은 느낌이에요. 이상하게 아랫배도 나온 것 같고, 허벅지살도 미워보이고요. 그래서 식단을 줄여야하나, 운동량을 늘려야하나, 며칠간 어리석은 고민을 좀 해보았습니다.🤔 하지만 저는 그동안 해온 저만의 다이어트 방법을 고수해서 쭉 달려볼 거에요.
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예전에 했던 다이어트 방법을 고수해서 식단을 제한하고, 운동도 하루에 막 세시간씩 한다면 단기간에 살은 쑥쑥 빠지겠지만, 저는 알아요. 전 절대 그런 다이어트를 오래 지속할 수 없어요. 무수히 많은 다이어트와 요요를 반복하며 깨달은 진리에요. 다이어트에도 나에게 맞는 나만의 페이스가 있다는 사실!💕
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처음 마이다노로 다이어트를 시작할 때만 해도 ‘100일만 하자! 100일만 하면 내가 원하는 비키니핏이 완성되겠지!’ 하는 막연한 기대를 품었던 것 같아요. 하지만 내일도, 그리고 모레도 당장 내가 원하는 몸이 완성되지 않으리란 걸 저는 이제 잘 알아요.
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예전 같으면 ‘이렇게 해도 안되는데 그냥 포기하자.’ 했을텐데, 이상하게도 저는 아직 지치지 않네요. 더이상 다이어트는 ‘힘든 일’이 아니게 되어서인 것 같아요. 얼른 끝내버리고 싶은 ‘힘든 일’이 아니게 되니까 다이어트라는 게 어느새 저에게 더 나은 내일을 위한 하나의 ‘습관’이 되어가고 있는 것 같아요.
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100여일을 넘게 달렸으나 지금 당장에 내가 원하는 핏을 갖진 못했을진 몰라도, 한 가지 확실한 건, 이대로 쭉 ‘즐겁게’ 달리다보면 내년 이맘때는 분명히 내가 원하는 몸을 완성할 수 있을 거란 확신이에요.
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항상 얼른 끝내고만 싶던 다이어트였는데, 저는 이 여정이 이제 너무 즐겁고 오래오래 지속되었으면 하는 마음이에요. 저도 저의 이러한 마음의 변화가 매일매일 놀랍고 신기하답니다.🌀 요즘 날이 더워서 그런지 두서없이 막 장문의 글을 쓰게 되네요.🙈
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여러부~~운, 그동안 수고한 우리 자신에게 토닥토닥 수고했다고 칭찬 많이 많이 해주고, 우리 오늘도 즐겁게 함께 다이어트해요😃🧡
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 #셀프칭찬 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #диета #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #빵스타그램 #온더테이블

다이어트+108일차
#20180717 #miniii_홈카페☕️
(#흑임자선식+#그릭요거트,#자두,#머드스콘 흑임자큐브,아몬드,🥥,🍫,#핏콩타이거넛츠분말)
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사실 제가 선식류로만 한끼 가볍게 때우는 걸 안좋아해요~🌀 다른 사람들은 선식만 먹어도 아침에 든든하다던데 전 액체류만 먹으면 그 포만감이 얼마 안가더라구요😅 남들보다 뱃골이 큰가봐요..꿀꿀🐷
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어쨌든! 그러한 까닭으로 흑임자선식을 좀더 상큼하게, 그리고 든든하게 먹을 순 없을까 고민하다가 #자두콤포트 가 생각나서 한번 응용해봤어요🧡
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우선 야매 자두콤포트를 컵 바닦에 깔아주고 그 위에 흑임자선식과 그릭요거트를 섞어 부어준 뒤 마지막으로 자두 슬라이스랑 아몬드, 카닙스, 코코넛만 추가해주면 끝이랍니다.😆 완전 상큼하고 든든해요!! 그리고 깔맞춤으로 흑임자큐브스콘까지 은근슬쩍 추가해주기🙆🏻‍♀️ 아주 조금 부지런 떨었을뿐인데 맛은 완전 업그레이드되니 이맛에 다이어트하지요오~~☺️!
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식단 준비하고 먹을때만큼은 완전 부지런한 나, 오늘도 아주아주 칭찬해❤️
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무더운 여름철, 시원하고 상큼한 #요거트볼 로 아침 든든히 챙겨주니, 오늘도 즐거울 준비 만땅스입니닷🍧👍🏻
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 #셀프칭찬 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #диета #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #온더테이블

2018.7.16 월
#아침 .
🔹️#현미백 @mangnut2 .
🔹️#액티비아 @activia_kr.official .
🔹️#핏콩타이거넛츠분말 @fitkong_official .
🔹️파인키위청

#점심
🔹️짜장면
#간식
🔹️스타롤=레몬크림치즈롤케이크
신랑휴일!! 무조건 나가는 걸 좋아해서 외식 ㅋ

어제 일찍 자고 오늘 운동도 안했는데 뭐이리 피곤한건지ㅠ
오후에는 혓바늘도 돋았다

아침엔 치킨과식으로 더부룩함에 가볍게 빵모닝
아이가 만들어온 청을 요거트에 담아먹으니 좋구나
레몬청은 탄산수 사다가 마시는게 좋겠지

점심은 동편마을에 맛있다고 한 중식당을 갔는데
신랑이 짜장면 맛보더니 주방장이 바뀐 것 같다고;;
좀 진작에 데려가주지 ㅠ
중국식 냉면은 첨 먹어봤는데 맛괜찮네

동편마을 간 김에 고래빵집 가보고 싶었으나
월요일은 휴무라고 해서 ㅠ
근처 카페에서 커피마실까 들어갔다가
아이들과 먹을 롤케이크만 사옴
한 조각만 먹었는데 헹 맛있네 .
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#다이어트#다이어터#다이어트레시피#다이어트요리
#다이어트식단#식단관리#식단조절#체중관리
#잇클린#건강한다이어트#주부어터#다이어트그램
#diet#dieter#eatclean#healthyfood#dietfood

다이어트+107일차
#20180716 #miniii_홈카페☕️
(#찹싸루니,#마마쿠키,#그릭요거트+가루녹차+콩가루,#카카오콩콩볼,아몬드슬라이스,🍓,#핏콩타이거넛츠분말)
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주말부터 이상하게 몸이 부은 느낌도 들고 전반적으로 몸이 무거워서 오늘 다노 바디체크하기 두려웠어요. 대자연 전 증후군 탓인지 체중이 0.4kg 늘긴 했더라구요! 그런데 반전인 건 지난주에 비해 체지방이 0.8kg 줄었어요! 제가 올바른 방향으로 다이어트하고 있다는 증거겠죠?😌 요즘은 이상하게 월요일도 기분이 썩 나쁘지 않네요.
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다이어트를 통해 어느정도 스스로를 통제할 줄 알게 되니까 주변에 시선을 돌릴 여유가 생기고, 그 속에서 감사함과 행복함을 느끼게 되는 것 같아요. 항상 피곤하고 짜증나던 월요일 아침이 이렇게 즐거울 수도 있네요. 그래서 오늘은 제 주변에서 감사한 일들을 찾아보려 해요.
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우선 오늘 같이 폭염으로 더울 땐 시원한 곳에서, 추울 땐 따뜻한 곳에서 쾌적하게 근무할 수 있는 안정적인 환경에 감사해요.
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저는 아직도 부모님이 아침에 모닝콜을 해주시는데, 도망치고 싶을 때 항상 두팔 벌려 감싸 안아주시는 사랑하는 부모님이 제 곁에 존재해 주셔서 다행임을 느껴요. 자식에 대한 사랑이 지극하셔서 어릴때부터 갖고 싶은 것, 배우고 싶은 것 부족함 없이 지원해주셨어요. 저랑 성격까지 붕어빵인 친구같은 울 아빠는 영원한 저의 이상형이고, 이 세상 최고의 울 엄마는 저의 영원한 롤모델이에요.
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남들은 매번 형제자매랑 싸운다는데, 철없이 시비 걸어도 무조건 받아주는 울 오빠가 있어서 정말 행복해요. 중학교 때 딱 한번 싸운 적 있는데, 아무리 싸웠어도 문 앞에 제가 먹을 밥 시켜놓고 맘 편하게 먹으라고 밖으로 나가주는 울오빠는 정말 천사 아닐까요? 앞으론 오빠한테 좀 잘해야겠어요.
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가끔 이렇게 돌이켜보면 존재만으로도 넘넘 감사한 가족들인데, 남들과 비교하며 스스로 갖고 있는 것들을 무가치하게 만들고 있진 않나 되돌아보는 하루에요. 다들 힘든 월요일이지만 스스로 행복을 찾아보는 하루가 되셨으면 해요.💕
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 #셀프칭찬 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #диета #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #빵스타그램 #온더테이블

다이어트+106일차
#20180715 #miniii_홈카페☕️
(#찹싸루니 #그릭요거트 #콩콩볼 #살구 #애플수박 #치아씨드 #핏콩타이거넛츠분말)
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어젯밤에 양파를 생으로 먹었더니 아침까지도 몸에서 양파냄새가 나는 것 같아요🤣 그래서인지 무거운 음식은 못먹겠어서 과일위주로 상큼하게 먹었어요🍑🍉 벌써 일요일 오후라니... 믿을 수 없는 현실이지만 그래도 남은 하루 야무지게 놀아보겠어요!🙆🏻‍♀️💖
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #диета #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #온더테이블

#20180714 #지니식단_아침
요거트볼
(요거트, 아몬드브리즈, 프락토올리고당, 사과1개, 땅버1수저, 타이거넛츠분말, 아몬드, 카카오닙스)
밤호박 (1/2보다 적게, 몇입먹고 말았음)(사진없음)
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요거트볼 사진 재탕🤣 땅버도 이제 다 먹었다.. 🥜
곧 본가 가니까 다시 사기 애매해서 그때까지 땅버 못먹음..😢오늘은 주말이니 공복유산소 생략하고(?)여유로운 아침💕
근데 어제 늦게 잤더니 피곤하드아아아아아🤣
좀이따 점심 때 친구랑 쌀국수 먹으러 가기로 했어요💕
먹고 카페가서 수다 좀 떨다가 저녁에 운동하러 가야겠어요!!!
다들 굿모닝입니다아아✨💛
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#다이어트#다이어터#다이어트식단#식단관리#식단조절#식단기록#아침#아침식단#요거트#요거트볼#핏콩#핏콩타이거넛츠분말#타이거넛츠분말##타이거넛츠#밤호박#토요일#건강식단#건강식#헬스타그램#다이어트식단일기#식단일기#다이어터맞팔#다이어터소통#대학생다이어터#자취생다이어터#다이어트계정#다이어트기록

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❶❽⓿❼❶❹ #chuuu_아침
요거트볼🥣
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👉🏻#비거트 #코코넛비거트 1병🍶, 🍌1/2개, 🍇50g
#핏콩타이거넛츠분말 5g, #카카오닙스 톡톡
✨총 310kcal
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한번 시작되면 벗어날 수 없는 폭식의 굴레
지겹도록 반복되는 악순환의 고리
미치도록 끊어내고 싶었다
내가 했던 노력들이 물거품처럼 사라질까봐,
하루 아침에 예전 모습으로 돌아갈까봐
무섭고 또 두렵다
거울 속 내 모습에 자꾸 눈물이 맺히고 화가난다
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트일기 #식단관리 #식단조절 #식단일기 #요거트볼 #자취생다이어터 #직장인다이어터 #소통 #다이어트소통 #맞팔해요

#20180711 #120일째
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✨식단✨
👌🏻아침-삶은계란1, #디어넛츠캐슈넛 + #핏콩타이거넛츠분말 + #스윗펌킨 + 풋사과가루 + 로열젤리1 + #잔다리검은콩가루
👌🏻점심-파프리카, 문어, 체리6개, #다노닭 삶은계란흰자1, 곤약오이무침
👌🏻점저-점심때남은거+거봉30알, 전복죽(사진보다 더먹었음), 오이무침, 토마토계란밥볶음(밥은한숟가락)
👌🏻저녁-깻잎전7장, 고추튀김1
👌🏻야식(운동후)-파인애플사진1/2, #다노단백질초콜릿 8알, #호박즙 + #서울우유
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✨운동✨
👌🏻발레핏 50분(9:30-10:20)
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공복몸무게-x
요즘 식단도 그렇고 운동도 많이 헤이해졌다 물론 몸무게 재것도 마찬가지 그래서 좀 일상이 재밋고 지루하지않고 스트레스를 안받는거같다! 나의 식단 나의 운동에 대해 좀더 생각할 시간이 필요한거같다 그래도 일기는 꾸준히 쓰자! 엄마가 전복죽이랑 깻잎전 했는데 얼마나 맛잇던지ㅋㅋ근데 전이란것을 오랜만에 먹어서 그런가 먹고나서 입에 기름진 느낌이 싫어서 어 안먹어지더라 옛날같았으면 엄청 먹었을거같은데😆
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#일상 #다이어트 #다이어터 #식단 #식단일기 #다이어트일기 #다이어트식단 #운동 #운동하는여자 #수요일 #snpe바른자세척추운동 #👍✌

다이어트+103일차
#20180712 #miniii_홈카페☕️
(#라라스윗#녹차아이스크림,카카오닙스,#핏콩타이거넛츠분말,#망넛이네#마마쿠키,#퀘스트바,#애플수박)
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“더운 날엔 수박이 최고에요!”🍉
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점심에 남은 찹싸루니 반개랑 깔라만시탄산수 먹은게 전부에요😱 날도 더운데 점심도 제대로 못 챙겨먹고 집에 오니 당이 쭉쭉 떨어져서 달달한 것들만 꺼내서 제대로 당충전했어요!! 단백질 채운답시고 잘라 넣은 퀘스트바가 넘 달아서 오히려 수박이랑 아이스크림이 전혀 안달게 느껴지는 맛의 매직!!🌟 은근 배도 부르고, 당충전 제대로 했으니 좀 쉬다가... 저녁을 먹어야겠죠😆!? 진짜 오늘 하루종일 챙겨먹은게 넘 부실해서 배안고프더라도 저녁에 간단히 더 챙겨먹을 예정이에요! 예전같으면 그냥 안먹은 김에 칼로리 섭취 줄었다고 신나했을텐데 말이죠🤔🌀 인친님들 모두 맛저하시고 즐거운 목요일, 블링블링하게 보내세요⭐️✨
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#다이어트 #습관성형 #마이다노 #온라인PT #7월클래스 @dano.fit #데일리 #homecafe #diet #dietfood #ダイエット #régime #perderepeso #диета #다이어트식단 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #푸드스타그램 #플레이팅 #디저트 #온더테이블

다이어트+103일차
#20180712 #miniii_홈카페☕️
(#그릭요거트, 카카오파우더, 🍌, 🍇, 🍫, #찹싸루니, #콩콩볼백년초,아몬드슬라이스,#핏콩타이거넛츠분말)
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음.. 제가 생각한 건 이런 플레이팅이 아니었는게 말이죠...🤔 역시 의도를 갖고 하면 안되나봐요🤣 게다가 찹싸루니 카카오맛 먹고 싶었는데 냉동되어 있으니 분간이 잘 안돼서 해동해서 먹어보니 흑임자더라구요😅 그래도 찹싸루니 이즈 뭔들!? 맛있으니까 됐죠 뭐!!🙆🏻‍♀️🙏🏻 곧 밖에 나가야 하는데 오늘 엄청 덥다던데 두려워요...😰 찹싸루니 반쪽 남겨둔 거 챙겨서 나가려구요😘 햇빛이 절 녹여도 저는 빵파워로 우뚝 서겠습니당❤️ 오늘도 파워풀하고 행복한 하루보내세요!!💪🏻💪🏻💛
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180711 #미니_당첨됐다그램 (◕‿↼) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#핏콩 @fitkong_official
#타이거넛츠분말 #다이어트 #쿡북 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
식이섬유가 풍부하여 #이무기 라는 별명을 가진
핏콩의 타이거넛츠 분말✨
이를 활용할 수 있는 쿡북📖도 같이 보내주셨어연👩‍🍳
아침 #오나오 에는 슬라이스와 큐브 넣어먹었눈데
점심에는 샐러드🥗에 분말넣어서 식이섬유 부스터😝
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#이러다화장실에살겠네 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#20180710 #119일째
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✨식단✨
👌🏻아침(운동후)-삶은계란1, 파프리카, #그린베리딸기고추장 요플레+#핏콩타이거넛츠분말 마키베리1, 잔다리콩가루1, 문어, #다노닭 귀리2스푼+우유
👌🏻점심-맥도날드 웨지감자1/2, 치킨너겟3, 스위트칠리소스, 스타벅스 바닐라콜드브루라떼 시럽1 그란떼사이즈
👌🏻간식-말차아이스크림라떼, 와플1/2
👌🏻저녁-치즈1개, 매일견과, 삶은계란1흰자1, #해독즙 #유산균 ✨운동✨
👌🏻필라테스 50분(10:30-11:20)
👌🏻snpe 2번자세 40분
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공복몸무게-59.5
요즘 내가하는 생활에있어서 조금 재밋는거같다 좀 잘먹긴하지만 스트레스 안받고 즐겁게! 약속잇어서 이것저것먹엇기에 저녁은 편의점으로 영양가 있게! 오늘필라테스 힘들엇당 상체운동하는데 팔떨어질뻔 그래도 뿌듯했다! 간식을 좀 줄여야하겟지만 충분히 즐기면서 하자! 요즘 내가 붓기가빠지지않는이유ㅋㅋㅋ오늘은 왜2번자세가 할만하지? 더할수잇지만 이쯤에서 그만하장👌🏻
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#일상 #다이어트 #다이어터 #식단 #식단일기 #다이어트일기 #다이어트식단 #운동 #운동하는여자 #화요일 #snpe바른자세척추운동 #👍✌

#20180709 #118일째
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✨식단✨
👌🏻아침-삶은계란1, #디어넛츠캐슈넛 + #핏콩타이거넛츠분말 2, 단호박가루1, 로열젤리1, 풋사과가루1
👌🏻점심-키위2, 파프리카, 고구마, #다노닭 애호박볶음, 감자조림
👌🏻저녁-서브웨이 로스크치킨샐러드(기본야채+올리브추가), 후추/스위트칠리, 초코칩
👌🏻간식(운동전)-삶은계란1, 흰자1, 체리5, 요플레+타이거넛츠가루1, 마키베리1, 귀리2+우유 #호박즙 #유산균 -
✨운동✨
👌🏻탄츠 50분(8:30-9:20)
👌🏻snpe 2번자세 15분
👌🏻snpe 3번자세 20초씩 5세트 2번
👌🏻snpe L-move 200번
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공복몸무게-x
어제 무거운 식이를 두번이나햇더니 무거웟던몸 몸무게 재기싫어서 안잿다 아주클린한식단에 추가한 반찬 요즘 감자맛있넹 약속잇어서 먹은서브웨이 남친이 먹던게 세트가 더싸서 삿는데 초코칩이 공짜 첨먹어밧는데 존맛탱.. 안줫으면 안먹엇을텐데 남친은 원래 이런거안좋아해서 혼자다먹엇당ㅋㅋ 이른저녁이여서 집에와서 간단히 저녁먹고 운동갔다와서 추가로 오랜만에 snpe 운동 땀도 나고 나름 재밋엇다 시간날때마다 해야지! 집 공간이 좁아 4번은 못햇지만 이거라도 열심히해야지!
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