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#필라테스동작

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아침공강으로 운동시작
이제 운동도 공부도 열심히 해야지🤛🏼 (잘못빨았더니 옷이 다 늘어났넹....🤢) #daily #일상 #필라테스 #필라테스동작 #reformer #리포머 #리포머필라테스 #ootd #fff #f4f #동영상 #pilatesmove #오전

#아디다스HTC미션 🌈
미션2. 나만의 크리에이티브한 운동법은?
필라테스 기구 위에서
처음 시도해보는! 내가 만들게 되는!
필라테스 동작들이죠:)
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필라테스 영상👉🏻 #pilatesvideo_joo
사실 이 동작은 오늘 처음 해본 동작이라 미흡하지만
전신 단련으로 좋네요:)!
단점은 세번 이상 할 수 없다는거....😭
너무나 또치같이 나왔네^^^👊🏻🐣#얼굴포기
#heretocreate #새로운나를만들다 #마이런부산 #스텔라맥카트니 #아디다스 #코어운동 @adidaswomen_kr #pilatesmove_joo

단순한 부품이 아닌 개인 악세서리로서의 스트랩은 위생과 개인의 스타일을 책임집니다 :) 문의 카카오톡 : @필라테스솔루션

#필라테스스트랩 #필라테스#필라테스강사#필라테스동작 #필라테스 솔루션

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#애플힙만들기 🍎
집에서도 쉽게 할 수 있는 운동
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#필라테스영상 #필라테스동작 #엉짱 #힙업운동

MOST RECENT

17.10.20
커플 듀엣 레슨👫
운동복도 커플로 블랙!!!
알콩달콩~ 티격태격., 서로 잡아주고👋🏻
너무너무 보기 좋아요👉🏻👈🏻
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#하나필라테스

17.10.20
오홋! 자세가 너~무 좋아졌어요!👏🏻👏🏻👏🏻
완전! 흐믓흐믓 합니다!!! 땀이 줄줄💦
열심히 하고있지만~ 앞으로 더! 열심히 합시다💕
근데., 주리씨~ 방금 매운치즈토스트 먹엇어요🤦🏻‍♀️ 휴.....
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#하나필라테스

김ㅇㅇ회원님💕 저에게 의미있는 #팀지온 에서의 1호 회원님~~~ 남다른 인지력에 첫시간부터 알아봤어연ㅋㅋ 차분한 성격에 집중력까지 필라테스와 너무 잘 어울리시는 분! 게다가 꾸준함까지! 너무 잘 따라오셔서 함께하는 수업시간이 제가 더 기다려집니다^^ 특히 오늘 이 동작은 너무나 완벽했습니다!!!!! 감탄했어용💕
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#폼롤러 를 사용한 #매트필라테스#소도구필라테스 .
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보기에는 쉬워보이는 동작이지만,
제일 난이도 높은 네발자세 포지션!
무엇보다 코어를 안정화시켜서 몸통이 흔들리지않게 동작을 해주시는게 가장 중요해요! 코어 센터링한 후, 팔을 천천히 뻗어주세요(목,어깨 긴장풀어주시고 어깨 밀어올려 견갑대를 안정적으로 유지해주셔용)
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#팀지온#지온필라테스#지온피트니스#필라테스#운동하는여자#해운대필라테스#마린시티#제니스스퀘어#해운대#기구필라테스#필라테스강사#필라테스동작#운동영상#오늘의운동#폼롤러#다이어트#근력운동#전신운동#유산소#바디체크#눈바디#운동#일상#맞팔#소통#데일리#ootd#daily

따뜻한마음💜
#배드파머스 #홀짝홀짝👾
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💫naturepilates💫

여러분 행복한 금요일입니다
필라테스와 함께 더 행복한 금요일을 보내는건 어떠신가요?
저희 모던필라테스 화명점은 항상 열려있어요^_^
날씨가 추워졌지만, 저희 센터 선생님들의 열정은 더 뜨겁답니다 🙈🙊 시작이 반이다!!!
저희 열정  넘치는 선생님들과 함께해요 🙌
알록달록 이쁜 옷과 화사한 웃음. 그리고 인기 소도구 짐볼과 함께  아름다운 동작을 만들어봤어요~
우리 모두 화이팅합시다
아름다운 몸과 마음, 필라테스와 함께 해요 💜
#모던필라테스 #필라테스 #modernpilates #pilates #pilateslover #gymball #화명동필라테스 #덕천동필라테스 #부산필라테스 #북구필라테스 #화명동다이어트 #화명동핫플 #화명동가볼만한곳 #운동하는여자 #운동하는남자 #데일리 #운스타그램 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #짐볼운동 #필라테스동작 #금요일 #불금 #friday #fridaynight #화이팅 #힘내요 #fighting #workout

Round back에 좋고, 척추기립근 강화에 좋은
#swan #highswan :) 💕

#라라필라테스 #필라테스 #기구필라테스 #필라테스동작 #필라테스그램
#바렐 #필라테스수업
팔이 부들부들 허벅지도 부들부들
계속 연습해서 완벽한 동작을 만들어야겠어🙈

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[필라테스 솔루션 지도자 과정] 10월 28일 개강!!
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-대상: 필라테스 강사가 되고 싶은 누구나
-교육 기간: 3개월, 월 3회 토요일 (총 60시간 + 시험)
-수강료 330만원 (VAT 별도)
. *시험에 합격한 후, Instructor Certification 수여
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<핵심내용>
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- 필라테스의 목적 및 철학
- 필라테스 역사 및 세대별 구분
- 기초 근골격 해부학 및 움직임 용어 정리
- 인체 움직임의 28가지 핵심원리 및 적용법
- Mat Work 및 소도구 활용법
- 기구 필라테스 (Reformer / Cadillac / Chair / Barrel )
- 4세대 필라테스 기구 PPS 교육
- 원리 바탕의 인체 움직임 분석법
- 신체 가동성 및 신체 안정성

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인체움직임의 핵심원리-척추편 中
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불안정한 자세에서 신체 안정을 유지하며
흉곽을 회전시키는 우아한 동작, ‘검무’
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어깨를 과도하게 쓰지 않도록 유의하면서 한번 해볼까요?

무료체험 후 등록하면 횟수추가!!
전지점 공통 이벤트입니다~^^
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그룹정규수업. ✔무료체험 가능합니다~~ .
✡예약은 언제든 문의주세요~~~
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기구전문 드림필라테스.
⚀ 체형.자세교정
⚁ 다이어트
⚂척추골반교정. 안정화
⚃근골격 이완 및 강화
⚄ 산전산후 필라테스
⚅ 심신안정.스트레스 해소
당산점 📞02-2635-9682
문래점 📞02-3667-9682
어정점 📞031-282-9682
 http://dreampilates.com/
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#드림필라테스 #기구필라테스 #당산기구필라테스 #문래기구필라테스 #필라테스 #드림아카데미 #필라테스그램 #필라테스자격증 #pilates #pilateslove  #필라테스동작 #데일리 #산전산후운동 #산전산후필라테스 #다이어트 #운스타그램 #운동좋아하는여자 #소통 #열운 #웨이트트레이닝 #당산필라테스 #문래필라테스#캐딜락 #리포머 #체어 #바렐 #어정필라테스 #어정기구필라테스 #어정드림필라테스#발레필라테스

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"제가 필라테스는 처음인데요.."
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정리된 교재와 수업, 그리고 동작을 체계적으로 배워서
운동 경험이 많지 않은 분들도 필라테스 지도자가 되기에 충분한 커리큘럼을 보유하고 있습니다.
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[필라테스솔루션 지도자 과정 10월 28일 개강]
🔹문의 및 등록
전화. 051-241-7888
카톡. @필라테스솔루션

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#모던필라테스범어점 #목요일아침 #매트수업 #소도구 #weightball
#웨이트볼 수업은 항상 다들 땀 뻘뻘 힘들어 하시지만😱 그래도 집중해서 열심히 하는모습 항상 넘 예뻐용~☺ 오늘도 수고했어요 다음주 매트수업 소도구는?!?! #band와 #bosu 입니다
더 힘들거예용ㅋㅋㅋㅋ마음 단단히 먹고 오쉐용🤣🤣🤣
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🐦모던필라테스 범어점 매트그룹레슨 🐦 매주 월요일,목요일 / 정원 8명이내
🐦부위별,주제별 소도구를 사용한 다양한 운동프로그램으로 재미있게 진행되고 있습니다💛

듀엣수업도 드림에서하면 효과업!!
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많은문의 주세요!.
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