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#필라테스녀

141 posts

TOP POSTS

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오늘 무거운 #미역머리 정리했더니
머리 완전 가벼워졌당 ㅋㅋㅋ 머리도 했는데 집 가기 아쉬워서 우키랑 저녁머금! 급 약속 나와줘서 땡큐우😘
#정우키도키 #필라테스녀

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우와~~~ 불금이다~~~ 뭐 이딴거 없다!
그리고 퇴근하면 이미 토요일🙌🏻
집 오자마자 씻고 자려고 누움!
내일 새벽6시에 일어나야한다!
맥주 한잔하며 이번주도 고생했다는 둥...
소소하게 이야기 하며 수다떨고 싶은 그런날~
그러기엔 퇴근시간이 너무 늦어서 슬픈밤!
쓸데없는 생각그만하고 자자 ㅋㅋㅋㅋ
맥주는 살쪄!!
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#오늘도내일도열일 #소소한일상 #필라테스강사 #필라테스녀

#춘리머리 #슴살인척#떠른둘#풀빌라#쉉복#필라테스녀 #걸리버녀#춘리샷
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첨벙첨벙 쉉도 못하는데 바다는 너무나 사랑하죠

뀨잉 넘이쁘자나~😘 하얏트기다료 #필라테스녀#미녀트레이너ㅋ#비키니#트라이앵글

문화의날엔 운동이다!!
#문화의날 #얏호 #필라테스녀

오늘도운동중!!!!!
이따 10pm 한밤의연예뉴스에서만나요!!!!
#브론치먹고 #점심운동 #필라테스녀 #샤샤
#압구정 #허기져 #하톡왔숑위해체력단련중

여행가고싶다.......
이때처럼
혼자라도가야겠다정말....
어디가지

#여행가고싶다#귀신

MOST RECENT

_171204
일곱번째 레슨! 땀이 땀이 #주르륵

#밍밍이 #바비 #요즘너무
#쳐묵쳐묵 #정신차려
#돌았네 #냥스타
#깜냥이 #운동안하면늙어
#공주랑 #요가하는여자
#필라테스녀#돼지탈퇴

이번주 너무 먹는다..
입을 꼬매던가 발을묶던가
팔을 #열중셧 시켜야지
저녁마다 안먹던 내가
두공기를 먹고있고
범인은 엄마밥이 맛있는거임😟😟
요건 바로 #돼지가되는길
탄수화물이랑 헤어져야지
또 다시 토끼가 되리라😆
작년 여름으로 돌아가자😀😀😀
다시 달리기를 팍팍해야지
이젠 바디체크도 못하겠다😔😔
#코어 #햄스트링 #힙업운동
박살 내고올께요 내일 못걸어다니게😎😎

너무 오랜만 아니냐궁....
˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ 최대한 빠른시간 내 다시 만남을 주선해 보자 ♡
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#1호유부녀와처녀둘#여자셋접시깨지는날#다음만날땐-5kg#필라테스녀#줄넘기녀#크로스핏녀🏋🏻‍♀️

제주 필라테스 몸살녀✨
팔다리를 쫙쫙 오픈시켜 몸살기운을 송악산과 바다로 흩날리고 있어요🙏
욕심내어 좋은공기 몸속 깊이 밀어넣어봅니다ㅋㅋㅋㅋ

#제주도 #필라테스녀 #좋은공기 #송악산 #제주풍경 #휴가중 #명지국제신도시 #리틀빅 #LittleBIC #명지PT #명지필라테스 #Pilates #레깅스말고 #청바지 #스트레칭

운동하고 난뒤 땀범벅인 모습으로 샤워하고 쇼파에 누우면 세상젤 뿌듯하고 행복하고 뭔가 건강녀가 된거같은 기분인데 운덩하러 가기위해 온갖 짜증과 무거운 몸뚱이를 이끌고가서 스쿼시하고 PT하는 이 과정은 정말이지 죽을맛 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 두시간 빡시게 운덩했는데 마포갈매기 땡겨 맥주도..
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#운동녀의하루#스쿼시녀#필라테스녀#일기#체육관#화려한레깅스

필라테스355애비뉴 상왕십리점
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오늘 오픈 했습니다 ㅎ
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요번 인테리어 컨셉은
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내츄럴 & 휴양지풍 ㅎㅎ
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편하게 운동하시고,
편하게 앉아서 차도 마시고 수다도 떨고 가시라고 편안한 장소로 꾸미는데 노력했어용 ㅎ
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등록 및 상담 문의는
☎️02-420-3550 입니다❤️
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#필라테스 #필라테스355애비뉴 #필라테스그램 #필라테스스튜디오 #왕십리필라테스 #상왕십리필라테스 #필라테스수업 #필라테스추천 #운동추천 #운동녀 #운동하는여자 #운동하는직장인 #스튜디오추천 #오픈 #오픈프로모션 #개업 #운동 #헬스녀 #필라테스녀 #인테리어 #인테리어컨셉

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오빠가 사진찍어주는데
뒤에 사람들이 나타나서 민망한 마음에
소심한 하회탈웃음을 보였다한다.....
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#운동복아닌 #사복이어색한 #필라테스녀
#얼굴은 #하회탈 #가방은 #basquet

갈비뼈 다친지 3개월 반이 지났고 오늘 처음 운동왔다 ~~~ 늘 오던 곳인데 또 뭔가 새롭다~~상태를보던 우리쌤은 근육만 50분을 풀었다. 늘 운동하던 내 몸이 근육단련없는 3개월의 시간을 보냈으니 그럴만도 하다. 실금이 갔던 갈비뼈는 아직도 통증이있다. 나의 통증을 찾지도 못하고 돈만 엄청 쓰게하던 양심없던 의사는 끝내 못찾은내 갈비뼈~~~ 아직도 왼쪽 갈비뼈가 부어있다.아무래도 근육뭉친게 붓기가 남아있는듯하다. 이런증상을 많이아는 우리골프선생님은 이제 나와 치면서 근육을 좀 풀어주라하고 몸좀안다는 지인들은 큰병원에가라하고 의사는 검사만 더 하라하니 이러다 배가 산으로 가지. 워낙 몸의 소리에 민감한터라 운동을 나왔다. 다 듣기 싫어졌다. 희한한게 날 웃게한건 친구의 카톡이다!! "지영아 나 의리 짱인듯. 골프치다 갈비나갔어." ㅋㅋㅋㅋㅋ
#친구의금이갔 #웃으면안되는데 #여의도가께ㅋ
#갈비뼈 #운동스타그램 #필라테스녀 #다치고왔더니내몸이저는듯 #몸의소리 #몸의명상 #샤샤필라테스 #압구정 #운동하는여자 #다시운동응한다는게너무감격 #seoullife #koreangirl #koreastyle

왔어요 왔어~ 7월 기구스케쥴표가 나왔어요~😳 수업하나가 더 오픈하고 나니까 뭔가 꽉 찬 느낌이 드네요 ㅎㅎㅎ 
빠지지 말고 꾸준히 #출석 하기!😎 #필라테스강사 #필라테스운동
#상무지구필라테스 #수완지구필라테스
#운동하는여자 #운동합시다
#운동스타그램
#다이어트
#건강 #daily #일상
#필라테스녀 #운동중 #스트레칭

#일요일끝났네#밍밍이
#필라테스녀#요가하는여자
#이과장님 #장마싫다 #셀카봉으로찍으면대두샷이나오는군

아 내일 또 출근하는군..
사진은 옛날꺼 그래봐짜
지난달일껄 ...피곤하다
진짜 일도많고
평일에 한번만 쉬고싶다
5일제를 몇년다니다가
반년을 6일근무 하는데
몸이 적응을 못한다
이래서 나이먹은것을 실감
밤을새도 다음날 밤을새도
멀쩡했던 슴살로 돌아가고싶다
내일부터 5주간 중단한
운동 진짜 다시 해야겠다
요즘 기분도 다운 요번달도
진짜 서프라이즈한일만
너무 많다 장마때부터
조심하라더니 벌써부터..킁

회원님이 사주신 완전 맛난 #간식 ㅠㅠ 
저녁을 안먹어서 완전 배고플 때여서
감동이 두배❤️❤️❤️ ㅠㅠㅠㅠ 
맛있게 먹고 더 열심히 할게여 사랑해욤😘
#수완지구필라테스 #상무지구필라테스
#광주필라테스 #필라테스강사 #필라테스녀 #체형교정
#더센터오브필라테스
#호흡법 #인스타그램 #좋아요 #소통 #팔로우 #선팔 #맞팔
#데일리 #일상 #다이어트 #운동 #코어
#daily #pilates #pilatespit #like4like

1. 축 처진 후라이 표현하다 의도치않은 흰자 둘 노른자 둘
2. 예의바른 꼬깔콘과 계란후라이녀

#대구#반월당#MMT#교육#비빔밥#플라잉볼#햄버거#쇼핑#빽다방#필라테스녀#셋#현대백화점#모형물#여름#대프리카#일상#셀피

끙차끙차! 저녁9시타임, 일끝나고도 운동에대한 열정으로 출석률 백프로, 짝짝짝 칭찬해요오👏🏻👏🏻👏🏻 중력을 거스르는 회원님들의 탄탄한 코어가 보이시나요😻 역시 상급반회원님들은 꾸준히 성실히 운동나오시는 보람이 있네요

#11자복근 #코어강화 #비키니몸매 #여름아와랏🌊 #체형교정 #라인뿜뿜 #어깨는내리고 #수완지구필라테스 #상무지구필라테스 #맞팔 #선팔 #운동하는여자 #필라테스녀 #일상 #불금이웬말이냐😼 #난운동할거다💪🏻

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일찍 출근해서 내운동하고,
마지막 수업하고 밤11시에 퇴근합니다🙌🏻
주말에 먹느라 1kg찌고 오늘 진짜 조금 먹었다.
유혹도 뿌리치고 수업들어갔는데...
피자 냄새가 솔솔~~~ ㅎㅎㅎㅎㅎ
운동하려고 일찍 출근하려고 하고,
또 틈틈히 시간날때마다 운동하고,
했음에도 불구하고 또 해야할것 같고,
하루라도 안하면 큰일날것 같고,
먹었으니 또 해야할것 같고,
다시 나는 운동중독에 빠졌다💪🏻
운동할때가 제일 좋다💕
나혼자산다 한혜진편 보고 나는 더 자극을 받았다!
더 열심히 운동해야지🙈💕
#평일에는필라테스 #주말에는러닝 👍🏻
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#필라테스강사 #운동하는여자 #운동중독녀 #운동에미치다 #필라테스녀 #필라테스 #오늘도열일 #오늘하루도수고했어 #고생했어 #칭찬해 #토닥토닥 #또다른내일을위해 #화이팅 #운동복 #필라테스복 #workout #pilates #today #dailylook #daily

선물받아서 기분좋당>< 립스틱 색상 너무예뻐😍
고마워 @yunazzz 😘😘

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우와~~~ 불금이다~~~ 뭐 이딴거 없다!
그리고 퇴근하면 이미 토요일🙌🏻
집 오자마자 씻고 자려고 누움!
내일 새벽6시에 일어나야한다!
맥주 한잔하며 이번주도 고생했다는 둥...
소소하게 이야기 하며 수다떨고 싶은 그런날~
그러기엔 퇴근시간이 너무 늦어서 슬픈밤!
쓸데없는 생각그만하고 자자 ㅋㅋㅋㅋ
맥주는 살쪄!!
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#오늘도내일도열일 #소소한일상 #필라테스강사 #필라테스녀

자 ..오늘부터 해독한번 해보겠습니다.
20DAY 스타트
피부가좋아진다던데 과연
맛은 먹을만 하네요.맛이있진않고
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#해독#해독주스#아임슬리밍
#운동하는날#필라테스녀
#일상#데일리
#광주#수완지구#더센터오브필라테스

빠마가 참 잘 나왔어요.
운동끝나고 나오니 젖어서
더 복실복실하네🤗
하루만 더 참으면 맥주 마실수있다.
앗싸🍻 목요일 저녁외출데이🎉🎉🎉🎉🎉
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#운동스타그램#운동하는여자
#필라테스녀#수완지구#더센터오브필라테스
#일상#데일리#셀스타그램
#빠마아니죠#펌
#5월에#폭염주의보#날씨가#미쳤어요😂
#더빠글거리고#더더워블제

쿠키 사들고 회사까지 방문해주시는 이쁜 량💚 #그녀는 외근중 #남자팬티디자이너 ㅋㅋㅋ

전국 필라테스 센터중에 가장 넓은 공간을 자랑하는 
더센터 수완점! 
덕분에 청소시간이 제일 두렵...지만!
그래도 더 깨끗한 공간에서 운동하실 수 있도록
열심히 하겠습니당 ^^ ❤️ #광주운동 #더센터오브필라테스
#상무지구필라테스 #수완지구필라테스
#운동하는여자 #운동합시다
#광주다이어트
#운동스타그램
#일상스타그램
#건강 #daily #일상 #청소중
#대청소
#필라테스녀 #운동중 #스트레칭

ㅎㅎㅎ 선거인증 할라했는데 우리 손색깔이 이리도 다를줄은 ㅋㅋㅋ
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#선거#인증#까만#낚시인손#하얀#필라테스녀#손#실외활동#마니해야징#비타민디#필요햄

여행가고싶다.......
이때처럼
혼자라도가야겠다정말....
어디가지

#여행가고싶다#귀신

왔어요 왔어~ 5월 기구스케쥴표가 나왔어요~😳 5월은 특히 대박 #이벤트 가 준비중이니까 
빠지지 말고 꾸준히 #출석 하기!😎 #필라테스강사 #필라테스운동
#상무지구필라테스 #수완지구필라테스
#운동하는여자 #운동합시다
#운동스타그램
#다이어트
#건강 #daily #일상
#필라테스녀 #운동중 #스트레칭

#심술났어#😅😅
#배고프다 #운동하는직장인
#햄스트링운동 #복근운동
#이제#제일좋아하는#덩키킥
#브이업#할껍니다#요가녀 #필라테스녀
#운동후근육통은사랑이쥬😍
#운동인생 #운동하는직장인

오늘 요가.필라테스 만족도
200% 벌써 살 빠져서
행복해 🤗🤗 근데 배고프다고요
매일 저녁 공복 운동은 죽지않을
만큼 하니깐 너무좋고요
이제 덩키킥이랑 브이업할껍니다
행복하다 배고파서 심술났지만..😒😒
다음달부터 코어 운동 기구들도
다시 신이나게 해야겠어요
살다보니 몸이 재산이네요🙂🙂

오랜만에 만났는데
걱정보다는 즐거움이더 ....헤헷
ㅋㅋ새장에서 나와서 내가더 들떴었당 ㅋㅋ
#가로수길#날이좋아서#잠깐#만남#수다#필라복사재기#룰루레몬 #보고싶었엉#또올께요#필라테스녀#일때매옴

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오늘 무거운 #미역머리 정리했더니
머리 완전 가벼워졌당 ㅋㅋㅋ 머리도 했는데 집 가기 아쉬워서 우키랑 저녁머금! 급 약속 나와줘서 땡큐우😘
#정우키도키 #필라테스녀

@yoonk04 응.. 천국의 계단은 처음이야...😱
내 친구집 가는 길
이 계단만 오르면 바로 집인데 넘 힘들어서 마을버스 탄다는 친구에게 호기롭게 큰소리치다 목에서 피맛나는줄... 앞장서는 #필라테스녀#크로스핏녀
#양정원과론다로우지 #먼저가 #난틀렸어😭

필라테스 알려주기로한날🙃, ,
내가 알려주지않아도 혼자 척척 잘하네❤️❤️❤️, ,
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토욜 a.m.9시부터 6시간 수업에 지쳐,
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정작 내사랑 티칭해줄땐 대충 동작만알려줬더니 이건 어디에 좋고 효과가 무엇이며 자세히 설명안해주냐고 코치코치 캐묻는 이남자😠😠😠,
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결국동작 한두개설명후 다음부턴 셀프 운동 ㅋㅋ ,
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자기가 척척 알아서 기구옮겨가며 운동하눈 내남자 .! 오.. 제법. 역시 운동하는 남자는 틀리네 👍
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운동할때 더 멋진 내남자😍
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#운동하는커플#럽스타그램#필라테스#pilates#mpilates#barrel#토요일#셀프운동#myluv#일상스타그램#싸팀장님방문#헬스남#필라테스녀

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꺄아아❤ 이제 일주일 남았다앙🌸
머리속엔 온통 먹고 싶은 생각외엔 아무 생각이 없다!
오늘 하루도 끝🙌🏻
내일은 드디어 동아마라톤 🏃🏻‍♀️
내일은 뭐입지?? 😚😉
일주일내내 운동복!!
먹었는데 또 배고프당😋😋
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헤헤헤😝😜 소혜쌤이랑 커플룩👯
우연하게 같은 옷이 있길래 맞춰입고 왔지용🙊🙈
담엔 선유도에서 제대로 찍어요😅
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제가 입은 핑크탑 🌸 #프런투라인 입니다!
👉🏻#프런투라인 @front2line_kr
👉🏻front2line.com
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여행다녀오신 회원님에게 선물받았어요🎁
오시더니 툭 건네주심! ㅎㅎ
엄청 시크하심☺️
"여행가셔서 제 생각하셨군요?!!" 빵터지심~😝
제 생각해주셔서 감사합니다💖💓
꺄아~~ 너무 감동이잖아~
일끝나고 인증샷🙌🏻 혜영샘이랑 같이 투샷!
쌤 토욜에 예쁘게 찍어요👯
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예쁜옷 입고 운동하면 더 잘되는건 기분탓~
브라탑이 너무너무너무 맘에 들어용💓💖
레깅스는 뒷태가 넘 예뻐요~
이것은 소장해야하는거 #취향저격 🛍🎁
프런투라인은사랑입니다😍😘
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👉🏻front2line.com
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