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#필라테스강사

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으뜨미 #수고했어오늘도,👅

이글스지점 조회의 시작! #스트레칭 #필라테스강사 출신 임채란fc와 함께 오늘은 스트레칭
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150명의 지점원중
#트레이너 #보디빌더 #필라테스
#요가강사 #무용 #축구선수 #농구선수 #야구선수 등등~~~
운동&휘트니스 종사자 출신들이
50명 가까이 이루어진^^~
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정신력이 체력을 지배하는것이 아니라
체력이 정신력을 지배합니다.
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건강한 신체가
건강한 멘탈을 만듭니다.
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스트레칭하고 하루 시작하세요^^

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굳모닝💋
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조곰씩 체력 회복듕 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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티 안내려고 노력했지만 논현 오픈한다고 옴춍 힘들었어용 ㅠㅠㅠ
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아직도 끝나지 않았지만 ㅋㅋㅋㅋ
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일단 어제까지 기분이 안좋았는데 알고보니 어울릴거라 생각했던 커텐이 너무 맘에 안들어서 였던거있져 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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어제밤에 다 떼버리고 블라인드로 바꿔야지 했더니 오늘아침 기분이 다시 좋아짐🤣🤣🤣🤣
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끝나지 않은 선택의 순간..
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아직 시계 못고름.. 쓰레기통 못고름..
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오늘 주문한 잔디는 오는거냐며😡
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썽질급해서 나도참😜
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논현 연구소 놀러오세용~~🤗🤗
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🔸떡대 때문에 스트레스 받으시는 분
🔸허리에 맞추면 허벅지가 쪼이고, 허벅지에 맞추면 허리가 크신분
🔸등살때문에 속옷라인이 울퉁불퉁하신 분
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✨날씬해지고 싶으신분
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따라와주신다면 명품코칭 들어갑니다☺️
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때론 친구같이,
때론 타이트하게,
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홍여우나비코치가 날씬함을 찾아드려요
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🏅3일 2~3kg감량
🏅6일 4~6kg감량
🏅9일 7~9kg감량
🏅12일 9~11kg 감량
🏅15일 11~13kg 감량
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내친김에 하나더.. 😂
해 본중에 가장 스트레스 안받는 #유산소운동 👍😍 즐겁게 땀 흘릴수 있다는 것이 넘나 매력적임. 끊을수가 없음. 😄 표정 + 옆구리살 지못미 😭🙊
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수업 없을땐 윤지쌤이랑
사진찍어주고 둘이 놀아용 :) 지금 앉아있는 기구은 #체어
다음엔 #체어운동 올려볼게용

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피자 🍕🍕🍕🍕네조각 흡입하구 ,
애타게 복부에 힘을줘도 똥배가 들어가지않는다 🤣
포동포동 귀여운 똥배 😶💦
내가 힘들어 보였는지 ...
오빠가 그냥 물속으로 들어가서 숨쉬래 🤦🏻‍♀️
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#나트랑인터컨티넨탈
#🐼💕
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개인레슨으로 효과를 보시는 분들이 많아 감사하다는 인사로 요새 너무 행복 뿌듯하답니다 새벽시작으로 쉬는타임이 초콤 없지만 회원님들과의 수련시간과 레슨시간들이 너무 행복합니다.당분간 오후 4시30분타임만 모집할께요 🙏🏻하리❣️ 📞문의주세요 카톡bobby6999 #진주요가#요가#초전동요가#체형교정#다이어트#진주필라테스#진주요가레슨#요가강사#필라테스#필라테스강사#하리요가

#수완지구필라테스 #수완지구몸이야 #체형교정
오늘은 #굽은등 , #라운드숄더 교정을 위한 #마름근#등세모근 운동을 배워보실게요😊.
컴퓨터나 스마트폰 사용이 많아지면서 타자를 치거나, 모니터를 보기 위해 구부정한 자세를 장시간 유지하다보면 등이 점점 앞으로 굽게 되는데요..
‘나는 유독 등살이 많다’, ‘아무리 가슴을 펴도 다시 어깨가 말린다’.
굽은 등과 라운드 숄더는 체형을 넘어서 질환에도 문제가 생길수도 있어요 ! .
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Weak muscles :
#Rhomboid
#middle trapezius #lower trapezius
#infraspinatus #teres minor
Tight muscles :
#pectoralis #serratus anterior
#rectus abdominis
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🙏🏻이 운동을 하실때 정확하게 시행하기 위해서는 이점을 꼭 주위해주세요 !
1️⃣ 근육의 위치가 등에 있기 때문에 팔로만 당기려 하지 말고 양쪽의 날개뼈를 붙이려고 노력해 보세요.
2️⃣ 또한 좌,우 회전을 할때 상부 승모근이 작용하지않기 위해서 어깨의 힘을 밑으로 내려 주시는거 잊지 마세요!!
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하고나시면 어깨가 뻐근하면서도 시원해지는 느낌이 들꺼에요💯💯
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∑ 10월 21일 토요일 원어민 영어 요가 휴강 공지 ​

이번주 ​10월 21일 토요일 원어민 영어 요가는
휴강입니다!

10월 28일 토요일에 더욱 좋은 주제를 가지고
수업을 진행 하신다고 하니 너무 아쉬워하지 마세요~​ 매주 원어민영어 요가를 기다리는 회원님들은
꼭 일정 체크하시고 착오 없으시길 바랄게요^^​ 날 좋은 가을 날,
가족들과 친구들, 연인과 함께
가을을 만끽하며 즐거운 주말 보내시고
건강한 모습으로 월요일에 만나요~^^​ . .

전주 요가&필라테스 전문점 바디포마인드
문의 063)282-1551 . . . *안드로이드 play 스토어에서 `바디포마인드`를 검색하세요*
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운동하기 싫을때는
셀카를 기묘한 자세로 찍어보아요
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염색해야되는데
라는 말을 삼주째 하는중.....ㅋㅋㅋㅋ
이제 머리색도 안정을 찾고
눈썹 문신도 하고 싶은데 말입니다😅😅
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10월 레슨 문의
카카오톡 iwant42
인스타그램 DM
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@euni6150

이쁘니 으니랑♡


오랜만에 만나
수다떨다 시간 다 보냇네

무슨말한지 기억도 안나는데

문 할 말이 그리 많은지

뒤늦게 어플에 맛들인 으니 덕에
엽사 하나 찍고 ㅋㅋ



오락실 가고싶은 나땜에
흥미없는데도 불구 같이 가줘서 고마웡

근데

펌프 담에 같이 함 안될까🤣

소심하게 조르기 ㅋ



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다운독 자세에서도 미끌림 없는 코어매트 -
아따산 코어매트는 시그니처 라인업으로 천연가죽 질감의 고중량 요가매트 입니다.
높은 단계의 수련활동을 하시는 분들이 많이 찾으시는 매트랍니다 :))
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강사,센터회원분들은 더 높아진 할인혜택 받으실 수 있습니다!
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#171019쩡유나
세미 미용 했는데 ... 웃으면 안되는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 졸라 웃기게 됐네 ㅜㅜ
미용사 언니도 자기가 해놓고 웃어버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 왜 애를 이렇게 만들어 놨냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩔수 없었대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개도 사람도 머리빨🐶
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틈새운동 엉덩이 허벅지 종아리 코어 휜다리교정 한꺼번에 하나를 해도 머리부터 발끝까지 초고도집중😊유연한사람이하는운동 몸매좋은여자가하는 훈녀운동 노노 아니에요🙅🏻‍♂️기능적으로 바르게 근육을 사용하는 운동입니다 #필라테스#운스타그램#필라테스강사#부산필라테스#사직필라테스#헬스타그램#다이어트#휜다리교정#사직동필라테스#일상#daily#모던필라테스사직점#매니져황챙🍒

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유례없던 운동계획 프로그램이 회원님들께 적용될 예정입니다
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그래서 일정기간 한정된 회원분만 개인레슨으로 도와드릴 수 있어요
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논현 연구소에서는 운동효과의 비포에프터에 대한 확실한 임상들을 보이기 위해 식단프로그램, 운동일지프로그램을 개발중이며
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곧 다이어리로 출시될 예정이고
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해당 포맷을 적용해 홈트를 하실 수 있도록 체계화 할거에요
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스타벅스 다이어리보다 먼저 출시할 예정이고
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한정판 한정수량 판매예정이니 공지 뫃치지 마세용^^
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- 필라테스 전문 자격증반 '체어'수업 모습 -

풍부한 해부학 지식을 바탕으로 제대로 된 체형분석법과 매트와 기구의 이론수업,
기구 사용법 및 서로간의 티칭 연습을 통해
멋진 필라테스 강사로 성장하실 수 있도록 저희 #라라필라테스 가 도와드립니다.
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😉😉😉 필라테스 체어의 장점! .
✅ 기구 중 근력 강화 효과가 가장 큽니다.
✅ 균형 감각 향상에 최적화 된 기구!
✅ 부위별 근력 강화에 좋습니다. .
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평일반/주말반 항시 인원 모집중
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6강 골반틀어짐, 요추의 측만 평가 : 골반과 요추의 주요 뼈 랜드마크 촉진(Palpation) 실습 / FRT를 통한 Before & After 빠르게 확인하기 ❤️#체형교정전문가들의주말예능 #체형교정전문가과정

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