#피트니스

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윤쌤은 원래 살이 안찔거같아요😖

No!!! 어릴때부터 운동을 해와서 관리가 어느정도 됐었지만 지금보다는 살이 있었어요~ 공연을 해야 할 때는 무식하게 굶으면서도 살을 빼봤지만 오히려 지금처럼 안빠지더라고요 🤔 #그러다가 3년전 다리를 다친기간 8개월동안 +8키로 까지 찌는걸 보고 충격을...깁스하는 기간동안 운동을 못하니 빠지지가 않더라구요😵
다리를 회복하기 전까지는 그 몸무게로 몇달을 생활했죠😲
자신감이 확 없어지더라구요😖입던 바지가 다 안들어가니까😭주변에서도 살쪘다고..😂
저는 비포어 사진이 없어요..🤔살찌면 스트레스 받아서 사진을 안찍어서😭😭😭 회복 후에 열심히 다시 운동과 식단관리, 지금까지 밀당을 하면서 계속 관리를 해온거같아요😵

왠만한 남자분들 만큼 먹어왔기 때문에!!식단이 힘들고 실패도 많이 해봤지만..
그게 다 경험이 되서 저만의 공식들이 생기더라고요😎 점점 그 공식들이 습관이 되어서 좋은 습관들이 하나씩 만들어 지는거같아요😎

시행착오를 겪으면서 포기하고 싶지만 다시 한번 더!!이렇게😁💕 본인이 계속 끌고 갈 수 있는 공식을만드는 것을 목표로🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💕💕💕💕 주말에 많이 먹어서 후회하시는 분들! 괜찮아요🙏 우리 오늘부터 다시 달려요👍

월요일도 활기차게🏃🏻‍♀️

오늘 야간운동전
제 배는 그 다시는먹어서는 안될
내가 만들고도 너무 맛있어서
옥수수7개를 다 넣고 마요네즈범벅
기름범벅
옥수수전을 먹은후와
야간운동 악마의전신운동 천사의전신운동 25개
복근운동 250개 힙업운동 250개
한후의 즉각효과입니다.
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배는 그렇다치고
옆툭튀는🙈🙈
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팔뚝도 변화가있네요.
신기해요.🤗🤗
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언니들 엄마들 주말에 저믿고
고만드세요🙈🙈
빼셔야하는데..
주말드신거만 털어내면 머해유.😢😢
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그래두 애정합니다💟
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넘겨보시면,
우리 악마팀 언니들
꾸준히 열심히하시는거 단톡방 보니
맘이 어찌나 좋은지
감사해요.🙈🙈
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이제 저는 못다싼 짐싸러가요.
좋은밤 머드시지말구 그냥 주무셔요.💟
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💟 운동복상의 @front2line
하의@mansongistyle
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#요가복추천#운동복추천#브라탑#피트니스웨어#레깅스#브라탑#뷰티스타그램#데일리#코디
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#CrossFit
Xiamen Beach Workout 🌴
Workout Everywhere
해변 워크아웃 🇨🇳
시선 집중 😂😂
WOD1
5Rounds for time of :
20 Mount climbs
10m Handstand walk
WOD2
4Rounds for time of :
20 Push ups
10 Facing burpees
@dwo_k @rocket_han

홈트후쳌
어제치팅데이트하고 아침엔홈트데이트
운동이란 주제만으로도 끝없는 대화에 감사
부부가 같은 취미를 갖기위해 노력해보세요
평생친구처럼 지내는것은 거져엊는것은 아닌듯해요^^ 천둥번개 잠설치신분 많이계실것같아요
재난경보문자왔던데..
비피해없기를 바래요.. (오늘 기도제목 추가🙏🏽)
좋은하루되세요👍
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샵 내다리모기가11번물고갔음ㅠㅠ
#자기관리 #운동자극 #바디체크 #운동하는여자 #데일리룩 #모델 #애엄마 #운동룩 #복근 #복근만들기 #운스타그램 #눈바디 #오오티디#운동스타그램 #요가강사 #웨이트 #홈트 #workout #healthyfood #health#비키니 #비키니샷 #비키니사진 #비키니그램 #다이어트자극 #몸매 #몸매관리 #얼스타 #운동하는여자 #운동하는남자
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엄마, 아들 잘 다녀올게♥
#하와이 #노빠꾸👊

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멋진 선수님들 직접
심사할 수 있음에 영광이고
벅차고 뿌듯하였습니다
수개월 피땀 흘려 고생하신
선수님들에게 혹 오심을 내
피해를 드리는 건 아닌지
시합 때보다 긴장이 되고
무거웠습니다
장성제 대표님을 비롯해
더운 날씨 너무 고생하신 스태프님들
선수님들 심사위원님들 수고하셨습니다!
모두 조심히 복귀하십시오💕💕
#피트니스스타 #피스 #스포츠모델 #심사위원

MOST RECENT

시샘하는놈들도 요즘따라 부쩍늘고,
말한마디 생각없이하는놈들도 많고
그럴나이지낫지않나? 불쌍하고 한심하네
발버둥쳐서 살아보렴 퐈이팅

지난 주말 오랜만에 풀메이컵ㅎㅎㅎㅎ
화장으로 사기치기😂😆

#어제 아빠사랑 듬뿍 먹고왔으니 이번주 깨끗하게 화이팅해보쟈🙌.
#삼계탕#장어#소고기#콜라보#힘#몸보신#월요일#화이팅

G복싱의 수업후 일상^^! 위치 - 일산 주엽동 주엽역 8번출구 2분거리 (우리은행 뒷편 건물 3층)
TEL : 031-911-3320 H.P : 010-8368-3326
카카오톡 플러스친구 : gboxing
인스타그램: gboxingcrossfit
페이스북: @wbcju
페이스북 페이지: @일산주엽복싱체육관 (G BOXING)
홈페이지 : blog.naver.com/gboxing

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#첫줄은피티회원모집.
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본격적인 시합 시즌을 맞이하여 시합 준비 / 선수 트레이닝 / 프로필 몸만들기 등 PT 모집합니다.
확실한 뭔가를 원하시는 분들 대환영입니다.
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선수 피티 / 일반인 피티 두파트로 나뉘어 진행됩니다.
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선수피티는 운동 및 영양, 시합준비 노하우 등 아낌없이 풀어냅니다. 특히, 선수들 몸 한계까지 말리기&막판 컨디셔닝관리&채워지지않던2프로채우기...확실히 코칭 해드립니다.
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일반인 피티는 호흡부터 기본적인 움직임, 다이어트 및 근육량 늘리기까지 추후 혼자서도 운동 '잘' 하실 수 있도록 체계적으로 기초부터 잡아드립니다.
난 3대 운동만 배우고 싶은데? 난 케틀벨만 배우고 싶은데?.
난 살만 빼면 됨~등등 각기 다른 목적에 맞게 상담 및 운동 가르쳐드립니다.
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자세한 내용은 #DM 혹은 #카톡(= LSM1981) 문의 부탁드립니다.
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그냥 이렇게 하세요...가 아니라 왜? 그렇게 해야하는지 자세히 알려드립니다. .

장소 - 부산시 사하구 장평로440 5층 테크노짐사하.
TEL : 051-292-9682.
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자격사항 - 크로스핏 레벨2, 스트롱퍼스트 하드스타일 케틀벨 & 바벨 리프팅, FMS 레벨2, GFM 레벨1, 생체3급 보디빌딩 등
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수상 경력
- 2014 WFF 유니버스 피트니스체급 세계3위.
- 2015 나바코리아 WFF 프로전 준우승.
- 2016 WFF 유니버스 피트니스체급 세계챔피언.
- 2017 WFF 유니버스 프로 통합체급전 아시아인최초 수상.
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기타
- 나바코리아 & 피트니스스타 심사위원
- Optimum Nutrition 공식 후원선수
- (전) 크로스핏 마빈 대표
- (전) 부산시 소방학교 체력 훈련 외래강사
- (전) 부산경상대 레져스포츠학과 크로스핏 과목 외래강사 등
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운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!.
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주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
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#거지꼴
몇년만에 새벽레슨인지🐷
이번 기회에 더 부지런해져야지..

헬요일에 술도 안깨고 죽겠네

영군Life style .
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4차태닝히러Go
헤어샵원장아님
떼인돈받으러가는거아님 😁😂😋🤔
#조조할인

열정있는 동생 @regent_fit 대박나라
강남에서 주차공간 이렇게 넓고 또 3시간 무료 센터라니#아주좋아

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