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#피지크꿈나무

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와...진짜 날씨 개춥다..뼈가시리고 살이아프네ㅋㅋㅋ😵💦
이때가 그립다...갔다온지 1주일도안된거같은데
날씨가 많이 추워진만큼 다들 감기조심하세요~~🙏😁

👉before and after👈
(a steady change)

좌측위에부터 8년전 그아래 4년전 그리고 오른쪽 현재의 지금 4년전과 지금은 그렇게 큰 변화는 없지만 조금씩 좋아지고있다고 느끼고 믿는다 올해 마무리 잘하고 내년에 진짜 후회없이 불태워보자💪🔥벌써부터 기대되네😁

#다이어트 #운동하는남자 #피지크꿈나무 뒤늦게 시작한운동!!38살 나이는 숫자에불과하다! D-day 11일 @gold.snap 팀장님 프로필작업전에 테스트픽^^ 끝까지 최선을 다하자!!👊👊👊

벤치 80이상으로 운동해본적이 없었는데 오늘 100키로가 자그마치 3번이나 들렸다. 감격스럽다.
#대전 #벤치고자 #자극충 #언젠간몸짱 #피지크꿈나무

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일요일 꿀휴일 남은 시간은 웨이트🏋
#피지크꿈나무 🌲🌳🌲🌳

2년전에 사놓고 아직 택도 안뜯은 경기복
올해 꼭 입고 무대위에 서야지
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아니면
이거입고 찜질방이라도 간다 내가
#피지크꿈나무 #프로가되고싶다

#Repost @hamminguk (@get_repost)
・・・
나바보러 서울상경! 황인재는 황인재였다..👍👍👍👍
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#나바코리아 #프로 #스포츠모델 #사나이황인재 #피지크꿈나무

어깨를 똑 떼내서 버렸다가 근육통 없어지면
다시 붙이고 싶네요 허허허허허
요새차츰 몸이 올라오고 있는 #피지크꿈나무
예전모습이 살살보여👏❤️
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#bikiniposing #gymgirl #gymnastics #happyhumpday #ifbbbikini #gym #gymrats #motivation #bikinicompetitor #🍑 #fitgirl #fitmom #fit #fitness #leanmuscle #workout #gymlife #운동하는여자 #대구피티 #달서구pt #브이퍼스널트레이닝 #v피티샵 #다이어트 #유지어터 #힙업프로젝트 #엉짱 #애플힙

내일은 무대에서 내가 최고 이뻐!!!!
알겠지~~소다마~~팩하고 자자💏
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#42살 #꽃중년 #시흥보디빌딩 #비키니 #피지크꿈나무 #모노아이스튜디오 #바디프로필 #바디프로필잘찍는곳

MOST RECENT

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어릴때 품행제로 방영할때, 박태양 닮았다는소리 많이 들었었는데ㅋㅋ
사진처럼 웃으면서 살자😁
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사랑의 반대말은 무관심이다. -발자크-
(한번 떠난 마음은 돌아오지 않을거같다...)
그냥 감성충만하길레
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#헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #다이어트 #벌크업 #스포츠모델 #피지크꿈나무 #품행제로 #박태양 #감성충만 #발자크 #사랑의반대말은무관심 #전주 #전주pt #신시가지 #전북대 #익산 #김제 #선팔 #맞팔

오늘하루도 #부스터 #크레아틴 빨고 운동 끝 항상 운동 시작 전 후로 #bodycheck 👀
눈으로 보는게 정확하다고 하는데 맞는말인거같다🤔
그래도 1주일 운동쉰거 치곤 나름 선방한듯..언제까지나 내생각..ㅠㅠ

👉before and after👈
(a steady change)

좌측위에부터 8년전 그아래 4년전 그리고 오른쪽 현재의 지금 4년전과 지금은 그렇게 큰 변화는 없지만 조금씩 좋아지고있다고 느끼고 믿는다 올해 마무리 잘하고 내년에 진짜 후회없이 불태워보자💪🔥벌써부터 기대되네😁

오늘은 하체운동! 레깅스 처음 입어봤는데 영 짜세 안나오지만 좋네 쫌 낑기야 간진데 내가 입으니까 동네 짜장면 비슷하이 그르네 더 열심히 하자

#경산#대구#운동하는남자#하체운동

괌 다녀오신 대표님이 옷을 사오셨다 괌 10번만 갔다왔슴 조켓다 #감사합니다 #그러니깐 #다시다녀오세요 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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다시 가고싶다 케익 남기고 온게 아쉽네 킵가능한가 ? #남산타워 #엔그릴 #맨꼭대기층 #럽스타그램💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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와...진짜 날씨 개춥다..뼈가시리고 살이아프네ㅋㅋㅋ😵💦
이때가 그립다...갔다온지 1주일도안된거같은데
날씨가 많이 추워진만큼 다들 감기조심하세요~~🙏😁

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무엇이든 이겨낼수 있을 거라는 밝은 생각을 가지고
내 앞에 펼쳐진 모든 일들을 다 잘 풀어나갈 수 있길..
나의 수많은 결심들이
모두 결실을 맺을 수 있도록...
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☎️055.552.4424
💬Ego2002
ywgym.blog.me/



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#용원헬스👍 #팀사파리#울프#용원pt #진해pt #몸짱
#바디프로필 #다이어트 #헬스#보디빌딩#포징레슨
#피지크꿈나무 #현짱빌더

오늘 컨디션이 영판 별로네
#경산#대구#운동하는남자

1주일 휴가동안 정말 잘쉬고 잘먹고 잘놀았으니
이제 다시 내가해야할것에 집중하자💪👀 #범블비와함께 #배경좋고 #날도좋고 #다신못올꺼같기에 #모델인척..#사람들이나보고 #노출증이라는데 #이제는 #인정해야하나😅

탭 퍼블릭 60가지 맥주 주유소 ㅋㅋ #이태원 #서울 #데이트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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너나 나나 연애좀하자
서로 크리스마스때는 보지말자😅
(여자친구가 아니라 친한 동생입니다)
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분위기도 좋고, 찻 주전자랑 찻잔이 이뻤던곳👍
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이태원 온더보더 멕시칸 음식 크 나쵸부터 지렸다 알콜스트로베리슬러쉬
#이태원 #서울 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Biceps Curl
치팅으로 중량 컬
벌크업 막바지
아직도 사이즈가 안나온다 ㅠ

어느새 앞자리가 바뀔라카네 ... 그래도 작년보다는 양호하네 ... #운동하는남자 #다이어트할때가#다가온다#피지크꿈나무#스포츠모델#보디빌딩

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12월 시작하는 1일
이젠 내가 택한 그길.. 도전이라는 굳은의지로 후회하지 않도록 갈때이다.
내자신과 싸워 나중에 또 웃을수있게 멘탈털리지말고
불금처럼 하얗게 불태워 보자💪
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☎️055.552.4424
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오늘은 등운동하는날~~제일 취약한 부위기도하고 나한텐 중요한부위라 (등,어깨) 만큼은 분할로 쪼개서 1주일에 2번씩 운동하는중💪🤘 그런데 마음처럼 쉽지않고 웨이트라는 운동이 하면 할수록너무어렵다..ㅠㅠ
그래도 오늘 2시간 등운동 끝냈으니 맘 편히 수면에 집중!!😴

벤치 80이상으로 운동해본적이 없었는데 오늘 100키로가 자그마치 3번이나 들렸다. 감격스럽다.
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다섯 스쿱에 1000칼로리 50g단백질 보충제가 넘치네 .. #라브라다 #게이너 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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두번째 내가 해보고 효과 봤음
#운동얕은지식 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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아이패드 돈값해야지 .. 지식하나 얻고 간다 생각하세요 ㅎ #운동얕은지식 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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오늘은 #back Day 아침 9시기상 나자신과의 타협30분 후 승리 바로센터로 직행 ⚩몸풀기로 풀업 4set
⚩벤트오버 바벨로우 6set (피라미드 세트로 중량올리면서 진행)
⚩렛풀 다운 4set , 시티드 로우 4set (컴파운드세트로 진행)
⚩원 암 덤벨로우 4set
⚩백 익스텐션 4set
⚩케이블 풀오버 , 벤트오버레터럴레이즈 3set
(컴파운드 세트로 마무리)
등운동을 했는데 팔운동 한거같은느낌...실제로도 팔저만했으면좋겠다ㅋㅋㅋ펌핑+거울 효과로 커보이는거에요;;^^

#비시즌 #100kg #피지크꿈나무
오랜만에 포징연습🕺
@fitnessksp
우리 잘생긴 김팀장님이 찰칵📸

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시즌이 돌아왔다! .....🏋️‍♀️
맨탈정비 스타트!!!
근데 웨이트보다 다이어트가 급나는 이유는 뭘까??😥
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💬Ego2002
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