#피스톨스쿼트

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어제도 틈틈히 까불어봄ㅎ 원래는 @tedgym 여기에 있는 두번째 영상처럼 하는겁니다..ㅠㅎ #피스톨 #피스톨스쿼트 #파닥파닥

암장에서 해본 #피스톨스쿼트 허벅지 터지는 줄 ㅠ

[운동보고]

런지 100회
스쿼트 100회(#피스톨스쿼트 10회)
퀵백 프레스다운 체스트프레스 각 15회씩 5세트
벤치딥스 푸쉬업 5회씩 3세트
윗몸일으키기 100회

오늘 안좋은일 삼세판에
운동하니까 진짜힘들다😰

#핏불피플 #핏불크루 #운동모임 #Fitbull

#스쿼트#600개 채움
#피스톨스쿼트 는 5개도 힘드네
#주말#일상

하체미남 되고싶은데
진짜 안굵어진다ㅜㅜ

피스톨 초보분들을 위한 튜토
제 목소리 설명 있어용(오글)
🔊🔊
.
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#피스톨스쿼트 #피스톨 #스쿼트 #홈트 #홈트레이닝 #패럴렛바 #재미어트 #스파이더 #pistolsquat #calisthenics #맨몸운동

Pistol Squats.아빠보다 엄청 잘하네~^^;
아빤 무릎이 끊어질거 같은데. ㅋㅋㅋㅋ
#pistolsquats #피스톨스쿼트 #스쿼트

#Repost @solaflora (@get_repost)
・・・
어제도 틈틈히 까불어봄ㅎ 원래는 @tedgym 여기에 있는 두번째 영상처럼 하는겁니다..ㅠㅎ #피스톨 #피스톨스쿼트 #파닥파닥#s바디케어프라이빗짐

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20170719 아침운동2.
늦잠자서 하려고했던건 다 못햇구마.
- 토투바변형 당기기(?) 5 + 프론트레버당기기 5 *3세트.
- #피스톨스쿼트 5 + #점핑 10 + #스쿼트 20 *3세트.
#coreworkout #absworkout #fitnessmotivation #muscle #calisthenics #barworkout #동네헬스장 #맨몸운동 #하체운동 #pistolsquat #pistolsquats #jump #squat #등운동 #늦잠금지🙅

피스톨 초보분들을 위한 튜토
제 목소리 설명 있어용(오글)
🔊🔊
.
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#피스톨스쿼트 #피스톨 #스쿼트 #홈트 #홈트레이닝 #패럴렛바 #재미어트 #스파이더 #pistolsquat #calisthenics #맨몸운동

음음..
일반 스쿼트도 잘 안하면서 이런거만..
이러니 맨날 제자리걸음~
#피스톨스쿼트 #pistolsquat #헬스타그램 #운동
운동 다녀와서는 #이남장 #매운갈비찜 #먹스타그램

모래사막 썰매타기 대마왕 등장
절벽에서 목숨샷
숨은 돌고래 찾기
잠자는 코알라
#시드니 #호주 #포트스테판 #페더데일와일드라이프파크 #원트워스폴 #nelsonsbay #sandingboard #피스톨스쿼트 #crossfit #crossfitbigfoot 시드니에서 포트스테판까지 왕복 460km ㅠㅠ졸라힘들엇다ㅠ

#Repost @solaflora (@get_repost)
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어제도 틈틈히 까불어봄ㅎ 원래는 @tedgym 여기에 있는 두번째 영상처럼 하는겁니다..ㅠㅎ #피스톨 #피스톨스쿼트 #파닥파닥#s바디케어프라이빗짐

스터디 멤버 @solaflora 서윤샘^^
바닥에서 피스톨 하는것도 어려워 했는데 이젠 밸런스 피스톨까지!👍 역시 꾸준한 노력이 최고인듯😊👏 이건 칭찬해야 함ㅎㅎ
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다른분들도 일단 바닥부터 도전해보세요.😀 발목가동성 고관절가동성 흉추가동성이 충분히 나와야하고 발바닥의 안정성도 나와야 합니다.^^
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#박서윤 #박서윤트레이너 #퍼스널트레이너 #피스톨 #운동 #운동스타그램 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #건강 #필라테스 #운동하는여자 #공부하는트레이너 #squats #squat #pistol #스쿼트 #피스톨스쿼트 #pistolsquats

어제도 틈틈히 까불어봄ㅎ 원래는 @tedgym 여기에 있는 두번째 영상처럼 하는겁니다..ㅠㅎ #피스톨 #피스톨스쿼트 #파닥파닥

#스쿼트#600개 채움
#피스톨스쿼트 는 5개도 힘드네
#주말#일상

하체미남 되고싶은데
진짜 안굵어진다ㅜㅜ

[운동보고]

런지 100회
스쿼트 100회(#피스톨스쿼트 10회)
퀵백 프레스다운 체스트프레스 각 15회씩 5세트
벤치딥스 푸쉬업 5회씩 3세트
윗몸일으키기 100회

오늘 안좋은일 삼세판에
운동하니까 진짜힘들다😰

#핏불피플 #핏불크루 #운동모임 #Fitbull

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