#프리스쿼트

MOST RECENT

길게만 느껴지던 PT 20회였는데 어느새 끝나고 운동 홀로서기의 시간이 되어따👍

맨몸스쿼트도 힘들어하던 내가 어느새 20키로 바벨봉을 들고 프리스쿼트를 하고 술약속이 주 3~5회던 나는 카페가서 지방분해에 도움이 되는 아메리카노나 건강에 좋은 차를 마시기 시작했다😆

운동하는건 여전히 힘들지만 진솔쌤과 재밌게 수업해서 나의 47일이 더 빨리 지난거같다. (진솔쌤 감사해요💕) 운동이라곤 숨쉬기 운동 뿐이었지만 이젠 주6회 운동을 하고도 하루쉬면 이상해질만큼 운동은 나에게 습관과 취미로 자리잡혔다💪

아직 인바디 재보면 갈길이 멀었지만 눈바디로 개선된게 느껴질만큼 한층 더 건강한 삶에 다가왔다고 생각한다❤️ 누구보다도 제일 고생한 내자신 대다내👏앞으로 더더욱 화이띵💙
.
.
.
.
.
#운동하는여자 #다이어트그램 #프리스쿼트 #건강한돼지 #이제부터 #혼자운동하는여자 #pt끝 #수고했다 #이천헬스는힘찬짐에서 #힘찬짐 #좋아요 #일상 #소통 #f4f

드뎌 스쿼트 100kg
몸무게 68kg에 이정도면 모 ㅎㅎ
예전 중량 찾아가고있당
.
야호 😆😆😆
노력하면 안되는건 없는듯
안된다고 쫄아서 안하는거징
보조자가 없어서 너무 무섭다
.
#100kg #스쿼트 #프리스쿼트 #스쿼트100kg #하체운동
#이제크레아틴가능?

2018.07.30.
저번주 주말껴서 3일 운동 쉬었더니 몸이..
오늘은 전신 웨이트😝
등, 하체 위주로 하고 팔, 어깨, 가슴은 깨작깨작
요즘 스쿼트는 궁디 안말리게 신경써서 하는중
가동범위 어쩌구 하셔서..😐
#궁시렁운동일기 #하체운동 #프리스쿼트 #레그컬

하체하면 나🏋🏻‍♀️
.
.
#프리스쿼트 #운동하는여자 #운동

#하체운동
오늘도 ....다털었다.나름 ㅋ
하체좀 좋아져라 제발...
온몸 다좋아져라 제발...
#레그익스테이션 10set(30.30.20.20.20개씩)
#프리스쿼트 6set (20개15개13개12개10개8개)
#핵스쿼트 3set(20개15개13개)
#레그프레스 4set(50개40개30개20개)
#런지 3set(20개씩)
#레그컬 5set(15개씩)
#스티프데드리프트 3set(20개씩)
#이너사이 3set(15개씩)
#아웃사이 3set(15개씩)
#카프레이즈 4set(25개씩)
2시간 운동완료
#헬스타그램 #운동하는남자 #잠실 #소통 #일상 #선팔하면맞팔 #레그데이

2018.07.19.
마지막 세트에 20키로 들었다가 집에 못걸어올뻔
다행히 잘 걸어와서 밥먹는듕~
#궁시렁운동일기 #하체운동 #프리스쿼트

스쿼트
무겁다 힘들다 어렵다🤧😵
1. 160kg x 1회 (원판 3장반)
2. 140kg x5회 (원판 3장)

2018.07.17.
오랜만에 프리스쿼트🏋️‍♀️
진짜 힘들었다.........
#프리스쿼트 #하체운동 #궁시렁운동일기

.
예비군 5년차 조교님의 구령에맞춰
와이드스쿼트&스플릿스쿼트 컴파운드세트
타들어가는 느낌만큼 깊이가 0.0000001미리라도
깊어지길 기대하며!!!🔥🔥
.
.
#레그익스텐션
#프리스쿼트
#파워레그프레스
#스미스머신와이드스쿼트&;스플릿스쿼트
#레그컬
#힙어덕션
#엘리트짐
#잠백이
#랩스온랩스
#몰디브태닝

.
오늘도 스쿼트한 하루 되세요 😛
#ju_hwa_workout

프리스쿼트(빽스쿼트 100kg 15회 다음엔 20회 가즈아~ 영상 개못찍힘😗)

2016.06.23.
27000원에 런닝화 득템ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블랙 사고팠는데 블랙은 품절😢
운동화도 새로 샀으니 더 열심히 운동 해야징🏋️‍♀️
-
준비운동
벤치점프
피티체조
.
가슴운동
벤치프레스
풀오버
체스트머신
버터플라이머신
.
하체운동
레그프레스
스미스스쿼트
프리스쿼트
레그컬
레그익스텐션
.
복근운동
크런치
레그레이즈
.
유산소운동
런닝머신 15분
자전거 15분
#궁시렁운동일기 #프리스쿼트 #레그컬 #하체운동

Most Popular Instagram Hashtags