#프리레틱스

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[운동&러닝크루 : 분당 24핏클럽]
On 19th, 탄천 그룹 러닝 완료 by 건강주는 김코치!
단순히, 러닝만 하는 크루가 아니라, 건강한 운동문화를 만들기 위해 노력하는 24핏클럽!
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“작은 실천이라도 그것이 거듭되면 예상하지 못했던 큰 일을 해낸다!”
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목요일 러닝 시간을 지켜온지 어느덧 4년차!
2년만에 건강하게 출산하시고 다시 컴백하셨네요!
너무너무 환영합니다^^
다시 건강하게 운동하시고, 어제보다 건강해지세요!
대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!
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혼자서는 절대 못하는 운동인데, 함께하니 운동할 수 있습니다!
주 2회 운동하는 습관 만들기!
100일동안 집중해봅시다^^
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✔️ 분당크루 운동 스케줄
● 매주 화요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 써킷트레이닝!
@분당구 정자동 탄천
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● 매주 목요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 러닝 + 하체 근력 보강운동
@분당구 정자동 탄천
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♦️문의♦️
카톡ID : 건강주는김코치
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♦️24핏클럽 페이스북 그룹♦️
https://www.facebook.com/groups/24fitnrunningclub/
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#건강주는김코치 #24핏클럽 #분당 #운동 #러닝 #펀런 #러닝크루 #운동크루 #맨몸운동 #써킷트레이닝 #타바타운동 #프리레틱스 #그룹운동 #그룹러닝 #정자동 #탄천 #정자교 #신기교 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자

[운동&러닝크루 : 분당 24핏클럽]
On 17th, 탄천 그룹 트레이닝 완료 by 건강주는 김코치!
단순히, 러닝만 하는 크루가 아니라, 건강한 운동문화를 만들기 위해 노력하는 24핏클럽!
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“진정 바라는 것이 있다면, 꿈이 있다면, 죽을 힘을 다해 간절하게 매달리고 노력해보자. 놀라운 힘을 발휘할 것이다!”
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날이 약간 쌀쌀했지만, 운동의 열정은 막을 수 없었네요!
오늘도 즐겁게 그룹 트레이닝으로 마무리합니다!
대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!
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혼자서는 절대 못하는 운동인데, 함께하니 운동할 수 있습니다!
주 2회 운동하는 습관 만들기!
100일동안 집중해봅시다^^
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✔️ 분당크루 운동 스케줄
● 매주 화요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 써킷트레이닝!
@분당구 정자동 탄천
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● 매주 목요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 러닝 + 하체 근력 보강운동
@분당구 정자동 탄천
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♦️문의♦️
카톡ID : 건강주는김코치
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♦️24핏클럽 페이스북 그룹♦️
https://www.facebook.com/groups/24fitnrunningclub/
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#건강주는김코치 #24핏클럽 #분당 #운동 #러닝 #펀런 #러닝크루 #운동크루 #맨몸운동 #써킷트레이닝 #타바타운동 #프리레틱스 #그룹운동 #그룹러닝 #정자동 #탄천 #정자교 #신기교 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자

[운동&러닝크루 : 송파 24핏클럽]
On 15th, 올림픽공원 그룹 러닝 완료 by 건강주는 김코치!
단순히, 러닝만 하는 크루가 아니라, 건강한 운동문화를 만들기 위해 노력하는 24핏클럽!
한주의 마무리는 송파크루와 펀런!
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“원한다면 무엇이든지 할 수 있다!”
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오늘은 다수의 여성회원분들과 함께 러닝했네요!
남자회원님들도 자주 뵜으면 좋겠네요 ㅎㅎ
새로 정회원되신 멤버님도 다시 한번 환영합니다^^
대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!
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혼자서는 절대 못하는 운동인데, 함께하니 운동할 수 있습니다!
주 2회 운동하는 습관 만들기!
100일동안 집중해봅시다^^
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✔️ 송파크루 운동 스케줄
● 매주 수요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 써킷트레이닝! (잠시 휴식중)
@올림픽공원 평화의 광장
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● 매주 일요일, 오후 7시 30분!
: 그룹 러닝 + 하체 근력 보강운동
@올림픽공원 평화의 광장
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♦️문의♦️
카톡ID : 건강주는김코치
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♦️24핏클럽 페이스북 그룹♦️
https://www.facebook.com/groups/24fitnrunningclub/
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#건강주는김코치 #24핏클럽 #송파 #잠실 #운동 #러닝 #펀런 #송파크루 #러닝크루 #운동크루 #맨몸운동 #써킷트레이닝 #타바타운동 #프리레틱스 #그룹운동 #그룹러닝 #올림픽공원 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자

[운동&러닝크루 : 분당 24핏클럽]
On 12th, 탄천 그룹 러닝 완료 by 건강주는 김코치!
단순히, 러닝만 하는 크루가 아니라, 건강한 운동문화를 만들기 위해 노력하는 24핏클럽!
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"하루하루 누적된 습관의 힘을 믿어보세요!"
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비도 안오고, 미세먼지도 없고 간만에 즐겁게 러닝했네요!
1분기 생일자 파티도 완료!
정회원 가입하신 세분의 회원님도 너무너무 환영합니다!
대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!
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혼자서는 절대 못하는 운동인데, 함께하니 운동할 수 있습니다!
주 2회 운동하는 습관 만들기!
100일동안 집중해봅시다^^
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✔️ 분당크루 운동 스케줄
● 매주 화요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 써킷트레이닝!
@분당구 정자동 탄천
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● 매주 목요일, 오후 8시 30분!
: 그룹 러닝 + 하체 근력 보강운동
@분당구 정자동 탄천
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♦️문의♦️
카톡ID : 건강주는김코치
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♦️24핏클럽 페이스북 그룹♦️
https://www.facebook.com/groups/24fitnrunningclub/
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#건강주는김코치 #24핏클럽 #분당 #운동 #러닝 #펀런 #러닝크루 #운동크루 #맨몸운동 #써킷트레이닝 #타바타운동 #프리레틱스 #그룹운동 #그룹러닝 #정자동 #탄천 #정자교 #신기교 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자

I have found "roger gracie academy HQ" in this morning. It was great time there. Learned and felt lots of thing! See you next time

오전에 찾은 "호저 그레이시 아카테미 본관"!! 저기서 운동하면서 좋은 시간 보냈거 또 배우고 마니 느낍니다! 다음에 봐용

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Finished to pack! Going to UK, Holland, Germany, France and Spain! Hope this traveling helps me well in future!

짐 다 쌌고! 영국, 네덜란드, 독일, 프랑스, 스페인 가자! 내 미래에 큰 영향을 주는 발자국이 되길!

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알람 쿨하게 끄시고
늦잠으로...
런런타임은 패쑤 •프리레틱스아프로디테
•모닝셩(스노클)
-자유형 킥 50m×10
-접 영 킥 50m×10
-접자 50m×10

그리고 일요일은
다른 사람이 챙겨주는 아침
오늘 첫미션 클리어~

두번째 미션을 위해
삼산으로

#프리레틱스 #프리레틱스아프로디테 #모닝셩#건강한아침

The last day for rolling before going to London yesterday with my little nephew! Thank you for my instructor as my big brother and mates! See lots and learn lots! Oss!! 런던 가기전 마지막 롤링! 우리 귀요미 조카랑! ㅋ 우리 진우형임께 큰 감사드리고 우리 동료들 고맙습니다! 마니 보고 마이 배우고 오겠습니다! 퐛팅!

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It was long time to finish as Rxd level. I hope I can finish WOD as rep as weight! However.. Where is my hair?!?! 간만에 Rxd 성공! 중량만큼 횟수도 더 많이 할수 있길!! 근데.. 내 머리.. 갈수록 없노..ㅠㅠ

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