[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#프론투라인

1514 posts

TOP POSTS

역시 여름이되자마자 타버림..;
#데일리 #출근길 #운동하는여자 #필라테스 #프론투라인

#엄마의도전
.
광복절연휴 쉬고 일줄만에
#지도자과정 수업.
.
리포머동작 7개 그룹티칭 하기.
두근바안, 세근바안.
.
끝나고 동기들이 박수쳐줘서...
#기분좋음
.
다음주는 30분짜리 프로그램도 짜고,
체형분석, 해부학쪽지시험.
.
#공부할거많다
#지금안하면안된다
#화이팅
.
.
#다이어트 #diet #운동하는여자 #몸매관리 #운동하는엄마 #다이어터  #다이어트그램 #운동기록 #일상 #daily #필라테스지도자과정 #뮬라웨어 #프론투라인 #workout #pilates

.
.
밥 먹었으면 운동해야쥬!

꼬까옷 입고 신남>.☆
나 여자만들어줬당😉😘
오빠 보고 있니?? 내가 꼬까옷이 더 필요하다요
#프런투라인 #polewear #폴웨어사고싶다

MOST RECENT

<Oct.17 2017>
#아직도이러고있다........
제자리 걸음이긴해도 새로운 운동복 입으면 기부니가 조커든용 ⛄️ #프론투라인 레깅스 첨 입어보는데 디자인마다 다르겠지만 요곤 앞판두판 패턴 두개가 아닌 통판 패턴이어서 (내가 좋아하는) 쫜쫜하게 잡아주는 느낌은 아니지만 부들부들 엄청 편하당 피 잘통하는 느낌😎 다리에 옆선 자국 안남는것도 플러스➕
#물구나무서기 #핸드스탠드 #운스타그램 #마무리운동 #프런투라인 #레깅스 #handstand #handstanding #iwillhandstandin2017 #handstandpractice #workout #fitness

#눈바디 #프론투라인 #fron2line #요가복 #workout #upperbody

아... 가을이라고 너무 먹었다 요즘.... 정신차리고 다시 시작하자!!!💪💪💪이사진을 before로!! No excuse!!! Restart!!!
When can I get toned abs huh? 😭😭

💙
등운동 1시간, 인클라인1시간, 오뎅먹고 집까지 걸어서 한시간.
'안먹고 버스탈껄,, 주말에 작작먹을껄,,' 후회또후회 💦
-
#소고기먹고싶다소고기먹고싶다 🐂🐂🐂


🔗곰자운동복 : 후드 #데상트 레깅스 #프론투라인
#매주똑같이후회#주말되면까먹고#얌얌 👻

요새 계속 피곤하고 목아프다😑..
8월의 마지막 목요일 잘가라 👋난 퇴근이다!!
9월은 돈도 아껴쓰고 적금도 많이넣고
다이어트식단도 잘지켜서 다이어트 꼭 성공하자♥
.
.
#필라테스강사#퇴근#배고파#또르르#참자#주말에
#먹을려면#이제#정식#다이어트#다가온다#빡시게
#운동해서#내목표#성공하자#긍정#일상#소통#9월은
#좋은일들만#가득하길#두근두근#필라테스#프론투라인

리포머에서 신나게~~~~~~~~~🎶🎶🎶
"힙업+다리라인스트레칭+코어강화+유산소"운동하기 👍💕먼저 Long torso를 충분히 인지한 상태에서
견갑대와 둔부 그리고 코어의 안정성을 확보한 상태에서
한 다리로 hip kick을 리듬감있게 해야하는 동작이기때문에
쉽지 않겠지만 몆번만 해도 전신근육이 후들후들 떨리는 걸
느끼실 수 있는 동작입니다.
.
.
#필라테스그램#필라테스동영상#필라테스강사#필라테스그램#열일#오후전임#운동하는여자#기구필라테스전문#레더베럴. #리포머#캐딜락#일상#데일리#요가복#프론투라인#출근#힘

#엄마의도전
.
광복절연휴 쉬고 일줄만에
#지도자과정 수업.
.
리포머동작 7개 그룹티칭 하기.
두근바안, 세근바안.
.
끝나고 동기들이 박수쳐줘서...
#기분좋음
.
다음주는 30분짜리 프로그램도 짜고,
체형분석, 해부학쪽지시험.
.
#공부할거많다
#지금안하면안된다
#화이팅
.
.
#다이어트 #diet #운동하는여자 #몸매관리 #운동하는엄마 #다이어터  #다이어트그램 #운동기록 #일상 #daily #필라테스지도자과정 #뮬라웨어 #프론투라인 #workout #pilates

​ladder barrel Leg series
레더베럴의 가장 위쪽 탑 부분에 엉덩이를 대고
손을 뒤로 뻗어서 사다리 끝부분을 손으로 잡아 주실거에요!
이때, 어깨 솟지 않게 어깨와 귀가 멀어지게
어깨를 끌어내리면서 동작 진행하시는거 잊지말아주세요
다리는 무릎각도 90도를 유지한 상태에서 다리를 들어 준비해주세요
내쉬는 호흡에 다리를 사선 앞방향으로 발끝까지 쭉 뻗어주세요!!
이때, 요추의 곡선을 최소화 하시고 복부힘으로
쭉 ~~뻗어내시는거 잊지말아주세요🙏💕
.
.
#레더베럴#하복부운동#코어강화#필라테스강사#필라테스
#필라테스지도자#오후전임#열일#행복#기구필라테스전문
#필라테스#어렵고#재밌다#프론투라인#샤마르#뮬라웨어
#일상#소통#긍정의힘#아자아자#화이팅#운동하는여자

Most Popular Instagram Hashtags