#프로틴와퍼

MOST RECENT

2018.08.19 (일요일 이른저녁)
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고온어 도시락
(탄두리닭가슴살볶음밥+참스테이크)
계란후라이랑 야채믹스 더해서
#다논그릭요거트 디저트 겸 하나 먹었음
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많이 이른 저녁식사라서
이따 퇴근하기전에 #프로틴와퍼 한개
먹구 운동하러 갈 계획 ☺
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내일 바디체크 하는 날이니까
좋은 결과 있길!

18.08.16 #Myprotein 택배 개봉기!
드디어 왔다 왔어! 마이프로틴에서 온 것들
프로틴은 어느정도 빼고 나서 좀 몸 키울때 먹을까 해서 구매 했고, 부스터랑 간식 와퍼나 프로틴바 이건 필요해서 간식은 특히 배가 고플때 간간히 먹을꺼라 물론 하루에 하나가 마지노선 되도록 요거트나 베리류 음식을 조금씩 섭취하고 오트밀은 슬슬 이제 밥 대용으로 먹을려고 구매!
자 계속해서 다이어트 힘내봅시다.
#다이어트 #마이프로틴 #Myprotein #보충제
#부스터 #프로틴바 #프로틴와퍼 #운동하는남자
#지름신 #돈없음

2018.08.15.수
#댕댕다이어트#점심식단
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요거트볼이랑 #프로틴와퍼 먹고 소고기 몇개 줍줍 먹음.... 와퍼 오랜만에 먹으니까 존맛탱이네 참고로 치아씨드 햄프씨드 카카오닙스 다 마프꺼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 슬슬 마프 시킬때 된것 같은데 오늘 마침 광복절 세일ㅋㅋㅋㅋㅋ??!! 녹아서 오지만 않았으면,,
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오늘 몸무게 안잴려고했는데 습관처럼 재버렸다 역시나 살이 쪄있었고 기분이 안좋았다,,, 이렇게 0.몇 키로에 내 하루의 기분이 좌지우지되는게 너무 싫다ㅠㅠㅠㅠ
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#다이어트기록#다이어트일기#다이어트식단#다이어트운동#헬스#건강#잇클린#다이어터#체중관리#식단관리#식단#체력관리#체력키우기#식단일기#학생다이어트

#등#운동#헬스#웨이트트레이닝#다이어트
어제 안먹다 시피해서 좀 빠질 줄 알았는데
내 지방을 얕잡아 봣다.
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배고프긴한데 속이 온전치는 않고
운동은 해야겠고.. ㅎㅎ #마프#프로틴와퍼 먹음
개꿀맛😋
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그래도 60키로대가 점점 다가온다
두근두근 설레는 마음😊
#다이어터#헬스타그램#등운동#근력#돼지#돼지스타그램#돼지탈출#고도비만#비만#비만탈출#죽어라지방#아줌마#일상#애엄마#주부

#180813
▶아침
🔹요거트볼
(프로틴와퍼1/2,블루베리,카닙,콩가루)
🔹비타코코
▶점심
🔹소고기샐러드
🔹토마토1/4
▶저녁
🔹녹차라떼
▶저녁 운동 후
🔹닭가슴살
🔹아몬드브리즈
▶간식
🔹아아 2잔
🔹감자고로케1/2
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어제 먹은 맥주칼로리 소모하려고 아침에 공복운동하고 밥도 클린하게 먹었다. 물론 고로케 먹은건 함정ㅎ
저녁엔 배가 안고파서 걍 녹차라떼만 먹었다. 낼부터 다시 원래 먹던대로 먹어야지~~

내가 대회준비한다고 나몰래 깜짝으로
사준다고 아무것도모르면서 산다고 얼마나
고민을했을까?ㅎㅎ
프로틴 쿠키랑 와퍼는 지금못먹지만
BCAA랑 글루타민 먹으면서 니가사준 옷입고 남은대회기간 더힘낼게!
고마워 아내😍



#운동하는남자 #운동남 #대회준비
#마프 #마이프로틴 #myprotein
#bcaa #glutamin #마프티
#프로틴바 #프로틴와퍼 #프로틴쿠키
#아내의선물 #고마워 #😍

#180807#hvly_식단
▶아침
🔹오나오
(바나나,복숭아,치아씨드)
🔹프로틴와퍼 반절
▶점저
🔹오리훈제 채소볶음
🔹토마토
🔹단호박
▶간식
🔹비건식빵 1장
🔹포스틱 30g
🔹아브 190ml
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오랜만에 닭찌말고 오리훈제 먹으니까 너무 맛있었다ㅋㅋ그렇다고 벌써 닭찌가 물린건 아니긴한데 이게 간이 되있어서 그런거같다.
운동은 쉬다가 늦게 시작해서 12시 다되서 끝났다. 헬스장에서 항상 2시간씩 해와서 홈트도 그정도 안하면 운동한거 같지가 않다. 이것도 강박인가..☹ 암튼 운동 늦게 시작하면 잠도 늦게 자게되니까 낼부턴 일찍 시작하도록 노력해야겠다.

#마이프로틴
#해외직구
#나도샀다그램
@myprotein_mania
와...진짜 맨날 신랑이 언제와언제와이랫는데
잊을만하면온다더니ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도생각보다 빨리왓당 😊
울신랑 헬스장보내달라는 소원들어주고 보충제랑 프로틴, 영양제 질러드림ㅋㅋㅋ
40만원치ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(내꺼가더많은게함정)
@chiyoon 할인코드받아서 할인도받고!
진짜 프로틴이고 보충제고 싹다 마프 가성비갑!!!❤
앞으로 열심히 먹고 건강도 챙기고 열심히 태우자 여봉~
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#마프#구매후기#프로틴와퍼#존맛탱#임팩트웨이#스트로베리크림만#존맛#BCAA#워터멜론맛#별로#트로피컬맛#고고#영양제#보충제#헬스보충제#프로틴

#오늘의식단 18.07.17 화
#아침
#인테이크 #모닝죽단호박 , 토마토 1개, 사과 1/2개
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왜 입이 터진거지..
남동생들 왔다고 사놓은 음식들 내가 먹고 있네.😱
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그래도 먹기전에 사진 찍어두는 나

#나튀렐45 양파빵(?), 떡갈비 1개, 고기말이 1개, 강정은 안먹음
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#점심
#꺼내먹구마 , #다노닭미니볼
토마토 1개, 양배추, 파프리카, 오이, 하인즈케찹
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#간식
#마이프로틴 #프로틴와퍼 2조각 들었는데 한조각 뺏김😞
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내가 찔 살 반은 가져갔다고 생각하면서 고마운 마음을 가졌어요.
(매우 강한 긍정이)☹️
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#저녁
잡곡밥 110g, 양배추, 오이, 가지나물, 감자볶음, 김치
#다노닭 100g
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#간식
@jfeel1366 출출할 시간에 가져오신 일용한 간식 ㅋㅋ 떡 1개
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많이먹어서 하체운동 함😈
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#다이어트식단
#다이어터
#식단일기
#기록
#diet
#다이어트그램
#myprotein
#마이프로틴 과 함께하는 다이어트
#intake
#인테이크 와 함께하는 다이어트
#DANO
#다노 와 함께하는 다이어트
#마이프로틴추천코드
F7TJ-R2

2018. 07. 29. (일)
🔸아침: 통밀 팬케이크&과카몰리 (통밀가루, 우유, 설탕, 베이킹파우더, 올리고당, 견과류, 아보카도 반쪽, 양파, 방토)
🔸후식: 우유 한 잔, 블루베리
🔸점심: 뒤집기 실패한 시금치 계란말이? 오믈렛? 🔸점심 겸 후식: 딸기 바나나 스무디 + 코코넛칩, 카카오닙스
🔸운동후간식: 프로틴 와퍼
🔸저녁: 감바스와 바게트, 시금치 토마토 샐러드 (시금치, 홈플러스 그린믹스, 방토, 파마산치즈, 발사믹)
🔸후식: 망고 블루베리 스무디
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드디어 팬케이크를 성공적으로 부쳤다. 베이킹파우더는 꼭 있어야 했다... 올리고당 한스푼 뿌리고, 과카몰리랑 같이 먹었다.
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난 항상 계란말이 등 계란을 부치는 요리는 손재주가 부족해서 실패한다. 오늘도 어김없이 실패..ㅠㅠ 계란 세 개 풀고 시금치도 같이 넣었다. 어차피 후식을 먹을 나를 알기 때문에 일부러 간단하게 먹었다! 후식은 딸기 바나나 스무디에 코코넛칩과 카카오닙스. 너무 맛있다. 그냥 아이스크림이 따로 없다! 카카오닙스 넣으니까 그냥 딸기초코 아이스크림~!~!
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마이프로틴에서 와퍼도 샀던 걸 까마득히 잊어버렸다. 이 아이는 택배가 따로 왔던 것이었다..! 이로써 내가 산 모든 마이프로틴 제품들을 먹어본 결과, 와퍼가 압승. 와퍼>그래놀라>>클러스터>>>>>>>>>>브라우니다. 와퍼는 진짜 그냥 과자다. 혁명이야......
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아는 친구가 놀러와서 감바스를 해 먹었다. 원래 연어샐러드를 만들어 먹자고 했었는데, 연어가 다 팔리고 없어서 급하게 감바스로 변경! 너무 간단하면서도 맛있다. 그리고 올리브유의 기름맛을 잡아줄 샐러드. 끝이 보이지 않는 시금치를 넣고 샐러드 믹스 사놨던 것도 넣고, 방울토마토도 넣고, 치즈랑 발사믹 뿌리고 끝! 너무 간단해서 좋다.
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후식은 둘이서 망고랑 블루베리를 갈아봤는데, 다시 해먹지는 않을 맛이었다. 망고는 역시 바나나, 아니면 그냥 단독. 블루베리랑 섞어서는 안된다. 정말이다. 뭐 눈앞에 있으니까 먹긴 했지만...ㅠㅠㅠㅠㅠ
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#식단 #식단일기 #식단관리 #whatieatinaday #통밀팬케이크 #과카몰리 #아보카도 #🥑 #딸기바나나 #프로틴와퍼 #마이프로틴 #감바스 #🍤 #시금치샐러드 #시금치언제다먹지

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🌛2018. 07. 29
DAY-14
오늘은 뭔가 시간이 빨리 가는 느낌👍🏻
오늘만 지나면 놀러 가서 그런가🙄🙄
암튼 기분 좋앙👍🏻👍🏻👍🏻
오늘은 운동도 안했으니까
평소보다 더 클린하게‼️
이제 내일 하루만 하면 맛있는거 먹는다💕
그러고 다시 서울 오면 운동이랑 식단 빡시게🔥
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#저녁 #삶은계란2개 #오이 #마이프로틴 #프로틴와퍼 #대학생다이어터 #다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트계정 #다이어트중 #감량기 #감량기간 #감량 #감량중 #식단 #식단일기 #식단그램 #식단계정 #식단관리 #식이조절 #식단조절 #자기관리 #식단피드 #운동 #운동하는여자 #운동스타그램

#해피징꾸밀 #징꾸점심 -
#밤호박에그슬럿 (#밤호박 👉🏻 #짱구네농장 @zzg_farm )
#프로틴와퍼 헤이즐넛맛
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#안이와밀가루끊기챌린지
오늘도 #징또에 ~! 이틀 못 먹었더니 그 맛이 아른아른! 원래 닭쏘랑 먹으려했는데 해동 까먹었구, 크래미나 두부봉 같은 보들보들한 건 안 먹고 싶어서 씹는 맛 있는 프로틴와퍼 선택! 얘는 생긴 거부터 대형 웨하스처럼 생겼는데 웨하스보다 더 맛있어요? 앞 면에는 드리즐?처럼 뿌려져있고 뒷면은 아예 초코로 코팅 돼있습니댜! 단면은 사진 참고! 헤이즐넛맛 먹었는데 처음에 초코맛 1초 나다가 나중에 헤이즐넛 뿜뿜이라 입 틀어막고 감동의 눈물 흘리며 먹음. 근데 먹다보면 내 입엔 많이 달아서 한 개가 최대일듯...! 물론 이건 개인적 의견임미다. 단백질도 15그램이고, 당류는 6그램 정도라 간식으로 먹기도 좋을 듯 하네요! 오늘은 징또에랑 마프로 영상 2개 ԅ(¯ω¯ԅ)
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#마이프로틴후기 #마이프로틴리뷰 #마이프로틴 #myprotein #리뷰 #리뷰스타그램 #후기 #후기스타그램 #미니밤호박 #짱구네밤호박 #짱구네 @chiyoon @myprotein_mania

다들 Jmt간식이라고 해서 구매를 해봤는데 진짜 식감은 약간 웨하스 식감이다 그냥 맛있다. 식단 먹자마자 3봉지가 먹었다. 이래도되나 싶을 정도다ㅜㅜㅜㅜㅜ너무마싯자나 마프ㅠㅠㅠㅠㅠ와퍼ㅜㅜㅜ

#myprotein #프로틴와퍼 #마이프로틴후기 #마이프로틴리뷰 #마이프로틴 @myprotein_mania @myproteinkr @chiyoon

#간식거리
마프 그래놀라 배송비때문에 추가로 산건데 완전 초콜렛웨하스자나이거 역대최고맛남

단백질 15g, 200 칼로리

어제먹은 매점에 파는 밀스라이트에 고단백우유타면 단백질 27g, 275 칼로리 개꿀 말차라떼

다이어트엔 애매한데 영양성분도 좋고 간식으로 버티기에 아주 좋음.

#맛있게먹자 #밀스라이트말차라떼 #프로틴와퍼 #돈이문제로다 #솔로의기쁨 #어차피먹는데다들어감

대박할인할때 사재기했던 마프 개봉^^ 든든하다^^
#마이프로틴 #간식스타그램 #운스타그램 #마프대란 #내가샀다그램 @myproteinkr @myprotein_mania #mpselection 은 냉동실에 보관중...봉인해두고 8월에 먹는다.....상하지 않겠지?ㅋㅋㅋㅋ#마이프로틴그래놀라 #마이바제로 #임팩트웨이프로틴 #프로틴와퍼 #프로바엘리트 #카브크러셔#마이프로틴리뷰

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