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#프로틴빵만들기

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#프로틴빵만들기
난...정말 요리천재가 아닐ㄲr...🤔?

#프로틴빵 #프로틴빵만들기 오늘 빵사먹지 말아야지

#만들었다그램 ✌️
#프로틴빵 #프로틴빵만들기
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미니고구마2봉/자색고구마가루3큰술/
에너지뉴트리션whey4큰술/견과류들
아몬드브리즈언스위트1/겨란3개(흰자머랭치기)
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#whey#프로틴 자체가 무설탕이라서
진짜 완벽한 무설탕프로틴빵💕
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과정은 추후 블로그에 올릴예정...
고구마가루도 넣고해서 고구마초코맛ㅋㅋㅋ
거품내는 기계만 있으면,
맨날 만들구있겠어요!! 하나사야지😙
근데.. #프로틴빵 보관방법 아시는분?????

#프로틴빵만들기 도전!
요즘 단백질파우더로 빵만드는게 유행이라길래 저도 한번 만들어 봤슴당😅✌🏻첫도전이라 어설프고 모양도 안이쁘지만 맛은 정말 기가막히네요🙈😆👍🏻다이어트에 힘든 다이어터들을 위해 설탕,버터, 밀가루 없이 건강하게 먹을수 잇는 #프로틴빵 레시피 공유 할께요!
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<재료>
단백질파우더(신타6초코맛)3스쿱
물1/2컵,계란 두개(흰자 노른자 분리)
고구마 1개(약100g-120g)
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1. 프로틴파우더에 물과 계란 노른자를 넣고 쉐킷쉐킷하다가 고구마 넣고 쉐킷쉐킷
2. 분리한 흰자는 머랭쳐서 섞어주세요(기계가없어 엉성한 머랭😅곧 장비발세우게 생김#머랭기계 폭풍검색🙈)
3. 유산지에 반쯤 채워넣고 200도 예열한 오븐에 200도로 20분 굽고 20분후 100도로 낮춰서 10분 구워주세요.
4. 완성!!
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ㄲ ㅑ~~ 정말 설탕 밀가루 없이 이런 맛잇는 빵을 먹을수 잇다니요🙈이거 개발한 사람 천재👍🏻노벨상 받아야함 ㅋㅋㅋ
건강하게 다이어트해서 아름다운 몸 만들어요 우리♥️
#junietable #주니다이어트식단

어젯밤에 급 만든 프로틴빵🍞
빵이라고 상상하며 먹는다고한다.. 이건 빵이다..
오늘도 간식대신 이거로 잘 버텨보자🤘🤘
#프로틴빵만들기 #요요싫어 #아마씨 #카카오닙스

처음으로 빵이란걸 만들어봄! 손으로 머랭치기 성공! 그것도 10분만에ㅋㅋ 나는 힘쓰는건 다잘하는듯..ㅋㅋ #다이어트빵 #프로틴빵 #프로틴빵만들기

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#프로틴빵만들기
#프로틴빵레시피
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프로틴분말 70g,계란3개,고구마200g,저지방우유50ml,카카오닙스 2스푼,아몬드 20개
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계란 노른자 흰자 나눈후 흰자 머랭치기(뿔모양 나올때까지) -> 노른자+프로틴분말+고구마+우유+카카오닙스+아몬드 쉐킷쉐킷 -> 머랭이랑 같이 쉐킷 -> 랩으로싸서 렌지에 2분씩 4-5번 -> 젓가락으로 찔러서 묻어나오지 않으면 완성!
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10분동안 머랭 치면서 ㅆㅂㅆㅂ ㅋㅋ 그냥 전동거품기? 사야할려나보다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은 👍🏻 진짜 빵이 된다는게 신기 👏🏻😍 근데 색이 쫌 그래서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 combat 프로틴 분말 쿠키앤칩?? 맛인데 (관장님 지원 ㅋ)초코맛을 사볼까 한다 ㅋㅋ 막 만들었으니까 하면서 세조각 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 먹기 전에 퀘스트바도 1개 먹음 ㅋㅋ
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오늘 일이 있어서 운동을 못갔다 그래서 지금부터 실내 자전거 탈 생각!
단백질 충전 했으니까 열씨미 지방 불태워야지🏃🏻‍♀️👍🏻💪🏻
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#다이어터간식
#다이어트식단
#다이어트일기

MOST RECENT

제가 존경하는 선생님&대표님께서
친히 저희 센터를 방문해주셔서
같이 운동도 하고 이런저런 얘기도 나누며
좋은시간을 보냈습니다

선생님 오신다고
미리 준비한 프로틴 반죽~
운동하는 중에 오븐에 굽고
운동끝나고 맛있게 먹으며
가실때 프로틴빵과 찹쌀영양떡을
챙겨드렸습니다

제가 좋아하는분들은
늘 챙겨드리고 싶네요~^^ 맛있게 드십시요 선생님~^^ ㆍ


#프로틴빵 #프로틴빵만들기 #단백질빵 #직접만든프로틴빵 #giver #빵만드는남자 #머슬앤라인 #트레이너현

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#프로틴빵 #프로틴빵만들기.
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하다하다 빵이 넘 먹고 싶어서.
프로틴가루로 빵 만들어 먹어봄 ㅎㅎ.
3일절식 끝나고나니 바로 빵 먹지말라고.
권장하길래 근데 빵은 먹고싶고 ㅠㅠ.
만들어보니 #블루베리 때문인지.
#아몬드브리즈 때문인지 빵과 떡과의 사이가 됨.
그래도 맛나는구남 ㅎㅎ.
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#로퓨전프로틴웨이 #계란 #고구마 #아몬드브리즈 #프로틴빵레시피 #블루베리 #건크렌베리 #하루견과 #웨이코리아 #프로틴

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빼빼로데이기념 오랜만에 아침부터 베킹!!
우리는 운동커플이니까 프로틴빵 만들어줄게
사랑이 들어가니 역시 맛있군❤

재료는 사진에 나온것이 전부.
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- 주재료 : 더머슬 프로틴, 고구마, 저지방우유, ❤
- 부재료 : 길라델리 100%카카오, 유기농버터, 계란1개, 저지방우유, 아몬드, 피스타치오, 말린 크랜베리 .
다 넣고 섞는다.
160도 예열된 오븐에 18분 구우면 끝!!
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#홈베이킹 #homebaking #프로틴빵 #프로틴빵만들기 #proteinbread #요리스타그램 #더머슬 #길라델리 #100%카카오 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동커플 #빼빼로데이 #몸스타그램 #헬스타그램 #healthyfood #다이어트 #다이어트간식 #fitness #workout #청담pt #강남pt #몸만들기

#프로틴빵만들기
난...정말 요리천재가 아닐ㄲr...🤔?

빵순이 벼르고벼르다
프로틴빵 만들기~^^
초코단백질파우더.고구마.단호박 그리고 사랑하는 치즈까지 듬뿍~
우유대신 아몬드브리지 무가당넣고~
완전맛있네😄😄
하나씩 소포장해서 냉동실에넣고
빵먹고싶을때마다 꺼내먹어야지~^^
닭가슴살.빵등 이제 좀더 맛있게 다이어트할수있도록 연구해야겠다~^^
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#일요일#주말스타그램
#빵순이#치즈덕후
#프로틴빵만들기
#단백질빵
#노버터#노밀가루
#요리하는여자
#다이어트는평생
#운동하는여자💪
#관리하는여자
#그림그리는여자

#궁금한건못참는 이노무성격

요즘 핫한건 다 해보고싶은
왕성한 #호기심

#프로틴빵만들기

머랭... 치다 손거품기 집어던질뻔 ㅋㅋㅋ 30분만에 겨우 머랭비스므리 되길래 이쯤하자 싶어서 멈추고
찐고구마랑 바나나 으깨고 우유넣고 휘릭휘릭
프로틴3스쿱 계란노른자 우유넣고 휘릭휘릭
흰자머랭넣고 휘릭휘릭
렌지돌려도되는 유리용기에 넣고 견과류 올려서
윙윙윙~~~ 2분씩 3번돌림
양조절 실패로 3통이나 만들었음 ㅋㅋ

향기가 어마어마하다 달고달고달달달~~~ 우리집 남자들은 안먹으니까 나혼자
한 2~3일 먹겠다 예스~~ #베이킹스타그램 #요리스타그램 #다이어트레시피
#엑스에너지 #요거트프로틴 #프로틴빵
오늘의 교훈 #거품기를꼭사야지

#김뽀마미11월11일11자복근 #건강한형제들 #스윗스웻 #엘림코리아

운동계정 @wellthy_body
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프로틴빵 만들기><
다이어트하는데 빵이 먹고싶을때.
혼자 하니까 처음에만 사진찍고 동영상 찍다가 어느순간 잊고 빵만 만듬.......🤣🤣 #프로틴빵 #프로틴빵만들기#중간생략 #🍞 #다이어트빵 #식단 #dietfood #proteen #homemade #dietbread #운동 #운동하는여자 #운스타그램 #건강 #초코맛프로틴 #초코빵

2017.10.19
#프로틴빵만들기 또 실패같은 느낌
#이맛이 아니야
#이느낌이 아니야
#빵만들어본 여자인데 이제 못하겠다
#머랭 도 잘 쳤는데....뭐가 문제니?ㅋㅋㅋ
#no버터 #no설탕 #no밀가루

#프로틴빵만들기#homemade#단호박#운동#식단#간식#이건아닌듯

예배드리고 종일 집순이모드~
날씨도 꾸물꾸물하고
빵이 너~무 먹고싶어서ㅠㅠ🍰🥞🍞🥐
프로틴빵 만들어 봄.
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프로틴가루 2T. 계란2개 - 흰자/노른자분리.
흰자=머랭만들기.2분정도 미친듯이 거품을 내야 함. 팔빠짐😲😲 이럴때 Carlos 가 있어야함😢
저지방우유 150ml.
찐 단호박 100g 으깨서 넣기.

#단호박 보다 삶은고구마 400g 정도 넣으면 더 맛있으나..고구마 삶기 귀찮.
견과류나 건과일을 넣으면 더 맛있다는데 그런거없음.

유리용기에 넣고 랩 씌워서(랩에 구멍을 뽕뽕) 전자렌지에 2분-2분-3분 나누어 돌림.
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. ☆☆☆☆☆☆프로틴빵의 효과☆☆☆☆☆☆
1.만드는동안 #빵냄새를 맡으며 #침샘폭발
맛있는 상상에 행복함
2. 시식 후- 비위가 상하며 침샘이 바싹 마름.
모든 #식욕이 사라짐.
3. 한동안 빵냄새 맡기도 싫을듯 함.

#약은 약사에게 #빵은 #파리바게트에게👨‍🍳

#프로틴빵 #프로틴빵만들기 #홈메이드
#머랭치기 악 소리내며 팔을 휘저어 완성된 머랭을 보고 #감격 👏🏻👏🏻👏🏻#자찬중 🤣🤣🤣
열 다이어트 중인 시동생에게 프로틴 빵 만들어 보겠다하고 이제서야 만들어 보았는데 생각보다 쉬웠다 🍞🥚🥜
다이어트와 평생을 상관없이 살아가고 있는 애기아빠는 한 조각 먹고 괜히 먹었다고 했다 😤👊👊👊
다음엔 고구마 넣고 다시 해봐야겠다
오늘의 빵 #일기

재료
#프로틴2스푼 #커브스슬림원 한봉지 #계란3개 #견과류 #우유 한컵

🍞
영상 찍은거 에러나서 날아감
하...그래도 맛있으니 봐줌
프로틴빵 만들어먹기,

#프로틴빵만들기 #초코맛 #존맛탱
#신타6 #아몬드 #호두 #우유 #내사랑카카오닙스
#운동하고 #우유랑먹어야지
#다이어트간식 #다이어터일기

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