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#풀코스

MOST RECENT

#성수동커피숍
#휴무 #점심데이트
#뜻밖의선물 🎁
나를 너무 잘아는 과장님 ♡
#초록 #쑥색 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #스카프백
#풀코스 #카드 #손글씨 #감동
#고맙습니다 ❤️ 올해도 우리답게 잘살기 👭

먹다가 뒤늦게 홀린듯 먹사진을 하나씩 남겨주고.. 몇 달 묵힌 수다를 풀다보니 어느새 집에 갈 시간ㅠ
멀리서 임산부를 찾아와주어 고마워용♥ 혜정온니 @ririka_725 (얼른 언니호칭을 입에 붙이도록 ㅋㅋ)

#간만에회포 #둘이서메뉴세개 #포식 #풀코스 #해피 #감사 #아주미들 #관심사는비슷 #즐거운저녁 #나무와화덕피자 #배재란커피

#맛스타그램#다시찾은경복궁#일요일#엄마생신#풀코스#회#양념갈비#녹차물굴비밥#다생각안남#생일밥까지#배불러서못먹음#맛은진짜최고
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명절연휴 마지막날 일요일
엄마생신 앞당겨서 했네요
맛있는 코스요리로 경복궁에서
이날은 생신이라고 엄마아빠은
생신밥상도 따로 챙겨주셨다!
맛있게 잘먹었습니다^^

시험 전 벼락치기⚡⚡ 시자악😂😂
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요번주 일요일 #챌린지레이스 32km 신청해놓고 제대로 연습도 못해 😣😣 대회 당일 부담없이 lsd+대회분위기 익히러 간다고 생각하고는 있는데 그래도 먼가 너무 연습안하고 무작정 가는 것 같아 퇴근 후 혼뛰🏃‍♀️🏃‍♀️
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9시 리커버리수업까지 50분정도밖에 시간이 없어 일단 5km 먼저뛰고 시간 및 컨디션 체크 후 5km 다시 뛰었다아😊😊
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연휴때 5분초반페이스로 달리면 약간 무릎아팠는데 오늘 살짝 테스트겸 페이스 올렸는데 크게 무리없어 한숨돌렸음 휴우💨💨
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후다닥 뛰고 리커버리수업 들었는데 밸런스도, 유연성도 부족해서 아픈 수업이었다ㅋㅋㅋ😂그래도 폼롤러로 하는건 왠만해선 아프지도 않았음😏하도 폼롤러 끼고 살았더니 ㅋㅋㅋ 도형언니💜 진희언니, 그리고 자현씨(나이를 정확히 몰라서...🤣🤣전 떠리원31인데ㅋㅋ )만나서 반가웠다아😚😚
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맞바람때문에 귀꽁꽁 손도 꽁꽁 넘나 추웠는데 그래도 귀차니즘+퇴근 후 피곤함 이겨내고 뛰고나니 오늘 하루도 알차게 보낸것같아 내 자신 토닥토닥🙌🙌
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보경대리님이 준 스벅쿠폰으로 뜨아 한잔하면서 오려고 했는데 영업이 10시까지...흑😔😔
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#런베이스서울 #runbaseseoul #아디다스 #adidas #takechargeseoul #42195clinic #동아마라톤 #풀코스
#와츠사이클링 #wattscycling #기흥인터내셔널 #피닉스5s #garmin #garminkorea #혼뛰 #밍런

비가 젤 많이 내린날 따뜻한 분위기 몸은 노곤노곤. 분위기에 취하고, 맛도 좋고, 어떻게 알고 왔냐며 후식으로 리몬첼로 서비스 .💕💕숙소들어가서 한숨 자면 되겠넹#스페인 전통음식#칼솟타다#판콘토마테 🥖 🍅 #소금 철판 위 스테이크#먹물 빠에야#샹그리아#애플파이#풀코스#리몬첼로#가성비 갑.#숙련된 어르신들 서빙 #지금은 추억놀이#엄마랑 여행#엄마의 로망#딸이랑 자유여행#괜히 나도 긴장되고 설렘#❤️암스테르담 찍고#바르셀로나#파리❤️#파리에선 무엇을 하지 않아도 좋앙

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#42195clinic_sub3_c그룹 #기록 #달리기
👉🏻훈련내용
•워밍업 3,000m
•인터벌 800m
•워밍업 1,200m<시계스타트안누름😱>
•인터벌 4,000m
•회복 1,200m
•인터벌 1,200m
•회복 1,300m

일요일 하프마라톤이라 가볍게 훈련할줄 알았는데,,
역시나 역시나 복귀하신 @k_y.t 감독님...
마지막 1200m 심장터질뻔 했어요🤣
오늘은 낙오되지 않았다는 것의 큰 의미를😍
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#상체하체모두탈탈탈털림
#경기국제하프마라톤 #21k #일요일
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#서울국제마라톤 #풀코스 #42195 #running #run #runner #workout #exercise #good

#2018 #첫대회 자체 #시즌오픈
올해 첫 대회와 함께 시즌은 시작되었다.
작년보다 더 나은 한해가 되길
남들 다 #고구려마라톤 갈때 나혼자#챌린지레이스
올해는 #동아마라톤 #풀코스 도전이라
어느때보다 떨리는 요즘
매일매일 #야근 이라 피곤하지만 #도전

#일상 #런스타그램 #펀런 #뛰뛰 #직장인 #취미 #길이있어달린다 #러닝

동마 D-25
스피드-스태미너 서키트 훈련
마라톤에 필요한 전신운동
그리고 질높은 페이스로 훈련하기

달려라 #사천

응답하라! 제5회 사천신춘 전국마라톤 개최합니다👏
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평창동계올림픽으로 뜨거운 스포츠의 열기!
그대로 쭉~ 사천신춘 마라톤으로 이어가기🏃 ♂️🏃 ♀️
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☑ 2.25(일) 오전 11시 START!
☑ 사천시 초전공원 일원
👉http://www.4000run.com/
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#사천시 #사천 #사천신춘전국마라톤 #전국마라톤 #마라톤 #마라톤대회 #달리기 #스포츠 #올림픽 #건강 #풀코스 #하프코스 #초전공원에서 #개최되는 #사천신춘마라톤대회 #많은 #응원부탁드립니다

첫줄🙋🏻‍♀️
명절 전 진짜 오랜만에 만났다ㅡ
친구랑 동생들 딸 친구들 다 반가워서
즐거웠던 날‼️
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#동탄맘#이제는#편한사이#남편들은#내친구
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