#풀업자세

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서면 헬스 미라클짐에서 등운동 끝판왕 풀업 자세 및 효과에 대해 알려드립니다!
자세한 내용은
👉 https://blog.naver.com/miraclegym_/221403329735 미라클짐 블로그에서 확인해주세요^^
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선수해서 대회나갈것도 아니고, 남들이랑 비교 당할 것도 없으며 그냥 내가 주어진 위치, 영양제 파는 사람답게 최선을 다할뿐
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운동전후로 카르니틴과 아르기닌을 섭취해주면 근육성장과 체지방감소에 효과적입니다
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간건강과 피로회복에도 좋은 밀크시슬도 필수섭취권장
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근육생성,근력강화 👉 아르기닌 (1+1)

지방분해,에너지생성 👉 카르니틴 (1+1)

체지방 감소 효과 👉 CLA (1+1)

피로회복,간건강 👉 밀크시슬 (1+1)

피부건강 👉 라이코펜 (1+1)

항산화효능 👉 코큐텐 (1+1), 피크노제놀 (1+1)

각종질병예방 👉 멀티비타민 (홍삼성분함유) (1+1)

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#tututuesday 완벽한 풀업, 풀업의 좋은 예🤩🤗👍🏻👏🏻
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늘 풀업pull-up 자세를 유지하면 할수록
발레에서는 좋은동작을 나타낼 수 있고
더불어 평상시에도 바른자세로 지낼 수 있습니다👐🏻
풀업자세는 갈비뼈부터 배,엉덩이까지 감싸 중력으로부터 들어올려주며 그렇게 함으로써 어깨와 뒷목을 편안하게 늘어뜨릴 수 있는 발레상체의 기본자세입니다🙆‍♀️
발레리나들의 한결같이 긴 목과 어딘가모르게 우아해보이는 어깨를 가지고있는 이유입니다
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촛불을 불어 끌때, 높은선반에서 무언가를 끄낼때, 가볍게 기침할때와같이
몸통을 홀쭉하게 조이는 그 근육, 바로 속근육들을 훈련할수록 효과있습니다🙌🏻
마치 코르셋을 입은것같다고 하여 ‘코르셋 효과’ 👗라고도 합니다
속옷이 옷맵시를 결정하듯이 속근육이 바른자세와 발레동작에서도 좋은동작으로 결정됩니다✅
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풀업자세로 매일매일 숨쉬기부터💪🏻🎶🎵💃
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요새는 중량,갯수치기 보다는 자세위주의 풀업을하는게 몸에맞는거같다 당분간 중량풀업은 쉴예정.. #풀업 #풀업자세 #턱걸이 #턱걸이그램 #맨몸운동 #맨몸운동💪 #칼리스데닉스 #운동 #운동하는남자 #동적운동 #맞팔 #맞팔해요 #선팔하면맞팔

등 운동할때 풀업을 거의 안하셨다는 회원님! 풀업 할때 팔로 드는 느낌이 많아서 자세 다시 알려드렸더니 광배에 자극이 조금씩 오신다고 하네요~ 자세도 많이 나아지셨다! #등운동 #풀업 #backworkout #광배운동 #광배자극 #운동하는남자 #운동하는여자 #fitness #피티 #PT #풀업자세

철봉에 턱만 건다고 턱걸이가 아닙니다

정확한 풀업자세는 등근육의 이완과 수축을 충분히 컨트롤해야합니다

#풀업 #턱걸이하는법 #턱걸이 #턱걸이자세 #풀업자세 #홈트레이닝 #철봉 #맨몸운동 #홈트 #선팔 #디엠 #디엠환영 #소통 #헬창

풀업자세 3가지

자세한 설명은 유튜브에 '이토끼' 치시면
목소리설명 영상 있어요!

아치백
할로우바디
엘싯

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#풀업자세
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풀업을 제대로 된
자세로 잘 하고
계신건가요?
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💬운동 질문은 최근사진에 댓글!
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사운드 좋고~~ㅋㅋ
저때는 어떻게 했지?ㅠ
이제는 못하는 20키로 중량 풀업ㅜㅜ
늙었어 예전같지 않아 ㅋㅋ

#중량풀업
#풀업잘하는법
#등운동추천
#풀업자세

"담부터는 옷 입고 찍어라"
"넵ㅜㅜ"

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#왜 안 올라간데?ㅋㅋ

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항상 할때마다 느끼지만
등운동은 말이 필요없다 일당 당기고 봐야지.
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