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#폼롤러필라테스

MOST RECENT

밴드를 활용한 소그룹 필라테스 수업의 사진을 가져왔어요🙌👍
바로 오늘! 수요일 오전 10시 수업이랍니다 ❤ .
#에이필라테스 칠곡점 회원 여러분~
맛있는 명절 음식 맛있게 적당히ㅎㅎ 드시고
즐거운 설 연휴 되세요 🙏❣
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#밴드필라테스 #소도구필라테스 #소그룹필라테스 #칠곡운동 #기구필라테스 #남자필라테스 #칠곡남자운동 #소그룹운동 #근력운동 #칠곡3지구필라테스 #칠곡PT #짐볼필라테스 #써클링필라테스 #코어운동 #대구필라테스 #칠곡필라테스전문센터 #토닝볼필라테스 #폼롤러필라테스 #에이필라테스칠곡점 #학정동필라테스 #다이어트필라테스

☆2018년 다이어트 가즈아~~ 오늘도 핫한 필라테스 수업시간!
폼롤러를 활용한 척추정렬하기

차분하게, 천천히 호홉을 통해
심신의 안정찾기

근육을 늘려주어 유연성 증가
도구를 활용한 근력강화

필라테스로 예쁜 몸매 만들기
오늘도 가즈아~~~~!!! #필라테스#폼롤러필라테스
#척추교정#복근운동
#체지방감소#근력강화
#필라테스잘가르치는요가원
#필라테스잘가르치는나비쌤
#강서구필라테스#화곡동필라테스
#까치산필라테스#필라테스전문센타

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목요일엔 필라테스!!
오늘 불타는 목요일 보내셨습니다😆😃
코어운동 하기 전에 스트레칭 중인 울 회원님들💕💕💕
끝나고나서는 근막이완까지😌
오늘도 소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다😘
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#필라테스 #폼롤러 #폼롤러필라테스 #근력운동 #코어운동 #스트레칭 #근막이완 #서울대요가 #서울대필라테스 #청림동 #행운동 #성현동 #봉천동 #샤로수길 #낙성대 #pilates #lalayoga #lalapilates #lalaland #라라요가 #불목 #퐈이아🔥

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#바렐운동 척추기립근 & 몸통 뒷면 신전 근육 강화 및
유연성 향상 운동”
-> 요추디스크 및 굽은 등/라운드 숄더에 Good.
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➕동작➕
1. 어깨라인에 맞춰 bar 홀드(시선: 바닥)
2. 다리간격: 골반넓이(발끝: plantar)
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IN) 준비
EX) 치골라인까지 다리 UP
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❌주의사항❌
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목&어깨 힘✖️ / 다리간격 벌어지거나 좁혀지면 ✖️/.
몸통 흐트러지지 ✖️/ 복부(코어)에 힘힘힘!!!!.
<<무엇보다 가능한 가동범위까지만!!>>
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#복부운동#코어운동#등운동#척추기립근강화#힙업운동
#등신전근육강화
#비비드휘트니스#일프로필라테스#필라테스#소도구필라테스#매트운동#밴드필라테스#폼롤러필라테스#써클링필라테스
#짐볼필라테스#덤벨필라테스#미니볼필라테스#기구필라테스 #홈트레이닝#다이어트#체형교정#오다리교정#척추교정
#재활자격증#필라테스지도자#필라테스강사

👍🏻동인천 바디홀릭
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오늘의 수업시간👍🏻
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#폼롤러필라테스 -
분위기 너무좋은 수업시간❤️ 혼자하기 힘들었던 운동! 같이해요😃
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- ⭐️플라잉요가+필라테스
⭐️솔빛마을 1차 새마을금고 4층 바디홀릭요가 (동인천역 도보5분)
⭐️여성전용
⭐️상담 032 773 9682 or DM
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😍😍스피닝 수업 전, 후 ~~

오늘은 오전 폼롤러 필라테스~~⠀

내가 하는 수업하고 어떻게 다를까? 비교~~ㅋ⠀

역시.. 회원입장에서 하는게 힘들다는거..⠀

여기 샘한테 지적 받는것도.. 😂😂⠀

쪽팔리지않는다고 스스로 주문을 외우면서..ㅋㅋ⠀

뭘 배우든 배우는 자체는 정말 신나는 일이다.⠀

그렇게 수업하고 스피닝 수업을 하니..⠀

정말 몸이 훨씬 가볍고.. 날아갈거 같다~~⠀
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💪🏻바디홀릭 동인천점💪🏻
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오후 회원님들을 기다리구있는 5가지 소도구들❤️
•서클링 밴드 미니볼 덤벨 폼롤러•
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⭐️솔빛마을 1차 새마을금고 4층 바디홀릭요가 (동인천역 도보5분)
⭐️여성전용
⭐️상담 032 773 9682 or DM
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[ WE 휘트니스 ]
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저희 WE 휘트니스는
광주 봉선동과 상무지구에
위치하고 있으며,
최고급 인테리어와
500평 규모의
프리미엄 시설을
자랑합니다.
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체계적인 인바디
평가 / 측정 시스템을
토대로 정확한 분석을
통한 개인 맞춤형
운동 프로그램을
제공하고 있습니다.
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또한 기구 필라테스,
바디 펌프 , 스피닝,
스텝, 에어로빅, 요가,
피규어로빅, 줌바댄스
등 8가지 GX 프로그램이 있어
다양한 운동을 한곳에서
진행하실 수 있습니다.
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타 센터와는 차별화된
휘트니스 프로그램으로
여러분의 건강과 몸매를
책임지겠습니다.
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앞으로 저희 'WE 휘트니스'에
많은 관심과 사랑을
부탁드립니다. 😊
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문의 : 062-652-5400
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월요일 잘 보내고 계신가요~?
주말부터 다시 추워져서 저는 이불속에서 나오기가 너무 힘들었답니다😂
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추운날씨때문에 나가기 힘든분들을 위해 집에서 폼롤러로 등을 쫙쫙 필수있는 동작을 준비해봤어요!!
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✔폼롤러 등 스트레칭✔
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☝️폼롤러를 잡고 선뒤, 한발짝 물러나서 고관절을 접어 허리를 숙여주세요!
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✌어깨에는 힘을빼고 가슴을 바닥쪽으로 눌러 등을 쭈~욱펴주세요!
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집에서 폼롤러로 등을 쭈~욱 펴서 이번주도 활기차게 시작해보는건 어떠세요?🙆
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예약.문의 ☏ 031.988.4864
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❣김포한강신도시 장기상가 내 위치
❣전공자. 머슬케어 출신 강사 구성
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