#폼롤러필라테스

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필라테스지도자반 과정중 밸런스가 조금 약한 쌤들을 위해 여러가지 밸런스동작들을 접목해봤어용^^ 폼롤러든 볼이든 흔들리는 소도구가 있다면 언제든 활용가능하지용♡

#나비요가더옴 #필라테스자격증 #필라테스지도자반 #필라테스 #목동 #목동요가 #목동플라잉 #목동개인피티 #목동체형교정 #목동사거리 #목동사거리요가 #요가강사나비 #폼롤러필라테스

날이 더운 여름에는 기온이 올라가면서
혈관이 확장되기 때문에,
평소보다 다리 부종,저림, 쥐내림 등이 심해지는 계절 입니다.
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폼롤러를 이용해 굴리고 문지르고
압박해주면서 긴장된 근육 조직이
이완되어 혈액순환이 원활해지게
도움을 받을 수 있습니다
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폭염이 지속되는 요즘
오전 폼롤러 매트 회원님들과
더욱 후끈후끈한 🔥🔥🔥
시간을 함께 보내보았습니다 😊😍
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#pilates #foamroller #mat #adductor #stretch

MDBuddy 럼블롤러 / 돌기 폼롤러를 소개 합니다. 표면의 돌기로 마사지 효과를 극대화 시켰습니다. 원형 돌기형태로 제작되어 디테일한 마사지 효과를 줍니다. 뛰어난 내구성으로 변형이 거의 없어 오랫동안 사용이 가능합니다. 폼롤러는 근막을 늘려 근육의 유연성을 증가시키며 근막에 수분을 보충해 매끄럽고 윤기있게 만드는데 도움을 줍니다.
#폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러마사지 #폼롤러필라테스 #폼롤러스트레칭 #필라테스 #요가 #요가사랑 #요가그램 #필라테스그램 #필라테스일그램 #헬스타그램 #헬스타그램 #피트니스 #피트니스스타 #크로스핏 #역도 #일상 #일상스타그램 #소통 #맞팔 #인친

MDBuddy 럼블롤러 / 돌기 폼롤러를 소개 합니다. 표면의 돌기로 마사지 효과를 극대화 시켰습니다. 원형 돌기형태로 제작되어 디테일한 마사지 효과를 줍니다. 뛰어난 내구성으로 변형이 거의 없어 오랫동안 사용이 가능합니다. 폼롤러는 근막을 늘려 근육의 유연성을 증가시키며 근막에 수분을 보충해 매끄럽고 윤기있게 만드는데 도움을 줍니다.
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#민필라홈클래스 #민필라홈스튜디오
#체형교정필라테스 #자세교정필라테스
#예쁜체형만들기 #바른자세만들기
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▪️▪️▪️”굽은등/라운드숄더/거북목” 잡는
민필라 폼롤러 스트레칭▪️▪️▪️
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‼️현대인의 고질적인 근골격 질환은
자세에서, 그리고 그 자세가 굳어져 체형이 되어버린 것이
원인이 되는 경우가 많지요.
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✔️축 늘어뜨린 가슴과 안으로 말린 어깨
✔️굽어지고 움츠러든 등
✔️거북이처럼 앞으로 빠진 목
✔️만성 두통과 피곤함, 컨디션 저하
✔️소화 불량, 불면증
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💟나의 이야기라면, 한번쯤은.
내 자신에게 숨 쉴 틈과 공간을 허락해주세요.
그래서 준비했습니다 :)
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💟올바르게 스트레칭하면서
효과적으로
내 몸의 부분 부분을 늘려내는
#민필라스트레칭 (feat.폼롤러)
➖➖➖유튜브 “민필라. Home Class” 업로드 되었어요➖➖➖
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⭕️꾸준히 내 몸을 돌보아주세요😊💕
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#운동하는엄마 #바른자세 #홈필라테스 #홈스트레칭 #폼롤러필라테스 #폼롤러스트레칭 #폼롤러운동 #상체스트레칭

찌뿌둥한 장마철 나른한 점심시간..
폼롤러 마사지로 시원하게~~
눈은 절대 감지말자.. 그냥 잠들라~ㅠ
#에스바디케어필라테스 #신당필라테스 #장마철☔️ #나른한점심시간 #폼롤러필라테스 #케딜락필라테스 #졸림주의😴

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