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#폼롤러이은형

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#푸마#폼롤러강의 🙌

#승무원#강사 포함해서 강사 6년차. 그래도 강의전에는 아직도떨리고 부담되지만 강의시작하면 언제그랬냐는듯 즐거워요.
🗣#스피치#강의 든 가장기본은 ‘내가하고싶은말이 아니라 상대방이 듣고싶은말을 하는것’ 👂🏻👀 더많이 고민하고 연구해서 더좋은 강의로 찾아뵐게요 🙏 늘 감사합니다 🤗

#Repost @puma_kr (@get_repost)
・・・
리뉴얼된 푸마 압구정 컨셉스토어 오픈과 함께 진행된 이벤트에 참여해주신 많은 분들께 감사 드립니다.

이제 더욱 새로워진 푸마 압구정 컨셉스토어에서 스포츠 영감부터 다양한 컬렉션까지 만나보세요.

#푸마 #PUMA #푸마압구정 #컨셉스토어 #오프닝파티 #푸마스튜디오#이솝필라테스#필라테스강사이은형#폼롤러홈필라테스#폼롤러이은형#은형홈트#오늘밤은이거하고자요#운동자극#데일리룩#몸매#piltes#foamroller#trainer#speech#pilatesinstructor#motivationforfitness @puma

어제 #부산신세계백화점 에서
#폼롤러필라테스#커플필라테스 두시간 수업 진행했어요 ^^ 울산에서 1시간반 차타고 와주신분도 계셨고, 쉬는시간에 커피선물주신 써니님 @ssuny___ , 많은분들이와주셔 너무나 감사해서 두시간동안 정말 영혼까지 끌어모아 강의했습니다 🙏💛 💕기존에 #커플운동 말고, 서로에게 #홈트레이너 가 되줄수있게, 혼자서풀기힘든 목어깨가슴고관절다리스트레칭 같이 했는데 분위기가 정말 좋았어요! 역시 사랑하는 사람끼리 해주니 그어떤 트레이너보다 훨씬 좋겠죠 🤗 부부끼리 연인끼리 혹은 부모님에게 #홈트레이너 가 되주세요 🙌 #오늘밤은이거하고자요 #다음에또만나요 ^^ #필라테스#필라테스강사이은형#은형홈트#홈트#홈필라테스#폼롤러#폼롤러이은형#커플#신세계백화점#센텀시티#특강#폼롤러홈필라테스 #pilates#hometraining#foamroller#hometrainer#coupleexercise#couple

#오늘밤은이거하고자요#은형홈트#폼롤러이은형 🌙
주일저녁, 지금필요한건 #아이스마스크팩#폼롤러 !! 저는샤워하기전에 #마스크팩 냉동실에 넣었다가 샤워하고 차갑게 얼굴에 붙이고 20분간 폼롤러에 누워서 음악들으며 힐링하는데 진짜좋아요 💛 나만의시간 가져보세용 꼬옥 🌙

#홈트#필라테스#이솝필라테스#필라테스강사이은형#다이어트#굽은어깨#체형교정#굽은등#건강한삶#뷰티#자기관리#홈케어#pilates#foamroller#hometraining#healing#roundshoulder#roundback#diet#goodnight

#오늘밤은이거하고자요#폼롤러이은형#은형홈트 #복부 편!!! 제#복근 의 비결이 궁금하셨다면! #하복부 어떻게뺄지 고민이라면! 🙌
동작만한다고 빠지진않아요 정확한#필라테스호흡 과 함께 오늘밤 배쏙의 놀라운효과를 경험하시기를 😋

#복부운동#폼롤러#홈트#홈필라테스#필라테스강사이은형#이솝필라테스#비온뒤#다이어트#뱃살#hometraining#homepilates#pilates#foamroller#abgainer#abs#core#motivationforfitness

#오늘밤은이거하고자요#폼롤러이은형#은형홈트🌙

#pilates#oblique can-cans 동작 🙌
밥많이먹은날 전 이거하고나면 배가좀 들어가요 😋 오늘저녁에고등어구이를 신나게먹어서 저도 오늘 이거하고 자려구요! 이건 정말 호흡을 잘해야효과가있어요 설명들으면서 숨내쉴때 복부를 강하게 집어넣으면서 하세요-! 복부쏘옥 들어갈 오늘밤!!😘 #홈트#필라테스#필라테스강사이은형#복부운동#복근#코어#다이어트#과식#운동자극#몸매#폼롤러#hometraining#workout#obliques#abs#core#diet#body#slim#abgainer#foamroller#motivationforfitness

#오늘밤은이거하고자요#척추#폼롤러홈필라테스 🌙

#월요일 에는꼭 #척추 의다양한움직임을 해줄것. 책의 첫번째파트 전신시원하게풀어주기 를 마스터 했다면, 척추를 움직일줄 안다면 그다음 단계는 팔과함께 움직일것.! #폼롤러홈필라테스 38페이지 에 이어다음동작들을 계속 연결해서 해주세요. 척추가 얼마나 시원해지는지 느껴보세요 🤗
빠르게돌린동영상이니 동작은 천천히해주세요. 제갈비뼈는 평상시에 저렇게 도드라지진않습니다. 저번에 피키캐스트에 안좋은 댓글에 속상햇어요 😭 몸무게55kg 그렇게 마르지않았어요 🙈

#폼롤러이은형#은형홈트#폼롤러#굽은어깨#굽은등#굳은척추#다이어트#체형교정#몸매#이솝필라테스#홈트#복근#코어#foamroller#pilates#pilatesinstructor#spinemobility#body#slim#diet#spine

#오늘밤은이거하고자요#폼롤러이은형#은형홈트 🌙

매일풀어도 또풀어도좋은 등등등! 굽은등으로 아무리운동 열심히한들 몸이예뻐지진않겟죠. 우선은 운동할몸으로 만들어주는게 먼저에요-! 이렇게 매번 자세하게 말로 설명해서 올리고 싶지만 그러지못해 아쉬워요 ㅠㅠ 설명들으며 오늘밤도 시원하게 등등등 풀어요 🤗😘 #폼롤러#홈트#굽은등#등운동#어깨통증#목통증#근막#마사지#운동#필라테스#몸매#운동자극#이솝필라테스#필라테스강사이은형#운동팁#hometraining#foamroller#pilates#massage#stretching#back#body#motivationforfitness#selfmassage#roundback

#오늘밤은이거하고자요#은형홈트#폼롤러이은형
오늘은 밀린운동과공부하러 쉬는날이지만 아침일찍출근했어요. 여유로운주일아침에 어울리는 사이드스트레칭 같이해봐요 💛
#폼롤러 를이용해 좀더깊은스트레칭으로 예쁜옆구리 등 만들어주세요^^ 1. 엉덩이를쓸어뜨려 좀더 옆구리를길게
2. 마지막엔 등까지 동그랗게해 등쪽라인까지 길게쓰세요
길고 예뻐지는 몸매만드는#필라테스 참좋은운동 🙏

#모닝운동#필라테스강사이은형#이솝필라테스#주일#옆구리#복근#코어#다이어트#데일리룩#홈트#goodmorning#sundaymood#workout#hometraining#foamroller#pilates#leesoppilates#diet#sidestretch#slim#fit#motivationforfitness#healthylife

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170923 #지영이운동일기
오늘은 얼굴도 몸매도 예쁘고 똑부러지게 설명해주시면서 건강미 뿜뿜 넘쳤던 이은형쌤과 폼롤러 필라테스 수업🏋️‍♀️
이번주는 일요일부터 시작해서 7일 일하면서 날짜가 어떻게 가는지도 모르겠고 운동하는데도 몸이 늘어져서 운동 슬럼프인가 했는데...
오늘 한시간으로 몸도 머리도 개운해졌다✨
#감사합니다 ❤️
#부산#센텀#신세계아카데미#부산센텀#신세계백화점
repost @hopisophie
#오늘밤은이거하고자요#폼롤러이은형#은형홈트
1. #롤오버#잭나이프 : 나를넘어서는힘
2. #롤업 & #롤다운
3. #다리찢기
#운동#홈트#복근#여자복근#코어#발란스#운동하는여자#hometraining#pilates#jacknife#foamroller

회원님이 보내주신 제보사진!😍 #잠실교보문고#건강분야#베스트셀러 코너에 #폼롤러홈필라테스 가 올라왔어요 💛 #ifc몰#영풍문고 에서는 저보다 훨씬큰 #등신대 까지 설치되었구요 💕

#책 사랑해주셔서 정말 감사합니다 🙏 제가 정말좋아서 시작한 #폼롤러운동 을 많은 사람들과 나누고 싶어요. 더늦기전에#필라테스 더늦기전에#폼롤러홈필라테스 😍 #오늘밤은이거하고자요 꼭이요 😘

#신간#책스타그램#건강베스트셀러#폼롤러이은형#은형홈트#청림출판#홈트#체형교정#몸매#다이어트#book#bestseller#foamroller#pilates#foamrollerhomepilates#hometraining#body

#폼롤러홈필라테스#폼롤러#다리스트레칭
울룩불룩 튀어나오고 셀룰라이트가 생겨버린 허벅지 앞 옆 뒤 ! 가만두면 안되요 계속 밀어주세요 쭉쭉 !!👯
책 62페이지-67페이지 펴주세요😋

더많은영상은 #미스레그 홈페이지에서 👀

#폼롤러이은형#오늘밤은이거하고자요#은형홈트#이솝필라테스#다리#허벅지#승마살#셀룰라이트#다이어트#몸매#필라테스#다리붓기#홈트#다리운동#pilates#foamroller#hometraining#legstretch#diet#body#slim#line @missleg.kr

조금 이상하게 들릴 수 있지만.. 매 순간.. 아킬레스건이 파열된 것에 감사함을 느낀다. 아킬레스건 파열덕분에 요가와 필라테스에 푹 빠졌으며 현명하게 운동하는 법을 조금씩 배우고 있다. 그리고, 더 중요한 것은.. 1년 넘게 내가 진짜 하고 싶은 일.. 재밌게 하고 싶은 일이 무엇인지 알 수 없었지만.. 아킬레스건이 파열된 덕분에 이제는 내가 진짜로 하고 싶은 일.. 그리고 재밌게 오래 하고 싶은 일을 찾았다.

그래서.. 나는 아킬레스건이 파열된 것에 후회하지 않은 뿐더러 오히러 감사함을 매 순간 느낀다.😊 "나는 행운아다!!"🤣🤣🤣 #오늘밤은이거하고자요 #폼롤러이은형 #은형홈트 #아킬레스건_파열_환자 #achilles_tendon_was_ruptured #kate남편

#폼롤러홈필라테스 출판된지 한달도 안되서 벌써 2쇄가 나왔어요 😍

많이 사랑해주셔서 너무 감사합니다 🙏 예쁜선물과 편지까지 보내주신 양춘미팀장님 감사해요 😍

출판기념으로 등록이벤트도 곧 시작해요! 필라테스 등록하려고 마음먹으셨던분 지금이 기회에요-!!^^ #이솝필라테스#필라테스#강남구청역필라테스#삼성동필라테스#폼롤러#폼롤러이은형#출판#선물#디퓨저#pilates#pilatesstudio#leesoppilates#foamroller#homepilates#workout#event

너무 재밌었던 시간🙊💕
요즘 폼롤러 매력에 푹빠져떠〰
운동하고난뒤라 너무 폐인이지만 기념이니깐:-) #실물이더이쁘구 #완전워너비몸매 #이은형강사님 #오늘밤은이거하고자요
#자기전에잠깐만해도
#효과만점 👍👍
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#Repost @chungrimlife (@get_repost)
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예쁜 #이은형 선생님과 함께한 #폼롤러 #원데이클래스 현장 사진 💛
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#폼롤러홈필라테스 출간기념 이벤트로 #강남 #이솝필라테스 에 모여 시간을 가졌는데요. 책에 나왔던 동작들을 저자님께 직접 코칭 받아 너무 유익한 시간이었어요. 🙊🙊 다들 어쩜 그렇게 유연하시던지 다시 한 번 제 몸뚱아리의 뻣뻣함을 실감하고 온 날이었습니다...😂
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참여해주신 분들께 감사합니다. 앞으로도 청림라이프 뭉케터의 폼롤러 스트레칭은 계속됩니다(!!!) _

#폼롤러스트레칭 #폼롤러마사지
#폼롤러이은형 #필라테스 #마사지
#일일클래스 #유연성기르기 _ ㅎㅎㅎ
#홈트 #운동스타그램 #이은형
#청림라이프 #은형홈트

#Repost @hopisophie (@get_repost)
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밤에침대에서스트레칭하다가 우연히 하게된건데 너무시원해서 알려드리려구요! 뻐근한뒷목 시원하게 풀어보세요! 혼자 목마사지하려면 쉽지않은데 이렇게하니 👍
1. 목이너무꺾이지않게 조심해 머리를바닥에대고 양손을이용해 목줄기부터 후두하근(머리바로밑)까지 힘줘서 쓸어내리세요. 그다음 깍지껴서한번더지그시길게늘려주세요.
2. 이어서 가슴스트레칭
3. #폼롤러 를 이용해 척추를 펴주고 #등근육 을 만들어주세요 !

#은형홈트#오늘밤은이거하고자요#폼롤러이은형#목#굽은목#굽은어깨#셀프마사지#목스트레칭#필라테스#이솝필라테스#hometraining#pilates#foamroller#leesoppilates#neck#massage#selfmassage#roundshoulder#body

예쁜 #이은형 선생님과 함께한 #폼롤러 #원데이클래스 현장 사진 💛
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#폼롤러홈필라테스 출간기념 이벤트로 #강남 #이솝필라테스 에 모여 시간을 가졌는데요. 책에 나왔던 동작들을 저자님께 직접 코칭 받아 너무 유익한 시간이었어요. 🙊🙊 다들 어쩜 그렇게 유연하시던지 다시 한 번 제 몸뚱아리의 뻣뻣함을 실감하고 온 날이었습니다...😂
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참여해주신 분들께 감사합니다. 앞으로도 청림라이프 뭉케터의 폼롤러 스트레칭은 계속됩니다(!!!) _

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당첨자 발표를 하겠습니다. 🙌 기다려주셔서 감사해요.💕💕
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당첨[태그]되신 분들은 청람라이프 인스타그램 다이렉트 메시지로 '성함/연락처/주소'를 남겨주세요! #가이암 #요가매트 (디자인 랜덤) 발송해드릴게요. 🎁
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모두모두 감사합니다! 오늘밤도 꼭 이거 하고 주무세요🌙🌙 @hopisophie
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#폼롤러 #폼롤러이은형 #필라테스
#마사지 #신간이벤트 #인증샷
#당첨자 #축하드립니다👀
#운동 #홈트 #운동스타그램 #요가
#책스타그램 #북스타그램

요즘 애정하는 두가지. 홈트하는 나에게 딱 맞는 아이템~. #폼롤러홈필라테스#청림라이프이벤트#폼롤러이은형

실력은기본-
마음까지따뜻한 #이은형쌤
#필라테스 하면서 몸도곧아지고
즐거움을 느꼈당☺

책과편지 너무너무 고마워요💕
쉬는동안책보며 열씨미 따라하겠습니당!
10월에복귀할꺼에요🙋

#폼롤러홈필라테스 #이솝필라테스
#폼롤러이은형 #오늘밤은이거하고자요

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