#폴싯

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#폴댄스#운동#폴싯#Polesit
처음 폴싯배운날 허벅지 다 피멍들고 🐶아팠는데...
이젠 이닝폴에서 폴싯하고 무도봐요😜

혜정이만나러 씬디학원가서 폴복없이도 폴에매달리기샷! 바지가쫀쫀해유😎
한동안 폴사랑안했더니 날배신한다.. 미워😢
#포항폴댄스 #쟝폴폴댄스 #폴댄스 #폴싯 #짧은다리

세번째수업~ 내자리가 잘 안돌아가는거였어 ㅋㅋ
#폴댄스 #폴싯-해마1연결 #방냥자리에서하다토할뻔 #어지럽고머리아파 #허벅지또까짐

폴 프랭크
골반을 쫌 더 올렸어야 하는데..
쫌 아쉬움😯
그리고 이제야 좀 안정적으로 할 수 있는 폴싯

폴에서 뒤집고 놀고싶다

#폴싯#폴프랭크#폴댄스#초보#운동

일끝나고, 운동하면서 스트레스 푸는중💪🏻
폴싯(폴에 앉는 다는 의미) 한단계씩 배워가는중
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#일상 #폴댄스초보 #w폴댄스 #폴싯 #운동스타그램 #워킹맘 #소통

#폴댄스
한달 전쯤 했던 동작 찍어보기-
오늘 과자를 하루종일 먹었더니 살접히는것좀봐... #흉해
무릎이 좀 모아졌군😍
#체어스핀#폴싯#엔젤스핀 연결💪🏾
각도는 별로지만 기록남기기🤗

머리는 귀신인가😂 이름 모를 스핀은 언젠가 올날을 바라며 열심히 연습하자...💪 오늘 열심히 운동하면 뭐하나.. 내일은 #회식 인걸... #폴싯 #벨라폴댄스 #의정부폴댄스

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#폴댄스#운동#폴싯#Polesit
처음 폴싯배운날 허벅지 다 피멍들고 🐶아팠는데...
이젠 이닝폴에서 폴싯하고 무도봐요😜

그동안 감사했습니다♥️
근력제로에 유연성제로인 절 이만큼 이끌어주셔서 감사했어요!
다음에 긴머리 찰랑거리며 돌아올께요~찰랑찰랑🤷‍♀️ㅋㅋㅋ
@ccccsssssseeeee @jpoledance
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근데 쌤 이동작이름뭐였죠?ㅋㅋㅋ 플라밍고같네요ㅋㅋㅋ
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#배에힘좀줄껄 #하루굶고찍을껄 마지막까지 실패한 젤어려운 #폴싯 #운동스타그램 #제이폴댄스 #새댁스타그램 #맞팔 #선팔 #좋아요

#20170706
뭐든지 기본이 가장 어려운 법
오늘의 동작은 #폴싯 #스완
근데 왜 때문에 살이 또 쪘죠?
#왜긴왜야 #먹었으니까 #과자부터끊자 #건강한돼지 #반성합시다 #폴러스폴댄스 #폴댄스 #폴댄스다이어트

두번째수업
이름도 까먹음...ㅜㅜ
넘나 아픔.

#폴스타폴댄스 #폴댄스 #폴싯 #근력강화 #유연성 #다이어트 #뱃살 #스완

체험후 수업두번듣고 양쪽 종아리고 발목이고 허벅지고 죄다 #멍듬 ㅋㅋㅋ 전부터 배워보고 싶었던 #폴댄스 마음만은 전문가.. 현실은 아직 #폴댄스초보 #입문
쌤폰이 좋아서 그나마 말라보임ㅋㅋ ...😂
#스핀 #폴싯 #p포즈 #프론트훅 #더블니백훅 #큐브 #폴 #폴스타폴댄스 #봉춤 #춤 #다이어트 #살빼기 #둔산동 #갈마동 #일상 #운동 #취미생활

체험 수업 이후 첫수업
쌤이 엄청 길게 찍어주심 ㅋㅋ
허벅지 다 멍들었음. 아픈데 재미나다.
#폴스타폴댄스 #스핀 #폴싯 #시져 #둔산동 #운동 #근력강화 #유연성 #다이어트

일끝나고, 운동하면서 스트레스 푸는중💪🏻
폴싯(폴에 앉는 다는 의미) 한단계씩 배워가는중
.
#일상 #폴댄스초보 #w폴댄스 #폴싯 #운동스타그램 #워킹맘 #소통

수업후 #pd찹스틱
혼자 마구하다보니...지난번 처음했을땐 고개쳐박고했는데 이상해서보니 얼굴을 빼꼼 빼야하는거였다...ㅋㅋㅋ
고개빼도 된당...우히히..행복데스..
#폴댄스#폴피트니스#고정폴#폴댄스기술#펜슬스핀#폴싯#코어운동#데일리운동#취미반#pdchapstick

주말수업후 영혼털린상태에서 @poledancer_rynn 쌤 영상 따라하기..빡신 수업이후라 한번뿐이 못함...
린쌤과는 많이 다르구나..ㅋㅋㅋ
그래도...이쁜콤보영상 올려주시는쌤 땡큐베리감쏴😍😍
#폴댄스#폴피트니스#주말운동#아줌마#남매맘#스피닝폴#폴러스#폴러스강남#pd스케이터#리베룰라#폴싯#pd슈퍼맨#pdmoonbeam

발목 다치기 전 마지막 연습영상.
이때도 이미 다른 부상으로 한 달 가량
연습을 쉰 후 라서 뭘해도 힘에 부쳐
다음에 다시 예쁘게 다듬으려고 묻어뒀었는데...
오늘 같은 옷 입은 김에 한 번 해봤는데😰
일단 포인을 할 수가 없으니 뭘 해도 안예쁘고😢
통증이 남아있어선지 아직은 너~~~무 무서워서
한 번 해보고 심장 터지는 줄...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안되는 줄 알고 안해봤던 구스넥 에어워크.
어설프긴해도 되는구나! 씐~난다~😆
과하게 씩씩한 #폴싯
너무 정직하게 꽂혀 꼬리뼈를 앗아갈뻔한
#pdseraph 혹은 대역죄인 🤣🤣🤣
#폴댄스 #연습 #혼폴 #일상 #취미 #일상스타그램
#박효신 #parkhyoshin #추억은사랑을닮아
#poledance #poletrick #pdicarina
#practice #daily

열네번째 수업
걍 내맘대로 ㅎㅎ
#폴스타 #폴댄스 #폴복 #둔산동 #운동 #폴싯 #해마 #어지러 #일상

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