#폴싯

185 posts

TOP POSTS

혜정이만나러 씬디학원가서 폴복없이도 폴에매달리기샷! 바지가쫀쫀해유😎
한동안 폴사랑안했더니 날배신한다.. 미워😢
#포항폴댄스 #쟝폴폴댄스 #폴댄스 #폴싯 #짧은다리

폴 프랭크
골반을 쫌 더 올렸어야 하는데..
쫌 아쉬움😯
그리고 이제야 좀 안정적으로 할 수 있는 폴싯

폴에서 뒤집고 놀고싶다

#폴싯#폴프랭크#폴댄스#초보#운동

#폴댄스
한달 전쯤 했던 동작 찍어보기-
오늘 과자를 하루종일 먹었더니 살접히는것좀봐... #흉해
무릎이 좀 모아졌군😍
#체어스핀#폴싯#엔젤스핀 연결💪🏾
각도는 별로지만 기록남기기🤗

폴싯.. 오늘도 역시나 아프구나요~ ㅜㅜ
#폴스타폴댄스 #폴싯 #운동

수줍게 공개하는 첫 폴링영상😊 티칭준비하면서 소민원장님께 급 전수받은 입문루틴!
회원님들께 더 예쁘고 쉽게 가르쳐 드리기 위해선 아직 가다듬을게 산더미네요...😅
.
.
#폴댄스 #폴링 #대한폴댄스연맹 #slsports #스피닝폴 #입문루틴 #강남 #회전클라임 #파이어맨 #폴싯 #이글 #해마 #다프네 #드라마퀸 #운동하는여자 #poler #spinningpole #poledance #poledancing #poledanceacademy

머리는 귀신인가😂 이름 모를 스핀은 언젠가 올날을 바라며 열심히 연습하자...💪 오늘 열심히 운동하면 뭐하나.. 내일은 #회식 인걸... #폴싯 #벨라폴댄스 #의정부폴댄스

.
간만에 새로운 #스피닝콤보
#클라임업 #폴싯 #리스트싯 #리스트싯변형 #티파티
.
큰 이벤트 끝나고 나니 이리 홀가분하게 탈 수 있다니 ㅋㅋㅋ
이번주는 그냥 너무 즐거움 쿄쿄
대회 덕분에 #폴태기 지난듯?! 😆
.
#운동해보려는여자 #폴 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #폴초보 #폴초급 #폴새싹 #pole #poledance #polebeginner #스피닝폴 #spinningpole #spinningpolecombo

MOST RECENT

.
간만에 새로운 #스피닝콤보
#클라임업 #폴싯 #리스트싯 #리스트싯변형 #티파티
.
큰 이벤트 끝나고 나니 이리 홀가분하게 탈 수 있다니 ㅋㅋㅋ
이번주는 그냥 너무 즐거움 쿄쿄
대회 덕분에 #폴태기 지난듯?! 😆
.
#운동해보려는여자 #폴 #폴댄스 #폴러스폴댄스 #폴초보 #폴초급 #폴새싹 #pole #poledance #polebeginner #스피닝폴 #spinningpole #spinningpolecombo

열번째 수업
마릴린먼로~~♡
완전 버벅거려..
#폴댄스 #폴스타 #폴싯 #둔산동 #허벅지터질것같아 #버퍼링대박 #운동 #열폴

여섯번째 수업~ 프리티 + 슈퍼맨
프리티가 아쉽다는 옥미~^^
#폴스타 #폴댄스 #둔산동 #폴싯 #역시나허벅지또까짐 #오늘도어지러

다섯번째 수업. 잘하고싶은데 완전 버벅..
#폴스타 #폴댄스 #대전 #둔산동 #폴싯 #드라마퀸 #운동

오랫만에간 주중 오전수업..
폴싯-헬로보이즈-CAR 까지하고...이구아나-브릿지 가따부쳤는디....스피닝에서 이구아나로가는거 겁내무섭구나...
빽밴딩..안그래도 안되는데 쫄아서 더안되었다네..ㅋㅋㅋㅋ
#폴댄스#폴피트니스#폴싯#헬로보이즈#프랭크#PDCAR#pd이구아나#데일리운동#아줌마#오전운동#스피닝폴

오늘 스피닝수업..
타이타닉...엘보안걸고 완전 이쁘게 오래했는디....신랑이 전화해서 영상은 저장도안되고...맥빠지고 힘빠진상태에서 다시찍었더니 저모양...슈퍼맨.플랭크.구스 전부 다리도안모아지고...ㅠㅠ
그나마 있는영상이 이거라서...이거라도 기록해놓느라 올림.😭😭😭😭
#주말운동#폴댄스#폴피트니스#플랭크#슈퍼맨#구스#스피닝폴#폴싯#폴러스폴댄스#pd타이타닉

잘 되던것도 하나도 안되서 성취감은 있어야 한다고 쌤이 가르쳐주신 동작!
아무것도 못해서 우울했는데 간단한 동작이지만 사진 건지니 괜춘~😗 다음엔 더 잘 되길!!!😌 .
.
.
.
.
#poledance #폴댄스 #pole #sypolestudio #sy폴댄스학원 #SY폴댄스 #경찰병원역 #폴싯 #드라마퀸 #힘아늘어라 #몸치야제발

세번째수업~ 내자리가 잘 안돌아가는거였어 ㅋㅋ
#폴댄스 #폴싯-해마1연결 #방냥자리에서하다토할뻔 #어지럽고머리아파 #허벅지또까짐

멍이 생기기 시작했다😂
생각보다 많은 근력을 요구하는 폴댄스
힘겹게 #클라임업 #폴싯 성..공?✌🏻

폴싯.. 오늘도 역시나 아프구나요~ ㅜㅜ
#폴스타폴댄스 #폴싯 #운동

일주일만의 폴링...행복허다잉...
몸은 무겁지만...
왼쪽 폴싯.왼쪽엔젤.왼쪽 범...넘나어색한것..ㅠㅠ동작이상함..
#주말운동#폴댄스#폴피트니스#폴러스강남#스피닝폴#아줌마#구스넥#폴싯#엔젤스핀#밤#플랭크

Most Popular Instagram Hashtags