#폴싯

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혜정이만나러 씬디학원가서 폴복없이도 폴에매달리기샷! 바지가쫀쫀해유😎
한동안 폴사랑안했더니 날배신한다.. 미워😢
#포항폴댄스 #쟝폴폴댄스 #폴댄스 #폴싯 #짧은다리

#폴댄스
한달 전쯤 했던 동작 찍어보기-
오늘 과자를 하루종일 먹었더니 살접히는것좀봐... #흉해
무릎이 좀 모아졌군😍
#체어스핀#폴싯#엔젤스핀 연결💪🏾
각도는 별로지만 기록남기기🤗

#폴댄스#운동#폴싯#Polesit
처음 폴싯배운날 허벅지 다 피멍들고 🐶아팠는데...
이젠 이닝폴에서 폴싯하고 무도봐요😜

폴 프랭크
골반을 쫌 더 올렸어야 하는데..
쫌 아쉬움😯
그리고 이제야 좀 안정적으로 할 수 있는 폴싯

폴에서 뒤집고 놀고싶다

#폴싯#폴프랭크#폴댄스#초보#운동

세번째수업~ 내자리가 잘 안돌아가는거였어 ㅋㅋ
#폴댄스 #폴싯-해마1연결 #방냥자리에서하다토할뻔 #어지럽고머리아파 #허벅지또까짐

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거의 개인과외 수준의 폴댄스 수업♡
세 친구의 스타일이 다들 너무 달라서~~
엄청 깔깔대며 배우게 되는 즐거운 수업시간 ㅋ
심지어 초보치고 너무 화려하고 섹시하게 입고 나타난 학생들 때문에~ @kerii333 샘은 수업 내내 눈 둘 곳이 없으셨다고 한다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#20170816 #MMCA #NTCSEOUL #NRCSEOUL #나의틀을깨다 #loveitpole #러빗폴 #러빗폴댄스 #운동하는여자 #일상 #daily #운동일기 #자기관리 #취미생활 #퇴근 #힐링 #selfie #poledance #폴댄스 #사이드싯 #martini #폴싯 #코어운동 #전신운동 #홍대폴댄스 #마포구청폴댄스 #강추 #비교불가

오늘수업내용에..엔젤 너무어지러워서 #pd찹스틱 이랑 #머신건 붙임..
아놔...혼자서 오기파서 성공한것까진 좋은데.. 머신건 다음에 뭘연결할수도 없고...내려오기도 힘들다..ㅡㅡ
#폴댄스#폴피트니스#운동하는여자#팬킥#폴싯#취미반#전신운동#스피닝폴#저녁운동#하루두탕

머리는 귀신인가😂 이름 모를 스핀은 언젠가 올날을 바라며 열심히 연습하자...💪 오늘 열심히 운동하면 뭐하나.. 내일은 #회식 인걸... #폴싯 #벨라폴댄스 #의정부폴댄스

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13번째 14번째수업, 휴가라 처음으로 낮,저녁타임 두번들음..ㅋㅋ 오랜만에 혜나쌤 수업들어서 좋았던 시간😳
#스핀 + #리버스스핀 + #썬휠
#스핀 + #제떼 . . 아직 팔힘이 부족해 이상함
#연속클라임 + #폴싯 + #해마
해마자세는 4번째수업때 배웠었는데 그땐 힘들게 성공.. 저날은 자세는 별로지만 비교적 잘됨😀 한동작 한동작 처음보단 매끄럽게 되는걸보며 신기해하는중ㅋㅋㅋ
#플라밍고 + #프론트훅2
#클라임 + #폴싯 + #마릴린2
@momigee6478 기화언니랑 #더블폴 후 허벅지안쪽 쓸려서 멍들고 발등 까지고 멍..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첫도전은 실패.. 될까말까 연습하려는데 지니쌤이 혹시모르니 찍어주신대서 찍었는데 성공ㅋㅋ 기분은 좋은데 아프당.......😂
#폴댄스 #폴댄스입문 #대전폴댄스 #폴스타폴댄스 #둔산동 #취미 #일상

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거의 개인과외 수준의 폴댄스 수업♡
세 친구의 스타일이 다들 너무 달라서~~
엄청 깔깔대며 배우게 되는 즐거운 수업시간 ㅋ
심지어 초보치고 너무 화려하고 섹시하게 입고 나타난 학생들 때문에~ @kerii333 샘은 수업 내내 눈 둘 곳이 없으셨다고 한다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#20170816 #MMCA #NTCSEOUL #NRCSEOUL #나의틀을깨다 #loveitpole #러빗폴 #러빗폴댄스 #운동하는여자 #일상 #daily #운동일기 #자기관리 #취미생활 #퇴근 #힐링 #selfie #poledance #폴댄스 #사이드싯 #martini #폴싯 #코어운동 #전신운동 #홍대폴댄스 #마포구청폴댄스 #강추 #비교불가

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첫번째 사진은~~ "비교적" 덜 무섭고 쉽게 느껴졌던 #인벌트
두번째 사진은~~ @kerii333 쌤이 @_euddeum 을 위해 준비하셨다는, 분명히 쉬운거라고 하셨는데....왠지 난 엄청 무서웠던 #폭탄 (앗! 척추가 갸녀려보이게 나왔다😶) 그치만 어떤 기술이든 다 좋아요. 수업 초반부의 섹시댄스도 좋아요. 다다다 정말 조아요 쌤♡
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두번째 폴수업 후 , 사진 찍을때만큼은 여유로운 척😋
사실은 오늘도 #생존폴 . 온몸은 땀범벅,
오늘도 발가락이 살려달라고 외치고 있다 ㅋㅋㅋㅋ
근데 폴 넘나 재밌다~~ 왠지 모르게 내가 섹시해지는 느낌이랄까♡ #졸잼 #인생폴댄스
어두운 조명에 동영상 촬영한 걸 캡처한거라 화질은 떨어지지만, 다리는 멍투성이지만, 난 그냥 다다다 맘에 든다 😍
#20170816 #MMCA #NTCSEOUL #NRCSEOUL #나의틀을깨다 #loveitpole #러빗폴 #러빗폴댄스 #운동하는여자 #일상 #daily #다이어터 #diary #운동일기 #자기관리 #취미생활 #퇴근 #힐링 #selfie #poledance #폴댄스 #사이드싯 #martini #폴싯 #코어운동 #전신운동

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오늘 드디어 #인생폴댄스 학원을 만났다.
근육통을 부르는 운동량, 빠른 진도, 개인별 맞춤 수업, @kerii333 샘의 빡센 수업 스타일, 게다가 사진까지!!! .
모두 #취향저격
역시 운동매니아 워니의 추천은 정확했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체험 첫날 폴에서 손 떼고 거꾸로 매달리게 해주시는... 곧 굉장히 빠르게 많은걸 습득할 수 있을것 같은 기대감♡
좀 (실은 꽤 마니) 먼게 흠이지만.. 그건 그냥 패스하겠음 🤔
#20170807 #MMCA #NTCSEOUL #NRCSEOUL #나의틀을깨다 #러빗폴 #러빗폴댄스 #운동하는여자 #독한여자 #일상 #daily #다이어터 #일기 #diary #운동일기 #다이어트 #운동 #dailylook #자기관리 #직장인셀카 #퇴근 #힐링 #selfie #selca #selstagram #sweetsweatkor #폴싯

오늘수업내용에..엔젤 너무어지러워서 #pd찹스틱 이랑 #머신건 붙임..
아놔...혼자서 오기파서 성공한것까진 좋은데.. 머신건 다음에 뭘연결할수도 없고...내려오기도 힘들다..ㅡㅡ
#폴댄스#폴피트니스#운동하는여자#팬킥#폴싯#취미반#전신운동#스피닝폴#저녁운동#하루두탕

하루 두탕...폴 너무좋앙😍😍
영상이 1분넘어가길래 중간에 2배속으로 돌림..ㅋㅋㅋ
@poledancer_rynn쌤...오늘도 역시👍👍👍잼난수업 선사하심😍😍
@jihyunn지현씨...사진찍으러 찾아다녔눈데...사라져버림..ㅠㅠ
#팬킥#폴싯#엔젤스핀#쉬쉬스핀#제미니#제이드스플릿#pd스콜피온#pd슈퍼맨#폴댄스#폴피트니스#스피닝폴#취미반#운덩하는여자#남매맘#

#첫줄
#연습영상
-허리펴기 -동작 유지하기
-다리 더펴기
-살빼기..모든 동작의 완성은 몸매 ㅋㅋ
#돼지 한마리 몰고가세요 🐷🐷
#폴댄스 #poledance #운동
#kbpf #exercise #practice
#폴싯 #폴싯베베
#퇴장

위너 노래들으면 두근두근거린다
심장을 쿵쿵때리는게 아니라 부수려고 작정한것같다💕

휴가가 얼른끝나고 폴타는 월요일이 되어라 얍얍

#폴댄스 #모던폴댄스 #오늘도 #하나더
손 놓는게 무서워서 찡찡거리다가 마지막에 성공✌️
한번 성공하고나니깐 안무섭다 신이가나요😝
#취미 #일상 #데일리 #폴초보자 #클라이밍 #폴싯

#폴댄스#운동#폴싯#Polesit
처음 폴싯배운날 허벅지 다 피멍들고 🐶아팠는데...
이젠 이닝폴에서 폴싯하고 무도봐요😜

그동안 감사했습니다♥️
근력제로에 유연성제로인 절 이만큼 이끌어주셔서 감사했어요!
다음에 긴머리 찰랑거리며 돌아올께요~찰랑찰랑🤷‍♀️ㅋㅋㅋ
@ccccsssssseeeee @jpoledance
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근데 쌤 이동작이름뭐였죠?ㅋㅋㅋ 플라밍고같네요ㅋㅋㅋ
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#배에힘좀줄껄 #하루굶고찍을껄 마지막까지 실패한 젤어려운 #폴싯 #운동스타그램 #제이폴댄스 #새댁스타그램 #맞팔 #선팔 #좋아요

두번째수업
이름도 까먹음...ㅜㅜ
넘나 아픔.

#폴스타폴댄스 #폴댄스 #폴싯 #근력강화 #유연성 #다이어트 #뱃살 #스완

선생님이 된 민지쌤 첫수업 더블폴💃🏻💃🏻

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