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#포기하지마

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Leg day with my handsome love @andrew_vu87 ♥️♥️ Started off with some Leg extensions. More videos of today's workout posted here 👉🏻@vbabyyytraining (Vsquat variations) Today's workout for legs (quads main focus) Leg extensions, leg press, VSquat, Smith squats...added in some seated leg curls, BB hip thrusts, adductors and abductors 🤣 On a roll today 🙌🏻 Crazy pump @prosupps_llc HydeCutz + Jekyll 😌😝 #LEGDAY #legs #motivation #humpday #humpdaymotivation #quads #hamstrings #legworkout #ifbb #bikinipro #avufitness #prosupps #unstoppable #undeniable #alwaysworking #mulanpower
내 잘 생긴 사랑으로 하루를 마감합니다. @ andrew_vu87 일부 레그 확장을 시작했습니다. 오늘 운동의 더 많은 비디오는 여기에 게시 됨 👉🏻 @ vbabyyytraining 오늘의 다리 운동 (쿼드 주요 초점) 다리 확장, 다리 프레스, 스쿼트, 스미스 웅크림 ... 일부 다리 킥, 엉덩이 찌르기, 추종자 및 납치범에 추가 🤣
#운동#헬스#운동하는여자#피트니스스타#헬스타그램#몸스타#복근#다이어트#열정#영감#포기하지마#잔인한 #자극#영감#건강한

Leg day with my one and only @andrew_vu87 Love this V squat machine! You feel it specifically only on the quads and nowhere else. FML. 🤣 #legday #humpday #humpdaymotivation #legworkout #quads #ifbb #bikinipro #vsquat #squats #prosupps #prosuppspump #officialbetterbodies #avufitness #mulanpower
나의 하루와 단 하루 만 andrew_vu87이 기계를 사랑해 라! 당신은 쿼드에서만 그리고 다른 곳에서는 구체적으로 느끼지 않습니다.

#운동#헬스#운동하는여자#피트니스스타#헬스타그램#몸스타#복근#다이어트#열정#영감#포기하지마#잔인한 #자극#영감#건강한

하... 머리 길으니 개간지네... #포기하지마

When it comes to ***COMP PREP*** and competition prep only, I like to keep it simple. Which means fish, chicken, veggies, oatmeal etc. I find it to be easier to follow and more effective. I don't eat to satisfy my cravings but to satisfy my goals. However the meals are still very enjoyable for me. Results will come as long as you remain consistent DAILY. Not every other day or every other week. If you aren't seeing results it's either because you're being very impatient lol or not being consistent DAILY with your nutrition. Cardio & Weight training play a factor in this too. When it comes to weight training I typically do 4-5 exercises 10-12 reps. Find what style of training works for you and STICK TO IT. There is no need for you to be all over the place or needing to "switch things up" CONSTANTLY. CONSISTENCY IS KEY! As long as you are consistent Day in and day out the results will definitely follow. Questions? Comments? Leave below! Or email me vbabyyytraining@gmail.com #bikinipro #ifbb #bikinipro #competitionprep #motivation #inspiration #unstoppable #undeniable #avufitness #prosupps
경쟁 준비에 관해서는 간단하게 유지하고 싶습니다. 닭, 채식주의 자, 오트밀 등을 의미합니다. 따라하기 쉽고 효과적입니다. 나는 나의 욕구를 채우기 위해 먹지 않지만 나의 목표를 만족시킨다. 그러나 식사는 여전히 나를 위해 매우 즐겁습니다. 매일 일관되게 유지되는 한 결과는 올 것입니다. 격일 또는 격주마다. 당신이 결과를 보지 못한다면 그것은 당신이 매우 참을성이 없거나 당신의 영양과 일관성이 없기 때문입니다. 무술 및 웨이트 트레이닝도 이와 관련한 요소입니다. 그것이 무게 훈련에 올 때 나는 전형적으로 4-5의 운동을 10-12의 reps한다. 어떤 스타일의 훈련이 당신에게 효과적인지 그리고 그 일에 매료되는지 찾아보십시오. 당신이 온 세상에있을 필요가 없으며, 항상 "일들을 바꾸"필요가 없습니다. 일관성이 중요합니다!

월요일이니까 사이즈업💕💕 오늘은 #헤이즐넛라떼 고소해요😊🌷수능영단어 백만년만에 보구여👀 이번주가 벌써 6월이라니... 올해 반이 지나가다니.... 시험 준비하면 시간이 진짜 빨리 가는거 같아요- 시험이 다가올수록 자포자기하는거 같다ㅠㅠ 또 한 문제 차이로 떨어져서 대성통곡하지말고 순간순간 최선을 다하쟈💧#포기하지마 #제발 #정신차려

20170527
★정의갑★ 연기자,배우
얼굴 봐야한다며 호텔까지 찾아왔네여..
8월부터 김윤석,주지훈,김태균 감독영화
'암수살인' 에서 형사 역활로 부산촬영이
있답니다..내년에 개봉하면 많은 관심과
사랑 부탁드립니다...^^ ★차은우★ 연기자,배우
한번씩 서울오면 항상 옆에서 케어해주는
내동생..운전하랴..술취하면 숙소까지 데려다주랴...앞으로 잘될거야..땡큐~브라더^^ ★성진우★
친구 왔다고 연일 동행촬영에 스케줄에
바쁜 와중에도 이틀 연짱 얼굴보러 오네여..
#성진우 #포기하지마 #친구 #의리 #터닝포인트 ★김태훈★가수 장미 회사대표
강남에 있다하니 형님 봐야한다며
연습없이 달려왔네여ㅋ "영우야~~
집안 동생이라하니 정 쌓는다고 또봤데이ㅋ" ★김건철★뷰티방송 제작자
제친구 입니다..저보다 더 오지랍 넓은 친구ㅋ
요새는 서울에서 뷰티방송 제작을 하고있네여..
친구 왔다고 소주한잔 해야 한다면서ㅋ
사랑해~~친구...잘될끼다~잘하자~화이팅^^v ★한상일★ 가수(노이즈)
90년대 탑을 달렸던 가수이지요...^^
앞으로 서서히 정을 쌓으세나~아우님ㅋ ★박영준★ 비지니스맨
집안도 좋고 성격도 좋고 예의도 바르고ㅋ
있는척 잘난척 안하고 인성이 된 동생~조아 "서울에 지주 오지는 않지만...
경조사나 일이 있을때 왔다가 2박3일 내지
3박4일씩 있다 가더라도 다 못보고 가네요ㅋ
바쁜 와중에도 시간내서 얼굴보러 찾아와준
친구 동생...남자끼리 좀 그렇지만..사랑해ㅋ "

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Leg day with my handsome love @andrew_vu87 ♥️♥️ Started off with some Leg extensions. More videos of today's workout posted here 👉🏻@vbabyyytraining (Vsquat variations) Today's workout for legs (quads main focus) Leg extensions, leg press, VSquat, Smith squats...added in some seated leg curls, BB hip thrusts, adductors and abductors 🤣 On a roll today 🙌🏻 Crazy pump @prosupps_llc HydeCutz + Jekyll 😌😝 #LEGDAY #legs #motivation #humpday #humpdaymotivation #quads #hamstrings #legworkout #ifbb #bikinipro #avufitness #prosupps #unstoppable #undeniable #alwaysworking #mulanpower
내 잘 생긴 사랑으로 하루를 마감합니다. @ andrew_vu87 일부 레그 확장을 시작했습니다. 오늘 운동의 더 많은 비디오는 여기에 게시 됨 👉🏻 @ vbabyyytraining 오늘의 다리 운동 (쿼드 주요 초점) 다리 확장, 다리 프레스, 스쿼트, 스미스 웅크림 ... 일부 다리 킥, 엉덩이 찌르기, 추종자 및 납치범에 추가 🤣
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Leg day with my one and only @andrew_vu87 Love this V squat machine! You feel it specifically only on the quads and nowhere else. FML. 🤣 #legday #humpday #humpdaymotivation #legworkout #quads #ifbb #bikinipro #vsquat #squats #prosupps #prosuppspump #officialbetterbodies #avufitness #mulanpower
나의 하루와 단 하루 만 andrew_vu87이 기계를 사랑해 라! 당신은 쿼드에서만 그리고 다른 곳에서는 구체적으로 느끼지 않습니다.

#운동#헬스#운동하는여자#피트니스스타#헬스타그램#몸스타#복근#다이어트#열정#영감#포기하지마#잔인한 #자극#영감#건강한

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===🔮️카톡 rrkaksjung 🔮️===
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절대로 포기하지마세요~
할수 있어요~ !!!😉😍
내몸을 더더더 사랑하자구용~^^
혼자하면 힘들어도 함께라면
쉬워집니다용~^^
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
내몸을 사랑하시는분🙋⤵⤵
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카톡문의📱rrkaksjung 또는
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@rrkaksjung 문의주세요~👆👆
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
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#수요일 #더워 #사랑하자 #함께라면 #포기하지마 #도치맘 #허리라인 #주기네 #떡볶이 #홍대 #봉천맛집 #신림사거리 #포도몰 #순대촌 #빽순대먹고파

#아쉬탕가#practice#나의 스승님께서 해 주신 말씀#포기하지마#듣는 순간#눈물이 핑~#가슴이#하더라
다시 한번 나의 의지를 불 태워준🌵 스승님의 한 마디"포기하지마!!!" 주저 앉지마!!!"
초심으로~🌱

#신동민의에스클래스
#미친척하고쳐봐
#일반인골프레슨
#싱글이보인다
#포기하지마
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#8월 #필드레슨모집
-모집인원 / 2~3명 ( 매월 첫 주 시작 )
-가야 cc 9H or 롯데스카이cc ( 주2회 / 8회 )
-주중반 평일중 이틀 새벽6시 티오프 🏌️오전9시마침.
-주말반 ( 주1회 / 4회 )
( 일정에따라 약간의 변동은 될 수 있습니다 )
-요금: 1개월과정 / 3개월과정 ( 직접문의 )
-라운딩후 가야cc 드라이빙레인지 레슨.

•확실한 목표와 의지가 있으신분.
•저렴한비용으로 프로와 동반라운드.
•필드에서 연습하고 레슨받으실분.
•필드경험이 적으신분.
•단기간에 스코어를 줄이고싶으신분.
•싱글플레이어가 목표이신분.
•아직 미숙한실력으로 동반자에게 민폐될까봐 눈치보시는분.

{오전에 간단히 시간내어 기량을 최대한 끌어올릴수있는 프로그램을 만들어 보았습니다. 선수경력을 바탕으로 선수들이 배워온 방법그대로 지도해드림을 약속드립니다}

다 같이 주문을 외워봅시다!

모든 것은 이루어 질것이다!

Roopre telcham!! #닥터추 #긍정의아이콘 #주문 #소원성취 #포기하지마 #성진우

"할 수 있어요.
포기하지 마요." -
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나빌레라 2부 마지막 회가 끝났습니다.
자꾸 눈물이 나더라구요.
정말 마음을 울리는 최고의 웹툰이라는 말이 아깝지 않습니다.

3부 시작하기 전까지 단행본으로 정주행 해요 여러분.

#나빌레라 #나빌레라단행본 #웹툰 #훈작가 #hun작가 #은밀하게위대하게 #다음웹툰 #감동 #꿈 #할수있어 #포기하지마 #발레 #일상 #만화 #소장용만화 #소장가치1000% #책스타그램 #북스타그램

오후네시 체리랑자두
오늘은식사끝.
살뺄때중요한건 공복시간을 최대로많이갖어야하는거! 저는 16시간공복은 항상 가질려고노력해요. 가끔 18시간공복도갖고ㅋ 공복일때 살이 가장많이빠진답니다! 배에서꼬르륵소리나고 세네시간후부터 살빠지는거에용! 물이외의 음식 각종 음료 모두금지! 독해지자ㅜㅡㅜ

#식단일기 #식단 #지키자 #끝까지
#포기하지마 #할수있다 #다이어트 #평생다이어트 #운명 #다이어트그램 #다이어터 #힘내자 #dietplan #diet

오후운동끝... 40분하는것도힘들어ㅜ
전유산소운동만합니다! 웨이트는 그냥스트레칭이랑 코어운동 중에 프랭크 그것만해용. 저는지금 급찐살을 빼야하므로 지방을걷어내는게목표! 운동싫어하시는분들은 운동재미있게하려면 유산소를 여러가지하는게 좋은것같아옹.저는 여기헬스장에있는 실내자전거종류들 다 돌아가면서타고 런닝머신도하고 이렇게 돌아가면서 운동하면 싫증도안나그 꾸준히 할수있어용
좀따 저녁운동가야지ㅜ!

#운동 #다이어트일기 #다이어트 #다이어터 #열심히 #하자 #포기하지마 #목표달성 #하자 #diet #dietplan #살빼자

#노력 #데드포인트 #한계 #도전 #나를이기자
#생각 #실행 #포기하지마 #역경 #성공 #일

나의 한계는 내가 정한다. 하지만 그걸 넘어서는
것도 내가 정하겠지...나 자신을 이기자

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