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#평행봉

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#평행봉#100개#운동#헬스타그램 저녁을 늦게 먹었더니 소화가 안댄다... 평행봉 100개만 하고 자는걸로

추울 때는
봉을 탑시다

딥을 완벽하게 하는 방법.
어깨. 가슴. 팔. 상체 전반에 힘이 들어 간다고 보면 됩니다. 다양하고 변형된 딥 방법이 있지만 가장 기본이 되는 딥 자세를 정리 해봤습니다. 참고하십쇼.
#데스런#맨몸운동#평행봉#딥#운동

집 앞에 요런 헬스장...아니 공원 있었으면 좋겠다
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진짜 열심히 할텐뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#철봉 #평행봉 뗄래야 뗄 수 없는 내 운동메이트
#자연 #헬스장

#평행봉 😥

바넘기 연습 첫 날
발 딛고 넘어가는것도 어렵다
내가 겁이 이리 많았나 ㅋㅋ

옆에 녹이 엄청 슬어있는 철봉 있길래 잠깐 머슬업하고 내려왔는데 손바닥 사망.. 워밍업만하고 집에 기어들어옴 😂

#운동하는남자 #맨몸운동 #철봉 #평행봉

MOST RECENT

전 천안시청 기계체조 실업팀 선수
현 내 꼬봉💓
현 나보다 다리도 못찢음... .
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#여친#럽스타그램#체조#짐네스틱#헬스#운동#머슬업#평행봉#다리찢기

오늘은 딥스220개랑 풀업 140개
등이 좀 커졌음. 와하하
#등 #가슴 #철봉 #평행봉

40개해본적은 없었는데 올해가 가기전에 50개를?!? #딥스 40개
#평행봉 #맨몸운동 #홈트레이닝

집뒤에 궁산에 올라 소악루를 통해 한강을 바라보고 주간에 쌓여던 스트레스를 흘려보낸다. 옛날에는 평행봉 20개도 가뿐했는데 이제는 몸도 마음도 많이 무거운지ㅡㅡ;;; 힘드네ㅋㅋ

#궁산 #궁산그린공원 #궁산둘레길 #소악루 #한강 #가양대교 #성황사 #평행봉 #둘레길 #가양동 #마곡동 #강서구 #울동네 #뒷산에올라 #마음비우기 #운동 #운동스타그램 #산책

Day 31
extra exercise!

평행봉 31일차
오늘이 눈이 많이 내렸네요
오전에는 유산소 운동 저녁에 시간이 되면 평행봉을 하려고 합니다
오전에 하기에는 몸이 풀리지 않아 부상의 위험을 느껴서요^^ #parallelbars #평행봉 #everydayworkout #매일운동 #건강 #맨몸운동 #개인운동 #selftrainning #selfworkout #인천 #인천해양과학고등학교 #옥련동 #눈이펑펑 #snow

복잡한 마음을 비우는것에 운동만한게 있으리
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요즘 부쩍 불쌍하고 잔인하게 희생당한 애들이 많이 보이는데..진짜 그렇게 나쁜 짓한 새끼들 그대로 더도 말고 덜도 말고 똑같이만 당해라 씨발놈들아

#눈바디 #헬스타그램 #운스타그램 #셀스타그램 #맨몸운동 #평행봉#calisthenics #턱걸이 #철봉 #풀업 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #pullup #pushup #머슬업 #musleup #운동기록 #transformation #딥스
#dips #엘싯 #lsit #streetworkout

185cm 85kg
식단보다는 운동이 힘들고 운동보다는 금주가 힘들다. 주 5일 하체 때문일까 애주가라서 그런 걸까.. 주말 동안 소주로 체내 수분 다 빼보자
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딥스10회+풀업10회 슈퍼세트 10set
자극 위주, 가슴으로 밀고 등으로 당기기
휴식시간 1분 엄수
#가슴 #등
#슈퍼세트
#평행봉 #딥스
#철봉 #풀업

다는 안나오지만
친구링 3개씩 24셋 각각 72개 완료
ㅋㅋ달밤운동

어제 소화안돼서
여친이랑 야밤에 공원산책갔다가
운동~

2배속 좋니ㅋㅋㅋ
쫄라맨이 트로트부르는 느낌
넘웃경~

춥다고 움츠러 들지않기, .
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-5km 러닝후 -인터벌 200x5 , 300x3 .
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-풀업 30 15 15 15 15 .
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-평행봉후리기 50 30 30 25 20 .
- 마무리 스트레칭, .
웨이트 못한지도 건 1년이 다 되어가는구나, .
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#5km #런닝 #운동스타그램 #인터벌트레이닝 #운동소통 #파트너구함 #나홀로운동 #맨몸운동 #턱걸이 #평행봉

이디아
옆집에 신이산다.
편집중💖👍💪
힘내쟝!!

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바디엑스 이퀄라이저 딥바 BODYX​
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다양한 홈트레이닝 운동활용,저렴한 가격
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☏ 031-911-6980
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#유튜브 #헬스타그램 #인스타그램 #운동스타그램 #다이어트 #유산소

ㅋㅋ물고기같농
카페가는 길 철봉
깔짝이31개까지 성공!

철봉 최대 1분씩 총 4셋 영상(뒤에끊겼넹 ㄷㄷ;;)
첫벌째에 힘다빠지고
두번째부터 억지억지로~🤤

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1분씩 할수있는만큼 돌아가면서4셋 하지만 마지막은 다
못버티고 난 웃겨 죽는중ㅋㅋ
친구 민수 말 너무웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋ

#운동스타그램💪 #체력은국력
#운동일지
#런닝 #6킬로
#평행봉 #턱걸이 .
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땅보고 달리다 천원 획득 🙈🙉🙊

Day25
I said wrong counts..it is 25th days.
I have no time in the morning. So I try afternoon.
I still got shoulder pain. But seems get better.
Count doesn’t matter.
Right pose is very important.
Keep going.

평행봉25일차.
25일차인데 또 잘못 말했네요. 정신이 없어서 ㅎㅎ
요즘 어깨 통증으로 철봉과 푸쉬업만 했는데 오늘 오전에 미팅으로 새벽운동을 못해서 오후에 운동하러 나왔어요.
오늘은 왠지 괜찮을거 같아서 시도했습니다
확실히 근육회복하면서 하니까 나아진거 같아요
숫자보다는 바른자세로 정확하게 하기.

#parallelbars #평행봉 #everydayworkout #매일운동 #건강 #맨몸운동 #개인운동 #selftrainning #selfworkout #인천 #인천해양과학고등학교 #옥련동

유쾌한 1분 스케치😀

ㅋㅋㅋㅋ집오는길 철봉있길래 풀업18개!19개는 실패...
그보다 10개이후로 자세가 개구리에 ㅋㅋㅋ
고문받는듯한 느낌 ㅋㅋㅋㅋ

도봉산 산책~
운동 안좋아하는 아빠와의 짧은 운동시간 울아들들 신나셨다~

#주말 #나들이 #도봉산 #뒷길 #평행봉 #운동 #아들스타그램 #육아스타그램

내일 3화업데이트위해
이제 편집작업을❤👍🐙
*옆집에 신이산다*

겨울뿌수기 6일차
마지막 세트27개 조만간 30대로!
#평행봉 #딥스 #맨몸운동 #경주

👉👉밀어보기👉
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스윙 연습과 근력강화 필요
뒤지게 피곤하지만 다행히 재밌는 주말
후폭풍은 월욜에😭😱😰😰
몸이 부서질듯 피곤하다
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머리는 작고 등치는 졸라큰 동생 둘과 함께
그리고 운영진들


진심으로 원한다면
당장 잘되지 않아도 실망하지 말고 절대 두려워 하지 말기
다른것도 운동이랑 다 똑같다


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#서울 #강동 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #일상 #96 #22 #대학생 #사진 #단체샷 #셀카 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #머슬원해? #올머스트

날씨가 너무 추워진 요즘,,, 실내 운동 기구를 많이들 찾아주시는데요 ㅎㅎ 이번 겨울 하얗게 불태워줄♨️ 홈트레이닝 헬스 기구 ♨️
#특가이벤트 를 진행합니다!!!!!!!! 저는 너무 추워서 어제는 밖에 나가기 무섭더라구요😭
대신에 집에서 #프로모릭스 #딥프레스 로^^
프로필 링크 참고
제품문의 DM💫 .
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오늘 오후 눈 소식이 있다고 하네요!!
퇴근길 조심하세요~~❄️⛄️ .
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#운스타그램 #운동하는남자 #운동 #헬스 #웨이트 #실내운동 #다이어트 #건강 #피트니스 #세일 #SALE #집 #피트니스 #트레이닝 #홈트레이닝 #딥프레스 #평행봉 #프로모릭스

역시 찍어봐야 상상속의 나와 실체를 알게된다... 한 30도는 기울어서 삼두 운동되는줄 알았더니...ㅠㅠ

#울산 #울산운동 #유니스트 #스트릿워크아웃 #길거리운동 #맨몸운동 #평행봉 #턱걸이 #streetworkout #calisthenics #운동 #운동하는남자 #철봉 #야외운동 #힘듬 #pullups

작은 행동이
큰기쁨이 되는
순간들....❤

추울 때는
봉을 탑시다

주말인 오늘
12시간 혼자 풀 근무하는 여친이
지겹다고 하기에
노트북챙겨(간단한 작업도구)와 그 지겨움 내가 좀 덜어드리오리다했는데...
와서보니 현실은 일이바빠서 지겨울 틈이 없어보임😤
난 매장 창고에서 내꺼하고
여친이는 카운터일보고
걍 몸만 같은 공간에있는 현실에
이마를 탁 치며
"이런 젠장"을 외친다.
😗😙😚😘

RDL 165kg * 1rep
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스미스머신으로 겨우 165드는 수준. 일단 그래도 2주전보다 15키로는 늘었다. 목표는 200 생각중. 바벨 데드리프트는 완전 초보 수준이지만, 이것부터 성장시키다보면 늘겠지

#눈바디 #헬스타그램 #운스타그램 #셀스타그램 #맨몸운동 #평행봉#calisthenics #턱걸이 #철봉 #풀업 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 #pullup #pushup #머슬업 #musleup #운동기록 #transformation #딥스
#dips #엘싯 #lsit #streetworkout
#rdl #deadlift

자전거 타러 갔다가 평행봉 해보기..
20대 시절에는 꽤 많이 했는데..
6개 하고 끝😂😂
담에는 10 개 도전
#자덕 #평행봉 #도솔산 그리운 #20대 몇달 있음 #40대 😫😫 #운동 하자

20171116
요즘 추워서 운동 안하고 있었더니
기량이 폭풍처럼 떨어졌다
정신차리고 다시 열심히 해야지..
#올해안까지 #머슬업 #가능하려나.. #일상 #데일리 #운동 #운동하는남자
#턱걸이 #철봉 #풀업 #딥스 #평행봉 #좋팔
#팔로우 #좋아요 #맨몸운동 #홈트 #홈트레이닝

🏋FITNESS X LIFESTYLE BRAND
▫"Muscle Armed" "머슬암드"▫
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✔피트니스와 건강한 라이프스타일을 지향하는 운동인을 위한 브랜드
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빙글빙글
오늘 너무 춥다...
지진도 무서웠고...
지진 났을때 완전
쫄보...이렇게 죽는건가?...심하던데오늘..
큰피해 없어야될텐데...
포항쪽은 더 심하게 왔다고
하던데...무섭다🤤😭

2화 업데으트한다공 일찍 인나서
이제 다시 잠을~

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