#페인스톰

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난 레벨B로~ SC (55) HSP(M1)
같은 팀인 성아동생이 클린을 많이해줘서
내가 핸스푸를 좀 더 할수있었다 무난하게 팀와드 클리어~팀와드 쪼아! 그나저나 내 앞에 어마무시한 Rxd분들 대단하십니다👏제가 들고있는 무게가 굉장히 가벼워보이네요 😅
점심묵고 @_____riri 가 쓰고있는 틴트 따라삼ㅋ발색이 넘 이뻐서 사진찍어보는데 쇄골에 찍힌 크린빵만 도드라져 보임 ㅎㅎㅎ
______________________________________________________#페인스톰#크로스핏#압구정#팀와드#꿀잼#아침운동#기분좋아#운동하는여자#지못미#쇄골#클린빵#추천받은#쓰리씨이#립#틴트#발색좋아#운동그램#건강그램#일상그램#영상그램#crossfitmotivation#wod#workout#training#squatclean#handstandpushup#team#herewego#killedit#slay

Team of 2
20 squat clean (185/ 125lb)
20 hand stand push up
30 SC (105lb)
30 hspu
40 SC (85lb)
40 hspu
50 SC (65lb)
50 hspu
———————-with @yeom.90
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팀와드 후 음료 사주는 센스에 감동🙆🏻‍♀️
#핸푸못한다고발차기해서미안
#덕분에Rx무게로해서재밌었당
#역시역도는잼나
#얼굴엔또주근깨 #핏줄터지고😰
#squatclean #handstandpushup
#스퀏클린 🏋🏻‍♀️
#크로스핏 #페인스톰
#미니미융

분명 나는 잘못된 걸 알고 있는데 몸은 왜 안따라주는가 좌절😭
#운동몸치#크로스핏
#페인스톰#painstorm

우리랑 같이 운동하시는 나와 동갑내기, 여자분이시지만 너무 멋있는 에이스님과(심지어 얼굴도 이쁘심🙄) 아시아대회에서 85등하신 코치님 우리도 언젠가 에이스님 처럼 될 수 있겠지?@yyj810310 내년엔 우리도 올라가즈아💪💪하면 할수록 재미있고 너무 매력있는 크로스핏 남편이 옛날부터 해보라그럴때 시작할것을 너무 후회가 되네요😢
#페인스톰#크로스핏
#painstorm
#crossfit

운동 할 때는 포기하고 싶은데,
그 순간만 버티고 도전하면
이렇게 좋을수가없어요
믿거나,말거나🤪
너무 힘들어서 물결로 요동치는 내몸😭
다이어트에는 페인스톰입니다🤣
#크로스핏#페인스톰
#painstorm#crossfit
#운동하는여자들

꺄 !!!아침반 기운을받은건가 😁
처음으로 노밴드풀업 성고옹~🤗
@jangjo.o 예리한 코칭 고마웅~😍 3개까지 했는데 아쉽게 못찍음ㅎㅎㅎ
앞으로 자주 매달려보자 😌

_______________________________________________#페인스톰#크로스핏#첫성공#노밴드풀업#신기하다#신난다#아침운동#얼마만인가#운동하는여자#운동그램#영상그램#일상그램#건강그램#crossfitmotivation#morningworkout#pullups#igotthis💪#gettingthere#footage

#wod
#helen .
"Heavy Helen"
3 Rounds for time of : “A”
400 #Run
21 #KettlebellSwing ( 16 )
12 #pullup
A : "Helen" ⏰13:44
작년여름엔 케틀벨(12)로해서
13:49였으니까 난 또 성장했다.
#과거의나를이겼다 🎉
#체투바는집을나갔ㅠㅠ
@kbskbs8573 왜 안왔엉??😫
혼자 뛰니까 한강 가기도 귀찮아서
크게 한바퀴 뛰뛰-😋
오랜만에 운동하니까 신나💕
#운동스타그램
#크로스핏
#페인스톰

Diaper cake 👶🏻🎂
꼭 만들어보고 싶었는데
갓시니 @shinhee.jo 의 맹구에게
선물할 기회가! 🤩
어설프지만 기쁘게 받아준 시니 모습에 뿌듯!
새벽반 지킴이 시니가 당분간 없어서 아쉽지만
순산하고 곧 다시 봅시당 히히 👍🏼
아.. 집에 왔더니 기저귀 하나 빠져있음.... ㅋㅋ
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#diapercake#babyshower#crossfit#painstorm#베이비샤워#기저귀케이크#내가만들고대만족#페인스톰#갓시니순산기원#맹구씨유쑨

180917 " Heavy Helen"

3 Round for time of :

400 run
21 kettle ell swing
12 chest to bar

RECORD : 23 : 43 (Rx'd)
레벨 A를 할 생각으로 박스를 갔지만 성준이형의 할 수 있다라는 가르침과 함께 내 자신의 한계돌파를 위해 알엑스로 도전! 크로스핏을 하면서 케틀벨스윙 32kg로 와드를 하는건 오늘이 처음이다. 전역하고 다운그레이드가 되어서 맨날 16kg만 가지고 제자리걸음을 했던 내가 덕분에 한곗를 돌파했다. 기록은 안 좋았지만 32kg를 들어봄으로써 다음에 적은 갯수의 케틀벨 스윙이 와드에 나오면 무조건 한방에 할 수 있을 것 같다. 참으로 뿌듯했던 헤비 헬렌! 다시 강해지고 있는게 느껴진다 캬캬

감사합니다 성준이형! @9800j

#데일리#압구정#크로스핏#크로스핏압구정#페인스톰#운동#crossfit#painstorm#wod#helen

180917

맹구 나오기 전 마지막 #크로스핏 #페인스톰 #새벽반
@jennyjmlee 언니의 정성스러운 기저귀케익 들고 단체사진💖 다들 너무너무 감사합니다
맹구는 정말 복받은 아기야
순산하고 소식 전할께요😆💕
#37주임산부 #임산부운동 #크로스핏 #페인스톰은사랑입니다❤️

#풋볼아이컵 축구대회를 빙자한 #가을엠티 😆 #페인스톰 #painstorm

대회에 대한 ‘아쉬움’을 뒤로하고 즐겁게 먹고 놀았네요!!! 모두 고생 많으셨어요!!! 👏
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#고기 #삼겹살 #samgyupsal #porkbelly #김치찌개 #kimchichigae #라면 #noodles #재미 #fun #숲속 #forest #팬션 #pensions #자연 #nature #푸르름 #green #후드티 #hoodie #음식 #food #데일리 #daily #일요일 #sunday #페인스톰 #painstorm

주장완장은 정말 오랜만ㅎㅎ
응원하러 와주신 태관이형 민정누나 지원누나 감사합니다!
아직은 많이 모자랐지만
모두들 수고하셨습니다!
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#페인스톰 #painstorm
#크로스핏 #crossfit
#압구정크로스핏 #청담크로스핏
#리복 #reebok #reebokkorea
#축구 #풋살 #soccer #football #futsal
#아산 #주장 #captain
#데일리 #일상 #운동하는남자 #운동스타그램
#리버풀 #liverpool #ynwa

모두 다 좋았다 ✌️
이겼으면 더 좋았겠지만 😬😬
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#기부천사

#마이런서울 #10kmrun
크로스핏한지 8개월? #체력 이늘었다
작년기록 1시간30분이었는데!!! 매년나가지만 기록이 단축된적없었는데!!
심지어 여유롭게들어왔다!!
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곰아워용 #페인스톰
#mirunseoul #takechargeseoul #서울달리자오늘 #마라톤

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3년 동안 페인스톰을 다니면서
존경하는 사람들이 몇 있는데
그 중 하나인 선경언니랑 팀와드!
언니 덕분에 빠랑빠랑 타임캡 안에 완주할 수 있었다
토요일은 반가운 사람들을 한 가득 만날 수 있어서
너무 행복해
그 중에서도 곧 출산을 앞둔 멋진 시니언니
꼭 순산하시기를 응원합니다!
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꿈을 꿨는데
완벽하게 내가 바라는 미래였다
꿈 속엔 차고에 짐을 꾸려 놓고 함께 운동하고
너무 넓지 않은 집 소파에서 장난치고 먹고 자던
친구 같은 남편이 있었는데
꿈에서 깨어 나니 얼굴도 목소리도 아무 것도 기억이 나질 않아서 아쉬웠다
우리는 아이 없이 단 둘이 알콩달콩 행복하게 살았는데
얼마나 행복했냐면 너무 행복해서
혹시 이게 꿈은 아닐지 걱정 될 정도로
근데 정말 꿈이였다니ㅠㅠ
#예지몽이길 #데자뷰대환영 #크로스핏 #crossfit #painstorm #페인스톰 #box #운동 #데드리프트 #박스점프 #deadlift #workout #boxjumps #burpees

열정적으로 수업 해 드리고,
열정적으로 사진도 찍어드림 🤣
#근황
추석지나고, #페인스톰 돌아가요 😭
나 반겨줘요 ㅋㅋㅋ

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