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#팔뚝살빼는방법

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바쁜 아침에 먹기좋은 간편식
다이어트에 좋다고 하는 현미로 만든 밥바인데 현미 특유의 깔깔함도 없고 엄청 찰지고 쫄깃하당 다이어트할때 매일 같은거 먹기 질렸는데 이건 맛도 여러가지여서 이주는 거뜬😆 살뜰히 챙겨먹고 뚠뚜니 탈출 해보쟝🐖

#다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트식품 #다이어트운동 #단기다이어트 #효과적인다이어트 #복부비만 #뱃살 #허벅지살 #살빼는방법 #팔뚝살빼는방법 #학생다이어트 #직장인다이어트 #직딩다이어트 #산후다이어트 #운스타그램 #식단조절 #다이어터 #식단일기 #식단 #요가 #자기관리 #운동스타그램 #필라테스 #운동하는여자 #쥬비스 #쥬비스다이어트 #건강현미밥바

#아침 에 일어나자먹는 현미밥바! 쉽고 간편하게
먹을 수 있으니 너무 좋고, 완전 맛있어서 즐겨 먹는 중 😋
#운동 갈 때도~ 챙겨가서 냠냠👅운동 끝나고 먹으면 포만감👍
바쁜 #직장인 들에게 안성맞춤인 #건강한 #다이어트 음식으로 추천 💕

광주에서 열씨미 고군분투 하신~
예민한 왕자를 둔 아가맘님~~^^
약사라서 더 꼼꼼히~!
따져보시고 결심하시고
직접 이렇게 소중한 후기까지~~!!^^ ============================== .
임신하면서 20kg, 출산후 10kg 정도 빠지고 몇개월 동안은 운동을 하면서 서서히 살을 빼가고 있었는데 육아로 바쁘게 보내면서 내 몸에 점점 둔해지고 신경을 안쓰다 보니 예전에 입던 옷들이 안맞게 되서 아줌마가 되는 내 몸을 보면서 알고 지내던 애리샘을 통해 디톡스를 결심하게 되었다

살을 빼는것도 중요하지만 출산으로 내 몸이 예전과는 다르게 여기저기 나빠졌다는것도 알고 있었기에 건강한 몸을 만들자는 취지에서 시작하게 되었다. 첨엔 만만치 않은 금액에 고민을 많이 했지만 지금 아니면 기회가 없을것 같아서 시작하게 되었다첫 일주일은 본격적인 디톡스전에 워밍업으로 클린디톡스를 하게 됐는데 예전보다 피곤한게 훨씬 덜하고 몸이 가뿐해지는걸 느꼈다 아침마다 보는 장청소(?)도 왠지 내몸에서 나쁜게 나가는것 같은 느낌에 뿌듯했다

그렇게 일주일은 할만하다는 생각으로 후딱 지나갔다 2주차부터 식사를 일체 하지 않고 디톡스만 하게 됐는데 주말 부부라 평일엔 아이와 둘만 있어서 안먹는게 어렵진 않았지만 주말에 신랑이랑 함께 있다보니 아예 안먹는게 조금은 힘들었다 물론 신랑은 디톡스를 하는것을 알고 있었고 안먹는걸 뭐라고 하진 않았는데 원래 맛집다는걸 좋아하는 타입이다 보니 4주동안 디톡스를 하면서 가끔 식사를 하게 됐다

그러면서 담날 반성하고 후회하고 애리샘한테 혼나게 되고..ㅠ.ㅠ...그래도 신기한건 살이 빠지고 옷태가 잡히게 되고 예전에 못입었던 옷을 입을수 있게 되었다는 것이었다 친구들도 살이 빠졌다고 칭찬해주고...^^ 몸무게는 천천히 조금씩 빠지고 있었지만 숫자는 크게 중요하지 않았다. 내몸이 달라지고 있다는게 중요한거였으니깐... 2주반정도까지는 꼬박꼬박 챙겨먹는게 조금씩 힘들어지긴 했지만 끝이 보인다는 생각에 내 자신을 응원하며 열심히 먹었고 4주가 끝나고 난뒤에는 하길 잘했다..돈이 아깝지가 않구나...하며 뿌듯했다

둘째를 계획중인데 임신이 되고 출산하고 나면 또 해볼 생각이다~~그만큼 좋았으니깐... ============================== .
소중한 후기 감사합니다~~!!^^ 전문가들이 인정하고 알아주는 명품~~!!
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내몸 명품만드세요~~!!^^
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역시 사진은 한국인이 제일 잘 찍어준다!!!!!
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나는 출산후 살은 못빼는걸로 생각했는데

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빠졌어요 시너지 디톡스로.

신기해서 제품공부하다가 코치까지♡

저도 제가신기하네요😆
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어릴때 많이먹은 사라다 빵

요즘 대형 제과점에서도 파는데 예전그맛이 아니더라는ㅎㅎ

저긴어딘지..옛그맛 일거 같은 비주얼😗

무표정 레츠기릿 🤘

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셀룰라이트는 순환이 안되서
노폐물이 쌓이는 거예요~♥
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☝️순환 뚫어주기
✌노폐물 빼주기
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해독이 되면
다이어트는 덤으로 따라와요
단순 다이어트가 아니랍니다

내가 진짜 살찐이유 알고  싶지 않나요??? .
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오늘도 쉐이크를 빠지지 않고
챙겨 먹었다고😍 인증샷을
보내주는게 너무 이뻐서 만들었는
인증샷의 인증사진💕💕💕
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이렇게 매일 하라는대로
꾸준하게 챙겨먹으니까
어느 순간 살이 쏙~‼️ 빠져서
이젠 ✔️ #식스팩 도전 까지✔️ 하는 그녀💕💕
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늦은 밤 받은 사진 한장에
너무 기분이 좋기만 하넹😍
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🙋🏻쌤과 함께 #도전다이어트 같이 할 사람 손🙋🏻🙋🏻
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📲실시간으로 카톡 상담 언제든지 해드려용😁😁
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🔊인스타 보고 왔어요!🔊
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날 좋은 날💕💕
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도전다이어트 가는 길🏃‍♀️
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한 주 동안 체지방 많이
뺀사람들에게 선물주고
한 주 동안 열심히 했으니까 놀러가는 날💕💕
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다들 열심히 한 만큼 좋은 결과가 있길 🙏🏻🙏🏻
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👉🏻카톡 상담:ii44
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쌤이 야심차게 준비 한
절약 프로그램이에요~🤗🤗
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쌤이랑 같이 함께 열심히 해보자구요‼️‼️
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🤗가격부담 갖지말고 상담 요청 하세요🤗
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🔊🔊#세수쌤 만 믿고 따라와요🔊🔊
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🙋🏻쌤! 인스타 보고왔어요!🙋🏻
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하체와 팔뚝살을 감량을 빠르게
시켜준 #알로에겔 이젠 없으면 안돼😘😘
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✔️#팔뚝살빼기 고민‼️
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이 중 한개라도 고민이신 분들은 ✔️알로에겔 적극추천✔️ 해드려요~~~🤗🤗
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#세수쌤 이 이거 먹고 하체와 팔뚝
그리고 #장건강개선
똑.똑.히 효과를 봤어요‼️
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🤗언릉 물어보세요‼️🤗
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쌤은 하체와 팔뚝살이 많아서
옷을 고를때 항상 고민이였어요😰
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하체에 살이 많으면 바지사이즈가
허리 따로 다리따로 놀지 않나요? 😭😭
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그리고 항상 볼때마다 스트레스 받고..😰
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저는 팔뚝살도 항상 나시 입음
사람들의 가느다란 팔을 보면
항상 부러워 했어요😔
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팔뚝살이 많으니까
어깨도 더 넓어 보이면서
덩치도 커보이는거 같아서
정말 스트레스 많이 받았어요😫😫
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그런데, #알로에겔효과 먹고 완전 쏙 빠졌지 뭐에요~💕
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우리나라 여성분들이 은근 하체고민이 많아요~
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우리나라 음식이 짜고 매운특성상 신장에 많은 무리를 주면서 순환이 약해질수밖에 없어요ㅠㅠ
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그래서 아무리 운동하고 다이어트해도 하체만은 빼기가 힘들었을거예요ㅠㅠ.
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신장케어해주고 혈액혈관케어해수고 그외에 내몸의 약한부분에 영양을 넣어줘야만이 요요없는 다이어트가 가능하다구요^^
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고민만하지 마시고 🎵카톡문의 khjh0712 .
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정성스러운 답변 부탁드려요^^





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셋이합쳐 50키로 감량😲😲😲
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인스타로 알게된 은경이~
벌써 3년이나 되었네...
두아이 맘이 된 그녀~~^^
첫째아이 #출산후다이어트 로 만나게되어~
둘째아이 출산후다이어트까지~~
-18kg감량성공~~!!
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옆집 효미씨도 산후다이어트 시작!!
현재 -10키로 감량중~~
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멋진 여자들 만나러 양산으로 쓩~~~
잠깐이었지만~~^^
만나서 넘 좋았오~~
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담번엔 긴시간 함께하쟈~~♡
이쁜엄마, 건강한엄마되기!!!!!
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건강한 다이어트 문의주세요😄
카톡 : ddungjoy .
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사실 가족의 기둥은 엄마죠~!!!
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엄마가 건강해야 남편내조잘하고~
아들. 딸 이쁘게 잘 키울수있는거거든요~~!!
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엄마가 건강하면 가족이 건강하다!!!!!.
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100%공감입니다💕
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간만에 카페에서 분위기 있게
일하는 오늘~~
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오늘이 있음에 감사하고
좋은 제품을 먹어서 건강을 유지할 수
있음에 감사하고
제품을 전달하는 사람이 됨에 감사하고
주변에 좋은 쌤들이 많음에 감사하고
긍정을 외치는 사람들 곁에서
일할 수 있음에 더 감사한 지금
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시너지 회사를 알게 되고 건강해짐에
감사가 넘치는 하루라서 좋다
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@lovejjonga 프로필꾸욱↙️↙️ .
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명품전신디톡스 2주고객님 30대여성💕
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하체비만으로 늘 스트레스받던분
근본적인 원인을 잡으니 이런결과가...🤗
간, 신장, 자궁기능 저하, 그리고
호르몬균형을 맞추면
이런결과가 나온답니다~^^
뭐니뭐니 해도 최고의 전신성형 시너지 디톡스입니다👍👍💋
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셀룰라이트야 안뇽🎉
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#주말 에두 #인증샷 😜
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몇일 참고 폭식 및 과식을 하거나,
식욕이 조절이 안되거나 피로가 심히거나
너무 에너지가 없다면.. 식사조절을 잘 못하고 계신거예요! .
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이젠 힘이 남아 돌아서 강아지데리구 산책도 두시간씩 하구 ㅎㅎㅎ
2달만에 체지방도 10키로나 감량해써요!
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많이느끼셔서 혼자서두 얼마나 잘하는지~~ 뿌듯 😊
혼자하면 힘들지만, 같이하면 더 멀리 쉽게 갈 수 있어요🙌🏻
#다이어터 모두 화이팅입니다!
#안나쌤다이어트 💗
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여자들의 영원한 고민거리 바로 팔뚝살인데요~!
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설연휴 보낸 후 우리들의 모습?
연휴동안 자제력을 잃고,
열심히 드셨다면 열운열운 !
하셔야됩니다!

오늘 제가 포스팅한 내용은
상완삼두근 운동인데요!
덜렁덜렁 흔들리는 팔뚝살을 매끈하게 만들고싶다면,
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블로그에 상세히 작성되있답니다

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내가 고민하는동안
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#몸만들기 ~

사람들은 어떤걸하기위해 어떤걸 어떻게 하지? 라는 생각을 먼저하게되는데ᆢ

살다보니 그게 먼저가 아니라ᆢ
모르겠고 일딴 해보자~~~~😆 였다ㅋ
시작하기전부터 생각이 많아지면 하려고하는것보다 하기전에 먼저 지치게되곤 했기때문에~~~~~~~~
그래서ㅋ
어떤것이든 그냥 한번 해보자~
하다가 문제가 생기면 문제를 해결하면되고 계속적으로 노력을 하는데도 불구하고 잘안되면 끝까지 최선을다해서 해보고 포기하는건 후회와 아쉬움은 덜하겠지ᆢ ~~~~~~~~~~~~
그러자ㅋㅋㅋㅋㅋ

쳐진살 울퉁불퉁하게 나온살 뱃살 팔뚝살 허벅지살 종아리살 어느하나 드러내놓기에는 택도없었는데ᆢ

#그럼에도불구하고😆

무미건조한 #일상 속에 뭔가 새로운도전
#복근첼리지👍

하는동안 마치 새로운인생을 사는듯 매일매일 어떤일에 꽂혀서 한다는게 정말이지 특별한경험 인정!!! 언젠가 #50대(?) #연예인이 #바디첼린지를 통해 #인생도전 하면서 꿈을키워가고 있는걸보면서
나도늘 멋진인생을 꿈꿔왔는 데 어느순간 사라져버린 내인생을 찾을수있을까 생각했었다

지금나는 그어떤 누구보다도 행복하고 나자신이 너무나도 자랑스럽다😊

사실 #허벌라이프쉐이크 가없었다면 불가능ㅎㅎㅎㅎ
늘 뭔가 시작하면 금방 포기하고 마는성격이라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

근데ㅋㄷㅋㄷ
#쉐이크 가 넘넘 맛있고
#알로에겔 맛도 죽여주지만ㅋ
알로에겔 마시고나서부터는 안빠질것만같던 #엉덩이살 #허벅지살 까지 슬림해지는걸보고 너무나도 신기해서 계속 하게된 계기가 되었다 ᆢ

주위에선 계속 다른사람은 몰라도
나는 안될꺼라고 했었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그건 그분들을 원망할게아니라 내가 워낙에 먹는걸좋아하고 #폭식 #폭음 을 일삼았기때문에 그런소린 당연~~~~ %%%
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그랬기에 지금과같은 결과가 너무나도 신기하고 대단한게 아닐까 싶다ㅎ "하는거없이 진짜 먹기만해도 빠진다"
정말?(의심하지말고 해보믄됨!!) #허벌 굿 ~♡👍
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초보운동자를 위한 팔뚝살운동

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"아침식사가 체중 조절에 도움이 되나요?"
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아침을 먹지 않으면 우리 몸은 부족한 영양소를 충당하기 위해 당과 지방흡수를 늘린다는점 😭😭
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1.아침식사 거르면 혈당이 낮아짐
2.허기가 지고 에너지 부족
3.혈당을 높이기 위해 과자 사탕 초콜릿 등 간식을 찾게됨
4.점심을 과식허게 됨
5.저녁은 대충
6.야식은 푸짐하게
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살빼고싶다면 아침식사부터 시작하기👍
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✔홍코치의 홈트레이닝

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상체를 단련할 수 있는 최고의 운동
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1.엎드린 자세에서 양손은 어깨너비 두배로 벌려주세요

2.팔꿈치가 90도가 되도록 천천히 몸을 내려주네요

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