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#파이크푸쉬업

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WOD 전 운동
파이크푸쉬업
이거 연습하면 물푸 할 수 있다는데..
언제하나 ㅠㅠㅠ

#crossfit #pikepushups #gymnastics #파이크푸쉬업 #하양복싱클럽

#불금 #버피 #버피싫다 #케틀벨스윙 #파이크푸쉬업
21 - 15 - 9

KB swing (40kg)
Pike push up
Burpee boxjump

봄맞이 #다이어트 #운동
#파이크푸쉬업 3세트
#스쿼트 3세트
오랜만에 하니까 힘들어서 못하것다

#Repost @hamzzi_diary (@get_repost)
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D-355 #짐네스틱월드 .
체조쟁이 정모쌤 👉🏻 @jeongmo_gymnast .
일요일 동호회 수업은 정말 꿀잼이었어요 ㅎㅎ 집에와서 기억도 없이 잠들었네요 🌝
물구나무에서 어깨를 위로 더 들어올리는 느낌에 조금 가까워졌어요. 한발이 지면을 밀면서 지탱해주니깐 어깨가 한결 편안해지네요💕 느낌을 아는게 중요하다고... 그러면 힘이 생기면 동작이 잘 나온다고 쌤이 말씀하셨어요 ㅎㅎ 어깨힘 기르기🔥🔥#파이크푸쉬업 이랑 #짐볼 당기기 연습하러 갑니당~~^^
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#체조#운동#크로스핏#요가#물구나무#맨몸운동#운동스타그램#운동하는여자#운동하는남자 #서면#체조쟁이#handstand #gymnastics#calisthenicsgirls#calisthenics#yoga#workout #헬스타그램 #몸만들기 #운동일지#일상#몸스타그램 #다이어터 #소통#fitness

#네거티브 #파이크푸쉬업 #ㅠㅠ
어깨힘이 항상 모자라다는걸 느끼지만 솔직히 게을러서... 따로 해준적이없었다... 하면서도 맞나 싶은 느낌🤔 일단 네거티브 부터 시작하겠습니다! 매서운 자세지적, 꿀 같이 달디 단 조언과 팁 부탁드립니다!🍰🙏🙏

👉운동의 여건이나 방법을 모르는분들을 위해
현실적으로 만든 집에서 할수있는 체계적 ✡어깨운동 요청하신분이 계셔서
시간내어 올려드린답니다.
좀 더 자세히 알고싶은 부위의 운동이나 질문은 덧글주세요 ^^ 늦게라도 답변드립니다. - 자세한 설명은 네이버 : 네이버 -리쌤블로그 有 - 잘 정리된 부위별 운동방법 : 유튜브 바벨라토르 검색
#어깨운동 #레터럴레이즈 #파이크푸쉬업 #물구나무 #아놀드프레스#홈트레이닝

MOST RECENT

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@jeongmo_gymnast 쌤이 올려주신 영상보고 따라해보기🐹 내려갈때 할로우 다 펴지고 팔은 반도 못 굽히구 ㅠㅠ 서킷 하나 돌리고 해서 그런지 더더욱 힘든 느낌.. 결국 오늘 아침에 못일어나서 늦잠잤어요 헤헤🙊 요렇게 조금씩 늘려가보는 수 밖에 없겠죠🙂😍
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#운동#운동하는여자#체조#맨몸운동#기계체조#체조쟁이#파이크푸쉬업#푸쉬업#할로우바디#광배근운동#박스운동#서킷트레이닝#부산운동하기좋은곳#동호회#취미생활#나이키

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#수요일#밸런스수업
@jeongmo_gymnast

제 헤드스탠드의 문제점이
이것이었습니다..


엉덩이가 뒤로 과도하게 넘어가면 손으로 버텨야하는 힘이 머리로 거의 다 옮겨가버려 몸이 흔들리고 불안했던것! ⠀

반드시 머리보다 손에 더 많은 하중을 보내야한다고 합니다.
그동안 헤드스탠드는 잘 올라가져서 좋아했는데 헛 서고 있었어요 😅
⠀ 🖤 팔꿈치는 벌어지지않게 최대한 모아서😃


팔로 버티는 힘 기르려면
#파이크푸쉬업 만한게 없다고 하니 오늘부터 파이크를 좀 더 해봐야겠어요😁💪🏻
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#맨몸운동#헤드스탠드#할로우바디#체조쟁이#운동#운스타그램#운동하는여자#크로스핏#요가#피트니스#다이어트#gymnastics#짐네스틱#취미생활#운동일기#운동일지#운동모임#headstand#workout#fitness#dailyinsta

#스마트철봉 #no4 #하단기둥 #파이크푸쉬업 #삼각근 #대흉근 쇠골부 #승모근 #상완삼두근 #어깨운동

지금 와디즈에서 만나세요.
www.wadiz.kr > 스마트철봉 검색

어떤운동이 필요하세요? 다 되는 멀티홈짐 스마트철봉. 혈기왕성한 형들도 헬스클럽 못 가는날 스마트철봉과 함께면 대체운동은 충분히 됩니다.

당신의 두번째 #헬스클럽 스마트철봉

#홈트레이닝 #멀티홈짐 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #크로스핏 #필라테스 #맨몸운동 #mma #골프 #저항밴드운동

새로운#유니폼 인증샷 55사이즈유지해야는데 요즘#식욕폭팔 #금요교육#근육학 엊그제운동후 내몸의 모든#근육 이아파 파스행 ㅋ ㅋ 이번주#팀전 두번이나.꿀잼 #버피박스점프👍#대드리프트75파운드 숫자계산오류로 너무많이들음 #파이크푸쉬업 #메디신볼 팔너무아파 오늘은 휴식.나의금토들

오늘어깨하는데 오피스텔 헬스장이라 엄는기구로 깨작깨작대다가 사람들 다나가길래 파이크푸쉬업으로 어깨 불태웠다🔥🔥🔥왜 난 벗어야 운동이 잘될까..
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#어깨운동#파이크푸쉬업#뱃살더럽게안빠지네

#짐네스틱월드
@jeongmo_gymnast
헤드스탠드 후 파이크푸쉬업 연습했어요. 할로우자세를 유지하면서 원상복귀 해야하는데 어깨가 자꾸 무너집니다. 오늘 일요일 체조동호회에서 앞구르기 뒤구르기 꽈당의 연속이었는데 마지막까지 ㅠㅠ

>>>>> 옆으로 넘기면 아직은 귀여운 #복근
#운동 끝 !! 💕
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#턱걸이 #파이크푸쉬업 #스쿼트 #플랭크 .
#성공자 들의 공톰점 하나. #자기관리 #체력관리 💕💕
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이번 달 목표 '턱걸이 30개 돌파 ! !'😆
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운동 끝나고 #바디갈바닉 으로 #셀룰라이트 #물살 #지방 뽀개기 ! ! ❤ ✔️예쁜 바디 라인을 위해 .
💎제품 & 투잡 문의
Phone : 01094416704
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행복 디자이너🌈#뉴스킨심진수

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드디어 성공!!
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#힘물구나무서기 과정입니다.
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한동안 #기초체력 만 단련하고 오늘 배웠는데
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역시 기초를 잘 다져놔야 하는게 느껴지네요. ㅋ
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그동안 했던 #물구나무서기 연습들과
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#파이크푸쉬업 , #파이크푸쉬업홀드 , #버티기운동 , #밀기운동 , #할로우바디 , #코어운동 등이 빛을 보네요.😉
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#짐볼 에서 당겨주는 힘으로 잡아주고
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고정된 #박스 에서 파이크푸쉬업에서 연결,
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낮은 박스에서 성공,
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마지막은 #맨바닥 에서 발끝 치팅 조금 쓰고
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겨우 성공했네요.
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자세가 이쁘진 않지만 요렇게 차차 감을 잡아
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나가는 것이니까 좀 더 분발해야 할 듯 싶어요.
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너무 기분이 좋아서 계속 웃으면서 한
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즐거운 #짐네스틱월드 .
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이제 배운지 겨우 두달 갓 넘었는데
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이만큼 늘은 건 다 @jeongmo_gymnast 대표님 덕분입니다.
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항상 감사합니다.헤헷!
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그럼 오늘은 이만 끝~
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담엔 꼿꼿한 완성된 자세를 보여드리겠습니다.
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#운동하는남자 #헬스타그램 #칼리스데닉스 #calisthenicse #기계체조 #맨몸운동 #체조 #운동스타그램 #handstand

음음..
오늘도 운동하는 척
이두운동하고 아쉬워서 인친토끼님(무려 여성..)운동 따라하기. 한쪽은 됐는데 반대쪽도하다 숨질뻔
#양파링 대용 #원판 #링푸쉬업 #푸쉬업 #코어 #코어운동 #coreworkout #파이크푸쉬업 #pikepushup #헬스타그램 #운동 #유산소
배고프다아

가장 현실적인 최고의어깨운동.
맨몸으로 할수 있는 운동중 물구나무 푸쉬업을 제외하고는 가장 강도있고 어깨에 가장 큰 자극을 줄수 있는 푸쉬업 입니다. 본인의 힘 상태를 고려하여 횟수조절하고 최대한 정확한 자세로 많이. 그리고 힘들때 더 밀어붙이려고 노력하세요.
풀영상은 데스런 유튜브 채널과 블로그에 업로드 하였습니다.
#데스런#닥치고데스런#맨몸운동#어깨운동#팔운동#근력운동#어깨#삼두#삼각근#물구나무푸쉬업#파이크푸쉬업#pushups#calisthenics#bodyweight #fitness

ㅇㅏ등바등 #길거리운동
#머슬업 연습.
#러닝 #스트레칭 #웜업 충분히 하고 운동.

밴드 머슬업 연습 + #딥스 + #파이크푸쉬업

총 5세트 였던가.
까진 #손바닥 때문에 적당히 마무리.
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#맨몸운동 #철봉 #밴드트레이닝 #홈트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자 #저녁운동 #공원운동 #streetworkout

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