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#파이크푸쉬업

150 posts

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#네거티브 #파이크푸쉬업 #ㅠㅠ
어깨힘이 항상 모자라다는걸 느끼지만 솔직히 게을러서... 따로 해준적이없었다... 하면서도 맞나 싶은 느낌🤔 일단 네거티브 부터 시작하겠습니다! 매서운 자세지적, 꿀 같이 달디 단 조언과 팁 부탁드립니다!🍰🙏🙏

평행봉 하나로 하는 어깨 복근운동.
평행봉 위에서 두팔을 곧게 뻗고 버티고 있는것 만으로도 어깨와 팔뒷쪽에 상당한 자극이 갑니다. 그 상태에서 다리를 들어올려 복근운동을 할수도 있습니다. 이 외에도 많은 방법이 있지만 간단하게 정리해 봤습니다. 참고하세요.
#데스런 #닥치고데스런 #맨몸운동 #맨손운동 #평행봉운동 #야외운동 #칼릭스데닉스 #바디웨이트 #운동하는남자 #엘싯 #어깨 #복근 #파이크푸쉬업 #스쿼트#deslun #calisthenics #homework #bodyweight #fitness #workout #Lsit

오늘어깨하는데 오피스텔 헬스장이라 엄는기구로 깨작깨작대다가 사람들 다나가길래 파이크푸쉬업으로 어깨 불태웠다🔥🔥🔥왜 난 벗어야 운동이 잘될까..
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#어깨운동#파이크푸쉬업#뱃살더럽게안빠지네

WOD 전 운동
파이크푸쉬업
이거 연습하면 물푸 할 수 있다는데..
언제하나 ㅠㅠㅠ

#crossfit #pikepushups #gymnastics #파이크푸쉬업 #하양복싱클럽

봄맞이 #다이어트 #운동
#파이크푸쉬업 3세트
#스쿼트 3세트
오랜만에 하니까 힘들어서 못하것다

새로운#유니폼 인증샷 55사이즈유지해야는데 요즘#식욕폭팔 #금요교육#근육학 엊그제운동후 내몸의 모든#근육 이아파 파스행 ㅋ ㅋ 이번주#팀전 두번이나.꿀잼 #버피박스점프👍#대드리프트75파운드 숫자계산오류로 너무많이들음 #파이크푸쉬업 #메디신볼 팔너무아파 오늘은 휴식.나의금토들

#토리홈트#아침운동#상체운동
#전신운동#틈새운동#연습
#털모자운동#푸쉬업
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#파이크푸쉬업
#바닥과싸우기
#니가이기나내가이기나
#니나내나
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눈뜨자마자 피드를 돌다 파이크 푸쉬업@karen0775 @joohyun_workout @yesman0602 하시는걸 보구 아침 틈새운동은 이녀석으로 연습...
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이녀석 어찌하는건가? ㄱ 자로 만들라꼬? 그게 되냐옹?
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머리 박을까봐 오랜만의 털모자 꺼집어내서 바닥과 싸우기~
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어깨 뽀사지것음..
물구나무서기 연습전 이 비슷한 동작을 많이 하는디..
자주 해주야겠으요
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왜 몸짱 오빠들이 윗통벗고 이거 많이 하드라 아닌교?
오빠아니구 알구보면 다들 동생들ㅋㅋㅋ
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운동 잘하시는분들은 다 오빠,언니 ㅎㅎ
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털모자 쓰고 한번씩 해보실라우?
머리 안박아서 좋어요 ㅎㅎ
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#니나내나 연습 고고 ㅎㅎ
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#겨울
#눈이오려나
#눈구경
#하늘의별따기
#아침
#다크써클
#바닥을쓸고다님

MOST RECENT

#수요스타그램 #운동하는여자💪 #크로스핏칸 #크로스핏터#데비웨어운동복 새운동복입는날 #셀카📸 이옷입고 여름처럼 땀흘림#운동스타그램#다이어터#유지어터
오늘 #와드
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
10 #파이크푸쉬업
15 #버피
20 #밴드풀업

4라운드 5밴풀완료✌️🏋️

#하비운동설명.
풀영상 유투브채널<haviflower>.
.
@nancyhomegym .
.
#어깨푸쉬업 .#파이크푸쉬업.
어깨운동이므로 어깨 자극에 집중하셔야 해요.
머리가 닿기전 올라오도록 하시고.
목과 척추에 무리가 되지 않도록.
동작을 잘 수행. 초보자분들은 주의부탁드려요.
힙을 높여야 자극이 더 많지만.
초보자라면 힙을 좀 낮춰 해주세요.
(뒤꿈치 들지 말고..)
.

정말?? 그럼 어떻게?? .
일단 보고 연습!!!.
거울보고 앞!뒤! 옆! 어떻게 하는지 셀영상으로 찍어보세요!!. .
.
무엇이 잘못된걸까!.
이제 차근차근 풀어봅시다!!.
.
부디 바르게 부상없이 .
내몸에 집중하며 자극을 느끼며 .
오래 운동합시다.
.
이렇게 배우지 않았다.지도하지 않는다.
틀린게 아니고 다름을 인정하시면 됩니다.
그럼 더 많은 것이 보일것입니다.
.

#낸시의홈짐#낸시군단#다이어트그램#맨몸운동#푸쉬업#다이어터#헬스타그램#운스타그램#운동영상 #홈트#홈트레이닝#운동하는여자#운동하는엄마#셀카스타그램#셀스타그램 #셀피그램#운동영상

#하비운동설명.
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어깨운동이므로 어깨 자극에 집중하셔야 해요.
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목과 척추에 무리가 되지 않도록.
동작을 잘 수행. 초보자분들은 주의부탁드려요.
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(뒤꿈치 들지 말고..)
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이제 차근차근 풀어봅시다!!.
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내몸에 집중하며 자극을 느끼며 .
오래 운동합시다.
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이렇게 배우지 않았다.지도하지 않는다.
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정말?? 그럼 어떻게?? .
일단 보고 연습!!!.
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무엇이 잘못된걸까!.
이제 차근차근 풀어봅시다!!.
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부디 바르게 부상없이 .
내몸에 집중하며 자극을 느끼며 .
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이렇게 배우지 않았다.지도하지 않는다.
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*
@jeongmo_gymnast
짐네스틱월드
평일 기초체력반(?)❤️
성필이는 기초반 아닌뎅ㅋ
강제 기초반행😛

순서는 다음과 같습니다!

#밴드몸풀기
#정모코어
#짐볼당기기
#파이크푸쉬업
#풀업
#유연성

영상은
짐볼당기기 15/12/10 3세트

파이크 푸쉬업

기본 푸쉬업 보다 한단계 높은 동작으로 어깨와 삼두의 힘을 더 많이 쓰는 푸쉬업 입니다.
플랭크자세에서 다리를 조금씩 앞으로와서 발끝으로 잡은 뒤 몸을 그대로 숙이며 머리를 그대로 땅에 닿일듯 내렸다가 삼두와 어깨 힘으로 올라오시면 됩니다.
#파이크푸쉬업 #바디웨이트 #맨몸운동
#bodyweighttraining
#тренировкатела
#대구 #월성동 #제이원매니지먼트 #센트로밸리 #퍼스널트레이너 #퍼스널트레이닝 #대구헬스
#월성동헬스장 #월성동PT #월성동피티 #달서구헬스장 #달서구PT

#Тэгу #Зейон #Сентровелли #персональныйтренер #фитнес
#Daegu #Jonemanagement #centrovelley #personaltrainer #personaltraining #fitness

- -

요즘 감기로 죽겄다 코멕히고 가래끼고
힘은 안나고 몸도 목도 안좋고 음식 맛은 안느껴져
오늘도 씻기만하러 갔던 헬스장에서 운동을..으잌

하루만에 다한게 아니고 여러날 한거 찍어두고 긴부분 자른거

확실히 아이폰이 색감이 좋구나 👍
안드로이드는 색감을 못 따라감 - -

#운동 #workout #헬스 #웨이트 #맨몸운동 #푸쉬업 #인클라인푸쉬업 #파이크푸쉬업 #친업 #턱걸이 #딥스 #물구나무푸쉬업 #데드리프트 #바벨컬 #가슴운동 #삼두운동 #어깨운동 #등운동 #전신운동 #팔운동 #이두운동 #헬스장 #동주대체육관 #홈트레이닝 #감기 #득근 #건강 #체력 #daybyday

#크로스핏칸#크로스핏터🏋️ #상수크로스핏 야간진료후 22시와드#대드리프트#파이크푸쉬업 와드후 도바체#케틀벨스윙100개 8kg #스쿼트100개
오늘의 와드
21-15-9
대드리프트 90lb 파이크푸쉬업
4분34초

다음엔 3자리로 대드리프트100lb
꼭 성공해야지.조금씩.강해지는중

평생#다이어터#운동하는여자💪

#짐내스틱월드 #팀내스틱
@jeongmo_gymnast
@teamnastics_nine
푸쉬업 바가 없어서 대강 플레이트 위에 덤벨 올리고 했는데 얼추 느낌은 괜찮음. 턱 플란체가 저딴 자세가 아닌 건 알겠는데, 감을 모르겠다... 후굴은 항상 어깨가 드릅게 안 열린다... 턱플란체 연습하다 누가 불러서 급히 튀어나간거임. 절대로 무너진 거 아님!
#후굴#할로우홀드#파이크푸쉬업#턱플란체#Backbend#hollowhold#pikepushups#tuckplanche

#불금#할로윈 운동으로#지방태우기 내일은 쉬는날 씬나 오늘의와드#스모대드 55lb 5개씩11라운드 #파이크푸쉬업 5개씩 10라운드 #크로스핏칸#도바체 #일일미션 #점핑런지 45개#점핑스쿼트45개 #밴드풀업 30개 추가 역시운동으로흘리는땀이최고👍
#운동하는여자💪 #다이어터#유지어터 @wookmitry 특별출현

#토리홈트#아침운동#상체운동
#전신운동#틈새운동#연습
#털모자운동#푸쉬업
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#파이크푸쉬업
#바닥과싸우기
#니가이기나내가이기나
#니나내나
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눈뜨자마자 피드를 돌다 파이크 푸쉬업@karen0775 @joohyun_workout @yesman0602 하시는걸 보구 아침 틈새운동은 이녀석으로 연습...
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이녀석 어찌하는건가? ㄱ 자로 만들라꼬? 그게 되냐옹?
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머리 박을까봐 오랜만의 털모자 꺼집어내서 바닥과 싸우기~
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어깨 뽀사지것음..
물구나무서기 연습전 이 비슷한 동작을 많이 하는디..
자주 해주야겠으요
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왜 몸짱 오빠들이 윗통벗고 이거 많이 하드라 아닌교?
오빠아니구 알구보면 다들 동생들ㅋㅋㅋ
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운동 잘하시는분들은 다 오빠,언니 ㅎㅎ
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털모자 쓰고 한번씩 해보실라우?
머리 안박아서 좋어요 ㅎㅎ
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#니나내나 연습 고고 ㅎㅎ
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#겨울
#눈이오려나
#눈구경
#하늘의별따기
#아침
#다크써클
#바닥을쓸고다님

#김포다산녀

어깨와드 끝나고
개인운동
#파이크푸쉬업

자세가 어색하다는 지적을 받음.
상완.전완이 ㄱ이 되어야 한다는데
ㄱ되게 해보니 1도 못하겠는것.ㅋㅋㅋㅋ

꾸준히 연습으로 만들어봐야겠다


#크로스핏#crossfit
#201트레이닝박스 #201trainingbox
#김포#운양동#어깡녀의꿈

#짐네스틱월드 #팀네스틱 @teamnastics_nine @jeongmo_gymnast

오늘 후굴이랑 파이크 푸쉬업, 할로우 홀드, 스트레들 엘싯 연습!

항상 체조는 재밌다!!
#후굴#파이크푸쉬업#pikepushups#hallowhold#할로우홀드#스트레들엘싯#엘싯

#저녁운동인증
#파이크푸쉬업
#복근운동
#남들하는거_다_해보고싶고
#남들먹는거_다_먹고싶은뇨자

오전에 오마니랑 순대국먹느라
본운동 못해서 잠깐 짬내서 쎈타와서 운동하기
오늘는 @karen0775 동생의
파이크 푸쉬업 첫도전
네네~자세 구리고요
첨이라 여러 각도에서 촬영하느라 겁나 많이함
어느각도에서봐도 자세 구리고요..경희동생 티칭부탁해요..
나의 시아님 @dansia_oh
피드 뒤져서 볼로 복근운동하는거 연습해봤는데
폼롤러와 차원이 다름
공이 막 지맘데로 가는데
빠른 포기의 아이콘답게 언능 내려옴✌️연습많이해야겠다.
언뉘..팁좀 주세요.
요즘 새로운 동작들 시도해보는게 넘 재밌다
연습마니해서 잘해야징😊

#운동하는뇨자#따라쟁이
#빠른포기의아이콘✌️
#알아요_자세구린거
#첨엔다그래😅#연습하면_잘할꺼야#어줍잖게_지적은_사양#친절한_티칭만_쪼아요

*
@jeongmo_gymnast
#우드르바다누라아사나
#후굴

요가할때보다 더 좋아진 자세!
유연성이 없어서 안펴지는 줄 알았는데 힘이 었다니... 요가 한창 할때 너무 안늘어서
속상해하니깐 정모쌤이 요가 잠깐 쉬고 체조만 해보라고 했던게 기억나네요. 체조하면 요가는 저절로 잘될꺼라 하셨는데.. 요가를 그만두고 체조만 했는데
요가가 더 잘되는 아이러니.
역시.. 체조쟁이 정모쌤..👍🏻 이제 어깨는 안무너지니
더 밀어서 완성자세까지 가봐야겠어요.

#후굴 안되시는 분들
#파이크푸쉬업 추천드립니다🙂

#역시#척척박사#구박사

2017.10.12. #운동일지
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체조동호회 보스👍🏻👍🏻👍🏻
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#Repost @jeongmo_gymnast (@get_repost)
・・・
#today
Pike-pushup and one leg handstand push-up training . .
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Day 62
CrossFit
Warm up
RunMC 10min
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Strength
Shoulder press
Front Squat
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Metcon
'Andy'
Thruster 25
Box Jump 50
Deadlift 75
Rowing 1600m
Deadlift 75
Box jump 50
Thruster 25
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:record 26'41 (65lb)
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Gymnastic
파이크 푸쉬업
링버티기 .
기본 체력 루틴 훈련
1 set 10
2set 10
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Cool down
Swim 30min
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#운동스타그램 #운동 #운동기록 #체조 #파이크푸쉬업

#컴페티터

Conditioning
On the Minute x 12 (4 Rounds)
1st: 15 Deadlifts (225/155)
2nd: 25 Ab met Sit-Ups
3rd: Max Calorie Bike

심폐가 딸리니까 데드가 안된다... 심폐를 더 키우자... 스트릭핸푸 겁나 안되서 파이크 푸쉬업으로 보충. 이건 언제쯤 거뜬히 10개를 넘길 수 있을까... #컨디셔닝#데드리프트#심폐지구력#핸드스탠브푸쉬업#물구나무푸쉬업#파이크푸쉬업#stricthandstandpushups

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@jeongmo_gymnast 쌤이 올려주신 영상보고 따라해보기🐹 내려갈때 할로우 다 펴지고 팔은 반도 못 굽히구 ㅠㅠ 서킷 하나 돌리고 해서 그런지 더더욱 힘든 느낌.. 결국 오늘 아침에 못일어나서 늦잠잤어요 헤헤🙊 요렇게 조금씩 늘려가보는 수 밖에 없겠죠🙂😍
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#운동#운동하는여자#체조#맨몸운동#기계체조#체조쟁이#파이크푸쉬업#푸쉬업#할로우바디#광배근운동#박스운동#서킷트레이닝#부산운동하기좋은곳#동호회#취미생활#나이키

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#수요일#밸런스수업
@jeongmo_gymnast

제 헤드스탠드의 문제점이
이것이었습니다..


엉덩이가 뒤로 과도하게 넘어가면 손으로 버텨야하는 힘이 머리로 거의 다 옮겨가버려 몸이 흔들리고 불안했던것! ⠀

반드시 머리보다 손에 더 많은 하중을 보내야한다고 합니다.
그동안 헤드스탠드는 잘 올라가져서 좋아했는데 헛 서고 있었어요 😅
⠀ 🖤 팔꿈치는 벌어지지않게 최대한 모아서😃


팔로 버티는 힘 기르려면
#파이크푸쉬업 만한게 없다고 하니 오늘부터 파이크를 좀 더 해봐야겠어요😁💪🏻
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#맨몸운동#헤드스탠드#할로우바디#체조쟁이#운동#운스타그램#운동하는여자#크로스핏#요가#피트니스#다이어트#gymnastics#짐네스틱#취미생활#운동일기#운동일지#운동모임#headstand#workout#fitness#dailyinsta

#스마트철봉 #no4 #하단기둥 #파이크푸쉬업 #삼각근 #대흉근 쇠골부 #승모근 #상완삼두근 #어깨운동

지금 와디즈에서 만나세요.
www.wadiz.kr > 스마트철봉 검색

어떤운동이 필요하세요? 다 되는 멀티홈짐 스마트철봉. 혈기왕성한 형들도 헬스클럽 못 가는날 스마트철봉과 함께면 대체운동은 충분히 됩니다.

당신의 두번째 #헬스클럽 스마트철봉

#홈트레이닝 #멀티홈짐 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #크로스핏 #필라테스 #맨몸운동 #mma #골프 #저항밴드운동

새로운#유니폼 인증샷 55사이즈유지해야는데 요즘#식욕폭팔 #금요교육#근육학 엊그제운동후 내몸의 모든#근육 이아파 파스행 ㅋ ㅋ 이번주#팀전 두번이나.꿀잼 #버피박스점프👍#대드리프트75파운드 숫자계산오류로 너무많이들음 #파이크푸쉬업 #메디신볼 팔너무아파 오늘은 휴식.나의금토들

오늘어깨하는데 오피스텔 헬스장이라 엄는기구로 깨작깨작대다가 사람들 다나가길래 파이크푸쉬업으로 어깨 불태웠다🔥🔥🔥왜 난 벗어야 운동이 잘될까..
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#어깨운동#파이크푸쉬업#뱃살더럽게안빠지네

#짐네스틱월드
@jeongmo_gymnast
헤드스탠드 후 파이크푸쉬업 연습했어요. 할로우자세를 유지하면서 원상복귀 해야하는데 어깨가 자꾸 무너집니다. 오늘 일요일 체조동호회에서 앞구르기 뒤구르기 꽈당의 연속이었는데 마지막까지 ㅠㅠ

>>>>> 옆으로 넘기면 아직은 귀여운 #복근
#운동 끝 !! 💕
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#턱걸이 #파이크푸쉬업 #스쿼트 #플랭크 .
#성공자 들의 공톰점 하나. #자기관리 #체력관리 💕💕
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이번 달 목표 '턱걸이 30개 돌파 ! !'😆
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운동 끝나고 #바디갈바닉 으로 #셀룰라이트 #물살 #지방 뽀개기 ! ! ❤ ✔️예쁜 바디 라인을 위해 .
💎제품 & 투잡 문의
Phone : 01094416704
Kakao : someaddon
행복 디자이너🌈#뉴스킨심진수

👉운동의 여건이나 방법을 모르는분들을 위해
현실적으로 만든 집에서 할수있는 체계적 ✡어깨운동 요청하신분이 계셔서
시간내어 올려드린답니다.
좀 더 자세히 알고싶은 부위의 운동이나 질문은 덧글주세요 ^^ 늦게라도 답변드립니다. - 자세한 설명은 네이버 : 네이버 -리쌤블로그 有 - 잘 정리된 부위별 운동방법 : 유튜브 바벨라토르 검색
#어깨운동 #레터럴레이즈 #파이크푸쉬업 #물구나무 #아놀드프레스#홈트레이닝

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드디어 성공!!
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#힘물구나무서기 과정입니다.
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한동안 #기초체력 만 단련하고 오늘 배웠는데
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역시 기초를 잘 다져놔야 하는게 느껴지네요. ㅋ
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그동안 했던 #물구나무서기 연습들과
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#파이크푸쉬업 , #파이크푸쉬업홀드 , #버티기운동 , #밀기운동 , #할로우바디 , #코어운동 등이 빛을 보네요.😉
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#짐볼 에서 당겨주는 힘으로 잡아주고
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고정된 #박스 에서 파이크푸쉬업에서 연결,
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낮은 박스에서 성공,
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마지막은 #맨바닥 에서 발끝 치팅 조금 쓰고
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겨우 성공했네요.
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자세가 이쁘진 않지만 요렇게 차차 감을 잡아
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나가는 것이니까 좀 더 분발해야 할 듯 싶어요.
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너무 기분이 좋아서 계속 웃으면서 한
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즐거운 #짐네스틱월드 .
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이제 배운지 겨우 두달 갓 넘었는데
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이만큼 늘은 건 다 @jeongmo_gymnast 대표님 덕분입니다.
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항상 감사합니다.헤헷!
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그럼 오늘은 이만 끝~
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담엔 꼿꼿한 완성된 자세를 보여드리겠습니다.
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#운동하는남자 #헬스타그램 #칼리스데닉스 #calisthenicse #기계체조 #맨몸운동 #체조 #운동스타그램 #handstand

음음..
오늘도 운동하는 척
이두운동하고 아쉬워서 인친토끼님(무려 여성..)운동 따라하기. 한쪽은 됐는데 반대쪽도하다 숨질뻔
#양파링 대용 #원판 #링푸쉬업 #푸쉬업 #코어 #코어운동 #coreworkout #파이크푸쉬업 #pikepushup #헬스타그램 #운동 #유산소
배고프다아

가장 현실적인 최고의어깨운동.
맨몸으로 할수 있는 운동중 물구나무 푸쉬업을 제외하고는 가장 강도있고 어깨에 가장 큰 자극을 줄수 있는 푸쉬업 입니다. 본인의 힘 상태를 고려하여 횟수조절하고 최대한 정확한 자세로 많이. 그리고 힘들때 더 밀어붙이려고 노력하세요.
풀영상은 데스런 유튜브 채널과 블로그에 업로드 하였습니다.
#데스런#닥치고데스런#맨몸운동#어깨운동#팔운동#근력운동#어깨#삼두#삼각근#물구나무푸쉬업#파이크푸쉬업#pushups#calisthenics#bodyweight #fitness

ㅇㅏ등바등 #길거리운동
#머슬업 연습.
#러닝 #스트레칭 #웜업 충분히 하고 운동.

밴드 머슬업 연습 + #딥스 + #파이크푸쉬업

총 5세트 였던가.
까진 #손바닥 때문에 적당히 마무리.
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#맨몸운동 #철봉 #밴드트레이닝 #홈트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자 #저녁운동 #공원운동 #streetworkout

#불금#아침운동 오늘만 #아침형인간 인척 10시와드 쉬려다 내가 좋아하는#대드리프트 니까 75lb #파이크푸쉬업 100개하다 힘빠져 무릎 쿵 #스쿼트150개 아이구 내허벅지 #도바체 상금으로받은 #제시믹스레깅스#베리 컬로도이쁘구 편하다 신축성좋음 #손목보호대 까지 무릎보호대야 빨리오렴#운동스타그램💪 #크로스핏터

일주일간 제품 테스트와 촬영 때 한 운동이 다여서 오랜만에 하는 운동.

#스쿼트 와 응용 #파이크푸쉬업
그리고 공원 한바퀴 #러닝 🏃을 한 세트로 묶어 6세트 운동.

몸 가볍게 해주기.

이 공원엔 아쉽게 철봉이 없어 옆 공원으로 이동해서 운동 2차🍺
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#길거리운동정신: 있는 기구들 잘 활용해주기.(챙피함을 무릅쓰고 ^^)
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#길거리운동 #공원운동 #철봉 #풀업 #내전근운동 #케겔운동 #슬라이딩스쿼트
#괄약근운동 #밴드트레이닝 #홈트레이닝 #필라테스 #전신운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #스마트링

WOD 전 운동
파이크푸쉬업
이거 연습하면 물푸 할 수 있다는데..
언제하나 ㅠㅠㅠ

#crossfit #pikepushups #gymnastics #파이크푸쉬업 #하양복싱클럽

#턱걸이 연습 5달차 한달전과 차이가 1개 ㅠㅠ #갯수에너무연연안해야겠다 #아쉬운건사실 #파이크푸쉬업 #10000개 #플랭크 #1000분 프로젝트도 시작했는데 어떻게 변화할지 ㅋㅋ 조금씩이지만 변하는게 보이니까 힘들지만 재밌다 #꾸준함이정답

이발 하려고 나왔는데 #미용실 쉬는날이네ㅇ. #리젠트컷

미용실 옆 놀이공원에서 기구를 이용해 응용 #파이크푸쉬업 테스트.(있는거 잘 활용하기)
#길거리운동 #참새방앗간
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#어깨운동 #맨몸운동 #철봉 #기구운동 #홈트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자 #공원운동 #streetworkout

멋진몸 보다는 38살 나이를 유지하는
몸을 만들고 싶다.
아재소리보단 삼촌이 나은것 같다.
#daily #instadaily #퇴근후
#파이크푸쉬업#철봉#레그레이즈
#월요일#소통🙋 #공유
#이대치킨아저씨#ソウル#大阪
#家#運動

Warming up with pike press ups before some handstand play. Great to see the sun after a few days of grey skies. 물구나무서기 연습하기 전에 파이크 푸쉬업이란 운동으로 어깨를 풀어야 합니다. 그리고 며칠만에 해가 나왔으니 기분이 얼마나 맑아졌네. #pikepress #warmup #dailymovement #calisthenics #exercise #irishfitfam #irishfitness #운동 #운동하는남자 #운동남 #맨몸운동 #파이크푸쉬업 #힘 #놀이

I realized that I had achieved my goal of standing on my hands against the wall in a year🐰아침에 누군가 작년 게시물에 #좋아요 를 눌러서 알게 되었다. #출산후6개월 때 운동 영상인데, #파이크푸쉬업 영상 밑에 '1년안에 벽으로 간다.꼭' 이라고 글을 적었더라.
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나도 벽에서 #물구나무 설 날이 올까? 했었는데,
벽 걸어서 물구나무도 했고,
얼마전에는 발 차올린 물구나무도 성공했다.
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토요일에 트라이어톤 대회장에 다녀왔는데,
경기 관람을 다녀오면,
경건한 마음으로 #종이와펜 들고
운동 계획들을 다시한번 점검해보게 된다.
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3월에 코난짐 드랍인, 5월말에 호주리저널 경기 관람, 그리고 6월 트라이어톤. 미정쌤 하얀쌤@_mi__jung @s__hayan
을 주기적으로 꽤 자주 만나고 있는데, 큰 자극이 되고 있다. 박스 언니들은 호주 다녀와서 내가 '#정신상태 가'ㅎ 완전히 달라졌다고 했다.
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아침부터 뭐라고 적고 있는거냐ㅋㅋㅋ
아가들 등원시간이닷!
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미국정식지부 #크로스핏 #크로스핏짱 #크로스핏터 #용인크로스핏짱 #용인동백 #체조 #출산후운동 #아이셋 #딸셋맘 #리복코리아 #리복나노 #물구나무연습 #crossfit #crossfitters #gymnastics #fitmom #momof3 #handstand #learninghandstands

@Regrann from @jamiet.tokki - 어깨X삼두 기초운동

#푸쉬업#파이크푸쉬업 콜라보레이션
따라해 보세영🐰

#재미어트 #스파이더 #홈트 #홈트레이닝 #calisthenics #맨몸운동 #pikepushups #pushups #삼두운동 #어깨운동 #스파이더코어핏 #basicworkout - #regrann
토끼님은 쉽다고하는데
진짜쉬울까

#불금 #버피 #버피싫다 #케틀벨스윙 #파이크푸쉬업
21 - 15 - 9

KB swing (40kg)
Pike push up
Burpee boxjump

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