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#트레이너커플

MOST RECENT

#다이어트 중인 남자친구를 위한 발렌타인데이 #프로틴빵 만들기 성공!
초콜렛대신 살안찌고 건강하고 단백질 가득한 프로틴빵 먹고 득근해랑😆 @go4it_rong
레시피 정성껏 가르쳐준 애인쌤 @aevely____ 고마워요💕 후기인증😉

만드는 과정은 뒤에 영상 참고해주세영🙌🏼
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달달한 초코맛 프로틴은 #레이지플래티넘블랙라벨
고구마는 #삿갓유통 #꿀구마
우유대신 더 고소하라고 #호두밀크
그밖에 아몬드, 카카오닙스, 건크랜베리, 계란이 들어갔어요😊
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#발렌타인데이 #프로틴 #손수제작 #다이어트 #다이어터 #건강빵 #유지어터 #득근빵 #헬스 #웨이트 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #트레이너커플

#첫줄
튀는거할라고애먹음
#트레이너커플 은 아니고(?)
#대구 - #오사카
알바하면서 직업특성상 다이어트 때문에 맛있는거 막 못먹었는데 오사카가 맛있는 음식 천국이라하더라구요! 오사카가서 주신지원금으로 생각없이 왕창 먹고오고싶습니다!!
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#알바천국 #알바 #티웨이항공 #알바생도여행가즈아 #일본 #일본여행 #당첨기원 #맞팔 #선팔 #소통 #우리가바로 #유행제조기 #유행 #포즈 #ootd #trainer #트레이너 #카운터 #살빼자 #다이어트 #pose #fff #f4f #오오티디 #커플 #커플스타그램

아침에 #바나나 한개!!!
중간에 #초코바 한개, #삼각김밥
#대청소, #점심식사 없이 수업달려서 밥못먹었다고 와이프한테 찡찡거림
집에 오니 내가 좋아 하는 #등갈비ㅋㅋ
차에 초코바는 #비상식량 ㅋㅋㅋ
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#트레이너부부 #트레이너커플 #루키월드

호거니랑 만난지 2년만에 처음으로 같이 운동해봄.
같이했다기보단 어깨운동 도와줌ㅋㅋㅋ
feat. 창주 팔운동하고 두꺼움샷
#대전 #관저동 #퇴근후운동 #웨이트 #어깨운동 #어깨쓰레기 #잘해볼게 #팔두꺼워샷 #다이어트 #아가리어터 #바디프로필 #준비땅 #운동하는여자 #가될게 #트레이너커플

승미표 유부초밥~
이건 한입에 먹어야 제맛!!ㅋ
안해줘 안해줘 하면서 막상 하고 기다리고 있다...
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고마워요~♡
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비염 때문에 술 안먹다 먹으니 취하네 ㅋㅋ
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#유부초밥 #찡찡이2 #고마워요 #간만에카스 #트레이너부부 #트레이너커플 #신혼 #루키월드

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낮엔 #닭가슴살볶음밥
저녁엔 원빈,이나영이 먹는다는 #토마토등심스튜 !!
다이어트로 고생하는 봉이 위해 감기로 힘든 몸을 이끌고
#다이어트식만들기
스튜만들때 필요하니 시장가서 쪼꼬만거 말고 큰 토마토 5개만 사오라고했더니 정말 엄청나게 큰 토마토를 사온 봉이 🤦‍♀️
자랑스럽게 큰거 사려고 몇군데나 돌아다녔다고 말하며 카페라떼를 슥 건내준다
센스봉 고마워 !
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#상동피티 #부천피티 #상동pt #부천pt #청년피티 #옥점장 #다이어트 #다이어트하는커플 #운동하는커플 #트레이너커플 #다이어트 #힙업 #엉짱 #다이어트식단 #비키니선수 #보디빌딩 #럽스타그램 #먹스타그램 #주말끝 #감기 #밤되니 #더아파 #😭

힘들어죽겠는데도 생일이라고 같이있어줘서 너무나도 고마워요 #럽스타그램
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#PT #트레이너 #트레이너커플 #커플셀카

수요일은 하체하는 날~~
전엔 140kg까지 들었는데....
너무 쉬었다...70kg가지고 부들부들~
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암튼 하체 운동 후 집에와서 저녁 클리어~
후식 클리어~
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#하체운동 #클리어 #부들부들 #꽃등심 #양파구이 #버섯구이 #후식 #딸기 #트레이너부부 #트레이너커플 #루키월드

머리를 잘랐는데 뚜껑을 만들어주셨다.. ㅋㅋ
이제 머리짧은것도 어색하구나...
스타필드에서 규카츠~
양이 적다.....
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#크리스마스 #하남스타필드 #규카츠 #머리 #일상 #트레이너부부 #트레이너커플 #루키월드

감기랑 체함과 장염으로 3일동안 죽만 먹었는데
집에오니 와이프가 이런 만찬을ㅋㅋㅋㅋ...
나 생각하는건 와이프뿐~
이제 조금씩 몸이 컨디션을 회복해가는듯!
고마워용~^^
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#퇴근 #집밥 #저녁밥 #신메뉴 #버터볶음밥 #소고기 #장모님호박백김치 #감기 #체함 #장염 #죽 #컨디션 #회복 #트레이너부부 #트레이너커플 #루키월드

생일날 김장과 장모님음식
서울에는 보지 못할 풍경~
여행.
힐링.
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처남의고구마튀김~
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아버님의기름~^^
감사합니다~사랑합니다~
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#처가집 #김장 #장모님음식 #굴무침 #수육 #호박전 #홍어회 #삼합 #고구마튀김 #아버님의기름 #전라도 #무안 #눈 #트레이너부부 #트레이너커플 #루키월드

#Repost @yoga_rihyun (@get_repost)
・・・
같이 추억삼아 나갔던 마지막 뷰티바디대회😆
둘다 일주일 준비해가지고 나갔던ㅋㅋ
여기서 상탄거 트로피하고 메달 어디뒀는지 기억도 안나네..🤔ㅋㅋㅋㅋㅋ
상탄게중요했던 대회가아니었으니까.

이 날 얻은건,
이 날 인사나눴던 좋은 인연과😊
이 사진과 또 하나의 추억을 만들었다는거.
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올 초에는 아직 건강이 회복기에있어서, 무리하게준비하지않는 선에서 ..출전했었고,
심사위원으로 3개의 대회에 4번 참석.
선수로써는 사설대회 하나, 프로카드 따고
그 이후론 대보협 대회위주로만 출전했는데..
여러가지로,
작년과는또 다르게 많은걸 느끼고 알게됐던 한해. .
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한해마무리하면서... 대회사진을 파일별로 정리하는데...
올한해 남긴 대회사진중 난 이사진이 제일 마음에드네.😊
저렇게, 우린 우리대로, 우리답게, 독고다이.👊
올곧게 항상 즐기자.👍 @top.1133
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#대한보디빌딩협회#추억#연말#한해정리 #울산#피트니스커플#운동하는커플#트레이너커플 #럽스타그램#몸짱커플

같이 추억삼아 나갔던 마지막 뷰티바디대회😆
둘다 일주일 준비해가지고 나갔던ㅋㅋ
여기서 상탄거 트로피하고 메달 어디뒀는지 기억도 안나네..🤔ㅋㅋㅋㅋㅋ
상탄게중요했던 대회가아니었으니까.

이 날 얻은건,
이 날 인사나눴던 좋은 인연과😊
이 사진과 또 하나의 추억을 만들었다는거.
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올 초에는 아직 건강이 회복기에있어서, 무리하게준비하지않는 선에서 ..출전했었고,
심사위원으로 3개의 대회에 4번 참석.
선수로써는 사설대회 하나, 프로카드 따고
그 이후론 대보협 대회위주로만 출전했는데..
여러가지로,
작년과는또 다르게 많은걸 느끼고 알게됐던 한해. .
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한해마무리하면서... 대회사진을 파일별로 정리하는데...
올한해 남긴 대회사진중 난 이사진이 제일 마음에드네.😊
저렇게, 우린 우리대로, 우리답게, 독고다이.👊
올곧게 항상 즐기자.👍 @top.1133
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#대한보디빌딩협회#추억#연말#한해정리 #울산#피트니스커플#운동하는커플#트레이너커플 #럽스타그램#몸짱커플

내가 좋아 하는 김치찌개ㅎㅎ
고기 듬뿍 넣어진 김치찌개~
맛있게 냠냠~
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#저녁밥 #김치찌개 #고기 #냠냠 #일상 #트레이너부부 #트레이너커플 #신혼 #루키월드

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