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#투핏

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상현쌤 아시아 챔피온쉽~ 충주로 출발! 상현쌤 다치지 않고 좋은경기 할수 있도록 열심히 도와주고 응원하고 오겠습니다!! @kim_star_cf @black_classic_hoon #asiachampionships2017 #우승 #투핏 #crossfit 상현쌤에게 많은 #응원 부탁드립니다^^

ㅋㅋㅋ 용석이 졸귀 처음으로 만족 스럽다니 ㅋㅋㅋ
지훈 용석 상준 고맙다 이번 명절은 이거로 한잔 잘하고 올게
#추석선물
#경찰
#투혼짐
#투핏
#면접기간 때 보자

#투핏 @2fit_training_box
@black_classic_hoon
20170612 MON
운동일지
일요일에 18시간 잠을잤다. 3일치 잠인데 너무 자도 컨디션이 안좋다. 잠에서 덜깬것 같은 느낌으로 운동
영상
1Pull Muscle Snatch+1Snatchx2(68%)
1Snatchx3(77%)
1Snatchx2(86%)
1Snatchx2(96%) miss

#운동일지 #아디다스 #스내치 #Daily #crossfit #크로스핏 #다이어트 #몸짱 #우장산크로스핏 #화곡동크로스핏 #healthy #fitness #패션스타그램 #일상스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #강서구크로스핏 #adidas #weightlifting #strength #운동하는남자 #workout #역도 #운동일지 #deadlift #다이어리 #musclesnatch #snatch

지난주 화수목금 WOD
재밌었던 화요일의 레코드데이.
마지막이라 풀업이 가장 힘들었던 수요일.
할수록 어려운 크로스핏, 스내치 수업이 있었던 목요일.
가장 기억에 남는건 금요일 죽음의 젖산역치.
6kg 들고 하느라 아주 기력이 순식간에 빠져나가는것 같았다 😱
#크로스핏 #투핏 #투핏트레이닝박스

#투핏 에서 하얗게 불태웠네🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️
혼자서는 절대 할수 없는 프로그램!!
#그룹운동 이라서 가능한 프로그램!!
우리 애 엄마들은 시간이 금인데 짧은시간 동안 #만칼로리 뺄수 있어서 좋아용👍🏻
#다이어트@2fit_box 가 최고!!!
#투핏#애엄마#강서#화곡#우장산#강서크로스핏#화곡동pt#화곡동크로스핏#우장산pt #우장산크로스핏#강서힐스테이트#애엄마#운동스타그램 #힙업운동#복근운동#젊줌마#크로스핏#crossfit #diet #fitness #파이터곤배드#강서힐스테이트상가

death by 보다 실은 어제가 더 죽을 맛이었다.
점프도 안되는 높이에서 strict로 pull up 하려니 정말 늙는 기분. 몇라운드 하지도 못했음. 😂
어쨌거나 엄밀히 오늘 나의 death by 기록은 16R+16으로 공동 1위겠다.
이전타임 1위 기록 깼다고 끝이 아니었구나.
다음엔 18R 목표로 달려봐야지.
#남자기록깨고싶음 #끝없는욕심 #노랩부터관리해
#투핏트레이닝박스 #투핏

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#투핏 에서 하얗게 불태웠네🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️
혼자서는 절대 할수 없는 프로그램!!
#그룹운동 이라서 가능한 프로그램!!
우리 애 엄마들은 시간이 금인데 짧은시간 동안 #만칼로리 뺄수 있어서 좋아용👍🏻
#다이어트@2fit_box 가 최고!!!
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#투핏 운동!!
일주일에 세번 #운동 하러 가는게 이렇게 힘들 줄......😅
약속을 줄여야 해!!! #파워스내치 몇번 했다고 얼굴 브이라인이 나오네^^
@2fit_training_box 관장님 열심히 나오셌습니다🤤💪
역시운동은 @2fit_box#지대로네 👍🏻. #역도 선수 인줄......
#투핏#강서다이어트#강서헬스#화곡동크로스핏 #강서크로스핏#우장산크로스핏#강서헬스테이트#우장산pt #화곡동pt #강서할스테이트상가#크로스핏#crossfit

부상없이 시합 잘마쳤습니다~ 즐겁고 좋은 경험^^ 우리 가족 혜원이와 승현이 그리고 상현쌤과 재훈이 덕분에 예상보다 좋은결과 나왔네요~ 고맙습니다~ 영상은 두번째 경기 @little_gong @blackbono_classic_hoon @kim_star_cf #브라더후드 #코리아게임즈 #크로스핏 #마스터즈 #brotherhood #koreagames #crossfit #우장산크로스핏 #화곡동크로스핏 #투핏 #킨텍스

ㅋㅋㅋ 용석이 졸귀 처음으로 만족 스럽다니 ㅋㅋㅋ
지훈 용석 상준 고맙다 이번 명절은 이거로 한잔 잘하고 올게
#추석선물
#경찰
#투혼짐
#투핏
#면접기간 때 보자

오랜만에 운동 갔다왔네!!!
일주일만에 했더니 힘들고 #개운 하네
#아들 하고 놀라면 @2fit_box 에서 #체력 을 키워야해!!
#애엄마#운동#젊줌마#투핏#화곡#우장산#강서#크로스핏#복근#복근운동#다이어트#강서힐스테이트

#투핏 #3주년 #4회 #쓰로우다운
회원님들 참석해주셔서 너무 감사드리고 수고 많으셨습니다~^^ @blackbono_classic_hoon @kim_star_cf 우리 재훈쌤, 상현쌤 정말 수고 많으셨어요~ #우장산크로스핏 #화곡동크로스핏 #우장산pt #화곡동pt #우장산역 #강서힐스테이트상가 #크로스핏 #휘트니스 #헬스 #crossfit #fitness #health

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