#투핏

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상현쌤 아시아 챔피온쉽~ 충주로 출발! 상현쌤 다치지 않고 좋은경기 할수 있도록 열심히 도와주고 응원하고 오겠습니다!! @kim_star_cf @black_classic_hoon #asiachampionships2017 #우승 #투핏 #crossfit 상현쌤에게 많은 #응원 부탁드립니다^^

지난주 화수목금 WOD
재밌었던 화요일의 레코드데이.
마지막이라 풀업이 가장 힘들었던 수요일.
할수록 어려운 크로스핏, 스내치 수업이 있었던 목요일.
가장 기억에 남는건 금요일 죽음의 젖산역치.
6kg 들고 하느라 아주 기력이 순식간에 빠져나가는것 같았다 😱
#크로스핏 #투핏 #투핏트레이닝박스

새 티셔츠 입고😽
@tofit_kr

death by 보다 실은 어제가 더 죽을 맛이었다.
점프도 안되는 높이에서 strict로 pull up 하려니 정말 늙는 기분. 몇라운드 하지도 못했음. 😂
어쨌거나 엄밀히 오늘 나의 death by 기록은 16R+16으로 공동 1위겠다.
이전타임 1위 기록 깼다고 끝이 아니었구나.
다음엔 18R 목표로 달려봐야지.
#남자기록깨고싶음 #끝없는욕심 #노랩부터관리해
#투핏트레이닝박스 #투핏

MOST RECENT

#투핏 @2fit_training_box
@blackbono_classic_hoon
20170816 WED
Weightlifting
1.Power Snatch Heavy Single
95# 115# 135# 155# 175# 195# 215#
(44%~99%)
2.Snatch Pull
2x3(104%), 2x3(112%)
Strength
Strict Press
5x4

PlyoMetric
Step Vertical Jump
Team Conditioning
9min AMRAP Alt Rounds
10 Burpee
10 Pull Up

#나이키 #pullup #Daily #crossfit #크로스핏 #다이어트 #몸짱 #우장산크로스핏 #화곡동크로스핏 #healthy #fitness #패션스타그램 #일상스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #강서구크로스핏 #metcon3 #weightlifting #strength #운동하는남자 #workout #역도 #운동일지 #턱걸이 #다이어리 #버피 #burpee

#투핏 #코치 #선생님 ^^
전문성을 바탕으로. 정성과 열정으로 운동지도하겠습니다

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