#통허리

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핸드폰케이스 장만💕
새로산 치마랑 티셔츠도 이쁨😍
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#통허리 #숨기기 #거울 #셀카 #일상 #일상스타그램 #daily

불금🤗
✔유산소 한시간 스트레칭
✔등운동 복근
어깨가동범위가 점점 넓어지고있다옹 ㅎ
광배가접히는기분?ㅎㅎ 신기방기
그래두 아직두멀었다 승모줄이기어렵네 ㅜㅜ
그래두 마니좋아져써!변하고있자냐?근데...
일자허리ㅋㅋㅋ 너두아직멀었구나 ~~
까까먹음서 운동하는사람은 나랑@i_n329쌤뿐?ㅎㅎ
우리둘이 나중에 먹으러가믄 ㅎㅎ
쥔장이 쪼차낼지도 ㅎㅎ
오늘쌤보니 또다른몸??훔....일주일만에...두👍👍
믓지다 쌤~~그나저나 다래낀사라져야할끈디!
#일상#운동하는여자#운동하는맘💪#헬스타그램#운스타그램🏋#올바른짐#동탄2#올바른pt#다이어터#승모죽이기#볼륨몸매만들기#통허리#납작몸매#배뚠뚠이#지방부자#살부자#곧가난해질꺼다!#할수있다#근데삭신이왤케쑤시냐ㅡㅡ😨#유지어터되고싶돳!

Nothing dramatic but I lost 1kg of body fat exclusively whilst gaining 0.6kg of muscle mass after 3 months of exercising 3 times a week! The change is not super dramatic as I had wished, but I suspect that is because I kept my unhealthy eating habits during the first two months. I ate three times daily, but continued to eat my beloved junk food every other day, and only ate one protein-rich meal per day. I only ate “clean”(different to eating less) for the last four weeks. I still have a long way to go but I can feel and see a small progress, specially around the waist and my upper body🤗 드라마틱한 변화는 아니지만 3개월동안 1키로를 순수 체지방으로만 (인바디상) 감량 성공! 근육량도 조금 늘고 천천히 변화되고 있당!! 사실 첫 두달은 아무거나 막 먹고 단백질도 하루에 한 끼만 먹었었다.. #식단의중요성 #fitnessmotivation #fitnessjourney #beforeandafter #progress #letskeepitgoing #fitnessgoals #slowbutsure #slowbutsteady #운동초보 #비포사진 #헬스초보 #이제부터시작 #운동기록 #운동스타그램 #어좁이 #라운드숄더 #골반틀어짐 #어깨회전 #통허리 #회복하자 #운동하자 #느려도괜찮아

I started my journey towards fitness just a little over 3 months ago. After feeling abnormal pain at my neck, shoulders and pelvis for over a year, I finally decided to register at a small PT shop near my place and start training my body. I created this account to record my progress during the journey, in hopes that it motivates me whenever I want to give up. This is my #before photo taken at the start of my #fitnessjourney. I’ve never been overweight, but I have narrow shoulders and a small pelvis=no curves. I also have low muscle mass (lower than “standard” for my height and weight) and my life-long bad posture has led to #roundshoulders and #pelvisrotation. From this photo I also discovered that the back of my left hand is kind of facing the front, suggesting some shoulder rotation😢 #fitnessjourney #fitnessmotivation #beforephoto #fitnessgoals #운동초보 #비포사진 #헬스초보 #이제부터시작 #운동기록 #운동스타그램 #어좁이 #라운드숄더 #골반틀어짐 #어깨회전 #통허리 #회복하자 #운동하자

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운동 하기 전에는,
나한테 저런 허리랑 골반라인
있는줄 몰랐습니다😵
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저런건 진짜 타고나야만
되는줄 알았어요😱
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여성스런 라인을 가진분들
세상젤로 부럽기만 했는데
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타고나길 #통허리 #골좁이 이던
저한테도 저런 라인이 숨어있었네효🙈🙊
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하면 됩디댜🙏🏻

오빠 차 뽑았다 500*2 뿡뿡이카
오늘 잠시 남포동 나가볼까 했는데 졸려하길래 집앞에서 1시간 놀다 들어옴. 그러길 잘했다 30분 놀더니 졸리다고 안으라고 난리난리 ..내 허리 #통허리 그럼에도 불구하고 허리나갈뻔 ㅡㅡ

난 대체적으로 내 몸에 대해서 잘 알기도 하고 먹는 걸 너무 좋아해서 운동을 안하고 싶어도 안 할 수가 없어요. 근데 몸 만드는거 진짜ㅠㅠ👽😢 세상엔 공짜없고 쉬운 일이 없지...
6개월만에 #gym#pt 운동은 신나게 했지만 돌아오는길엔 내 몸에 화가 났던 하루
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#얼마나_더_움직이라는거야😡
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그래도 꾸준함이 답, 답을 아니까 더 짜증나고 짜증나봐야 어쩔수 없이 더 해야한다는걸 아니까 또 짜증날 뿐이구요;;ㅎㅎ
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복근퐉👊 엉뽕퐉👊어깨뽕퐉👊할때까지
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#무조건#고#롱런#죽을때까지#관리#평생다이어트#유지어터#복근상실#통허리#그래도내가만든다#기필코#악바리#오늘하루도수고했어#운동그램#피트니스#근육#라온발레#이여영

찰랑찰랑 + 차분차분.
월요일의 태교.
워매 바뿌다잉~

#시골아줌마 #밸리댄스 #캘리그라피 #붓글씨 #ㄱㄴㄷ #태교 #취미 #통허리

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엄마맘 달래주기,
내몸 달래주기♡
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제대로된영양은주지 않고
쉴틈도주지않으면서
내몸이 건강하길 바라는 당신은..🤨
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디톡스로 영양도 주고.
내몸에게 쉬어갈 시간을 만들어주세요🤗
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🍭카톡 vvvip0987

아놔~ 배고파
오늘삼시세끼다먹네😂😂
나가보자 뭐먹지😁😁
#셀카 #셀피 #셀스타그램 #일상 #거울샷 #통허리 #임산부 티팍팍 #배뚠뚠 #전신스타그램 #까마귀룩 #원피스 랜만 #ㅎㅎ

이젠 누워있어도 우뚝 솟아있는 배.
흡사 만삭인줄;;
쩝...허리도 없어진지 오래다.

#임신21주 #임신배 #임신 #뱃살 #만삭 #통허리

두근두군 설래여~~~
하다하다 끝까지온듯...
바디스핀으로 허벅지 뒷쪽이랑...
특히 직접보면 다들 깜놀하는 내 코끼리 발목... 집중캐어 들어간다..
곧 여름이니까...
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#일상#데일리#일상스타그램#꿀레어템
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