#토투바연습

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#헬요일 #토투바
연습하면안되는건없는거같다...💪근데 무게늘리기란참힘든듯...?
봄이라긍가 #운태기 극복하자🏋️‍♀️
이번주는 운동뒤로하고쫌놀아볼까봐요...🙊
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[2018. 3. 15. THU]
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인체의 아이러니를 한참 체험중😤
올라가라는 발 끝은 갈피를 못잡고,
버거운 체중에 손만 혹사중이야😔
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풀업 스테이션 나사 단단히 박아 놓아요😛
내일도 매달립니다!!!
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#일상 #데일리 #목요일 #오늘도운동완료 #수고했어오늘도 #크로스핏 #액티브바디 #세찬 #크로스핏세찬 #대신동 #세찬대신점 #토투바연습 #운동하는여자 #굿밤 #굿나잇
#today #daily #crossfitsechan #crossfit #activebody #sechan #toetobar #goodnight

다낭가기전까지 몸매만들어야지🐶
운동메이트 홍지멋져멋져🙀
부족하지만 더더더! 포기하지않아야지!!(허나.. 유리멘탈)
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#크로스핏#crossfit#바디체크#거울샷#셀피#호야#거울대박#인친#맞팔#선팔#운동하는여자#운동하는남자#운스타그램#토투바연습

워밍업으로 어깨 탈탈 털리고 카디오 와드로 체력 탈탈 털리고...ㅠㅠㅋㅋ 컨디션 괜찮을때는 토투바 언브로큰으로 너댓개는 가능한데 오늘은 도저히 안된다😭 코어도 흔들흔들.....이래가지고 어디가서 체력좋다고 말도 못하겠네😂ㅋㅋㅋㅋ
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1.Strength
(8~12)*5 shoulder press + band stretching
1~3set 45lb
4~5set 40lb

2.Burn out
4 rounds of:
AMRAP x 3:
15 Over-the-Rower Burpees
20 WBS, 10lb
Max Calorie Row
Rest 3 minutes between rounds

3.Core
3set
10 Hollow Rock + Handstand walking with box

4. 추가운동
15 T2B
10 GHD Sit Ups
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#운동하는여자 #크로스핏 #크로스핏아라 #크로스핏터 #크로스피터 #안양 #인덕원 #토투바 #토투바연습 #키핑풀업 #체력탈탈 #못먹어서그런가 #또배고픔 #저녁먹었는데이상하다

에헤이... .

나도 #T2B 한번이라도 하고 싶다 😭 .

@emjeng__ 처럼 성공하고파, 까불다가 손에 물집만 잡혔다 .

and 과장님이 사주신 단백질 쉐이크 !
#일상 #운동 #크로스핏 #crossfit #토투바 #토투바연습 #대롱대롱 #매달리기 #다리야좀올라가라 #운동하는여자

네 맞습니다 요즘 꽂혔어요 #토투바 🙆🏽 ㅋㅋ 어제 와드에 있었던 #풀업투토투바 #복습 🤓 몸이 무슨 활이냐 엄청 꺾이네😑😤😑 오늘의 촬영은 @gregory_paik 님께서 #재능기부 해주셨습니다 🙏🏽 #크로스핏#크로스핏한남#짐내스틱#토투바연습#운동스타그램#운동하는여자#핏모라#나이키#메트콘3#나이키id#crossfit#cfhannam#crossfithannam#toestobar#gymnastics#fitmora#nike#metcon3#nikeid#pulluptotoestobar

#토투바 #성장기 (?) ㅋㅋ 첫번째 영상 찍을 때도 나는 전보다 몸을, 하체를 더 폈다고 생각했는데 .. 영상 보니까 전혀 ㅋㅋㅋ 더 신경써서 해본 두번째 영상 보면 그나마 아주 쬐끔 더 펴진 것도 같다. ‘짐내스틱이 뭔가요 아무것도 못하겠네요’하던 시절이 엊그제 같은데🤣 이제 풀업도, 핸드스탠드푸시업도, 토투바도 하는 걸 보면 뿌듯한 마음도 드네요🙂🙃영상 고마워요 예쁜 @minami_0315 😚 #물론#스트릭트로는#아무것도못합니다#ㅋㅋㅋ#크로스핏#크로스핏한남#짐내스틱#토투바연습#운동스타그램#운동하는여자#로그#나이키#메트콘3#나이키id#crossfit#cfhannam#crossfithannam#toestobar#gymnastics#rogue#nike#metcon3#nikeid

#오늘의오픈짐
1.
스내치 클쩍연습🏋️‍♀️
오늘 스내치 100x 3개까지 연습👻
클쩍은 115까지 연습👻
퉁 탁이여 쎄져라아아아💪💪
2.
키핑연습이자 토투바 연결 연습!!
더 하다보면 자연스럽게 연결되고 발끝도 바에 닿을것이당👻👻
된다 연결이!! 너무 재밌당🤸‍♂️
까먹으면 안된당ㅠㅠㅠ
@taerim78 오늘의 선생님 태림오빠 @jong_ahn_kim 종안 오빠 덕분에 해냈당 🎉
알찼던 #오픈짐 #opengym
@coach_badger
badger!! I can do a little bit of t2b!!yehhhhh😝😝 taerim taught me🤣🤣
#4tp #4tpfitness#4tpcrossfit#crossfit#크로스핏#크로스핏꿈나무#t2b#토투바#토투바연습#gymnastics

첫 쓰로다운 크으 감격😭
부족한 조원 캐리해주신 (1등조😏)팀원 여러분 감사드립니당! 저지님도 수고많으셨구여ㅠㅠㅋㅋ
진짜 다음 쓰로다운은 후회 남지않게 #풀업연습 #토투바연습 마니 해야겠당....크으ㅜ
다시한번 사랑해여 크로스핏무도😍

#crossfit #hspu #synchrohandstandpushups #핸푸 #핸최몇 #handstandpushups #throwdown #크로스핏무도

꺅 드뎌 토투바 성공!!! 😆
계속 연습해도 감이 잘 안왔는데 오늘 갑자기 그분이 오셔따 ㅋㅋㅋ
응원해준 선아, 유진이, 은별언니 덕분 ㅎㅎ💕

#크로스핏 #토투바 #토투바연습 #압구정 #압구정역 #운동스타그램 #운동하는여자 #페인스톰 #토투바성공 #일상 #몸매관리 #다이어트 #근력운동 #근성있는여자😎 #로그 #crossfit #crossfiters #painstorm #gymnastic #toestobar #workout #daily #diet #rogue

It's become a lot easier to do the #legraises ever since I began to practice #toetobar 사실 토투바 성공했는데 연이어서 못하겠어 ㅠ 그냥 레그레이즈로 오늘 와드하기!!! 다음엔 꼭!!!!!!!!!!!! 또 그냥 레그레이즈 해야징 ㅋㅋㅋㅋ #셀피캠 #셀스타그램 영상 끼어올리기 ㅋㅋㅋ 비됴 고마오@namil84_ #크로스핏주안 #레그레이즈 #토투바연습 #포기 #운동스타그램 #크로스핏 #legraises #crossfitgirls #crossfit #alwaysabeginner 나는야 늘 #초급 절대 승급하지 않을테다 ㅋㅋㅋㅋ

#crossfit #toestobar #toetobar #sentinelifc #primoperf #프리모 #크로스핏 #센티넬ifc #토투바 #토투바연습 앞이랑 옆에서 찍었는데 다리가 약간 짝다리로 되는듯😫 그래도 계속 연습하니 나아지고 있다

#toe_to_bar #T2B #토투바 #토투바연습 #짐피닉스크로스핏 #gymphoenixcrossfit #운동하는여자
어깨가 안좋아서 스윙을 못함, 스윙하게되면 토투바를 더 빠르게 잘할 수 있겠지?!!

#하니바니 #토투바연습 #성장기록 #크로스핏 #크로스핏세찬 간만에운동 근데 어깨어떡하냐진짜ㅠㅠ

손바닥을 내어주고 토투바를 얻었다!ㅋㅋㅋ😍👍 코치님이 옆에서 knee raises로 하는 사람은 아무도 없을꺼라며😌 엄청 약올리심ㅎㅅㅎ #걸핏연습 #토투바속성완성반
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