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#토투바

2358 posts

TOP POSTS

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Perform 10 rounds of the following, completing as many reps of each exercise as possible:
30 seconds of toes-to-bars
Rest 30 seconds
30 seconds of dips
Rest 30 seconds
30 seconds of body-weight deadlifts
Rest 30 seconds
30 seconds of handstand push-ups
Rest 30 seconds
기록 : 118/41/140/108 (135lb/box dip)
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뭐가 쏼라쏼라 댑따 복잡해보이는데
됐고, 그냥 30초씩 40분동안
토투바,딥스,데드,핸푸 겁나 많이하기😂
데드 무게 셋팅 잘못해서 바디웨이트보다
10lb 오바했는데 바벨보다 무거운거슨
내 몸뚱이..😱 나 진짜 추리하네☺️
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@amber._.yang 엠버코치님께 마지막에
큰웃음 드린 보람찬 하루🤪🤣
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#세상에서제일무거운것은 #내몸뚱이
#크로스핏핏불 #CrossfitPitbull
#토투바 #toestobar
#딥스 #dips
#데드리프트 #deadlifts
#핸드스탠드푸쉬업 #handstandpushups

해피쌔럴데이에블봐뤠이♥️
오늘은 어제찍은 토투바에염 👐🏽
✨첫번째 비디오✨
First 3 reps : 좋은 예 🙆🏽 다리를 끌어올 때 무릎 각도는 열어줍니다. 그래야 발하고 풀업바하고 거리가 가까워 지거든요. Knee Raise에서 Toes to bar로 넘어가는 연습할 때, 허벅지 앞부분은 배에 붙힌다 생각하고 발바닥은 정면을 바라본다 생각하고 오금에 통풍을 😌
Next 3 reps : 안좋은 예 🙅🏽 무릎만 세차게 끌어올리는 건데 이러면 발가락과 풀업 거리가 너무 멀어서 발차기가 힘들어져요!
Last 3 reps : 다리를 곧게 편건데 줄리푸셰가 하는 자세죠. 쀅트는 줄리는 체조선출이라는 것🌸 유연성, 엑스트라 코어힘이 필요해서 보기엔 예쁘지만 와드엔 노노해 😬
✨두번째 비디오✨
억지로 다리를 끌어다 토투바를 하다보면 광배힘도 키핑도 못쓰게 돼요. 토투바를 찰 땐 몸이 뒤로 빠져서 몸음 폴더폰마냥 접히고 발과 풀업바가 가까워지도록 해주세요.
✨세번째 비디오✨
유연성이 부족하거나 허벅지를 배로 못끌어 당기는 경우엔 무릎을 바깥으로 벌려주며 다이아몬드💎킥 추천해요 😉😂 (credit to @t.zyomi)
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♥️안전하고 효율적인 운동을 하고 싶다면♥️
✨카톡플친 [ #허니젬코칭랩 ] 추가✨ Link in bio 📱
#크로스핏 #크로스핏지존 #대전크로스핏 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는사람 #운스타그램 #토투바 #토스투바 #토즈투바 #toestobar

#20171214
얼마전 컴펫에 나온 짐나스틱
나도 해보았다 되긴되는데
몸이 무거워서 그런가 마지막 머슬업이 디다😵
이번달까지 야무지게 먹고 다음달부터 살빼야지
#크로스핏 #CrossFit #칠곡3지구
#머슬업 #토투바 #체투바
#뚱땡이 #새해엔 #다이어터

오늘 안씻었음
세수도 안함

마지막까지 보면 ....... 깜짝놀라긔ㅋㅋㅋㅋ

집순이의 길...☆
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#재미어트 #힘콩철봉 #치닝디핑 #재미어트샵 #토투바 #엘싯토투바 #toestobar #lsittoestobar #calisthenics #홈트 #홈트레이닝

영상은 예전꺼(올렸던거랑 다른 세트의 영상임)

지독한 감기로 스파이더 코어핏 오늘 내일 수업 취소입니다ㅜㅅㅜ

발등 인대 찢어 졌을 때도 수업 했고
성대 찢어 졌을 때도 수업 했는데

감기에 굴복하다니 ㅂㄷㅂㄷ

예에~!
이러고 손이 더 터져버렸지.
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#포항 #포항크로스핏 #크로스핏페이브
#T2B #토투바

규규따라 급! 토투바 도전🔥
나두 토투바 연속 열번하고 싶우!!!!!
으쌰 으쌰 반동없이 네번 이상하면 욕앤토😛
#토투바 #toetobar #highbar #workout

이거 #토투바 맞나 모르겠지만 성공한걸로 하자
#평택크로스핏 #평택레온 #레온크로스핏 #크로스핏

MOST RECENT

#20171214
얼마전 컴펫에 나온 짐나스틱
나도 해보았다 되긴되는데
몸이 무거워서 그런가 마지막 머슬업이 디다😵
이번달까지 야무지게 먹고 다음달부터 살빼야지
#크로스핏 #CrossFit #칠곡3지구
#머슬업 #토투바 #체투바
#뚱땡이 #새해엔 #다이어터

커져라💪🏻
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Perform 10 rounds of the following, completing as many reps of each exercise as possible:
30 seconds of toes-to-bars
Rest 30 seconds
30 seconds of dips
Rest 30 seconds
30 seconds of deadlifts 185/125lb
Rest 30 seconds
30 seconds of handstand push-ups
Rest 30 seconds
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#171213 #crossfit #daegucrossfit #crossfitmarz #wod #toestobar #dip #deadlift #handstandpushups #크로스핏 #대구크로스핏 #크로스핏마즈 #와드 #토투바 #딥 #데드리프트 #핸드스탠드푸쉬업 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동 #취미 #일상 #다이어트 #득근 #대구남자

일주일 놀다 갔더니 정신이 하나도 없다
풀업은 왜이리 안되는거야 대체 ㅋㅋㅋ
다시 연습해야겠다.
쉬다 돌아오면 호흡이 딸리는건 맨날 똑같구나 ㅋㅋ
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20171213 WOD
5RFT
5 OHS (135/95lb)
10 T2B
then,
5RFT
7 Front Squat (135/95lb)
10 Pull up
-
Scaled 95lb
Record 17’ 01”

예에~!
이러고 손이 더 터져버렸지.
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#포항 #포항크로스핏 #크로스핏페이브
#T2B #토투바

이유없이 욕심나는 토투바. 5개이상 내어주지않는이유가 뭐냐
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#크로스핏리턴 #토투바 #toestobar #크로스핏 #crossfit #운동조아

#크로스핏페이브 #토투바 #t2B
토투바정도는 이제,,,,👍🏻
일취월장이요~~
@sbg1320 @hanseonwoo8996 @gwang_jjam

영상은 예전꺼(올렸던거랑 다른 세트의 영상임)

지독한 감기로 스파이더 코어핏 오늘 내일 수업 취소입니다ㅜㅅㅜ

발등 인대 찢어 졌을 때도 수업 했고
성대 찢어 졌을 때도 수업 했는데

감기에 굴복하다니 ㅂㄷㅂㄷ

#토투바
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마지막은 노랩🤦🏻‍♀️
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그래도 연속으로 찬게 어디니
두개가 다섯개 다섯개가 열개 되는거
아니겠엉😝
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코치님~ 저 코치님 안계실때 또
또 성공했어요ㅋㅋㅋㅋ
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#애증의토투바#연속#감잡았어#코치님없어야잘된다#크로스핏#운동하는아줌마#돼지탈출프로젝트

아침운동.
복부운동세트지만 전완근이 털리는 세트.
- 토투바 4 + 각도별 토투바 4 *2회반복 *3세트.
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생각보다 오래걸리는 세트.
후딱 끝낼줄 알았는데 반동잡느라..
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#calisthenics #toetobars #workout #fitness #absworkout #abs #sixpack #legraises #barworkout #coreworkout #2xu #2xucompression #morning #맨몸운동 #복부 #복근 #토투바 #레그레이즈 #코어 #코어운동 #철봉운동 #철봉 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는직장인 #운동하는남자 #운동중독

#crossfit#크로스핏#크로스핏더킬
#화이팅
몸풀기 #뒷북#따라쟁이
2단콤보는 개뿔 머슬업1개 빼먹음
1BMU 2TTB 3C2B 2TTB 1BMU
#머슬업 #토투바 #체스투바

#wod
AMRAP 22min Team of 2
100 KBS 32/24kg
100 WBS 20/14lb
100 T2B
100 Box-jump 24/20in

AMRAP 14min
Ladder ; 1,2,3,4,5 °°°°°°° #thruster (95lb)
#pendlayrow
#T2B
#청주크로스핏 #쓰러스터 #바벨로우 #토투바
오예 간만에 #rxd

#
끝날때는 누구보다 빠르게 눕기
#
Tabata This!
HPC
-1min rest
PP
-1min rest
T2B
-1min rest
AB
#
#타바타
#행클린 #푸쉬프레스
#토투바 #에어바이크
#tabata
#clean #pushpress
#toestobar #airbike

#크로스핏 #crossfit #toestobar #토투바 #팡팡 날렵했는데 말이지🤔🤔🤔 빨리 철봉에 매달리고 싶다 #꺼이꺼이😭

왕관...............썼음!
이게모라고..... 하실분 있지만!
2년동안 클핏 하면서 첨으로
토투바 했고,스내치 pr도 깼어!!
아쉬운 기록이지만!!!! 처음부터 끝까지 R’xd로 완주한날😭
되지도 않는 몸뚱아리 저리 만들어
주신 차코치님 감사드려용~~
#크로스핏#크로스핏주안#crossfit#crossfitmom#crossfitjuan#운동하는아줌마#토투바#스내치#손에물집#내어깨후덜덜#당분간안녕👋#기록폭망

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Perform 10 rounds of the following, completing as many reps of each exercise as possible:
30 seconds of toes-to-bars
Rest 30 seconds
30 seconds of dips
Rest 30 seconds
30 seconds of body-weight deadlifts
Rest 30 seconds
30 seconds of handstand push-ups
Rest 30 seconds
기록 : 118/41/140/108 (135lb/box dip)
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뭐가 쏼라쏼라 댑따 복잡해보이는데
됐고, 그냥 30초씩 40분동안
토투바,딥스,데드,핸푸 겁나 많이하기😂
데드 무게 셋팅 잘못해서 바디웨이트보다
10lb 오바했는데 바벨보다 무거운거슨
내 몸뚱이..😱 나 진짜 추리하네☺️
.
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@amber._.yang 엠버코치님께 마지막에
큰웃음 드린 보람찬 하루🤪🤣
.
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#세상에서제일무거운것은 #내몸뚱이
#크로스핏핏불 #CrossfitPitbull
#토투바 #toestobar
#딥스 #dips
#데드리프트 #deadlifts
#핸드스탠드푸쉬업 #handstandpushups

에펨안가고 클핏이랑 바람핀날~_~
토투바 오늘 첨해봤는데!!! 성공해서 넘나 기부니가죠은것ㅠㅠㅠ 짱짱!!! 🙈🙈👏🏻 뿌듯스
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Find 1rm
숄더프레스/백스퀏/데드 55/115/155
시간부족해서 끝까지 못올림ㅠㅠ 담에 에펨에서 다시해봐야징!!! .
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#운동하는여자 #헬스타그램 #운동스타그램 #유지어터 #workout #gym #crossfit #크로스핏 #낙성대 #쿠타짐 #kuta #운동조하 #toestobar #토투바 #성공 #클핏병아리 #뿌듯한병아리 #고추장바지 #강렬해💥

아침운동.
월요일은 스포애니.
노래가 너무 신나서 와이퍼가 빨라졌네.
복근운동세트.
스포애니범계에 있는 철봉(?)은 그립감과 높이가 아주 적당한듯.
-와이퍼20 + 토투바 8 *3세트.
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#wiper #windshieldwipers #workout #calisthenics #barworkout #absworkout #2xu #2xucompression #coreworkout #toetobars #gymnastics #workoutmotivation #맨몸운동 #철봉 #철봉운동 #스포애니 #복근 #코어 #복부운동 #토투바 #와이퍼 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는직장인 #월요병극복

이거 #토투바 맞나 모르겠지만 성공한걸로 하자
#평택크로스핏 #평택레온 #레온크로스핏 #크로스핏

20171208
wod
crossfit open 13.4
AMRAP 7min
Clean and jerk 3-6-9-12…
Toes-to-bar 3-6-9-12…
-2R+C&J8(95lb)
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와 오늘까지 고중량 할라니 안됨...ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 백스쾃이랑 스내치가 끝이었나봄 처음 클적3개하는데 1분 10초를 넘게 쓰네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토투바를 9개도 못하다니...넘나 슬퓨닷....😭
요즘 코치님이 자꾸 Rx’d 시키신당... 진짜 오픈 알엑스디로 하라고 그러는건갘ㅋㅋㅋ
내 몸 뿌갤라고 하는거 같당....이미 쇄골 뿌사짐....엉엉 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주는 몸 좀 사려가면서 운동 살살 해야게따
오늘 와드가 숨차게 할수있는 무게가 아니어서 너무 못했더니 운동이 안된느낌임...ㅜㅜㅜㅜㅜ힝...
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#crossfit #크로스핏 #크로스핏fbj #클린앤저크 #토투바 #cleanandjerk #t2b

#첫줄

2017.12.08 운동일지

1. 웜업

베어크롤 30m × 3
복근 (명칭기억안남) 20 × 3
월클라임숄더터치 20 × 5

2. Wod

EMOM × 12min
odd : 토투바 10 + 바머슬업 3
Even : 핸드스텐드 워킹 30m

Rest 3min
EMOM × 12min
odd : 박스점프 30"
Even : 파머스 워킹 30m (24kg) 🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕🐎🐕 #평생크로스핏#크로스핏#crossfit
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#헬스타그램 #몸짱#웨이트#근면#성실#습관#운동
#벤치프레스#근력#운동에미치다#운동하는커플
#금요일운동#워밍업##wod#근력#힘기르기
#토투바#TTB#T2B#바머슬업#BarMU

아침운동.
중량 딥스 + 복근코어 운동세트.
-19kg 중량딥스10 + 레그레이즈 10 + 토투바 8 *3세트.
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중량딥스 후에는 코어까지 다 지치는듯.
다리로 덤벨을 들어서 그런지.
출장전 신나게 운동하기.
Ktx에서 꿀잠을 위해....
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#calisthenics #dips #powerdips #bodyweight #streetworkout #workoutmotivation #insaneworkout #absworkout #legraises #toetobar #coreworkout #2xu ##2xucompression #맨몸운동 #딥스 #중량딥스 #토투바 #레그레이즈 #코어운동 #복근운동 #삼두 #삼두운동 #운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는직장인 #운동중독

20171205
백스쾃 48kg 5x3set
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오느레 푸럽
친업그립 스트릭트 체투바 3RM (not 100%)
+10lb까지
-
2set (라운드간 3분 휴식)
7-5-3
토투바
스트릭트 푸샵
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wod
EMOMx18
로잉 8cal
버피박점오버 8
할로우 홀드 20s
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스트릭트 체투바는 10lb가 예쁘게 안되고 뭔가 튀기는거 같아서
15lb 도전안함 뭔가 될거같긴했는디 100퍼센트 일거 같기도 했고....ㅋㅋㅋㅋ
토투바 다리접지말고 코어에 더 힘주고 하라고 해서
하는데 뭔가 처음엔 잘 안되더니 점점 나아지는거 같기도...
애초에 안될거 같아서 다리 붙이고 해따 어려웡...
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와드는 허벅지가 호달호달해서 다줄임ㅋㅋㅋ
그래서 할로우홀드 열시미 할라고 노오력함!
그노메 쓰러스터...허벅지를 찢어놨따ㅜㅜㅜㅜ운동 왤케 마니했징ㅋㅋㅋ겁나 길다
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#crossfit #크로스핏 #크로스핏fbj #풀업 #체투바 #토투바 #푸쉬업 #pullups #c2b #t2b #pushups

#오늘도 #운동 #크로스핏 #토투바 #케틀벨스윙 (ㅎㅎㅎ무거워 ....ㅎㅎㅎ엄청난스윙 #버피 #지침

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그래요 🏋🏻‍♀️매일8시타임 #크로스핏#킴스짐
#baroverburpees
#frontsquats
#t2b
15-10-5reps 18min amrap
맨몸스쿼트하나도 버거워했던 내가 김관장덕에 @kim.s_gym #프론트스쿼트 75lb로와드까지..#토투바 이제쉬워지고 #버피 숨차서좋아
자꾸변태가되어가는것같지만 운동하고나서흘리는땀이좋다🤣🤣#같이운동해요


대구 경북 최대 120평 규모의
BOXING🥊&CROSSFIT🏋️‍♂️체육관
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☎️053-567-6665
📱KakaoTalk: kjhi14


🔥위치🔥
✔대구 달서구 구마로125(본리동) 농협 지하1층
✔주차시설완비
✔️샤워시설완비
✔️두가지운동을 한가지가격으로👍
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#챔피언 #로드FC #대구크로스핏 #대구복싱 #본리동크로스핏 #본리동복싱 #다이어트 #근육돼지 #크로스핏하는남자 #크로스핏하는여자 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #힙업 #본리동 #일상 #데일리 #운동 #boxing #crossfit #좋아요

@hanings2 고다짐의 세계에 온 걸 환영한다👏👏👏 운동 열씨미 해서 복그니만들쟈! 홧띠잉!!!😍
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#고다짐 #복그니특집 #토투바 #언제쯤 #잘해지나 #아침운동 #환영해❤️

20171130
백스쾃 48kg 5x5set
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wod
EMOMx20
BP 12
T2B 9
HSPU 6
Plank 45s
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까먹고 녹화버튼 안눌러서 코치님이 눌러쥼ㅋㅋ...
요즘 운동 너무 마니한다거 코치님이 개수 줄여주심
토투바자리 잘못잡아서 왼손이 자꾸 미끄러져따 진심 짲응!
핸푸는 매트도 깔고 해서 기냥 편하게 함 높이 좀 낮춰서 할걸 그랬낭...
토투바가 제일 힘드러쯤 왼손ㅂㄷㅂㄷ!!
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#crossfit #크로스핏 #크로스핏fbj #T2B #handstandpushups #토투바 #물구나무푸쉬업

2017.12.1 fri
Conditioning
10 Rounds 
Every 3:00
7 Toes to bar
14 pull ups/ ring rows
21 WBS 20/14

12월 첫날부터 #성났다
#토투바 #toestobar #pullups #철봉 #여자손 #예쁜손갖고싶다 ##7am #happyfriday #한남동 #크로스핏한남 #crossfithannam #부캠 #bootcamp
출근길 아침짝꿍이랑 인증샷📷

OA Toe to bar - 5rep

유연성이 필요한 동작은 대부분 자세가 안나오는 듯.

왼쪽 어깨를 링에서 이동작 하다가 다쳤는데 다행히 괜찮아진 듯. 다시 다칠까봐 불안한 마음이 조금 남아있긴 하지만 큰 문제 없음.

🇰🇷
5 Rounds
60 Double under
20 T2B
20 Push up
14분59초
후 힘들다... 다리도 다 안올렸는데 전완이랑 어깨가 털리네...
빨리해야겠단 생각에 자세가 #폭망
#새우 마냥접히는 더블언더
#크로스핏#와드#핱빝#토투바#배움
#1라운드도이렇게힘들어하네
#더블언더#새우#닭대가리

오늘 웜업으로 sled push 했는데 보기에는 쉬워보였는데 허벅지 터질거 같았음😟
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#슬레드푸쉬 #크로스핏#운동그램#토투바#crossfit#crossfitathletic#sledpush#첨해봄 #toestobar#일상#데일리#시드니일상🇦🇺

아침운동.
오늘도 화이팅하기위해 가볍게 몸풀기식으로.
-이단뛰기50 +토투바 10 + 스쿼트 12 * 3세트.
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줄넘기위주 운동.
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#doubleunder #calisthenics #workout #barworkout #crossfit #workoutmotivation #squats #fitness #fit #dailyworkout #운동 #아침운동 #맨몸운동 #운동스타그램 #운동하는직장인 #운스타그램 #이단뛰기 #쌩쌩이 #토투바 #복부 #스쿼트 #하체 #웜업운동

#풀업#핸드스텐드푸쉬업 만 연습하다 #토투바 도저언
몇번을 매달렸는지 모르겠다
우여곡절끝에 겨우 스테이션에 발이닿는소리 헉😱
겨우한개 성공이지만 이제시작이닷 더 연습해야지
물구나무도 겁먹지할고 해보잨
@09.da 쌤 항상 감사하고있다는거 아시죠?
영상찍어주고 푸쉬해주는 새롬씨도 땡쿠
응원해주신 마쵸쌤, 수진씨도 감솨합니닷

#크로스핏#크로스핏버서커염주점#크로스핏버서커#T2B#크로스핏PT

우엥..ㅜㅜ 섬섬옥수에 스크래치가..
이런거 무서워서 피부상하는 운동은 안하려했는데
이러다 딱딱해지나? 후잉ㅜㅜ

#첫경험 #무셔 #구급차 #현기증 #예쁜손 #토투바 #바디핏의잔해

🚴🏻‍♂️
#한강 마실 ‘저건 무슨 다리죠?’ 저도잘...
🚴🏻‍♂️
어젠 노구리랑 반미니 갔다와서 발가락 잘라내는줄...
🚴🏻‍♂️
#슈커버 방풍으로 필수라는 부분 인정
🚴🏻‍♂️
신발 욕심 왜이렇게 부릴까... 신고 나갈데도 없는데... 😑
🤸🏽‍♂️
#안양천 합수부 가서 철봉 #풀업 #토투바 #핸드스탠드 #라피에르 오는길에 비와서 흙탕물 철갑 청소 어뜨케 하나... #나이키 #업템포 스티치 번쩍번쩍

#첫줄안녕👋
20171128

토투바 고자의
Death by toe to bar

재미쒀!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Video by @okkeummin D-2

#케이핏포스 #팀케이핏포스 #토투바 #kfitforce#teamkfitforce #teamfitforcekorea #toetobars

"Tuesday's oly"
Snatch 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1(~41kg)
Clean and jerk 1-1-1-1-1(~46kg)
Then
T2B .
.
.
잘되는 날이 있고....안되는날이 있고~😜😲
With @ryanchoi.fit
#olympiclifting #weightlifting #snatch #cleanandjerk #accessories #toetobar #withhursband #ryanchoifitness #crossfit #brisbane #australia #역도 #스내치 #클린앤저크 #토투바 #보조운동 #힘있게 #빠르게 #크로스핏 #운스타그램 #브리즈번 #호주

💪
#풀업 55개 + #토투바 55개로 내딴엔 최대한 뽐삥된듯 .
.
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.
오늘의 #운동 .
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✔1. Conditioning
AMRAP 4min
15 Calorie Row
12 Power Cleans (135/95)
9 Burpee Box Jump Overs (24/20)

Rest 4:00

AMRAP 4min
15 Calorie Row
12 Power Cleans (115/80)
9 Burpee Box Jump Overs (24/20)

Rest 4:00

AMRAP 4min
15 Calorie Row
12 Power Cleans (95/65)
9 Burpee Box Jump Overs (24/20).
.
✔2. Gymnastics Conditioning
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Unbroken Pull-Ups
Rest 2:00

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Unbroken Toes to Bar .
.
✔3. Recovery Row
10 Minute Recovery Row

로잉 리커버리 아닝데? 😑 팔 안땡겨지는데? 😑
.
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#운동하는여자 🏋️‍♀️ #크로스핏 #크로스핏가온k 🏋️‍♂️ #크로스핏가온 #대구크로스핏 #성서크로스핏 #crossfit gaon-k 💪#크로스피터 #workout #wod #crossfitter #성서계대 #계대동문

20kg 덤벨스내치는 지옥같았다.
일단 올려놨으니 다음에는 좀 괜찮...겠...지...ㅋㅋㅋ
무게 올린 결과로 다음 타임 시작할때까지 와드함 ㅋㅋㅋ
강해지려면 아직도 멀었다~
.
20171127 W.O.D
5RFT
20 DB Power Snatch (25/17.5kg)
12 Burpee Box Jump Over (24/20”)
12 T2B
Scaled 20kg
Record 26’ 09”

171127

#wod
Team of 2 For time of: @hyunbbak
👊👊 @boonkyung_lee 언니 세심한 카메라워크 감사해요!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
50 Row (cal)
50 Wallball shots 20/14
50 Power snatches 75/55
50 Tose to bar
50 Handstand push-ups
50 Tose to bar
50 Power snatches 75/55
50 Wallball shots 20/14
50 Row (cal)

#토투바
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amrap.12min

36 Double under
18 Wallball shot
9 Toes to bar
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오늘 처음 토투바로 와드를 끝냈다✌🏻
아직 연속은 아니라서 중간에 키핑 한번씩
더 하느라 기운은 쏙 빠졌지만 기분은
아주 그냥 🍯🍯🍯🍯🍯
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그나저나 더블언더 진짜 개망똥망🤦🏻‍♀️
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#다이어터#다이어트#운동하는아줌마#돼지탈출프로젝트#크로스핏#토투바#더블언더는언제쯤#연습만이살길

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