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#토투바

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휴가전에 찍었던 영상
#토투바

무릎좀 피시라능

#코어운동 루틴 궁금하신분 있으시면 있다가 공유ㄱ
(아무도 안궁금해 할 것 같은게 함정;)

재미삼아 따라한게
도전이되고 재밌는놀이가되고ㅋㅋㅋ
응응 파닥파닥거리지말고 바운스를 찾아보자... ㅇ.ㅇ
#토투바#토즈투바#toestobar

규규따라 급! 토투바 도전🔥
나두 토투바 연속 열번하고 싶우!!!!!
으쌰 으쌰 반동없이 네번 이상하면 욕앤토😛
#토투바 #toetobar #highbar #workout

#토투바 #밧줄타기 #burning
그저 안쓰러운 애송이
아직 멀었다.
#mob

ㅎㅎ울오빠 #토투바 하는거 멋있군 !!! 즐거웠던하루 😆
#crossfit #헬스타그램

토투바 열번성공해쩡 씬나😗😗💕 #토투바#운동#헬스걸#행복해#hell스

🏋 오늘도 하얗게 불태우기~~
#운동 #크로스핏 #크로스핏용봉 #토투바

MOST RECENT

소여니랑 와드🏋🏻‍♀️
AMRAP 18min
5 power clean (95#)
10 TTB
5 squat clean
30 DU
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-
#로잉타러왔다가_95lb로_와드라니😳
#크로스핏호야 #광주크로스핏 #진월동크로스핏 #운동하는여자

#마음에병 #탈출 !!!!!!!!!!!!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭❤️❤️😍
#극복#감동#감격#보람#성취#행복#오마이갓#갑자기#토투바#거의성공 .
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토투바 3개 이상 연속으로 안됬었다
충분히 할수있는데 마음에 병이라고...
스킬고자라고...코어를 이렇게 저렇게 쓰기만하면 된다고 가르쳐주시는데 몸이 이해불가였다. 그래서 바만 보면, 몸과 생각이 무거워졌다. 그런데 오늘. 뚜둥💥
토투바 연속으로 10개 이상했고
와드 끝날때까지 성공했다.😭
완벽하게 발이 바에 닿지는 않지만
연속동작으로 된다는게 너무 기쁘다..😭
#crossfit#wod#crossfitgirl
#boxstep 100
#toetobar 21-18-15-12-9-6-3
#dbsnatch (30lb) 21-18-15-12-9-6-3
#row 1000m
덤벨스내치도 30lb으로 했는데 무겁지않았다 😍 쉬는시간줄이려고 노력해서 시간내 빨리 끝냇다(영상 찍는다고 카메라 옮겨다닌 시간이 좀 아깝지만..) #크로스핏강남 에 조인하고 몸무게가 계속 떨어진다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첼린지효과인가
와드가 빡센건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ51kg❤️❤️
오늘 행복하닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#크로스핏#운동#일상#회사원#다이어트#신이나요#행복해#토투바#토투바성공#크로스핏걸

🔊
일주일 중 하루 복근 운동
#토투바
#건형철봉

#토투바 연습. 누워라 눌러라는 말이 뭔 소린지 이해를 못하다가 누르는 건 알듯도 하다. 이렇게 점점 다리 각도를 올리면 성공? 갈 길이 멀다🙄#가끔쓰는 #운동일기 #workoutdairy#크로스핏#운동스타그램#toestobarchallenge#crossfit#barworkout

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어제 와드
이겼다!!!이겼다!!!
매그너스 이겼다😆😆😆😆
오늘은 내가 1등!!
중량있는건 남들보다 못하니까
이런거라도 해야지

For time:
400m run
30 toes to bar
800m run
30 toes to bar
400m run

기록: 11:09

#crossfit#크로스핏#crossfitsteampunk#스팀펑크#이겼다#운동하는남자#운동#와드#불태운수요일#400m#800m#run#toestobar#달리기#토투바#신촌#농구#취미

AMRAP 8:
10 Toes to Bar
30 Double Unders

Rest 4:00

AMRAP 8:
Wallballs (30/20)
*15 Abmat sit-ups after each break

Record : 7R 6T + 74
#crossfit#crossfitmaka#motivation#대구#운동#크로스핏#크로스핏마카#벌크업#토투바#줄넘기#다이어트#월볼

AMRAP:8min

10 Toes to Bar
30 Double Unders
Rest 4min
AMRAP:8min
Wallballs 20/14
* 15 ABmat sit-ups after each break
와 더블언더가 정말 왜이리 걸리지.. 토투바는 잘 됐는데 더블언더에서 망해서 4라운드밖에 못했네... 월볼은 더블언더 토투바에서 망해서 의욕없이 하다보니 101개로 마무리

#오늘의와드 #토투바 #더블언더 #월볼샷 #더블언더망했다

와드할때는 자세 나쁘지 않다고 생각했는데,
영상으로 보니 아직도 저크할때 팔꿈치가 올라가있다.
나쁜 습관은 한방에 고쳐지지 않는구만 ㅋㅋ
다음에는 135파운드로 할 수 있나???
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20170920 W.O.D
12min AMRAP
3 Clean & Jerk (155/105lb)
10 T2B
Scaled 7 C&J(95lb)
Record 5r

스쿼트클린이 젤 힘드네...💦
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In front of a clock set for 12min
1min of squat clean 135lb
1min of burpees
1min of toes to bar
2min of squat clean 135lb
2min of burpees
2min of toes to bar
1min of squat clean 135lb
1min of burpees
1min of toes to bar
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#170920 #crossfit #daegucrossfit #crossfitmarz #wod #squatclean #burpee #toestobar #크로스핏 #대구크로스핏 #크로스핏마즈 #와드 #스쿼트클린 #버피 #토투바 #대구 #침산동 #운동하는남자 #대구남자 #취미 #일상 #다이어트 #득근

어깨와 복근과 다리의 불협화음 😔
#토투바

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