#토리홈트

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#악마의전신운동
나에게 홈트를 알게 해 준 운동..
김뽀마미의 악마의 전신운동..
감사합니다~~❤❤❤
횟수를 마니 못하지만..
10개라도 매일 꾸준히 하는걸로..ㅋ
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🔶7월20일(목) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹엉하늘2 10×3set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동할수있게#힘을주시는
#우리선배님 @pro01114#넘넘감사😍
#더워도#힘이들어도#계속한다
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#토리홈트#토리설문조사
#헬프토리플리즈
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인스타를 시작한후로 스케쥴을 공유하며
쉴틈없이 같이 달려오고 있는 6월
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7월 스케쥴을 생각해보다 머릿속이 복잡해집니다
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과연 제대로 달려오고 있는것인가?
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운동도 육아도 다 때려치워뿌고 싶을때도있어요
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뭐한다꼬 내 시간,여유시간 투자하며 영상찍고 편집하고 4시간 이상은 인스타에 매달려있나 싶을때...
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그냥 인스타 안하고 내 혼자 운동할까?생각두 참 많이 스쳐 갔어요
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요즘들어 제가 정신없고 바빠져서 토타탄 운동하시는분들 제대로 찾아가 보지도 못해서 넘 죄송하고
토리홈트 하면서 효과는 있는지 의문도 들고...
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오늘따라 인태기 아닌 인터넷이 없던 시절이 그립네요
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공중전화,집전화로 연락하고 만나고
못보면 아쉬워했던 그 시절..
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요즘 세상은 기술도 빨리 진화하지만
사람 마음도 넘 쉽게 빨리 물들어 버린다라는 생각이 드네요
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난 그냥 백지이고 싶어요
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검정도 빨강도 어떤 색깔도 아닌 물로 그릴래요
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자세히 들여다 봐야 볼수 있는 그런사람
겉모습만이 아닌 속을 봐야하는 사람
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토리 술먹음?안묵었으요?ㅋㅋㅋ
생각많음 이러쿵저러쿵 얘기합니다
죄송합니데이
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🍐🍉🍇🍎
본론은 설문조사에요

1.토리홈트 스케줄이 도움이 되는가?
2.운동명을 영어로? 아님 계속 한글로?
3.토리홈트 좋은점
4.토리홈트 보완해야할점
5.7월 스케쥴 함께 할것인가? .
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생각이 많을땐 의견을 물어보는게 정답이지요
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혼자 생각하고 혼자 판단하는거 보단
여러명이 모이면 더 좋은거겟지요?
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답글 해주실분?있나요?
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💦
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나눔하고 운동하고 땀흘리고
Her workout secret!!
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#Repost @jiujia_mom
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💛쏭맘언니 선물 착용샷💛
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진짜..🙈🙈🙈🙈넘나감사해유🙈🙈🙈🙈
어제 신랑이 인스타 댓글 다신거 보셨으려나..
ㅋㅋㅋ저 진짜 이런짓 친구들이나,술자리서 잘하지,
신랑이나 가족들한테는 잘 안해요ㅋㅋ완젼 무뚝뚝ㅋㅋ
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오메 이거 진짜 대박이네요💛💛
바르는거는 스틱이 훨 좋겠어요..손이 계속 미끄덩😭
ㅋㅋㅋ헝👉👈부끄하지만 제 하튜받으세요💕
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또 신랑이..댓글달지도 몰라요ㅋㅋㅋㅋ
아놔..왜 하는거냐..인스타를..😈😈
이제 욕도 못하긋네😭😭😭😭😭😭😭
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울 쏭맘언니 @ssong_mom_ 사랑해유💛💛감사해요🙈🙈
잘 쓸게요😢😢😢😢😢😢
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#꾸답 #꾸답_4월지유지아맘 #공복유산소
#꾸답스쿼트100 #토리홈트 #비너스습관성형챌린지 #비너스소환 #토옷줄 #토리홈트4월
#스윗스웻복부벨트 #스윗스웻 @sweetsweatkor
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#프런투라인 #프런투라인운동복 #운동하는엄마2 #프런투라인운동하는엄마이벤트
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#김뽀홈트 #건강한형제들 #고고비치 #액티브다다
#악마는비키니를입는다 #맘앤핏 @kimbbomami
#악마의전신운동3  #악마의전신운동

#토리홈트 #토수레
엉하늘2 다 찍었는데 ㅠ또 날라감 ㅠ흑흑 ㅠ

엉하늘2 발바꿔앉기 15개 런지변형15개 (@minanim11 ) 데드리프트15개 발바닥올리기20개 멍멍이다리20개 총 3세트완료요^^옹동이 운동은 빼먹을수가 없어요 ㅎ

오늘 오랫만에 쉬는 날이라 정말정말 알차게 보냈네요ㅎㅎ 애들도 일찍자줘서 운동도 일찍 끝내고^^~~ 저도 내일을 위해 자겠어요🛌

#운동하는엄마
야호~~~~~~~~
@torykim85 토리언니!!!저 성공했어요!!!
지난 번에 물구나무서는방법 올라왔을 때 따라했는데,
바닥에서 발 떼는게 무서워서 포기했다가
어제 @jiohqueen 지오언니 피드보고
'나도 되려나' '할 수 있다고 생각하고 해보자' 하곤
토리언니 영상 순서 주의법 확인하며 4번실패 후에 성공했어요😍❤ 다리 다 뻗고 소리지르고 집중력 깨진 순간 뒤로 쿵!! 어깨,코어에 힘 집중집중!!꺄~~
너무 신나서 내려와가지고 혼자 물개박수침👏👏👏
희열?! 장난아니에요~~~~!!꺄아~~~~
#나자신을믿기 #할수있다해보자
따라해보실 분은 #토리홈트 가셔서 보세요👀

7월6일
6시에 눈떴다가 30분간 멍때리고‥ 발목이 어제 바로 병원가서 그런가 움직이기 편해서 운동go go
간만에 @venus_0710#비너스와 라인업 ㅡ모두 2배속 ‥
@torykim85#토수레 중‥ 짜장면 두세트 했더니 땀이 줄줄
@coolday728 언니따라 ㅡ#매플칠 이틀째
플랭크 먼저 7 분하고 하고 땀이 줄줄
나머진 요즘 날이 더워 유모차 안끌고가도 집에 오면 낮잠 주무시는 따님 덕분에 딸 낮잠타임에 해야겠다
어라‥ 올리고보니‥ 오늘 짬봉해야하는데‥ 짜장했네 ㅋ
플랭크도 다리벌렸네 쿨데이 언니가 다리 모으랬는데‥ 오늘 멍때리다운동해서 그런가 다틀리게 했네
#7시이후금식 #40대아줌마 #운동성형시즌2 #순환개선프로젝트 #비너스홈트#토리홈트#홈트하는엄마#운동하는엄마

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❤빈스빈스 수박가방❤
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@wbins_mom 개미언니가 주신 수박가방
핑크+빨강 수박가방💟
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오늘 등원할때도 했는데 우산땜시 사진을 못 찍었네요😂😂 요즘 둘이 저 가방안에 젤리,초콜렛,
엘사비타민 넣어다니느냐 신났어요💕
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지아는 좋은지 보물창고마냥 이것저것 넣어두고 다녀요💕 더 이쁜 사진은 이번주 여행가서 찍어서 더 보내드릴께요💕
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언니 수박가방 대박예감입니다💟
꼬옥 ~~~대박나세요❤
금손언니 이렇게 나눠주시다가..장사는되나용ㅠㅠ헝
이쁜 언니 마음 담아 다른 sns홍보글은 언니톡으로 보내께요💕
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늘 지유찌아 이뻐해주시고 많은 언니들중에도
제껏까지 챙겨주셔서 헝 넘나 감동입니다😢😢
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언니 곧 또 만나요-❤
그땐 우빈이 반바지 좀 만들어가께요❤
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💛구매문의 @wbins_mom 디엠문의해주세용💛
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#꾸답 #꾸답_6월지유지아맘 #토리홈트
#빈스빈스 #개미의가내수공업 #빈스빈스수박가방
#유아가방 #언니의선물은늘아이들이좋아해요💕

#토리홈트#토리휴식
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토리
기분이 꿀꿀이 죽이에요
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저 수요일은 영상도 인스타도 멀리핸폰 멀리할께요
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라방 못해도 운동 거르지 마시구 땀빼구 계세요😊
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목욜날 꿀꿀이 날리고 올께요
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#토리홈트#토리님 #진희언니 #멋진언니 #만나다
근데 나 언니라고 한번도 못 불러보고 왔.......😭😭ㅋㅋㅋㅋ
사진도 달랑 요거 하나 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

언니는 웃는게 워낙 이뻐서 이쁜데 ㅋㅋㅋ나는 먼가요 ㅋㅋ
비가와서 많이 놀지는 못했지만~~~그냥 알던 언니같았어용 ㅎㅎ
가기전에 또 보아요😍또 맛있는거 먹읍시당 ㅎㅎ

이제 전 운동 시작~~!!ㅎㅎ.
@torykim85 언니 넘 좋다요❤️❤️💕💕💕💕💕💕

MOST RECENT

#플랭크자세
어머..풀플랭크..팔이 앞으로 나갔네..ㅠ
오랜만에 해서 그런가..😂
담엔 신경써서 하는걸로..ㅋㅋ
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🔶7월21일(금) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹막대기(플랭크) 30초×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
✔점핑잭 100개
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#운동하고#불금즐기고
#볼록해진#뱃살#옆구리살
#그래도괘안타#행복하면되지
#운동은#다시하면되지
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#악마의전신운동
나에게 홈트를 알게 해 준 운동..
김뽀마미의 악마의 전신운동..
감사합니다~~❤❤❤
횟수를 마니 못하지만..
10개라도 매일 꾸준히 하는걸로..ㅋ
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🔶7월20일(목) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹엉하늘2 10×3set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동할수있게#힘을주시는
#우리선배님 @pro01114#넘넘감사😍
#더워도#힘이들어도#계속한다
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#토리홈트 #토수레
밤새 선풍기를 배로 해놓고 자서 그런가 ㅋㅋ하루종일 배가 시실 아팠지만ㅋ 이정도야 머 ~~~ㅋㅋ

오늘은 어제 @torykim85 언니가 올린 변형런지 #토궁불 10개*5세트
짬뽕세트 10개*3세트
숨복기1 15개*3세트
엉하늘은 데드리프트(6kg) 40개*3세트 케틀벨스윙(6kg) 10개*3세트

언능 찰칵찍고 스트레칭하고 씻었지요 ㅎㅎ시원~~~~~합니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ

마지막 사진에 바지는 자라 26사이즈 바지 ㅋㅋ올해초에 살때도 골반바지인건지 약간 컸지만 ㅎㅎ오늘 입어보고 깜놀 ㅎㅎㅎㅎㅎ바로 수선집에 수선 맡겼네요 ㅎㅎ(자라옷은 크게 나오는지 먼가 살때는 기분좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

어제 산 반바지도 허리가 약간커서 맡기고 ㅋㅋ바지 3개 수선비만 24,000원.... 그래도 기분 좋네요 ㅎㅎ문제는 공복에 바지 맡겼음🤣🤣🤣🤣🤣 오늘도 클리어~~

#힘내자
사는게 별거냐..
그냥 열심히 살면 되지..
고민은 할수록 깊어만진다..😥😁
칭구야❤..즐기면서 살자..홧팅!!!
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🔶7월19일(수) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹숨복기2 10×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹악마의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동으로#스트레스해소
#숨은복근찾기#뱃살타파#옆구리슬림
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#토리홈트 #토수레
신랑아프고 둘째도 인후염,구내염으로 아파서 일주일만에 운동 ㅎㅎ
일주일동안 막 먹고🤣🤣🤣🤣🤣
다행히 둘째는 다 나아서 폭풍먹방찍고 계시고 ㅋㅋ신랑도 직업병인 손붓는게 좀 가라 앉았어요 ㅎㅎ

틈새로 스쿼트,런지,옹동이 운동은 했지만...요렇게 땀을 흘려줘야 개운😆😆 @torykim85 온니 운동은 역시 나한테 우주 최고❤️❤️👍👍👍👍👍👍

#토리홈트#하체날#궁뎅이불맛#내궁뎅이는소중하니께#오늘배운건#내일찍는걸로
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#토궁불 (영상)
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밤 11시가 넘었는데도 뭐가 이리 덥노?!!
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오늘은 날을 잡았는지 필라테스두 헬스도 하체날이였으요
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상체날 하체날 매일 바꿔가며 해주고 있는데...
오늘은 진짜 휘바리도 없고 가만있음 잠만오는 더위먹을랑 말랑...
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몇년만에 느껴보는 더위에 강철 체력두 물렁물렁해질라 그래요
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근디 또 이런다고 낮잠자구 나면 와그리 기분이 나쁘노?? 나만 그런가유?? .
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어떤분들은 잠을 엄청 싸랑하시던데
전 딱 6시간 자야 컨디션이 좋트라구요
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애 태어나고선 긴잠 자보는게 소원인 부모님들 많을깹니다... 새벽에 깨고 안깨고 그게 진짜 달라요
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그럴때일수록 체력을 길러야해요
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힘들다고 축 쳐져있음
녹아가는 아이스크림과 같다고 봐여
계속 차갑게 유지해야 땅땅한 아이스크림처럼
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더워도 이왕 땀날꺼 스쿼트를 하든 걷기를 하든 몸을 항상 냉동시켜주입시데이
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15도에 아일랜드에서 반팔입는 나인디...
30도는 그냥 다벗고 운동하고 싶다...
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목욕탕 냉탕에서 할까....ㅎㅎㅎㅎㅎ
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수영장가구 싶은데 워터파크 구경한번 할라나 몰겟네요.... 가도 낑기 죽겟지요?!!ㅋㅋ
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#운동하는엄마#운동하는여자#운스타그램#맨몸운동#런지#하체운동#엉덩이운동#틈새운동#이준석파워휘트니스#광안점#파워짐##workout#legsworkout

#Repost @torykim85 (@get_repost)
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#토리홈트#토리한국#버피변형#필라테스#수업후#이때다#20개하자
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헬스장에서 찍은 풀업 영상 봐도봐도 맘에 안들어서 삭제해뿌럿으요 😭😭
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나중에 등드리 힘느끼며 제대로 올릴수 있을때 연습 마니 해서 다시 올려볼께요... 댓글은 하나하나 잘 읽었읍니데이 답글 못하구 지워서 쏘 쏘리😭😭
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오늘 소도구 필라테스 수업에선 엉덩이 불맛 제대로 보고 사람들 샤워하러 우루루 나가고 폰들구 와서 #토지복 찍기 도전!!
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진작에 이시간에 이 빈공간 5분만 써볼껄 이생각을 왜 안했쥬? ㅎㅎ
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오늘 나가니 진짜 찜통에 있는것 같이 숨막히게 더브요.....
오늘 태닝하면 익겠다... 자외선지수 높으니 조심하셔요
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차가운거 넘 드셔서 배 아야아야 하지마시구
적당히 드시옵소서
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#태양을#즐기자#하기엔#쪄죽겠다#체지방태우기#전신운동#맨몸운동#광안오라필라테스#오라플라잉요가#오라필라테스#광안점#수업#잼나요#쌤#최고#운동하는엄마#운동하는여자#엄마도여자다#엄마도예쁘다#오라스피닝

#조금씩하기
선배님@pro01114 말씀처럼
매일 조금씩이라도 운동하자..
게으름피우지말고..
욕심내지말고..지치지않게..😥
윤양@cy_wa8370 운동하자~~!!!😁
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🔶7월18일(화) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹내자리찝뽕 10×10set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔점핑잭 50개
✔그외 복근운동 100개(김뽀마미야간운동)
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#운동농땡이#조짐이보인다
#핑계대지말고#그냥하던대로하자
#조금씩#매일#꾸준히#귀찮아하지말고
#잘이겨내보자#뱃살타파#옆구리슬림
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#복근운동하기
식단을 안하니 뱃살은 안 빠지네..ㅠ
식단은 자신없다..😂
덜 먹고그냥 운동하자..
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🔶7월17일(월) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹스피드여왕 15×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔스쿼트니업 50개
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#엄청덥다#땀줄줄#운동한다
#뱃살타파#옆구리슬림
#똥배타파복근운동
#복꾸답#꾸준함이답이다#홈트
#정신이육체를지배한다

7월17일
따님 낮잠타임 이용해서 운동 시작
요고 플랭크 하고나니 핸드폰 밧데리가 없다 ‥그래서 폰끄고 운동
@nan_zzinie 언니따라 덩키킥‥ 20*3세트
언니 ‥ 이거 ‥ 힘듭디다 ㅡㅡ 나도 낼은 영상 찍어서 내 동작 봐야겠어요
@torykim85 토리의 짬봉 50+슬로우버피 50개
@venus_0710 의 베이직복근 4종 3세트
@coolday728 언니의 매플칠
#따뜻한물 2리터마시기#777함께해요2 #투게더칠칠칠2 #7분플랭크 #비너스홈트#토리홈트

#일요일아침
내칭구윤양과 카톡..통화후 눈물샘자극..줄줄😢😢
대학시절..우리 둘만 아는 추억..
이야기하다보니..서로 그랬구나..하며
그시절 그리워하고..ㅋㅋ
서로 이야기할 수있는 추억,아픔이 있다는게
이리 좋구나..ㅋㅋ😍
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🔶7월16일(일 ) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹요염하게 내려가기 10×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
✔스쿼트니업 100개
✔점핑잭 100개
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#토요일#운동안하고
#잘먹고#잘놀고#잘쉬었다
#일요일낮#김뽀마미라방
#끝까지못해서#아쉬웠다
#뱃살타파#옆구리슬림#운동계속
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#천사의전신운동
10개씩이라도 매일 한다..
김뽀마미와 야간운동 할려고 들어갔다가
기다리는 동안 자버리고..ㅠ ㅠ
체력이 길러진게 아니고..
점점 떨어지는 것 같은 기분은 머지?😂
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🔶7월14일(금) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹백백백복근운동 300개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹찜질방 10×3set
#지오홈트 @jiohqueen #복사챌린지
🔹헬프복근운동 10set×10번
✔스쿼트니업 50개
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#이불치우고#찍어야되는데😰
#부끄부끄#괘안어#스스로위로
#뱃살타파#옆구리슬림
#운동은계속#조금씩이라도한다
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

7월14일
일찍 낮잠 주무시는딸 땡큐
#매플오@torykim85#짬뽕세트 10*5세트 #엉덩미중 요 두개만 10*5세트
넘 더워서 옷벗고 하느라@venus_0710 의 베이직복근4종 촬영못하고 3세트
#40대아줌마 #홈트하는여자 #운동하는엄마#비너스홈트#토리홈트#물2리터마시기

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