#토리홈트

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#토리홈트#토리님 #진희언니 #멋진언니 #만나다
근데 나 언니라고 한번도 못 불러보고 왔.......😭😭ㅋㅋㅋㅋ
사진도 달랑 요거 하나 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

언니는 웃는게 워낙 이뻐서 이쁜데 ㅋㅋㅋ나는 먼가요 ㅋㅋ
비가와서 많이 놀지는 못했지만~~~그냥 알던 언니같았어용 ㅎㅎ
가기전에 또 보아요😍또 맛있는거 먹읍시당 ㅎㅎ

이제 전 운동 시작~~!!ㅎㅎ.
@torykim85 언니 넘 좋다요❤️❤️💕💕💕💕💕💕

#토리홈트#토리휴식
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토리
기분이 꿀꿀이 죽이에요
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저 수요일은 영상도 인스타도 멀리핸폰 멀리할께요
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라방 못해도 운동 거르지 마시구 땀빼구 계세요😊
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목욜날 꿀꿀이 날리고 올께요
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안올라가서 플랭크랑 따로했드만 여전히 안올라가는군 ㆍ
각 동작 20*3 8월엔 20*5번 가자
#따뜻한물2리터마시기#운동하는엄마#홈트하는엄마#토리홈트#비너스홈트

#운동하는엄마
야호~~~~~~~~
@torykim85 토리언니!!!저 성공했어요!!!
지난 번에 물구나무서는방법 올라왔을 때 따라했는데,
바닥에서 발 떼는게 무서워서 포기했다가
어제 @jiohqueen 지오언니 피드보고
'나도 되려나' '할 수 있다고 생각하고 해보자' 하곤
토리언니 영상 순서 주의법 확인하며 4번실패 후에 성공했어요😍❤ 다리 다 뻗고 소리지르고 집중력 깨진 순간 뒤로 쿵!! 어깨,코어에 힘 집중집중!!꺄~~
너무 신나서 내려와가지고 혼자 물개박수침👏👏👏
희열?! 장난아니에요~~~~!!꺄아~~~~
#나자신을믿기 #할수있다해보자
따라해보실 분은 #토리홈트 가셔서 보세요👀

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❤ 지선 언니 ❤
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핸폰고치고 16분 마구 달려 지선언니 뵙기💕
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언니들 태그했도용💕💕
지선언니 폭풍우시고ㅜㅜ
다들 첨 뵙지만 이뻐해주셔서감사합니다❤
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유리나 너무 기욥다💟💟
이모가 선물 못가지고와서 미안해ㅠㅠ
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언니 촬영 잘 하시고 강남에서 뵈욥😚😚
울 이쁜 윤맘언니 아프지말아요😢😢
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싸랑하는 아이비언니😢😢
페톡이 안되서 아쉽지만 다시와이파이되면 하께용❤
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#꾸답 #꾸답_6월지유지아맘 #공복유산소 #토리홈트 #물꾸답 #지선언니사랑해요

#악마의전신운동
나에게 홈트를 알게 해 준 운동..
김뽀마미의 악마의 전신운동..
감사합니다~~❤❤❤
횟수를 마니 못하지만..
10개라도 매일 꾸준히 하는걸로..ㅋ
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🔶7월20일(목) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹엉하늘2 10×3set
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동할수있게#힘을주시는
#우리선배님 @pro01114#넘넘감사😍
#더워도#힘이들어도#계속한다
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#토리외함께
#토리홈트 @torykim85
#토리의전신운동
#토리짜장면세트
#짜장면세트
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빠르지않고 호흡 가다들으며 웜업에도 좋고
정리운동으로도 좋은 전신운동이예요👍👍💖
동작마다 10개씩 3세트
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운동복👉#젝시믹스 #애슬레저 @xexymix
2리터물통👉#빅베이비
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#새벽반언니들 #유니클로스포츠 #작심30일프로젝트
#운동하는여자 #아이비홈트🏋️‍ #홈트레이닝#홈트
#토리홈트 @torykim85
#비너스와함께#습관형성#순환개선프로젝트#면역력

#토리홈트#토리설문조사
#헬프토리플리즈
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인스타를 시작한후로 스케쥴을 공유하며
쉴틈없이 같이 달려오고 있는 6월
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7월 스케쥴을 생각해보다 머릿속이 복잡해집니다
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과연 제대로 달려오고 있는것인가?
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운동도 육아도 다 때려치워뿌고 싶을때도있어요
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뭐한다꼬 내 시간,여유시간 투자하며 영상찍고 편집하고 4시간 이상은 인스타에 매달려있나 싶을때...
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그냥 인스타 안하고 내 혼자 운동할까?생각두 참 많이 스쳐 갔어요
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요즘들어 제가 정신없고 바빠져서 토타탄 운동하시는분들 제대로 찾아가 보지도 못해서 넘 죄송하고
토리홈트 하면서 효과는 있는지 의문도 들고...
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오늘따라 인태기 아닌 인터넷이 없던 시절이 그립네요
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공중전화,집전화로 연락하고 만나고
못보면 아쉬워했던 그 시절..
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요즘 세상은 기술도 빨리 진화하지만
사람 마음도 넘 쉽게 빨리 물들어 버린다라는 생각이 드네요
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난 그냥 백지이고 싶어요
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검정도 빨강도 어떤 색깔도 아닌 물로 그릴래요
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자세히 들여다 봐야 볼수 있는 그런사람
겉모습만이 아닌 속을 봐야하는 사람
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토리 술먹음?안묵었으요?ㅋㅋㅋ
생각많음 이러쿵저러쿵 얘기합니다
죄송합니데이
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🍐🍉🍇🍎
본론은 설문조사에요

1.토리홈트 스케줄이 도움이 되는가?
2.운동명을 영어로? 아님 계속 한글로?
3.토리홈트 좋은점
4.토리홈트 보완해야할점
5.7월 스케쥴 함께 할것인가? .
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생각이 많을땐 의견을 물어보는게 정답이지요
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혼자 생각하고 혼자 판단하는거 보단
여러명이 모이면 더 좋은거겟지요?
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답글 해주실분?있나요?
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또 글 다 날아감 ㅜ
다시 쓰기가 귀찮.......ㅋㅋㅋ
#토리홈트 #토수레 #수요일플랜
@torykim85 님 ㅎㅎ요염하게 내려가기하다가 죽는줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ2세트째부터 나도 모르게 쉬고있어요 🤣🤣 오늘도 개운하게 땀흘리기 완료^^~
스트레칭도 완료요^^<<<<< 이번엔 ...올라가라제발 ㅠㅋㅋ

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#나의

다이어트 운동(생활습관)법-
막달(12월)70kg☞현재 48.7kg

사실 출산후라 이렇다 할 운동은 못했음😢
#토리홈트( @torykim85 )를 보면서 사부작 해볼려고 했으나 몸과 시간이 안따라주는 관계로 잘 못함ㅠ
(그래도 같은 딸셋맘에 몸도 마음도 건강한 자존감 높은 그녀의 피드를 보는것만으로도 많은 도움을 받음❤)
대신 일상 생활을 운동화해서 다이어트를 함
#생활다이어트 #니트다이어트

1. 배에 힘주고 있기
긴장을 풀지 않고 늘 배에 힘 뽝!! 주고 있기
(슈퍼모델 이소라언니가 하는 방법이라고)

2. 스트레칭 자주하기
몸을 늘려주는것만으로도 바른자세를 유지할 수 있게 도와줌

3. 산책
내 피드를 본 사람들이라면 알겠지만 오전 산책을 매일 하다시피 함
짧게 하더라도 몸에 활력을 줘서 좋음

4. 애들과 몸으로 놀기
흥 많은 모녀인지라 콩스들과 춤추면서 신나게 몸을 쉐낏쉐낏~스트레스까지 풀림

5. 휴식
잘 움직여 주는만큼 잘 쉬는것도 중요함
몸을 너무 많이 움직이거나 운동을 무리해서하면 보상심리+몸에서 죽는건줄 알고? 식탐이 폭발함
몸이 놀라지 않게 내몸에 휴식을 취해줘야 죽는게 아니라는걸? 알고 식탐도 다스려지고 살도 빠지더라는-

제가 그 옛날 허벅지때문에 청바지가 쓸려서 구멍 난적도 있고 홀케이크를 혼자서 다 먹은적도 있고..폭식증까지도 겪어본 다이어트 흑역사가 있지요ㅜㅜ(다들 이정도 흑역사 하나쯤은 있지유?😌😂)
출산 3번 후 돌고돌아 내몸에 맞는 다이어트방법을 찾은거 같아요😊
한번에 변하는건 없어요
조금씩 꾸준하게 하다보면 변해있다는요😊
다욧의 최대의 적은 조급한 마음! 이라는거-
그럼 별거 없지만 별거일수도 있는 콩스맘 다이어트방법 이상 끄읕-

#맘다이어트 #출산후다이어트 #생활운동

#모유수유중다이어트 #아침식단 현미밥,닭계장건더기만한그릇,갈치반마리,김치조금#점심식단 김밥4조각,라면조금
#저녁식단 닭다리살반,매운족발7점
#운동인증
#팔뚝살빼기운동10개6세트
#토리홈트#윗배쪼으기10개3세트
#다리들고배곱쪼으기10개3세트
#다리들기10개3세트
-틈틈히운동하지만 입털러되어서 먹는게 더많은듯ㅠ
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170730

#모유수유중다이어트 #아침식단 현미밥,어묵탕조금,두부전5개,파김치조금,오이무침조금#점심식단 치킨6조각,라면조금
#저녁식단 불고기전골세그릇,빈대떡반조각,비빔당면1인분
#운동인증
#주원홈트승모근타파 10개6세트
#삼두근운동 10개6세트
#토리홈트#요염하게내려가기1세트
#김뽀홈트뱃살타파하복부운동160개
#김뽀홈트팔뚝살타파운동 10개6세트
-틈틈히운동하지만 입털러되어서 먹는게 더많은듯ㅠ
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170728

#야간운동
삼겹살 실컷 먹었다..살쪘다..😢
참여하지못한김뽀마미 야간운동..
유투브 틀어놓고..
첨부터 끝까지 마쳤다..와우~~👏👏
김뽀마미의 할 수 있다는 격려에..
포기하지 않고 마무리했다..
기특햐~~😙
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🔶7월28일(금) 운동🔶
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 40set
🔹천사의 전신운동 25set
🔹복근운동 150개
🔹똥배타파복근운동 10×10set
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹배탄미 10×3set
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#달밤체조#먹은만큼운동하자
#전신운동50개#첨으로#다했다
#진짜힘들었다#포기할뻔
#기분은좋다#스스로대견함
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#방학
애들 낮잠 자는동안
땀뻘뻘 #추노 되버린 운동ㅋㅋ


@tm_ruiyuri 님 따라서
#써킷트레이닝
알맞게 플랜을
잘짜신거같다😁😁 라방보며 하고 싶었지만 애들
재우는 시간하고 겹쳐서ㅋㅋ

땀폭포다 완전ㅠㅠ

똥강아지들 푹자줘서 고마워
밤에 4세트 더 해보자!



#홈트레이닝 #혼자서도잘해요 #다이어트 #꾸준함이답 #일상스타그램 #일상 #데일리그램 #육아 #소통🙋 #이것저것홈트 #화이팅

#운동찔끔찔끔
며칠동안 몸도 무겁고..😥
컨디션도 별로..😵
운동 흉내만 내고..
복근운동만 찔끔찔끔..
제대로 해볼려고 했더니..
요녀석이 방해를 하네..ㅋㅋ
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🔶7월27일(목) 운동🔶
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사+악마 10set
🔹백백백복근운동 300개
🔹똥배타파복근운동 10×20set
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹짬뽕세트 10×3set
✔스쿼트니업 100개
✔점핑잭 100개
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#운동안했더니#몸이더무겁다
#원상복귀#시간문제
#정신차리자#배볼록#안된다
#조금씩이라도#운동하자
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

아파트 헬스장서 #공복운동 몇개월
사람은 운동하면 빠지는가바~
먹는거 다먹고 운동하는데;;꾸준히 하면
찌진 않겠지 😎ㅋㅋ#다이어트식단 못하겠다 ㅠ
#지선홈트 #꾸답 #토리홈트 #김포마미
눈팅으로 #홈트 #아무튼 #감사 #다이어트 #어려워 #복근은언제쯤 #운동하는여자 #부산아주미 #선팔하면맞팔

#변화 #옹동이집착녀 #옹동이집중공략 #토리홈트 #비너스와라인업 #엉덩이폭파군단 #엉폭단 #미나랑애플힙 #핏엔젤엉덩이운동
아직도 밋밋하다 생각하고 있는데...ㅋㅋㅋ사진찍어보니 틀리긴하네요 ㅎ
옆덩이를 키워야겠다는ㅠㅜ
요새 신랑이랑 애들이 돌아가면서 아파서 운동도 제대로 못하고...그래도 꾸준히 했던게 ..몇달은 아니지만요 ㅎ역시 꾸준히가 정답!!ㅎ

더더 열심히 하겠어요 ㅎㅎ복근이도 못 만나봐서 만나야해요...........🤗🤗🤗 어무이들 다 멋져요💕💕

#토리홈트#농촌그램#바쁘다그램#한국맞음#시골#잔디갂기#아빠돕기#일상#운스타그램#맞아요#이것도운동#땀줄줄#자연#우리집아님
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아부지 도우러 새벽4시 기상
먹을꺼 챙겨서 언양으로 출발
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잔디 반 갂고 배고파서 찹쌀도넛,튀김우동
뱃속에 집어넣고
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잠깐 쉰다고 누웠다가
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쭈........욱 잠........ 그 시끄러운 기계소리에도 코골고 입벌리고 잠....
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한국와서 최고로 편하게 자봄 ㅋㅋㅋ(애들 없이 자보는게 흔치 않음😅😅)
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아부지 도우러 같이 왔다가 토리는 거의 먹고 잠만잠.... .
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아부지 죄송해유...도와주러 같이 갓는디 ㅎㅎ
알라뷰😘😘
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방아깨비 군단들 잔디갂기로 운명하심😭😭
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어릴적 토리는 곤충채집이라면 눈을 부릅뜨고 했던 개구쟁이였쥬
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비오는날엔 달팽이 잡아와 온집에 달팽이 기어다니고....
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매미 잡아와서 밤새 울어 가족들 잠 못자게 하고
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잠자리,올챙이,메뚜기
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요즘 참 보기 힘든 귀한 아이들...
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인터넷 없던 시절 놀이터만 있어도 행복하던 때
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가끔은 우리 아이들에게 나의 어릴적 시절을 경험하게 해주고 싶다..
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요즘은 모든게 너무 빠르고 인조적인것 같다..
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#모유수유중다이어트 #아침식단 감자짜글이한그릇,잡곡밥한그릇,조미김하나#점심식단 잡곡밥한그릇,나물3종조금,메추리알장조림3알
#저녁식단 마가들어간미숫가루2포
#운동인증
#주원홈트승모근타파 10개6세트
#삼두근운동 10개6세트
#김뽀홈트뱃살타파하복부운동100개
#토리홈트#요염하게내려가기3세트#스피드여왕3세트
#김뽀홈트팔뚝살타파운동
-1호가아파서ㅠㅠ걱정임ㅠㅠ
-공복몸무게73.5kg
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170726

#모유수유중다이어트 #아침식단 첵스조금,방울토마토7개,사과1개#점심식단 버섯볶음+방울토마토+양파+당근+파프리카+맛살 월남쌈
#저녁식단 우유100ml+마가들어간미숫가루1포
#운동인증
#주원홈트승모근타파 10개6세트
#삼두근운동 10개6세트
#김뽀홈트뱃살타파하복부운동100개
#토리홈트#요염하게내려가기3세트#스피드여왕3세트
-이제는 운동도 필요한운동만하려는 귀차니즘발생ㅠ
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170725

안올라가서 플랭크랑 따로했드만 여전히 안올라가는군 ㆍ
각 동작 20*3 8월엔 20*5번 가자
#따뜻한물2리터마시기#운동하는엄마#홈트하는엄마#토리홈트#비너스홈트

#모유수유중다이어트 #아침식단 모닝빵3개,첵스조금,방울토마토6개,요플레1개#점심식단 양송이버섯닭가슴살스테이크,파프리카반개,아스파라거스+버섯+방울토마토구이,잡곡밥반그릇
#저녁식단 감자짜글이반그릇,잡곡밥반그릇
#운동인증
#주원홈트승모근타파 10개6세트
#삼두근운동 10개6세트
#토리홈트#타바타#체지방털기#체지방빼기#체력올리기
#김뽀홈트뱃살타파하복부운동100개
#토리홈트#요염하게내려가기1세트#스피드여왕3세트
-저녁에너무드심ㅠㅠ 반성중
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170724

#모유수유중다이어트 #아침식단 맥모닝세트반씩#점심식단 후라이드치킨남은거3조각
#저녁식단 국물떡볶이나믄거떡4개,유부초밥7개,바지락된장찌개조금
#운동인증
#주원홈트승모근타파 10개6세트
#삼두근운동 10개6세트
#토리홈트#타바타#체지방털기#체지방빼기#체력올리기
#김뽀홈트뱃살타파하복부운동100개
-체지방털기하다멘탈털릴뻔ㅠㅠ
토리님은 말씀대로 즐거운맘으로 운동하기 그러나 어려움ㅠㅠ
#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone
#170723

#토리홈트#타바타#체지방털기#체지방빼기#체력올리기#어려워#그게운동이야#전신운동#맨몸운동#틈새운동#짧고굵은운동#저질체력#워이워이#백만볼트아줌마#이준석파워휘트니스#부산#산후운동#산후다이어트#운스타그램#workout#burnfat
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아따! 더부라!!!하루종일 이말을 달고 잇는 요즘입니다....
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토요일 아침9시 헬스장엔 2명분이 없더이다..
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이때다!! 어서어서 필라테스쌤과 함께했던 좋은운동 찍어보기!
이거 3세트 하면 땀인지 콧물인지 침인지 모를께요 ㅎㅎ
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타바타의 재미은 뭐꼬?
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그건 바로 열나게 운동하고 잠깐쉬고
또 열나게 운동하고 잠깐쉬고
10초 휴식이 그리 꿀맛 같지요 ㅎㅎ
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이운동들은 안해보신분들 없을낍니데이
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체지방은 탈탈 털어뿌고 저질체력 끌어올려용
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#토전털
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🌳🌲🌸🌺🌹🌷
1.제자리뛰기
2.돗자리피기
3.모기퇴치뛰기
4.산오르기준비
5.산뛰어오르기
6.갈팡질팡
🌺🌷🌸🌳🌲🌹
30초운동
10초휴식
3세트

아직도 타바타 어플 안 받았으요??어여어여 받아서 편리하게 운동하자용❤️❤️
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무슨운동을 하든 정확한 자세로 즐겁게 합시당
이런저런 운동 많지만 심플한게 짱인거 같으요
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의무적으로 하는 운동이 아닌
즐거움으로 하는 운동이 되길
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가끔은 논띵이도 쳐보고 먹방도 찍어보고
그래야 사람 사는 거죠 .
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우리 대화 나갈꺼 아니잖슈?
체지방이든 근육이든 숫자에 넘 신경쓰지마시고
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눈바디를 보입시데이
그 눈바디도 날 위한 거지
남이 뭐라하건 신경쓰지마이소
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내인생은 내끼다!!😘😘
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울어무님들 모두 건강하게 아프지않게 운동하며 몸두 마음두 즐거워 졌음 좋겟어요
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즐거운 휴가 보내세용
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#플랭크자세
어머..풀플랭크..팔이 앞으로 나갔네..ㅠ
오랜만에 해서 그런가..😂
담엔 신경써서 하는걸로..ㅋㅋ
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🔶7월21일(금) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹막대기(플랭크) 30초×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹악마의 전신운동 10set
🔹천사의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
✔점핑잭 100개
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#운동하고#불금즐기고
#볼록해진#뱃살#옆구리살
#그래도괘안타#행복하면되지
#운동은#다시하면되지
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

#토리홈트 #토수레
밤새 선풍기를 배로 해놓고 자서 그런가 ㅋㅋ하루종일 배가 시실 아팠지만ㅋ 이정도야 머 ~~~ㅋㅋ

오늘은 어제 @torykim85 언니가 올린 변형런지 #토궁불 10개*5세트
짬뽕세트 10개*3세트
숨복기1 15개*3세트
엉하늘은 데드리프트(6kg) 40개*3세트 케틀벨스윙(6kg) 10개*3세트

언능 찰칵찍고 스트레칭하고 씻었지요 ㅎㅎ시원~~~~~합니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ

마지막 사진에 바지는 자라 26사이즈 바지 ㅋㅋ올해초에 살때도 골반바지인건지 약간 컸지만 ㅎㅎ오늘 입어보고 깜놀 ㅎㅎㅎㅎㅎ바로 수선집에 수선 맡겼네요 ㅎㅎ(자라옷은 크게 나오는지 먼가 살때는 기분좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

어제 산 반바지도 허리가 약간커서 맡기고 ㅋㅋ바지 3개 수선비만 24,000원.... 그래도 기분 좋네요 ㅎㅎ문제는 공복에 바지 맡겼음🤣🤣🤣🤣🤣 오늘도 클리어~~

#힘내자
사는게 별거냐..
그냥 열심히 살면 되지..
고민은 할수록 깊어만진다..😥😁
칭구야❤..즐기면서 살자..홧팅!!!
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🔶7월19일(수) 운동🔶
#공복유산소 - 실내자전거 30분
#토리홈트 @torykim85 #토수레
🔹숨복기2 10×3set
#김뽀홈트 @kimbbomami
🔹천사의 전신운동 10set
🔹악마의 전신운동 10set
🔹똥배타파복근운동 10×10set
🔹백백백복근운동 300개
#지오홈트 @jiohqueen
🔹헬프복근운동 10set×5번 200개
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#운동으로#스트레스해소
#숨은복근찾기#뱃살타파#옆구리슬림
#꾸준함이답이다#복꾸답#홈트
#정신이육체를지배한다

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