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#토리홈트

2206 posts

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#토리홈트#가족사진#아빠어딨니
#내목소리들리니#셋째#숨은그림찾기
#저녁먹은후#딸셋#딸부자#운동하는엄마
#멋진엄마#되어가는중
.
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역쉬나 아이들은
저녁을 먹은후 제일 기분이 좋네요~
셋째 빼고 얌전히 사진찍기 성공~
.
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오늘 저녁먹다가 곰곰히 생각해봤어요
.
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오후에 셋째가 안자 라이브를 못하니
애들 다자는 저녁에 하면 어떨까...
근디 여기 저녁이면
한국은 새벽5~6시 사이
.
.
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울 천사언뉘 지선언니 @tm_ruiyuri
꾸답하시는분들 제외하구
과연 새벽에 운동 할수 있는분들이 있을까?
궁금해지더라구요
.
.
.
워낙에 야간운동을 하시는 야행성분들도 많으시니
.
.
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그럼 새벽에 일어나는 모닝형분들도 있지않을까 여쭈어봅니당~
.
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만약 새벽에 하시는분들이 계시다면
월~금 매일 새벽 일정한 시간에 라이브로 공복운동을 함께 할까해요
.
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#새벽반언니들
모닝형 인친님들
저 새벽에 라이브 해두 괜찮을까요?
.
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아무도 없는거 아니요?ㅎㅎ
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#family#3daughters#3kids#bestmom

#토리홈트#아침운동#전신운동#집운동
#코어운동#어깨운동#상체운동#홈트레이닝
#잛고굵은운동#요가휠#기구운동
#팔굽혀펴기#복근운동#코어강화
.
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비가 엄청씨리 내리는 목요일 아침
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애들 후다닥 데려다 주고
클로이 혼자 잘 놀때...
이때닷!....
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굴러댕기는 요가휠 데려와
초집중 온몸운동
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유명한 팔로워님중 여자분인디
팔굽혀펴기며 물구나무서기를
기똥차게 잘하는 로봇같은 분을
보고 우와~ 따라하다가
.
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이런쒯!을 연발하게 많드는 ㅎㅎ
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처음 요가휠에 올라갔다가
계속 넘어져서 뭐꼬....뭐꼬...
연습 또 연습...
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이젠 넘어지는건 적은데
역시 엄청씨리 힘듬...
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집에 요가휠 있는분?
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어여 냉큼 들고와봐요
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플랭크 해보아요 ㅎㅎ
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내 칭구 채원이 @yachaeeeeee_
요가휠 있는거 다알오~
오늘 푸쉬업 연습하는거 봤오~
냉큼 들고와~ㅎㅎ
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#yogawheel#Workout#hometraining#pushups#practice

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#토리홈트 #전신운동 #짧고굵은운동 #요가휠전신운동 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 @torykim85 .
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지니야 나 죽는줄 알았어.... 울엄마가 옆에서 보시고는 무릎깨지겠다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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배부르고 무서워서 천천히.
낼 다시 도전! .
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#운동하는엄마 #함께하는운동 #챌린지 #도전 #코어 #홈트 #요가휠 #다이어트 #잠옷 #홈웨어 #푸쉬업

#토리홈트#토리님 #진희언니 #멋진언니 #만나다
근데 나 언니라고 한번도 못 불러보고 왔.......😭😭ㅋㅋㅋㅋ
사진도 달랑 요거 하나 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

언니는 웃는게 워낙 이뻐서 이쁜데 ㅋㅋㅋ나는 먼가요 ㅋㅋ
비가와서 많이 놀지는 못했지만~~~그냥 알던 언니같았어용 ㅎㅎ
가기전에 또 보아요😍또 맛있는거 먹읍시당 ㅎㅎ

이제 전 운동 시작~~!!ㅎㅎ.
@torykim85 언니 넘 좋다요❤️❤️💕💕💕💕💕💕

#지오홈트
#함께하자비니크#함께하자비니크_지오
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#토리홈트 따끈한 신상 #토좀비
#13일의금요일 @torykim85 #센스보소

요렇게 매력적인 #변태운동 덥썩 물기.
예전에 하던 #짐볼운동 비슷해서 자극짱.

영상 찍고보니 팔꿈치 좀더 붙혀야겠고.
허리에 무리 안가는선까지 다리 끌어오니.
#허리디스크 좀비버젼 등이 굽어 새우좀비ㅋ

토리야,이거 진짜 넘나 매력적이야💕
할수록 매력있는 홈트 #할매홈트

#후맘눈바디
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진짜 진짜 컴백했습니다 ㅋㅋㅋ하핫
황금연휴 동안 운동/식단 하나 안하고
살찌우기🤣🤣
몸무게 앞자리가 바꼈는데,
배변 후 😝 0.3키로 줄이고 사진찍어뒀어오
#웅녀프로젝트 에 걸맞는 비포사진아니겠어요?🤣😭
다시 시작합시다..
진짜 내일까지 쉴라고 했는데용
양심상.. 안되겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
황금연휴/대자연 핑계로 일주일 쉬었으면 됬죠!?
운동플랜없는 오늘,
@torykim85 토토토 한번 쫙~ 순회하고
정신좀 차려야겟어용
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10월 운동계획
✔️매플칠
✔️꾸답홈트
✔️스미복근
✔️토리홈트
✔️웅녀_푸쉬업
✔️매물삼
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곧 대자연도 물러갈 예정..
다이어트황금기간 맞이겸 식단/운동 타이트하게 가볼래욤
#토리홈트 비포사진 입니당👋
지금은 토리홈트 토토토 순회중~
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#운동하는여자 #컴백#운동하는엄마 #홈트 #홈트레이닝 #홈트하는엄마 #홈트하는여자 #눈바디#비포사진#공개다이어트

#운동하는엄마
야호~~~~~~~~
@torykim85 토리언니!!!저 성공했어요!!!
지난 번에 물구나무서는방법 올라왔을 때 따라했는데,
바닥에서 발 떼는게 무서워서 포기했다가
어제 @jiohqueen 지오언니 피드보고
'나도 되려나' '할 수 있다고 생각하고 해보자' 하곤
토리언니 영상 순서 주의법 확인하며 4번실패 후에 성공했어요😍❤ 다리 다 뻗고 소리지르고 집중력 깨진 순간 뒤로 쿵!! 어깨,코어에 힘 집중집중!!꺄~~
너무 신나서 내려와가지고 혼자 물개박수침👏👏👏
희열?! 장난아니에요~~~~!!꺄아~~~~
#나자신을믿기 #할수있다해보자
따라해보실 분은 #토리홈트 가셔서 보세요👀

#토리홈트#칼로리#다이어트#칼로리소모
#버피#체지방빼기#운동의왕
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.
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.
살빼는 운동중 최고인 버피
도대체 몇개를 해야 내가 먹음만큼
토해내는가?
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.
옴마야....
난 아직 개미 수준밖에 안한거였어...
.
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.
피자 두조각 먹음
난 한시간 동안 버피만 해야겠다..
.
.
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우린 진짜 죽을똥 힘들게 운동하고
땀이 뻘뻘 났는디 살은 안빠지고 서운해 하잖아유...
.
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내가 먹은 간식까지 생각해보세용..
.
.
밥은 쪼금 먹었는디
그외 무엇을 먹었는쥐😂😂😂
.
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전 첫째 데리러 또 기사하러 갑니당
비가 진짜 하루종일 오노??!!
.
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#캡쳐#구글퍼옴
#덜먹고더움직이자
#하나를하더라도
#정확한자세#연습하자
#불안전한자세#부상의원인

MOST RECENT

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오후에 셋째가 안자 라이브를 못하니
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과연 새벽에 운동 할수 있는분들이 있을까?
궁금해지더라구요
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워낙에 야간운동을 하시는 야행성분들도 많으시니
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월~금 매일 새벽 일정한 시간에 라이브로 공복운동을 함께 할까해요
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#새벽반언니들
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저 새벽에 라이브 해두 괜찮을까요?
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아무도 없는거 아니요?ㅎㅎ
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#토리홈트#칼로리#다이어트#칼로리소모
#버피#체지방빼기#운동의왕
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살빼는 운동중 최고인 버피
도대체 몇개를 해야 내가 먹음만큼
토해내는가?
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옴마야....
난 아직 개미 수준밖에 안한거였어...
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피자 두조각 먹음
난 한시간 동안 버피만 해야겠다..
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우린 진짜 죽을똥 힘들게 운동하고
땀이 뻘뻘 났는디 살은 안빠지고 서운해 하잖아유...
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내가 먹은 간식까지 생각해보세용..
.
.
밥은 쪼금 먹었는디
그외 무엇을 먹었는쥐😂😂😂
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전 첫째 데리러 또 기사하러 갑니당
비가 진짜 하루종일 오노??!!
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#캡쳐#구글퍼옴
#덜먹고더움직이자
#하나를하더라도
#정확한자세#연습하자
#불안전한자세#부상의원인

🍃🍃꿈은 이루어지기 전까지는 꿈꾸는 사람을 가혹하게 다룬다. . 🔊 @qb_bimque #함께하자비니크 (10.19.목)
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👉 항생제약의 힘으로 저녁운동 마침. 잡념없애기에는 진짜 운동이 최고👍👍
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👉집안일 마무리 후딱하러 go~~🏃
. . .
🔊 꾸답대장 @tm_ruiyuri 💞💖 지선홈트,새벽운동, 꾸답홈트 forever🙆💖 .👉꾸답 한동작 끝날때마다 푸쉬업+니푸쉬업 추가해봄.
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🔊 엉짱전도사@ericastyle1110 챌린지 도전중~~
👉에리카~~매일 엉짱 운동을 못하네😅😅
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🔊 @nancyhomegym 💖 멋지고 존경스런 낸시언니 `낸시의홈짐'최강👍 👉인생개조8주프로젝트 ing~
.
. .🔊 @torykim85
토리님 토지기 사랑&층간소음 걱정없는 전신운동도 짱~~👍
👉이참에 복싱배우고 싶당😅펀치할때 스트레스 확~~ 날라감👍👍
.
.
. 🌟🌟새벽운동
➡8분플랭크
➡암워킹&사이드니업×75
➡다가도백레이즈(2kg)×60
➡체어프레스(2kg)×100
➡힙어브덕션+킥백×75
➡스텝프랭크 ×100
➡싯업(트위스트)×90
➡푸쉬업5+니푸쉬업10×6번
➡레그레이즈100
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🌟🌟저녁운동
➡스텝퍼 30
➡토리홈트→층간소음 걱정없는 전신운동(애송이)2곡
➡미서원스트레칭
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. 🌺🌺#에리카엉짱이벤트#에리카이벤트#에리카엉짱이벤트챌린지 34일차
➡인생개조 8주프로젝트week5-10

#60일도전 9/10-11/9 .
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#유챌#UCHAL#생활습관개선프로젝트 #트윈맘#25차#pretty_twinmom #24차pretty_twinmom#25차트윈맘
❤유챌전도사
@kohyura
#꾸답#지선홈트#꾸준함이답이다#줌마다이어터#함께하자비니크
#운동하는여자#운동하는엄마#둥이맘#워킹맘#내맘대로홈트#홈트레이닝#토리홈트#복근만들기#요가복#젝스믹스#젝스믹스챌린지#낸시의홈짐

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#토리홈트 #전신운동 #짧고굵은운동 #요가휠전신운동 #푸쉬업 #팔굽혀펴기 @torykim85 .
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지니야 나 죽는줄 알았어.... 울엄마가 옆에서 보시고는 무릎깨지겠다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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배부르고 무서워서 천천히.
낼 다시 도전! .
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#운동하는엄마 #함께하는운동 #챌린지 #도전 #코어 #홈트 #요가휠 #다이어트 #잠옷 #홈웨어 #푸쉬업

#토리홈트#아침운동#전신운동#집운동
#코어운동#어깨운동#상체운동#홈트레이닝
#잛고굵은운동#요가휠#기구운동
#팔굽혀펴기#복근운동#코어강화
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비가 엄청씨리 내리는 목요일 아침
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애들 후다닥 데려다 주고
클로이 혼자 잘 놀때...
이때닷!....
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굴러댕기는 요가휠 데려와
초집중 온몸운동
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유명한 팔로워님중 여자분인디
팔굽혀펴기며 물구나무서기를
기똥차게 잘하는 로봇같은 분을
보고 우와~ 따라하다가
.
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.
이런쒯!을 연발하게 많드는 ㅎㅎ
.
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처음 요가휠에 올라갔다가
계속 넘어져서 뭐꼬....뭐꼬...
연습 또 연습...
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이젠 넘어지는건 적은데
역시 엄청씨리 힘듬...
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집에 요가휠 있는분?
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어여 냉큼 들고와봐요
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플랭크 해보아요 ㅎㅎ
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내 칭구 채원이 @yachaeeeeee_
요가휠 있는거 다알오~
오늘 푸쉬업 연습하는거 봤오~
냉큼 들고와~ㅎㅎ
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#yogawheel#Workout#hometraining#pushups#practice

#토리홈트#도전#지오홈트#전신운동
#덤벨운동#덤벨전신운동#운동하는여자
#운스타그램#헬스타그램
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큰애가 집에 오면 그때부터
다다다다~ 쉬지않고 말을해요...
오늘은 둘째가 자꾸 메롱해서...
영상에 자꾸 출현하구 싶다나 뭐라나 ㅋㅋ
.
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애들한테 맛난거 해준다고 간만에 베이킹~
오븐에 맛난 브라우니 투하~
솔솔 맛난 냄새는 나고~
20분이란 시간이 주어졌으요
.
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이때다~
울 멋진 지오언니 @jiohqueen
따끈신상운동 덤벨전신운동
딱 제가 좋아하는 스타일~
.
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자세한 설명은 지오홈트로 고고~
.
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애들 칠까 조마조마
발로 찰까 조마조마
역시....저녁에
애들자면 더 해야겠다...
.
.
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.
난 전신운동이 넘 좋타요~
.
.
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.
그나저나
조만간 팔로워분중 아일랜드에 사시는분있어서
냉큼 놀러간다 했어요~
차로 2시간 거리지만 그까이꺼~ 가면되쥬~ㅎㅎ
.
.
애들 조만간 방학이면 안그래도 뭐하나..멍때렸는데..
갑자기 쉰나요~ㅎㅎ

#토리홈트#토리요가#머리복잡할때
#아침요가#모닝요가#아기잘때
#틈새요가#물구나무서기
#머리서기#어깨서기
#시르사아사나#핀차마유라아사나
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#고마워요
.
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멀리있지만
가까이 있는거만 같은 그대들...
.
.
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.
다른땅이지만
같은 하늘아래에 있잖아요
.
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같은 해를 보고
같은 달을 보고
같은 별을 보고
.
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.
우울함도 함께 해줘서
고마워요
.
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"정글에서 살아 남으려면 사냥법을 배워야한다"라고 생각해요
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비타민같은 그대들이 있기에
오늘도 힘이납니다
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가끔은 우울하다 슬프다
해도 되겠지요
항상 기쁠수만은 없기에~
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힘든일있다면 마음에 담지말고
털어놓으세요
.
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털고 나니 한결 편해요😊😊
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고마워요

(2배속중)
#토리홈트#슈퍼마마#틈새운동#집안일운동
#육아운동#운동하는여자#멋진엄마
#브이업#코어운동#코어강화 .
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허리케인이 지나간 오늘은 바람하나없는 쨍쨍날씨..
이때다...빨래타임~
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내가 젤루 싫어하는 빨래 개비기 시간...
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3인분으로 나눌라니 시간이 더 걸려요..
이래 개벼놔도 또 어질러짐....😂😂
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비너스언니 @venus_0710
브이업이 생각났으요~
이건 꼭 해야되~
2분 투자로 코어강화시키기
.
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아직 코어힘이 많이 부족하다..
매일 연습해야게뜨아....
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아직 빨래가 한바구니 더 남았으요..ㅠㅠ
어여 마저하자...
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#틈새#언제든지#생각나면#몸을움직이자
#2분#10번#20분#코어#단단하게#강화하자#허리안아프다#몸중심이강해야한다
#클로이#엄마#빨래개빈거#어질지마

#토리홈트#토숫동1 #토뒤마#토요트#토옆마 #오늘도 #클리어 #오늘도 #아니고 #드디어 #클리어 .
.
어제 긴급회의(?)로 운동 못하고 ㅋㅋㅋ
.
낼은 학교참여수업에 낮에 예약이 있어 아침에 일찍 일해놓으려고 가게에서 취침 ㅎㅎ .
밖에서 운동하면 넓지만 ㅋ .
도련님이랑 신랑이 퇴근안하고 티비시청중이라...ㅋㅋㅋ
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좁아서 영상이 별로여요 ㅠㅋ
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그래도 폰바꾸니 깨끗하게는 나오네요 ㅎㅎ
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토뒤마는 장소협소로 영상패스하고 했으요 ㅎ
.
@torykim85 오늘도 고마워요❤️❤️❤️❤️❤️

#토리홈트#토리식단#점심#다이어트
#다이어트식단#건강식단#냉장고정리
#야채털어넣업#야채털업#치즈
#lunch#vegetable#cabbage#kimchi
#먹스타그램#아니에요#운스타그램
#레시피#간단요리#초보요리
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오늘 점심은 양배추가 메인인
야채 털어 넣은 계란요리에요
.
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냉장고에 무슨 야채가 쳐박혀 있드라??
양배추없음 사러 가입시데이
.
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🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘
+소고기조금(참치,닭가슴살로도 가능)
+양배추많이많이
+양파,피망,버섯
+계란
+치즈(없어두 되요) +간은 김치조금 썰어 넣으면 땡 **
1.올리브유에 소고기,양파,양배추,야채순으로 넣어 볶기
2.김치 조금 쏭쏭 썰어 넣어 간하기
3.마지막에 계란푼거 투하~**
🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘🥘
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전 2인분 만들어서 반은 냉장고에 넣어뒀다가
그다음날 데파 묵어요.
.
.
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야채뿐이 없지만 캬~ 맛은 쥑입니데이
.
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.
건강하게 야채두 먹구
아삭아삭 식감두 좋고
배두 부르고 좋죠잉
.
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내일 점심 한번 만들어 보셔요
.
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근디 아직 계란이 금값이에요?
.
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여기 닭들 날려 보내주구 싶소이다~!
먹는걸로 장난치는 ㄴ ㅗ ㅁ 들은 진짜 다 쒯이야!
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#토리홈트#토리식단
#아침#아침묵자#땅콩버터
#breakfast#peanutbutter#diet#healtyfood
#다이어트#다이어트식단#건강식단
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오랜만의 식단 사진이쥬?
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앞으론 칼로리를 보너스로 함께 넣어볼께요
.
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아침엔 바빠서 솔직히 이렇게 접시에 놓고
못먹어요..
현실은 서서 틈나면 입에 쑤셔넣기ㅋㅋㅋ
계란은 항상 애들한테 뺏겨요 ㅠㅠ(두개먹슴돠)
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곡물식빵위에 땅콩버터 보이쥬?
.
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땅콩버터가 고 칼로리라 다이어트의 적으로 아시는분이 계실테죠..
허나....많은 연구들의 결과는
“다이어트의 친구“랍니다
.
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왜 친구인고?
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🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
1.다른견과류,콩보다 많은 단백질 포함

2.콜레스테롤 수치를 낮춤

3.엽산,아연,마그네슘,칼륨,구리 및 비타민E 함량이 높아 암을 이기고 심장질환 치료에 도움

4. 장균형을 돕고 체중감량 효과를 높여두는 섬유질 포함
🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
.
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🌋🌋알레르기 있으시면 절대절대 노노🌋🌋
.
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이것도 많이 먹으면 땅콩먹은 공룡 되는거 아시쥬?
시중에 설탕 안든 피넛버터 살수 있을꺼여요
.
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운동두 중요하지만
골고루 야무지게 묵기~중요합니데이
.
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흰아이들(밀가루,설탕,소금)멀리하기
.
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과일,채소 야무지게 묵기
.
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어렵도다~그죠잉?

@Regranned from @torykim85 - #토리홈트#심심풀이땅콩#운동#웜업
#지방줄이기#다이어트#살빼기#10월
#책갈피#저장#리그램#하세요
#스케쥴#운동스케쥴#운동플랜
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#토리숫자운동1
#토숫동1
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숫자가 나오니 갸우뚱하쥬?
.
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자신의 생일에 맞춰 운동하시면 됩니다
.
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🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸
(예) 제생일 85년 1월 29일
850129

8.스쿼트버피
5.스쿼트
0.엘보플랭크
1.버피
2.암워킹
9.푸쉬업

10개씩 5세트 또는 본인이 가능한만큼
🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸
.
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제생일에 맞춰하지 마시고 본인 생일에 맞춰 하세용
.
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운동 스케쥴이 꽉꽉 찬 요즘
이건 본격운동전 웜업으로 좋고
#공복운동 으로도 좋아요
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자신의 생일에 맞춰 운동두 하구
건강해지자요~
10월 했으니 달마다 바꿀껍니다
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#토숫동1 가보실라우?
자세한 운동 설명은 오늘밤 찍어볼께요 - #regrann

#토리홈트#전신운동#아파트용
#무소음운동#스트레스해소#유산소운동
#층간소음#걱정없음#지방털기
#공복운동#아침운동#저녁운동#틈새운동
#저녁준비중#짜파게티끓이는중#쓰레빠신고
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#토리무소음운동1
#토무동1변형
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처음동작에서 한단계 레벨업~버젼이에요
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전신운동에서 빠질수없는
푸쉬업을 넣어
심장이 더 두근두근 합니다요
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알아요...팔굽혀펴기 느무 어려보요
어려울수록 꾸준히 연습만이 답이여요
무릎대고라도 연습해보아요
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진짜로 어렵다 싶으면 그냥
내려갔다 올라오셔도 힘듭니데이
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오늘 아일랜드는
제가 본 태풍중 초 태풍을 보고있어요
진짜 다 날라갈것 같은 바람이~
그 큰나무들이 쓰러져 길들은 막히고
사람두 죽은곳두 있고
정전된곳이 대부분..
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다행히 저희동네는 정전이 안됫어요
허나...우리집 지붕끝부분 약간 날라갔....
수리는 또 언제하노😂😂
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그나저나
내일도 애들학교는 CLOSE!!
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아놔......또 긴하루가 될듯해요...
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유투브에
#층간소음걱정없는전신운동1
올려놨으용~
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추억의 노래 한곡에 맞춰했는디...
무슨 노래게요??
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#공복운동#아침운동#저녁운동#틈새운동
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(수정)유투브에 영상업로드 완료😍😍
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#토리무소음운동1
#토무동1
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층간소음걱정없는 전신운동
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초보자도 무리없이 가능해요
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스트레스도 날리고
팔살,겨살,뱃살,다리살 다 빼봐요
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쉬워보여도 노래 한곡 틀고 하면
옴마야~땀나요~
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본격운동전 웜업으로도 좋고
눈뜨자마자 공복운동으로도 좋고
아이와 놀며 틈새운동으로도 좋아용
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뛰는 동작 없이도 전신운동이 가능하쥬?
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나 펀치 잘 못해요~~하시는분...
짜증나는일 생각하면 저절로 파워가 나올껍니당.
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층간소음걱정없는 운동들 더 연구해봐야겠어요
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요즘 이런저런 생각할 일이 많아
머리가 복잡했네요
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힘내라고 해주신 울 고마운분들
넘넘 고맙고 사랑합니데이
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별일없어요..그저...급따운되는 날이
있네요...여자는 갈대~
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#supermama#homeworkout#Workout#burningfat#wondermama

#prokofiev #pianoconcerto #daniiltrifonov #gergiev #프로코피에프 #피아노협주곡 #다닐트리포노프 #게르기예프
일욜저녁~~ 이것저것 듣다가 프로코피에프 피협 1번,,
맨날 아르헤리치 연주만 들었는데 다닐이 수염 없을때의 연주로.. 속도 빠르다
운동도 같이ㅋㅋㅋ
#플랭크 #토리홈트 #토지기
한곡 다 들으면 16분

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