#테크노짐사하

1063 posts

TOP POSTS

#はり#ハクナマタタ#勤者必成
잘해야지 잘해야지 잘잘잘 하다가 미끄러지는게 주특기죠..
화이팅 빼면 볼거없는 놈이기에 남은 화이팅 끌어내봅니다..
설레고 즐겁습니다 요즘은.. 아니 에브리데이가.. 많이 배우는 요즘 허허허...

와 야외촬영하다 죽을뻔 ㅋㅋ
이거 탄수 하도 안먹어서 골반 장애온듯
거지 1마리 추가요
5키로 더뺀다.. 스포츠모델 최초 둔근 퍼포먼스 하고싶다
#팀나벤져스 #테크노짐사하 #스카이짐

2017. 7. 27(목) 1차전 팔!💪
바벨컬/라잉 트라이셉스 익스텐션 4세트
케이블 플리쳐 컬/케이블 푸쉬 다운 4세트
덤벨컬/오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 4세트
리버스 컬/머신 딥스 4세트
해머컬 4세트

오늘은 다 4세트씩!!🤣🤣
목요일 수업중 폭염주의보 경고음들렸는데
다들 더위 조심하세요😎
.
운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.
#테크노짐사하 #테크노짐
#부산 #헬스 #셀카 #셀피 #selfie
#운동 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램
#다이어트 #diet #피트니스 #피트니스모델
#스포츠모델 #지망생 #fitness #일상
#운동일지 #트레이너 #소통 #선팔 #맞팔

#사하테크노짐 #테크노짐사하
#존잘러 #nabbakorea @wff_worldpro_leesm 이승무프로선수의 테크노짐에 늦은 개업축하방문 시합준비로 식사는 다음에~ㅋ @sanjuk001 7월에 빠라삐리뽀 가시죠~

#Repost @kang_tae.yeop with @repostapp
・・・
진짜 기구탓 안하는데 여긴 대박!!! 몸짱이 될꺼같아ㅎㅎㅎㅎ 시즌은 #테크노짐사하 에서!!on #나바코리아

나에게는 항상 1등 선수님 신황선수님. .👍👍 수고 많으셨습니다..👏👏
-

#나바 #NABBA #나바코리아 #NABBAKOREA #신황선선수님 #TEAM #나벤져스 #테크노짐사하 #그랜드호텔 @bodybuilder_muscle_shin

MOST RECENT

사진찍는법 알려주실분.....😞

맛있는 프로틴, 더 맛있게 먹기!.
.
#Repost @optimumnutrition
・・・
Tried this recipe yet? Indulge this weekend and master your #GoldStandard baking skills!.
.
세계 1위 보충제 ON!
Good-Better-Best!!!.
최고는 최고와 함께 합니다!

#식약청허가 완료한 #정식수입제품 구입은 여기서 하세요.
http://www.gpnmall.kr
http://www.optimum-nutrition.kr
http://www.truestrength.com

#보충제끝판대장 #옵티멈뉴트리션 #TeamON #optimumnutrition #Glanbia #트루스트렝쓰 #truestrength #나바코리아 #나바 #Nabbakorea #wff #보디빌딩 #피트니스 #테크노짐 #테크노짐사하

#はり#ハクナマタタ#勤者必成
잘해야지 잘해야지 잘잘잘 하다가 미끄러지는게 주특기죠..
화이팅 빼면 볼거없는 놈이기에 남은 화이팅 끌어내봅니다..
설레고 즐겁습니다 요즘은.. 아니 에브리데이가.. 많이 배우는 요즘 허허허...

2017. 7. 27(목) 1차전 팔!💪
바벨컬/라잉 트라이셉스 익스텐션 4세트
케이블 플리쳐 컬/케이블 푸쉬 다운 4세트
덤벨컬/오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 4세트
리버스 컬/머신 딥스 4세트
해머컬 4세트

오늘은 다 4세트씩!!🤣🤣
목요일 수업중 폭염주의보 경고음들렸는데
다들 더위 조심하세요😎
.
운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.
#테크노짐사하 #테크노짐
#부산 #헬스 #셀카 #셀피 #selfie
#운동 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램
#다이어트 #diet #피트니스 #피트니스모델
#스포츠모델 #지망생 #fitness #일상
#운동일지 #트레이너 #소통 #선팔 #맞팔

빠지고 있습니다 ㅠ ㅠ

2017. 7. 26(수)2차전 어깨💪
스미스 머신 밀리터리 프레스 7세트
오버헤드 덤벨 프레스 5세트
숄더 프레스 머신 5세트
사이드 레터럴 레이즈 7세트
벤트 오버 레터럴 레이즈 5세트
업라이트 로우 5세트
프론트 레이즈 4세트
.
이번주도 7월도 다 지나가는구나😭😭😭
더 부지런히 더 열심히💪💪💪
수요일 다들 고생하셨습니다!
굿밤 되세요🌙🌙🌙
.

운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.
#테크노짐사하 #테크노짐
#부산 #헬스 #셀카 #셀피 #selfie
#운동 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램
#다이어트 #diet #피트니스 #피트니스모델
#스포츠모델 #지망생 #fitness #일상
#운동일지 #트레이너 #소통 #선팔 #맞팔

하체하고나면 컨디션이 👎🏼

#Repost @bodybuilder_muscle_shin with @repostapp
・・・
.
이번주 토요일 피트니스스타 퍼시픽!
일요일 나바코리아 부산!
출전 하는 소식 듣고 주파니즈 에서 맘에 쏙 들고 멋있는 트렁크를 협찬해주셨습니다.🙇
시합 트렁크 받을때마다 느끼는거지만 원단 , 퀄리티, 세련미 어디하나 흠 잡을때가 없어서 제 맘에 쏙드네요^^
이번 시합도 주파니즈 와 함께 무대에 올라갑니다!
많은 응원 해주시면 너무 감사드립니다😁
그럼 남은 기간 화이팅하겠습니다💪.
.
시합 트렁크는 @joopanys
프로필 촬영은 @pro.ts @propercent.studio
다이어트 간식은 @crunchicken
태닝은 @miamibronze_technogym_korea
운동은 테크노짐 @_technogymsaha .
.
♦️테크노짐 사하♦️
운영시간
평일:AM6:00~PM11:00시
토요일:AM10:00~PM8:00시
공휴일:AM10:00~PM8:00시
일요일:휴무
주소 : 부산시 사하구 장평로 440 5층
부산시 사하구 괴정동 554-5번지 5층!!
.
#테크노짐사하 #피트니스스타 #퍼시픽리그 #kbs홀 #나바코리아 #nabbakorea #해운대 #그랜드호텔 #셀카 #크런치킨 #셀스타그램 #selfie #헬스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #헬스 #instadaily #일상 #데일리 #오오티디 #다이어트 #diet #bodybuilding #muscle #pose #운동하는여자 #운동 #주파니즈 #주파니트렁크

#옆으로넘기기
이번 나바 부산 촬영본 받아똬ㅎㅎ👍 부족한 다이어트와 오만함으로 인해 좋은결과는 못뽑았지만 장단점을 파악했다. 내년에 업그레이드 해서 보여드리겠습니다👍
.
.
역시 사진은 #정태성작가 #프로퍼센트 @pro.ts @nabbawffkorea .
.
#나바코리아 #nabbakorea #부산나바 #그랜드호텔 #스포츠모델 #도전 #실패 #망함 #칼갈기 #이악물고 #변화 #보여주기 #사람은쉽게죽지않는다 #죽어보자 #테크노짐 #테크노짐사하 #부산트레이너 #daily #일상 #댓글

.
무대 내려와서 개인사진 한컷!
.
사진은 역시 #나바스튜디오 #정태성작가 @pro.ts @nabbawffkorea .
#나를바꾸는나바코리아.
.
운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!.
.
#WFF프로 #그랑프리 #오버롤 #선수레슨
.
본격적으로 하반기 시즌이 시작됨에 따라 /하반기 시합 준비하시는 선수/ 선수 지망생 /프로필 몸매 만들기 PT 모집합니다.
운동, 식단,영양, 시합컨디셔닝, 포징레슨 ,시합전날,당일 노하우 까지 자세히 가르쳐 드립니다!
선수분들 무대 포징레슨만 따로 레슨 가능하십니다.!
.
[일반인P.T문의]&[선수트레이닝 레슨 전문]
문의 상담은 카톡 shin4213 👉DM 으로 상담주세요!
자리가 많지 않습니다! 2명 자리만 비워있는 상태라 2자리 채워지면 더이상 받지를못하는점 양해바랍니다.
.
#개인레슨 #선수트레이닝 #포징레슨 #부산피티 #피티문의 #PT #PT문의 #테크노짐사하 #bodybuilding #보디빌더신황 #피지크 #스포츠모델 #selfie #셀카 #운동하는남자 #다이어트 #여름 #해운대 #광안리 #프로필사진 #프로필촬영 #레슨 #몸짱

#여름준비

2017 상반기 종료.
이젠 흔해져버린 무궁무진한 다이어트 방법들...
아직도 제대로 된 효과를 못 느끼시나요?
몸은 좋아지고 싶은데 식단은 하기 싫나요?
확실한 변화를 느끼고 싶으신가요?
클라쓰를 보여드립니다 바로 여기 테크노짐사하로👊🏽 지인분들과 저희 회원여러분!!
기다리셨던 크런치킨이 입고되었어요ㅎㅎ
회원가로 옵티멈, BSN 제품도 구매가능하답니다
구매문의는 아래 방법을 참고해주세요!
DM - ssang_hi
Kakao - sanghi92
유선 - 051.292.9682
.
.
.
#korean #fitness #sport #classic #model #daily #selfie #diet #오오티디 #운동하는남자 #운동하는여자 #부산PT #남포동 #사하구 #괴정동 #하단 #테크노짐 #테크노짐사하 #부산운동성지 #트레이너정상환 #정상환선수 #nabba #wff #나바코리아

오전(06:20) 1차전 가슴운동완료!💪
.
케이블 크로스오버 5세트
인클라인 스미스 벤치 프레스 머신 7세트
시티드 체스트 프레스 머신 5세트
플랫 덤벨 프레스/덤벨 플라이 5세트
딥스 머신 4세트
푸쉬업 25회 3세트
.
어제 저녁에 기온이 떨어져서 잠을 한번도
안깨고 잘잤어요ㅎㅎ공복이라 힘은 없었지만
자극 잘 받은것 같네요!
오늘 벌써 수요일이네요ㅎㅎ
화이팅하세요💪💪💪
.

운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.
#테크노짐사하 #테크노짐
#부산 #헬스 #셀카 #셀피 #selfie
#운동 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램
#다이어트 #diet #피트니스 #피트니스모델
#스포츠모델 #지망생 #fitness #일상
#운동일지 #트레이너 #소통 #선팔 #맞팔

#WFF월드프로레슨.
.
본격적으로 하반기 시즌이 시작됨에 따라 시합 준비 / 선수 트레이닝 / 프로필 몸만들기 등 PT 모집합니다.
.
선수 피티 / 일반인 피티 두파트로 나뉘어 진행됩니다.
.
선수피티는 운동 및 영양, 시합준비 노하우 등 아낌없이 풀어냅니다. 특히, 선수들 몸 한계까지 말리기 & 마지막 컨디셔닝관리 & 채워지지않던 2프로 채우기...확실히 코칭 해드립니다.
.
일반인 피티는 호흡부터 기본적인 움직임, 책임감량 다이어트 및 근육량 늘리기까지 추후 혼자서도 운동 '잘' 하실 수 있도록 체계적으로 기초부터 잡아드립니다.
난 3대 운동만 배우고 싶은데? 난 케틀벨만 배우고 싶은데?.
난 살만 빼면 됨~등등 각기 다른 목적에 맞게 상담 및 운동 가르쳐드립니다.
.

자세한 내용은 #DM 혹은 #카톡(= LSM1981) 문의 부탁드립니다.
.
그냥 이렇게 하세요...가 아니라 왜? 그렇게 해야하는지 자세히 알려드립니다. .

장소 - 부산시 사하구 장평로440 5층 테크노짐사하.
TEL : 051-292-9682.
.
자격사항 - 크로스핏 레벨2 & 케틀벨 스페셜티, 스트롱퍼스트 하드스타일 케틀벨 & 바벨 리프팅, FMS 레벨2, GFM 레벨1, 생체3급 보디빌딩 등
.
수상 경력
- 2017 WFF 유니버스 프로 통합체급전 아시아인최초 수상.
- 2016 WFF 유니버스 피트니스체급 세계챔피언.
- 2015 나바코리아 WFF 프로전 준우승.
- 2014 WFF 유니버스 피트니스체급 세계3위. .
.
기타
- 나바코리아 & 피트니스스타 심사위원
- Optimum Nutrition 공식 후원선수
- (전) 크로스핏 마빈 대표
- (전) 부산시 소방학교 체력 훈련 외래강사
- (전) 부산경상대 레져스포츠학과 크로스핏 과목 외래강사 등
.

운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!.
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.

#부산운동성지 #테크노짐 #테크노짐사하 #테크노짐해운대 #테크노짐수정 #우영웰니스컴퍼니 #보디빌딩 #다이어트 #피트니스 #나바 #나바코리아 #오오티디 #ootd #andfood #크런치킨 #시설깡패 #teamon #optimumnutrition #마이애미브론즈 #프로퍼센트 #프로필사진 #이승무 #피티 #pt

2017. 7. 25(화) 어깨 하체
#등 (06:20)
어시스트 친업 5세트
케이블 하이풀리 5세트
랫풀다운 5세트
시티드 로우 5세트
원 암 덤벨 로우 5세트
데드리프트 5세트

#하체(17:30)
레그 익스텐션 10세트
스쿼트 6세트
파워 레그 프레스 6세트
케틀벨 런지 5세트
시티드 레그 컬 5세트
.
날씨가 너무 더워서 그런가 더 지치지만
즐기자!!💪💪 이번주도 화이팅👍👍
낼 벌써 수요일 ㄷㄷ
.

운동은 역시 @_technogymsaha 테크노짐사하!
.

주소 : 📮부산시 사하구 장평로 440 5층
연락처 : ☎051-292-9682 (이곳이 근육 빨리)
.
#테크노짐 #테크노짐사하
#부산 #헬스 #셀카 #셀피 #selfie
#운동 #운동하는남자 #운동하는여자
#운스타그램 #몸스타그램 #헬스타그램
#다이어트 #diet #피트니스 #피트니스모델
#스포츠모델 #지망생 #fitness #일상
#운동일지 #트레이너 #소통 #선팔 #맞팔

3차전 준비! 시!! 땅!!!

Most Popular Instagram Hashtags