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#테니스선수

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176-183-172-188
🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
레슨하기전 빡센테니스 👊🏻🎾
주영환한테 지다니 말도안돼😮
#테니스#테니스선수#tennis
#올림픽테니스장

🐷야 4강,결승 올라간 것 만해도 진짜 잘한거야! 아빠도 그러더라ㅋㅋㅋㅋㅋ그 동안 맘고생 심했을텐데 어린게 고생했네👍마지막 한게임 부담 갖지 말고 니가 치고 싶은대로 편히 치길, 다치지만 말자
#테니스 #테니스선수 #사실내가더잘침

오랜만이야...테니스 치고싶다 ㅠㅠ #테니스 #오랜만에 #테니스선수 #테니스장 #tennis

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우리여신볼라면이제거의한달💕💕
그전에돈많이벌어서갈게😍😍
먹고싶은거생각해놔💕💕
#럽 #여신 #테니스선수 #좋아요

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일본에서 2주동안 최악의 상황에서
최선을 다했기에 후회는 없다
다음시합때 한번 이겨보자!
코치님 충효형 정말 고생하셨습니다!🙏
#테니스#테니스선수#일본#한국#동료

난 그냥 내가 운동하는 모습 보는게 즐겁다!!🎾
전)실업선수/ 전)국가대표 님들께 한 수 배운 감사한 시간!! #테니스 #테니스모임 #테니스모임 #테니스타그램 #테니스선수

오늘 아침, 출근하는 나에게 엄마는 "우리딸 너무 상큼하네, 대딩같아💕"라고 했다. 하지만, 하루종일 날 마주친 사람들은 "테니스치고 출근했어???ㅋㅋ 테니스선수 같애🤣"라고 했다. .
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그럼 난 상큼한 대딩 테니스선수 인걸까?🤔
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#상큼이 #대딩 #테니스선수

하루하루 성장하는모습이 느껴집니다.
서울주니어테니스대회에서 지훈이 중등부 준우승, 예빈이 10세부 준우승. 후니비니 고생했다.^^ #부천테니스아카데미 #서울주니어 #테니스선수

MOST RECENT

#테니스선수 #정현
제1회 ATP 넥스트제너레이션 파이널 초대 챔피언으로 등극한 정현선수~
넘 자랑스럽다!
고등학교때 보고 첨보는데 어른이가 되서 나타남 ㅎㅎ
오늘 이 경기 결승전 재방 보다가 런닝70분탐😳
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#수원의자랑 #정현선수 #앞으로꽃길만걷길 #응원팍팍 .
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#내상태는메롱메롱

명지대3일차😱
폐인이 되어간다...오늘 서브웨이 2개반😛
시합만 오면 돼지가 된다유..😂
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#용인#창원#명지대#총장배#운동선수#테니스선수#서브웨이#아이폰#아날로그#런던#날씨#좋고#시합은#망쳤고😂#너무#춥다#발가락이#얼었어#선팔#중3#중쓰리#16gram#일상#운동#테니스

하...들어오니깐 시간실화인가요...?
용인에서 첫눈보고...하루순삭😱
다들 잘자요.나도 잔다 안녕😂
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#용인#창원#첫눈#하루순삭#피곤해#내일은#더늦는건가#운동선수#테니스선수#명지대#총장배#잠오는거#실환가요#짜증나#답답한#ㅇㅇ#선팔#중3#중쓰리#16gram#일상#시합#내일도#빠댕👊

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우리여신볼라면이제거의한달💕💕
그전에돈많이벌어서갈게😍😍
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#럽 #여신 #테니스선수 #좋아요

하루하루 성장하는모습이 느껴집니다.
서울주니어테니스대회에서 지훈이 중등부 준우승, 예빈이 10세부 준우승. 후니비니 고생했다.^^ #부천테니스아카데미 #서울주니어 #테니스선수

가끔~ 아무 생각없이 자유여행하는게 어때?
유명한 테니스선수인 Chan yung-jan, Martina Hingis랑 같이 신베이시 자유여행을 해보자!
有時候~可以放縱一下享受自由💕跟著 @latishayjchan @martinahingis80 兩位網球好手玩新北😁
#台灣新北 #新北 #黃金瀑布 #九份 #網球選手 #대만신베이#신베이 #황금폭포#지우펀 #테니스선수 #대만여행

스트레스/만성피로/목통증 일자목 원인 및 치료에 대해
-대구 야간진료 사랑모아통증의학과-

일자목이란
일자목은 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리 경추 구조상 앞으로 구부정하게 기울어진 상태에서 곡선이 사라지게 되면서 신경, 혈관 및 디스크가 눌리게 되면서 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움증, 손저림, 차가움, 만성피로,
안면근육떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추통증 및 좌우 어깨 높낮이의 차이를 일으키며 휘어지는 증상을 말한다.

일자목의 원인
현대인들의 생활습관과 특성 탓이라고 생각하면 이해가 쉬울 것이다.
하루 종일 컴퓨터 앞에서 일을 하거나(주로 사무직 근무자), 단순한 작업을 몇 시간씩 고개를 숙인 자세에서 반복적으로 시행하는 일, 하루 종일 고개를 숙인 상태로 공부해야 하는 학생들, 이 모든 것들이 일자목을 일으키는 원인이다.

일자목을 만드는 나쁜 습관들
휴대폰, MP3 등을 목에 걸고 다니는 것 무게감이 적은 기기들이라고 습관적으로 목에 걸다보면 목에 무리가 갈 수 있다.
발에 맞지 않는 신발을 신는 것
벗겨지기 쉬운 샌들을 신으면 무릎과 허리를
펴지 못하고 구부정하게 걷기 쉽다.
이러한 구부정한 자세는 거북목 자세를 만들어 목 근육 부담, 어깨 결림을 유발한다.
바닥에 신문을 펼쳐놓고 보는 것
소파에서 자거나 높은 베개를 베고 독서를 하는 것
등받이 없이 바닥에 앉는 것
거울을 눈높이 보다 아래에 두는 것

일자목이 인체에 미치는 영향
중력과 체중에 의한 부담이 일차적으로 양어깨와 등 부위에 집중되고 목의 가장 윗부분에서 부터 등을 타고 통증과 경직이 가중된다
척추의 압력은 디스크와 척추뼈 뒷부분에 있는 후관절(척추뼈의 위, 아래를 연결하는 관절)에 부담을 하게 된다. 그러나 이러한 일자목이 생긴 경우에는 후관절에서는 부담이 과하게 줄어들어 퇴행성 변화나 관절이 비후되는 일이 발생하며 디스크에 부담이 너무 커지면 여러분들이 너무나 잘 아시는 '디스크 관련 질환'들이 발생 할 수 있다.
일자목, 거북목, 역커브 증후군 이라는 말들 속에는 이러한 증상이 동반되는 것이 당연시 여겨지는 이유가 여기에 있다. 일자목은 그 자체가 직접적으로 위험하거나 아픈 병명은 아니지만 일자목이 원인이 되는 병명은 너무도 많다. 일자목으로 인해 생길 수 있는 가장 대표적인 병은 디스크이며 어깨와 목의 통증은 너무도 당연하다.

일자목 증상
C자형으로 완만한 곡선을 이루어야 하는 목뼈가 컴퓨터 모니터나 TV를 볼 때 무의식적으로 목을 앞으로 내밀고 보거나 소파 팔걸이를 베고 자는 등 일상 생활습관에 의해 일자로펴져
통증을 유발한다. 이렇게 목뼈가 일자로 바뀌게 되면 뼈의 충격 완화 능력이 떨어지고 경추 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 역시 반복적인 압박을 받게 되어 납작하게 찌그러지게 되는 목 디스크를 유발 할 수 있다.

일자목 치료법
척추 추간 관절 차단술
척추와 척추 사이에도 관절이 있다. 이를 척추 추간 관절이라 하며 X-선 동영상 투시기를 이용하여 경추부에 투영하여 척추 추간 관절 사이에 신경치료를 하여 뻑뻑해진 관절의 틈새를 벌려주고 관절이 원활히 움직일 수 있게 해준다.
척추 추간 관절의 프롤로 주사
척추와 척추 사이의 척추 추간 관절을 감싸고 있는 인대 강화 치료인 프롤로 주사를 이용하여 통증 부위의 인대를 강화시킨다.
고주파 열 응고술
앞서 언급된 시술로도 증세의 호전이 없다면 척추 추간 관절을 지배하는 신경에 고주파로 선택적으로 통증을 일으키는 감각신경만을 차단하는 방법으로 최근 유럽, 미주 등 지역에서 각광받는 최신 치료 방법이다.

그 외 약물치료, 물리치료 등이 있다.

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아우... 너므 춥다.... 왜이리 추운거야...
너므 추우니 빨리 태국가고 싶다...
태국가면 덥다고 또 투덜거리겠지;;
현실은... 낼부터 양구 시합..
파이팅!!!
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#테니스선수 #양구 #마스터즈시합 #현실은 #낼부터 #시합 #추우니깐 #태국 #빨리가고파!
#태국가면 #덥다고 #투덜거리겠지 #투덜이

콧물나오는 날씨

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