#턱걸이하는여자

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체중은 불었는데
근육 갈라지는게 쫌 더 늘어서 둏다🐷❤️

턱걸이 종류별로 해서 20몇세트 한 듯

비하인드넥풀업 버티기 깐족거려 보고
덤벨로우도 함 해보는데
어깨,팔 그뉵이 갈라진다며 운동하다말고 또 찍고ㅋㅋ

운동하는 걸 찍는건지
찍기 위해 운동하는 건지 🙉 휴

#운동일기 #비하인드넥풀업 #덤벨로우 #헬린이
#턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #weighttraining #strenghttraining #pullups #backworkout

#히갓게임 신고 #턱걸이13개

13개 하고 내려오는 순간 진짜
너무 신났는데
누가 내 폰 걷어차서 영상짤린것을 보고 순간...😨
진짜 🐶짱났음..아오 진짜⚡️⚡️⚡️
심지어 걷어찬거 보고도 걍 감 아오아오아오!

#히갓게임 아니었으면
진짜 뒤통수에 엄청 험한 말 해줬을텐데
신발이 이쁘니까 참는다 휴 🐰

#히갓게임 #히갓게임13 #조던13히갓게임 #조던13 #에어조던 #갓조던 #턱걸이도13개했당 #이거시 #바로 #조던의힘 #호랑이기운 #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #턱걸이13개 #weighttraining #strenghttraining #pullups #chinup #backworkout


컨디션 안좋을 땐
딴짓 하는것이 진리 🐶

힘이 없어서 고반복 못할것 같으니까
어디서 줏어 본 정지턱걸이 도전

첫 셋에도 4번 겨우했당 ㅜㅜ
그래도 위에서 멈춰있을때
광배 쫙 쪼여져있는 느낌 넘나 좋은것 🐥

정지턱걸이, 케이블풀다운 컴파운드 여러셋
케이블로 풀다운, 로우계열 여러셋
원레그 드래곤플래그 연습,크런치 컴파운드 5셋
딥스바에서 변형 레그레이즈 3셋
오늘도 초코파이 2개 먹어서 유산소 추가 🐷

#정지턱걸이 #턱걸이 #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #쎄지고싶다

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나방이의 내년 3번째 국가대표도전을
응원합니다
#턱걸이하는여자
#나인형님
#나인대장님



3일전 스트릭트풀업하고 골골대서
오늘 턱걸이 못할줄 알았는데
자세 🐶💩이지만 9개 땡김
이거슨 @jamiet.tokki 님 이벤트 상품
#엘리베이트초크 덕인건가? 🐰👊🏻👊🏻👊🏻

전완은 털려서 아픈데
손아귀 힘은 빠질 기미가 없다..신세계 🤭⚡️

오늘 보니 턱걸이 내려올때 털썩털썩 떨어지네
어깨 안다치게 조심 🙅🏻‍♀️

#풀업하는여자 #여자풀업 #풀업 #pullups #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #chinup #엘리베이트초크 #액상초크 #액상탄마 #템빨의중요성 #등데이 #backday #weighttraining #strength


반동 1 도 없고
등 1 도 말리지 않은 턱걸이
첫 5회 달성 경축 🐥🎉
계속 등 핀채로 당기려고 아등바등했지만
뒤에 3개는 다 말림 🐶

등 털고 드래곤플래그 연습하고 운동 끗

어제 하체털고 열대야에 잘 못자서 전신 다 뭉침
센터와서 릴리즈만 1시간 했는데 아직도 온 몸이 돌덩이..

남친의 죽음의 릴리즈 받고
꼬치어묵+생크림파이로 몸보신 후 귀가

#스트릭트풀업 #풀업하는여자 #턱걸이하는여자 #여자풀업 #여자턱걸이 #strictpullups #친업 #chinup #backday #strength #weighttraining

#등운동
얼굴로 턱걸이 하는 중
11개 성공하고 12개는 1/5쯤 올라갔는데
아등바등해도 안됨 🐶
표정 넘 흉해서 12개째는 영상 짜름ㅋㅋ

그래도 4개까지 등 편채로 땡기고
턱걸이 평균 갯수 늘어난 것 같아서
뿌듯뿌듯 기분 조오타 🐶❤️

#턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #턱걸이11개 #12개도조만간

바닷가 앞에서 풀업해보기💪
휴가 중 운동하는 영상을 올리고
@bodycontrol_training #바디컨트롤 #바디컨트롤본점 을 태그하면 바디컨트롤 물통 or 커피쿠폰 쏩니다!! 🔫🔫🔫
*바디컨트롤본점 이벤트🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 회원이 아니시면 운동 #일일무료체험 가능하오니 언제든 오세요 💪 .
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#최실장 이 쏩니다 #빵야빵야 #운동하는여자 #여름휴가 #신대방삼거리헬스 #풀업 #턱걸이 #스트릿워크아웃 #턱걸이 #야외운동 #풀업하는여자 #턱걸이하는여자 #베트남 #베트남여행 #다낭 #미케비치 #다이어트 #mykhebeach #mykhe #vietnam #danang #pullups #workout #streetworkout

와...
12개한 줄 알았는데 11개네 💩

기록 갱신하겠다고 Jawgrip없이
굳은살 아파도 이 악물고 했더니만 😢

나이 먹으니 이제 숫자도 못셈 🐥

턱걸이 더 늘어서
외쿡인 쎈 언니들처럼
멋있고 여유롭게 턱걸이 하고싶으다 🐶

#운동하는여자 #헬린이 #운동일기
#등데이 #backday #strength #weighttraining #pullups #chinup #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #턱걸이 #풀업 #턱걸이11개 #핫또그부스터 #명랑핫도그

씌게씌게에에~! 철봉 끌어내리기 🙌
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다리를 어찌해야...😳
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#턱걸이꿈나무 이번기수도 화이팅-!!
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이동네의 이색 턱걸이 왕은 나야~!!!💪
끝까지 보면 아름다운 광경이 펼쳐진다고~😎
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via. shredded.union #iwillsaycool
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#턱걸이백개 55ㅡ>54까지 3주 걸림 몸 변화는 상당하다.
1년넘게 두개를 넘기지 못하던 씨투비를... 저번달 말쯤 연속으로 다섯개를 했다. 허리사이즈 1인치 줄음 (24.5인치) 근데 아직도 지방이 많이 잡히고 복근이 보이지 않는걸보면 심각하게 많이 먹고 마셨구나 싶음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ .
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#등데이 💁🏻‍♀️

빡센근무에 지쳐 퇴근하자마자 26시간 숙면하고
이틀 운동 날려먹고 간만에 턱걸이 👼🏻
비록 자세는 똥망이지만
몇 달만에 10개를 넘어서 처음으로 11개 했다 😵 띠용

이것이.. 휴식의 힘인가? 🐶
죠그립이 없어서 굳은살이 넘 아팠지만
감격 감격 또 감격... 🐥

박살난 전면카메라때메 요즘 운동하는거 잘 안찍었었는데
오늘 안찍었으면 진짜 후회할 뻔 🙉

다시 10개 찍고 나니 자세가 욕심난다
단 5개만 하더라도 자세 신경써서 할 수 있게 연습해야지 🐶

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#운동하는여자 #실화냐 #턱걸이하는여자 #내딸 #맞니 턱걸이를좋인해 다음에는 동영상 찍어서ㅎ

토욜 등운동
힘이 넘 안나서 오버그립 6개도 못함
언더그립으로 턱걸이연습
맨몸~12.5kg
15kg는 절반도 못올라감
횐복입어서 힘이 안나는건가..

주말동안에 또 엄청 과식했다
난 맛있는거 먹어서 좋은데
위장이 힘들어하는거 같다ㅋㅋ
그만 먹자..

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