#턱걸이하는여자

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자자자 #등 을 위해선 뭐다! 바로 #기본 다지기#랫풀다운 🤘🏻💪🏻 [#ratpulldown 12*3set]

저도 참 #상체 힘이 없는편인데요! 그래서 꼭 해야한다고 기본중에 기본 생각하는 #랫풀다운 🔥

#따라해보세요 🤘🏻 먼저 손으로 꽉 잡고(손목 바르게), #가슴 을 쭉 펴세요! 그리고 어깨는#승모근 은 낮추고!

등의 #날개쭉지#견갑 을 낮춘다고 생각하며 잡아 당겨주세요🔥

#호흡 은 잡아 당길때 후~ 내뱉어 주세요🙏🏻 #솔랜드#솔쌤#운동#고솔#몸몸몸매#복근#힙업#여자#운동하는여자#유튜버#네이버tv#sol_land_fitness#diet#exercise#등운동#턱걸이하는여자

#출근실화냐 아직 바닷가에 있는듯 몽롱🏄‍♀️
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#yangyang #인구해변
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#핵인싸 #운동쟁이들 #바컨여신 🖤
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또가고싶다 #가을서핑
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서퍼들의 #손인사 #샤카 🤙

며칠 운동 쉬었더니 찌뿌둥하다
등 운동 해놓고선
어깨랑 이두 조명빨 샷ㅋㅋ 😵

#등운동 #턱걸이 #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #풀업하는여자 #여자풀업 #풀업 #맨몸운동 #오늘도턱걸이10개 #😔

자자자 #등 을 위해선 뭐다! 바로 #풀업 🤘🏻💪🏻 [#pullup 12*3set]

저도 참 #상체 힘이 없는편인데요! 그래서 꼭 해야한다고 생각하는 #턱걸이 🔥

#따라해보세요 🤘🏻 먼저 손으로 꽉 잡고(손목 바르게),
매달려서 #가슴 을 쭉 펴세요! 그리고 어깨는#승모근 은 낮추고!

등의 #날개쭉지#견갑 을 낮춘다고 생각하며 잡아 당기듯이 몸을 올려주세요🔥

#호흡 은 올라갈때 후~ 내뱉어 주세요🙏🏻 #솔랜드#솔쌤#운동#고솔#몸몸몸매#복근#힙업#여자#운동하는여자#유튜버#네이버tv#sol_land_fitness#diet#exercise#등운동#턱걸이하는여자

안녕하세요~! 제이짐 트레이너 박소미입니다.
☘️유방암 환우들을 위한 #모티바핑크챌린지 ☘️
@uncle_ryu 동료 류택규쌤의 지목을 받아 기쁜 마음으로 참여하게 되었습니다.
모티바핑크챌린지는 #운동영상 , #사진 , #1km달리기 또는 운동한 내용을 인증해주시면 #대한암협회 에서 유방암 환자들에게 10,000원씩 기부가 된다고 합니다!

1. 미션클리어 후 3명 지목하기
2. 48시간 내에 게시물을 올려 주셔야 합니다
3. #모티바 해시태그 필수

제가 다음으로 지목할 마음씨 좋은 세 분은

@cit5742 조재훈(팀장님)
@taewooda2 김태우(매니져님)
@jeun_828_ 이근정(동료)을 지목합니다

감사합니다!

#등데이 #턱걸이9개

벤치 위치만 잘 놨어도
1개쯤은 더 했겠네 아쉽당
그래도 근육통 만땅인데도 잘했어 🐥

반동 없이 10개 당기는 그 날까지
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻

오늘은
회원복에 회원양말까지 🙈😨

#등운동 #backworkout #pullups #chinup #calisthenics #맨몸운동 #턱걸이 #풀업 #풀업하는여자 #여자풀업 #여자턱걸이 #턱걸이하는여자

반동턱걸이 11개 💩

공복이라 힘 없는데 11개나 땡겨져서 감격
이후엔 스트릭트하게 자극 집중해서
등, 복부, 이두, 어깨 쭉 달림 🏋🏻‍♀️

푹 자서 그런지 운동도 잘 되고
힘 폭발력이 는게 느껴졌다
간만에 지치지 않고 3시간 함

체지방 2kg만 빨리 걷어내고
3kg 더 빼내자 할 수 있어 🐥 제발 🙈

#등데이 #여자풀업 #풀업하는여자 #턱걸이하는여자 #여자턱걸이 #턱걸이 #풀업 #턱걸이11개 #반동턱걸이 #pullups #chinup #backday #backdayworkout #strength #strengthtraining #calisthenics

오늘의 운동
진짜 내가 지난주에 이거 넘 깨고싶었는데 ㅠㅠㅠ 주말에 못와서 넘 아쉬웠다능...
파랑 B문제 제가 여자 금메달 맞나용?😆😆 넘 신나
나를 잠못들게했던 문제 해결!!!!
1 : 실패영상(의 일부...ㅋㅋ)
2 : 성공영상
#클라이밍 #강남클라이밍 #볼더링 #운동하는여자 #등근육 #등운동 #rockclimbing #bouldering #등신 #턱걸이하는여자 #광배근 #필라테스 #요가복 #논현운동 #일상 #오늘의운동 #wod

으핱🤪
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#아이폰xsmax #동영상촬영
화질 좋구만🖤
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#바디컨트롤 #턱걸이꿈나무 #공복러닝 후에 땡기기🙌

오늘의 운동
자꾸만 올라가는 내 왼쪽어깨 어떡하죠...?
요동치는 다리와 복근을 이용하여 겨우 신기록 달성(몇개일까용?)
근데 바로 혜미언니 @greenfox.j 10개함..
#턱걸이 #pullups #클라이밍 #rockclimbing #턱걸이하는여자 #강남클라이밍 #등운동 #등근육 #해치지않아요 #철봉 #신기록 #운동 #운동하는여자 #일상 #daily

#넬리푸쉬업 #nellypushup 어제 푸쉬업(밴치다리6개) + 풀업 맹훈련 ㅋㅋㅋ 이렇게 5개씩 5세트 했다고 한다...! 이러다가 곧 바닥에서 푸쉬업하게 생김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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금욜마다 남친 @gabriel.kp.wong 이 트레이닝 해준다규👍#넬리풀업

👍🏻여길 지나갈려면 스트릭풀업 영상을 찍어야한다고. 무거워죽겠네.
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#소소한일상 #데일리그램 #운동그램 #운동하는여자 #취미 #스트릭풀업 #턱걸이하는여자 #연습 #매일매일무겁다

턱걸이하는 나.. 요즘 하나하나 하는게 너무재미있다
턱걸이로 올라가면 모랄까..짜릿함..놀이기구타는 느낌? 신난당ㅎㅎ

#턱걸이하는여자#운동하는여자

#건강#운동#여자#맨몸운동#꺼꾸로운동하는여자#균형#힘#미친존재감#나이키#사랑#관리#몸매#뷰티#라인#꾸준히#습관처럼#의지보다끈기#주말#오늘#턱걸이하는여자#포즈#지금이순간

여호와께 돌아가자
우린 돌아서도 그는 변치 않네
우린 넘어져도 그 사랑 영원하네
사랑은 오래 참고 자신을 내어주네
서로 사랑할 때 세상은 주 보네
사랑은 절대 지지 않네

우리는 믿음을 갖고 살아간다
그 존재를 믿는 믿음을
손으로 만질수도 없고
가슴으로 느낄수도 없으며
눈으로 볼수도 없다
하지만 마음속의 믿음으로 살아간다
믿기때문에 믿는다
꼭 그 믿음이 이루어지기를
간절히 원하면 이루어지리라

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