#터프짐

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철이형 형수님과 투샷
#슈퍼톨#슈퍼숏 근질이 어마어마하시다.....
#터프짐 #마크짐 #헬스타그램 #헬스 #운동 #다이어트

매우 부끄럽지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마음을 다짐하며
몸짱 햄릿을 위하여
중간점검
2달뒤에 또 봐요ㅋㅋㅋ
모두 열운동!!!
with 터프짐

#햄릿#청담#헬스장#터프짐#몸짱

꼬북이와 파이리 열심히살아요 화이팅!!💪🏻. #터프짐 #운동

[적반하장]
살은 나 정도 빼야지 그치?
@itsyourdayday
#터프짐 #팀락 #teamrock #pt

#터프짐 에 방문한
@moon_sy0911 🔥🔥🔥문세돌🔥🔥🔥
#스포츠모델 준비중 😜😜😜

이지혜선수 부족한 저에게 아낌없는 많은 가르침과 조언 감사합니다🏆
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#비키니선수 #이지혜선수 #터프짐 #선수pt

오늘은 친구들과 운동💪
매일 혼자하다 같이하니 좋구나~
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#운동하는남자 #청담동 #터프짐 #새벽집 #소고기

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철이형 형수님과 투샷
#슈퍼톨#슈퍼숏 근질이 어마어마하시다.....
#터프짐 #마크짐 #헬스타그램 #헬스 #운동 #다이어트

#둔근 🍑🍎자극 잘 오는 머신 #터프짐 내 옆구리 소오름 ... 뺍시다

재우 생일축하한다👻 한살 더 먹었으니까 약속 좀 잘 지키자 친구야 @rock196.0 #터프짐

20살 경민이는 변신중
살은 빠졌으니 이제는 몸만드는 중 ~
제발 9월에 되든안되는 나가보자 😆
#다이어트 #청담동 #터프짐 #레슨문의

나름 #다이어트 2주차라 ...
더 타이트하게 빨리 만들어야지 !!! 다음주는 동원훈련가야지 ..... 민방위같지만 아직 동원 ...
@walter_mkg 점장님 감사합니다 😊
#selfie #데상트 #데상트바지 #descente #마크짐강변점 #터프짐 #홈트레이닝 #레슨문의

#goodmorning #굿모닝🌞 #아침운동 #morningworkout #thanksto #건망증 #운동화 두고옴... 오늘은 트레드밀 못뛰고 #복근운동 이랑 #마운트클라이밍 으로 유산소 대체 #청담동 #터프짐 #사람이없어 이건 거의 뭐 내 스튜디오느낌

#라잉트라이셉스익스텐션
1. 벤치에 누워서 어깨넓이보다 좁게 그립을 잡는다.
2. 천천히 팔꿈치는 고정시킨 상태로 바벨을 이마쪽으로 짓눌린다는 생각으로 삼두근에 가해지는 자극을 받으며 이완합니다.
3. 올릴때에도 팔꿈치가 바벨쪽으로 따라오지못하게 고정시킨후 수축하며 이를 반복 합니다. - 초보자의 경우 바벨없이 팔꿈치가 고정된 상태에서 이완 수축 훈련을 해준 뒤 운동하면 좋을거같습니다 ^^
#데상트 #descente #데상트트레이닝 #데상트신상 #청담동 #터프짐 #데상트짐 앱에서도 확인 가능합니다.

살좀빠지니까 박진영나시입을수있다
#행복 #헬스타그램 #다이어트 #청담 #터프짐 #운동

아주 옛날 먼 옛날 락형이 순수하고 착한시절에 알려준 플레이트 해머컬
이두 마무리로 추천 👍🏿
-경민이가 자기 선생님 몸좋아보이게 하려고 너무 조명 밑에서 찍어줘서 얼굴기름에 빛반사--
#데상트 #descente #데상트트레이닝 #데상트나시 #데상트신상 #청담 #청담동 #터프짐 #운동하는남자 #헬스타그램


화이팅 넘치게💪🏽
#화이팅

#teamthefit
재우가 @rock196.0 몸 엄청 좋게 나온다고 동영상 찍어줬는데
어디가 좋은거냐 감을 못 잡겠네??🤔🙄🤥🤣
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#터프짐 #청담pt #더락 #거짓말쟁이

#Thefit #청담 #터프짐 _

#응답하라1988 #고경표 배우님과☻ 의도치않은 학살당함.._

맨날 승호형땜에 학살당하는데 또 당함.. 그냥 익숙함....

형님들과 같이 운동하고
갑자기 놀러온 경표까지
#헬스타그램 #다이어트 #터프짐 #운동 #청담

목소리가 짬에서 나오는 바이브가 있다
이주에 한번 나올때마다 멸치되서 오시는 회원님
@leehyemin0503
#운동 #다이어트 #닭가슴살 #헬스타그램 #터프짐

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