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#터프짐

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날씨도좋고 지방도 많이빠진거같다
좋은 만우절이다

#피트니스스타 #다이어트 #헬스타그램 #청담 #터프짐

매우 부끄럽지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마음을 다짐하며
몸짱 햄릿을 위하여
중간점검
2달뒤에 또 봐요ㅋㅋㅋ
모두 열운동!!!
with 터프짐

#햄릿#청담#헬스장#터프짐#몸짱

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이 멤버로 술집이 아니란게 너무 어색하다.
#정기고 #이유애린 #터프짐 #팀락 #춘식당

친형보러갔다가 얼떨결에 간단한 피티받았을 뿐인데 별을보았다. 형들만 만나면 꼴뚜기가된다. 운동해야겠다 !

잠 안 자고 운동하는
@hwangchul2 형님과 야간운동 👍🏿
한 달 뒤부터 시작이라니 .... 타이트해져야겠다😭
#청담동 #터프짐 #데상트 #descente #selfie

운동이 답이다
나도 올해 29로 찍어야지
#청담 #터프짐 #운동 #청담pt #헬스타그램

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운동하는데👍 #idontwantuback#터프짐#아일

낼부터 시작될 주말 폭식+음주를 위해 백년만에 운동을💪🏻💪🏻💪🏻 뒤에 죽어가는 수쵸링 ㅉㅉ
#청담#터프짐#헬스장#커플운동

: 락선생 없어서 요즘 운동 재미없음😭.. 파랭이입구 다시 옹동이 뿌시러 가야해 어서빨리 나를 구원하러와주새오..그리운 #터프짐

@rock196.0 의 원포인트 레슨
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등운동은 해도해도 어렵다😂
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보내라는데 안보내는 내 몸둥아리 말을 않듣는다 😭
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어깨 수술 두번의 이력 덕분에 비대칭도 심하고 마지막 횟수 몇개만 제대로 했네 ㅎㅎ
그동안 운동 헛 했네 ㅜㅠ ㅋㅋㅋㅋ
그래도 앞으로 열심히 훈련하겠노라 화이팅💪🏻
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#터프짐 #등운동 #로우 #웨이트 #헬스 #역시는역시역시군


@rock196.0
노동을 하고도 욕먹는...
✋️초뒤 욕먹음...🐶🐶🐶🐶🐶🐶#노동착취#인스타스타되기힘들죠?..#사진못찍으면혼나요#터프짐

브랜던 형님 처럼 되고싶다 😆
@rock196.0 재우형을 많이 닮아서 더 좋다👍🏿
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#mrolympia #olympia #lasvegas #라스베가스 #니카코리아 #모델서치 #피지크 #physique #헬스타그램 #다이어트 #청담동 #터프짐

: 복근을 꼭 보여줘야한다는 대회가 코앞인 까마쿤슨생님이랑 오늘도 운동을 을~마나 열심히했게요? 탈골될뻔했지만 이번주도 운동 성공적(짝짝)🤦🏿‍♂️임꺽정소리내면서 점점 터프해지는 #터프짐

: 요 며칠간 너무잘먹었더니 포동포동포동 토마스랑 옹동이불태우고 마무으리 🔥 힘이넘쳐서 터프해지는 #터프짐

#Repost @rock196.0
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나도이제 대회때 사진이랑 왜다르냐고 욕먹는거지
#팀더핏 #더핏형님들 #최고 #아시아그랑프리 #터프짐 #다이어트 #헬스타그램 #운동

"
재우야 남은기간 최선을 다해서 준비하자~👊🏽
#Repost @rock196.0 (@get_repost)
・・・
나도이제 대회때 사진이랑 왜다르냐고 욕먹는거지
#팀더핏 #더핏형님들 #최고 #아시아그랑프리 #터프짐 #다이어트 #헬스타그램 #운동

나도이제 대회때 사진이랑 왜다르냐고 욕먹는거지
#팀더핏 #더핏형님들 #최고 #아시아그랑프리 #터프짐 #다이어트 #헬스타그램 #운동

멸치 시절부터 나를 #소고기 먹이며
키워준 @rock196.0
나는 형의 부조리로 고생해서 10년 늙었지만
재우형은 오라클에서 끝없는 관리로 동안이 되고 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 드디어 나의 제왕이 시합뛴당👍🏿 화이팅 !!!! 형 2시 30분까지는 와야해요😝🙏
#보톡스 #필러 상담은 @rock196.0
#다이어트 #청담동 #터프짐 #피지크 #헬스타그램

무대를 느끼는 중 😎

관중석에 @rock196.0 형을 봤는데
형이 자고 계셔서 나도 잤다.
@leeji2691 누나는 햄버거 그만먹으라고 잔소리😦
#니카코리아 #니카코리아스타워즈 #피지크 #경희대 #평화의전당 #청담동 #터프짐 #레슨문의 #다이어트 #데상트 #descente

: 토마스 나 주말에 너무먹었어요 그냥도 아니고 아주많이 먹음ㅎㅎ혼내주세요😛하힣호ㅎ헿호 #터프짐

쌤 왜 안오시졍?.?왜아무도안오는거졍?
불금에 웅동퐈이어하고 집에가서 혼맥할곤데엽🤤
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#운동#운동스타그램#인척#청담#터프짐#불금#셀피#셀카#selfie#혼자놀기#혼맥#혼술#생각만해도신나

일서가 주먹크게나오게 잘찍네
싸움잘해보인다
#터프짐 #다이어트 #왕주먹

빨리 대충하고 목살먹으러 가자
#목살 #다이어트 #헬스타그램 #터프짐 #마크짐

몇년만에 만난 경일이형 🙏🏻
#터프짐 #헬스타그램 #태닝 #해밀턴 #이태원

회원님 사랑합니다❤️🔥
#터프짐 #다이어트 #식단

#서핑 배우고싶다. .
#만석닭강정 또 먹고싶다.
그걸로 #식단 가능할까 🤔
#다이어트 #서피비치 #강원도 #청담동 #터프짐 #션그래피

필러 두명이랑
역시 마크짐강변 운동잘된다
#쁘띠성형 #고민중 #다이어트 #마크짐 #터프짐

터프하게 바지를 걷었지만 하체는 터프하지 못했다
#터프짐 #안터프해 #다이어트

남은 시간은 2주 !!!!
가슴은 언제 빵빵해지고
어깨는 언제 커지는건지🤔
#주말근무 #피지크 #나바코리아 #스타워즈 #데상트 #descente #청담동 #터프짐 #니카코리아

가슴없는 남자의 ..:/ #딥스
아직 초딩피지커 🤓
#데상트 #descente #터프짐 #청담 #데상트트레이너 #청담동 #헬스타그램

데이형이준 C4먹고 얼굴따끔거리면서 운동해야지
초록 깔맞춤
#터프짐 #다이어트 #청담 #헬스타그램 #운동스타그램

원봉아 나시고마워 잘입을게
확실히 원봉이가 문석이보다 잘생기고 착하다
#터프짐 #다이어트 #주말없다 #운동 #헬스타그램 #마크짐

: 퇴근하고 훈련받는중ㅋㅋ비키니입으려면 엉덩이 커져야한대서 세상 열심;; 곧 터질거같은데 제대로 잘되고있는거 맞죠..? 못걸어갈듯 #불금#터프짐 💪🏻

아침운동후 자려는데 끌려온 #뚝섬유원지
날씨 굿 👍🏿 #기상청 은 믿을게 못된다.
#한강 #뚝섬수영장 #한강수영장 #태닝 #다이어트 #데상트 #터프짐

어제 피자를 두판먹고 잣더니 수분이 많이껴있네
는 구라고 좆듀ㅐㅆ다 삼주남았는데
#한강수영장 #다이어트 #터프짐 #청담 #헬스타그램

퇴근후 #터프짐 에서 운동 #mn휘트니스 를 다니지만 강남점은 12시까지 .. 청담에서 일끝나고 넘어가면 11시라 ..매장 앞에 터프짐에서 운동!! 다들 몸이 좋으시다 🏋🏽

자칭 #친오빠 님이랑 커피말고 같이운동ㅋㅋ둘다 살쪄서 안되겠다 그만먹고 열운하자ㅋㅋ여기서 운동하면 터프해진다면서요? #터프짐 💪🏻👍🏻

#마운틴클라이머
집에서도 가능한 유산소성 근력운동!!!!
- 양 손을 바닥에 대고 푸쉬업 자세를 취하고 무릎을 가슴 쪽으로 당기듯 끌어올린 후 발을 다시 원래 위치로 가져다 두는 동시에 반대쪽 무릎을 당겨올리고 동작을 교차시키면서 반복합니다.
-무릎을 너무 과도하게 당겨서 허리가 많이 굽지 않게 하며 상체가 흔들리지 않게 고정시켜주셔야합다.
#데상트 #descente #데상트트레이닝 #데상트신발 #데상트신상 #청담동 #터프짐

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