#타바타

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#토리홈트#타바타#체지방털기#체지방빼기#체력올리기#어려워#그게운동이야#전신운동#맨몸운동#틈새운동#짧고굵은운동#저질체력#워이워이#백만볼트아줌마#이준석파워휘트니스#부산#산후운동#산후다이어트#운스타그램#workout#burnfat
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아따! 더부라!!!하루종일 이말을 달고 잇는 요즘입니다....
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토요일 아침9시 헬스장엔 2명분이 없더이다..
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이때다!! 어서어서 필라테스쌤과 함께했던 좋은운동 찍어보기!
이거 3세트 하면 땀인지 콧물인지 침인지 모를께요 ㅎㅎ
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타바타의 재미은 뭐꼬?
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그건 바로 열나게 운동하고 잠깐쉬고
또 열나게 운동하고 잠깐쉬고
10초 휴식이 그리 꿀맛 같지요 ㅎㅎ
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이운동들은 안해보신분들 없을낍니데이
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체지방은 탈탈 털어뿌고 저질체력 끌어올려용
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#토전털
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🌳🌲🌸🌺🌹🌷
1.제자리뛰기
2.돗자리피기
3.모기퇴치뛰기
4.산오르기준비
5.산뛰어오르기
6.갈팡질팡
🌺🌷🌸🌳🌲🌹
30초운동
10초휴식
3세트

아직도 타바타 어플 안 받았으요??어여어여 받아서 편리하게 운동하자용❤️❤️
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무슨운동을 하든 정확한 자세로 즐겁게 합시당
이런저런 운동 많지만 심플한게 짱인거 같으요
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의무적으로 하는 운동이 아닌
즐거움으로 하는 운동이 되길
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가끔은 논띵이도 쳐보고 먹방도 찍어보고
그래야 사람 사는 거죠 .
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우리 대화 나갈꺼 아니잖슈?
체지방이든 근육이든 숫자에 넘 신경쓰지마시고
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눈바디를 보입시데이
그 눈바디도 날 위한 거지
남이 뭐라하건 신경쓰지마이소
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내인생은 내끼다!!😘😘
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울어무님들 모두 건강하게 아프지않게 운동하며 몸두 마음두 즐거워 졌음 좋겟어요
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즐거운 휴가 보내세용
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"보노에 오시면 몸 좋아집니다"
보노그룹피티샵 박찬웅코치
케리비안베이 비포에프터샷~👍
8년전->8년후😎
8년전 케리비안베이에서 보디빌더들을 처음보고 자극받아 운동을 시작했다죠?☺️
지금은 다른사람들에게 그때와같은 자극을 줄수 있기를 바랍니다✌️️
#케리비안베이 #비포에프터 #팀보노 #보노그룹피티 #데일리운동 #운동영상 #전신운동 #타바타 #서킷트레이닝 #다이어트 #근력운동 #유산소운동 #발란스운동 #스트레스 #운동치료 #수원 #영통 #매탄동 #인계동 #개인PT #그룹PT #파트너레슨 #데일리 #일상 #소통 (레슨문의)
센터번호 031 307 7500
카카오톡 (cw7232)
(센터주소)
수원시 영통구 매탄동 923-29 b1
Bono group pt&martial arts

땀에 젖은 #꼴뚜기
답답할 땐 #타바타
주말 근무 생각에 눈물이 차오르지만 빠샤 👊🏻

오늘도
#타바타 3셋트
클리어 ~~ 몸무게는 눈에띄게 줄지않는데
뱃살 옆구리살은 슈욱 들어가주심
티가많이안나는게 함정..ㅋㅋ
나의 튼튼한 팔다리때문이겠지..
그래도 4키로즈음 빠진듯
3주차도 이렇게
끝나갑니당..ㅋ

#티셔츠에땀
#진짜힘들다
#진작에좀할걸
#굿밤

#오늘의운동#써킷운동
...
떡볶이가 먹고 싶은 클로이는 ....
이렇게... 나마 위로를 합니다
4세트만 하면 죽음인 것 같습니다
전제의 상황은..
1- 문을 다 닫고 덥게 하고
2- 긴바지를 입어서 더 덥게하고
3- 4세트 간격사이에 30-40초 만 쉬고
계속 합니다 ....
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앞 세트에 찍은거 잘나왔는디 두번째찍다가 팔에 힘 풀리고 나중에 다리가 풀리고 숨차서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들고 하고나니까 배가 쏙 들어가네요
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주말동안 많이 드신 분들
이렇게 나마 위로합시다
대신 1분밖에 안되니까 4번은 하셔요!
1- 플랭크 업앤다운
2- 마운틴 클라이밍
3- 사이드 마운틴
4- 업워드도그
코브라에서 허벅지랑 다 띄운상태
공중부양중
5- 스쿼트
일어나지않고 홀딩과 핌핑만 계속
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노래틀어놓으시고 끝날때까지 하세요
몇번하나요? 묻기전에....
살뺄라 하셨음 진짜 넘나 지치고 머릿속에서 열이 나서 땀이 쪼르르 나서 근지러울때까지 입니다
심박이 터질듯이 뛴상태가 유지되야 진짜 쪼끔 탑니다.......... 심장이 터질듯이 뛰어야 지방 탑니다 잊지마셔요
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#follow4follow#f4f#끌로엔필라테스#잠실필라테스#다이어트#유지어터#다이어터#식단#갤러리아팰리스#주말#일요일#휴무#치팅데이#떡볶이#먹스타그램#운동하는여자#운스타그램#타바타#스쿼트#마운틴클라이밍#요가복#피트니스#헬스#요가#기구필라테스#필라테스

육수 빼는 타임
6단계 지옥

#인터벌 #타바타 #트레이닝마스크 #3.0

최고의 어플
나한테 딱!
프로그램을 내가 만들고
동영상이 그에 맞게 나온다
갤럭시 촌놈 신세계 경험

#아이폰 #타바타 #어플 #인스타그램

MOST RECENT

품절된 훈남과 돌아온 훈남 👨‍❤️‍👨
소환타스틱과 우최미미 아니엇으면 이런 날 절대 운동 안갔을텐데. 역시 소환쌤 수업은 알차고 즐겁다👍🏻
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#오늘의운동 #타바타 #tabata #workout #낙아웃게릴라운동 #우주최강미남미녀 #우최미미 #소환타스틱 @sohwantastic_ @taehoontykim

[와우스피닝휘트니스]
동구 율하동 롯데캐슬 106동 건너편 장미찜닭4층
☏053 965 1151
🖥010-4964-5528
🔸회원등록시 운동복 무료지급
🔹샤워장, 주차시설 완비
😀초보회원 기본동작 지도
👨줌바댄스,근력운동,스텝박스,타바타
와우스피닝 인스타그램
https://www.instagram.com/wowspinning
와우스피닝 유튜브
https://youtube.com/user/tkboy97
와우스피닝 & 휘트니스 홈페이지
http://wowspinning.modoo.at/
와우스피닝 & 휘트니스 블로그
http://naver.me/Fh36oim6
#대구스피닝 #줌바 #대구줌바 #스텝박스
#펑셔널트레이닝 #타바타 #덤벨운동
#소도구필라테스 #대구필라테스 #필라테스
#율하동스피닝 #대구동구스피닝 #동구스피닝
#대구율화동스피닝 #대구율하스피닝 #율하동
#반야월 #신기 #안심 #방촌 #반야월맛집
#방촌맛집 #율하동맛집 #율하맛집 #다이어트
#방촌동스피닝 #율하광장 #율하지구

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토요일 아침9시 헬스장엔 2명분이 없더이다..
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이때다!! 어서어서 필라테스쌤과 함께했던 좋은운동 찍어보기!
이거 3세트 하면 땀인지 콧물인지 침인지 모를께요 ㅎㅎ
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타바타의 재미은 뭐꼬?
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그건 바로 열나게 운동하고 잠깐쉬고
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10초 휴식이 그리 꿀맛 같지요 ㅎㅎ
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이운동들은 안해보신분들 없을낍니데이
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체지방은 탈탈 털어뿌고 저질체력 끌어올려용
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1.제자리뛰기
2.돗자리피기
3.모기퇴치뛰기
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30초운동
10초휴식
3세트

아직도 타바타 어플 안 받았으요??어여어여 받아서 편리하게 운동하자용❤️❤️
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무슨운동을 하든 정확한 자세로 즐겁게 합시당
이런저런 운동 많지만 심플한게 짱인거 같으요
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의무적으로 하는 운동이 아닌
즐거움으로 하는 운동이 되길
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가끔은 논띵이도 쳐보고 먹방도 찍어보고
그래야 사람 사는 거죠 .
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우리 대화 나갈꺼 아니잖슈?
체지방이든 근육이든 숫자에 넘 신경쓰지마시고
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눈바디를 보입시데이
그 눈바디도 날 위한 거지
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내인생은 내끼다!!😘😘
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울어무님들 모두 건강하게 아프지않게 운동하며 몸두 마음두 즐거워 졌음 좋겟어요
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즐거운 휴가 보내세용
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#사우디라이프#리야드#다이어트#운동#요가매트 #타바타 운동중이다 ~~~ 이 뜨거운 사우디아라비아는 운동도 집에서 하게한다 #두바이 에 있을때는 그나마 공원도 돌았는데 지금은 컴파운드안에 있는 헬스장을 가거나 아님 이렇게 집에서 한다 주로ㅠ집에서한다 #오늘도운동 #복근아나타나라#넘나힘든것

💭
배고파
봐바 볼이 쏘옥 들어갔자나!
운동하고 기분좋게 씻고~
잘라고 누웠는데...
배고파서 잠이안와!!!!!!!!
#치킨 #치킨 #치킨 #치킨 #충만치킨 🏋🏻 참자.......ㅠㅠ

간만에 토요일에 뻘짓안하고
토요일 저녁은 타바타로~
늘 느끼는거지만 운동할때 잴 힘든건
체육관 문열고 들어가는거;;;;
#토요일 #토요일저녁 #불토
#타바타 #헬쓰 #크로스핏 #웨이트
#다이어트그램 #운동스타그램
#운동하는남자 #관리하는남자
#땀범벅 #배고픔 #좋아요
#좋아요반사

울산파이트짐!! 울산파이트짐 가족 여러분 주말 잘 보내시고 계시죠^^
요즘 날씨가 너무나 덥습니다ㅜㅜ 건강 챙기시고요
우리 가족분들 항상 열심히 해주셔서 감사합니다🤗
여러분들과 함께 주짓수를 재미나게 즐길수 있어서
너무나 영광 입니다!!☺️ 지금처럼 행복하게 살아요~~
영상은!! 아시죠 안~~녕~~~~🙌 "네시작은 미약하였으나 네 나중은 심히 창대하리라"
"주짓수"를 배운다면 "누구나 강해질수 있습니다"
"최고의 성형은 다이어트 입니다" 🤗일산동 지부~
😉화봉동 지부~

할인등록 이벤트는 쭉~~~~ 진행 됩니다!! ☎️입관•상담문의 052-232-7748

#울산주짓수 #울산파이트짐 #코리아파이트짐 #동구지부 #북구지부 #남구지부 #일산동 #화봉동 #천곡동 #신정동 #일산동주짓수 #화봉동주짓수 #천곡동주짓수 #신정동주짓수 #주짓수 #주짓수전문체육관 #동천백산유술회 #또지코리아 #박준영주짓수 #TOZIKOREA #JIUJITSU #키즈주짓수 #어린이주짓수 #서킷트레이닝 #타바타 #컨디셔닝 #웨이트트레이닝 #여성주짓수 #실전무술 #다이어트

어제꺼인증
나 작심1일은 아니였음ㅠㅠ
작심2일!! 근데 오늘 아침에는 늦잠잤음ㅋㅋㅋㅋ
술모닝😎

#20170722 #운동스타그램 #홈트레이닝 #홈트 #스쿼트 #타바타 #스쿼트100개챌린지 #꾸준히가문제로다 #조금씩늘려야할텐데

토요일 아침일찍부터 일어나서 머리하고
갖고갈 물건들 챙기고 정신없이 기차에
올랐네 어젯밤 신랑한테 탄발라달라하고
싫어하면서도 해줄건 다해주는 남편
아침에 기차역까지 데려다주고 넘고맙네
긴장도 되고 떨리기도하고 배도고프고
아~~~~빨리 끝났으면 좋겠다 ㅋ

#토요일#기차#피트니스스타#시니어#대회#326번#비키니#스포츠#석적#세븐피트니스#선수피티#선수포징#타바타#점핑#요가#필라테스#키즈점핑#운동하는엄마#운동하는여자#다이어트#옷만드는엄마#요리하는여자#

(절대로 실제 다리 굵기랑 별차이 없다는건 비밀로 해주세요😂😂😂😂)
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오늘부터 #디데이 돌입!!
한달뒤 #가족여행을 위해서 퐈이야!!
식단은 조절 몬해도,
먹은거보단 운동량이 많게 만들자!!
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#김뽀홈트
#악마의전신운동 40개
(하체의 저주를 풀기위해 천사대신 악마로!)
#타바타 #하체+복근
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#주원홈트섹시레그
모든동작 100개씩 클리어
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#마일리사이런스하체
#강하나하체요가
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오늘도 해냈습니다!

이정도면 내가 먹은거에 비해 운동량이 많을거라 믿으며... (과연😑😑) 오늘도 너무너무 애써주신 #김뽀언니 @kimbbomami 애정합니다😘😘오늘따라 많이 힘들어 하셔 괜히 맘이 쨘하네요. 푹 주무시고, 즐건 주말 되세요~♡♡♡ #김뽀마미야간운동#나는야간반#모두힘내세요#엄마들홧팅#쑤스홈트#바지챌린지#부산아지메#세아이맘#젊줌마되기위한#슬로우다이어터#내생에마지막다이어트#습관성형#한달뒤비포에프터인증하자!!

오늘같은 날씨는 힘드네 운동 힘들다 허리가 아파서 대충함
18일차다 덥다 날씨 진짜
#부산 #연산동 #운동 #일상 #타바타 #셀피 #소통 #셀카 #요즘 #날씨 #핵 #덥네 #진정 #열심히 #삽시다

#드로잉수업 #2nd
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재미지다, 재미지다 햄볶는다
@dia.park 대박나세여어엄🙏
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정신없는 금요일 그러나 온전히 나를 위한 시간들,
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WELCOME TO TABATA
3, 2, 1 GO!!
정말 저 소절만 나오면 무섭다아아아 하아 ㅜㅜ
진짜 기어서 GX룸 나오게 만드는 #타바타
#운동하자 #제발 #운동하자 #그만먹자
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#불금은 #헬스장에서 #yolo #행복 #감사 #배고파

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