#타바타

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새벽 5시47분.
새벽#타바타#fit.e체험.내심박수 체크하면서 운도.
색깔변화.칼로리소모량.내심박수 잘 안오름.
#이벤트.출시#경험.하루가 길다.
오늘은 정말 내일이 없는것처럼 살았다.

동천백산 유술회 또지 코리아 용호동 본관!! 오늘은 손정수 사범과 함께 본관에 다녀왔습니다^^
오늘은 정말 많은 인원이 모여서 너무나 즐거웠습니다
주말의 시작을 주짓수로 해서 너무나 행복 합니다🤗
베트남 시합 다녀온 포항BD 김규화 관장님 시합 우승
축하드립니다 그리고 동반 우승 우리 권민재 관장님
넘나 축하 드립니다!!
최고의 팀 에서 운동할수 있어서 너무나 행복 합니다

we are one!!
team tozi korea!! #울산주짓수 #울산파이트짐 #코리아파이트짐 #동구지부 #북구지부 #남구지부 #일산동 #화봉동 #천곡동 #신정동 #일산동주짓수 #화봉동주짓수 #천곡동주짓수 #신정동주짓수 #주짓수 #주짓수전문체육관 #동천백산유술회 #또지코리아 #박준영주짓수 #TOZIKOREA #JIUJITSU #키즈주짓수 #어린이주짓수 #서킷트레이닝 #타바타 #컨디셔닝 #웨이트트레이닝 #여성주짓수 #실전무술 #다이어트

와우스피닝 18기 수료식

자격증 수료증 1장이 대단해 보이지만,
진정 중요한거는 스피닝에 대한 열정입니다.

지금부터 끝이 아닌 시작입니다.

최고의 강사가 될때 까지 함께 하겠습니다.
절대 포기하지 마세요.
될때 까지 도전하세요.
아자~~!! #대구스피닝 #줌바 #대구줌바 #스텝박스
#펑셔널트레이닝 #타바타 #덤벨운동
#소도구필라테스 #대구필라테스 #필라테스
#율하동스피닝 #대구동구스피닝 #동구스피닝
#대구율화동스피닝 #대구율하스피닝 #율하동
#반야월 #신기 #안심 #방촌 #반야월맛집
#방촌맛집 #율하동맛집 #율하맛집 #다이어트
#방촌동스피닝 #율하광장 #율하지구

아 🐶힘듬. 평양냉면 먹고싶다 #관종 #호수공원 #사람들이넘나쳐다봄 #타바타 #tabata

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2017년 08월 20일 일요일 ✔운동리스트
✔다노 레전드 스트레칭 (공복운동 + 저녁마무리)
✔골반교정 운동 풀세트
✔폼플러 스트레칭
✔엉덩이 힘 뽝-! 주고 걷기
✔배에 힘 빡-! 주고 있기
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오늘은 의도치않게 평소보다 좀 더 가볍게 먹은거같아서 그런지
저녁에 정말 배고파서 조금 힘들었지만 극복 -! ✌🏻✌🏻
공부하면서 수시로 배에 힘을 주다보니 힘이 조금 빠진 것 같았는데
집에 갈때 엉덩이에 힘주고 걸어서 조금의 현기증이 올라와서
오늘의 운동은 조금 쉬엄쉬엄 온몸을 풀어주는 스트레칭 위주로 했다
내일 먹을 저녁 만들고나니 이시간이 되었다! 🥗🥙
내일 하루도 힘차게 시작할 수 있도록 수면을 푸욱 취해야겠다🌙
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#마이다노 3주차도 완벽하게 Clear! 15000원 쿠폰도 받았으니 #인절미과자를 찬장 가득 쟁여놔야겠다. 정말 당근을 주는 프로그램에 푸욱 빠져버렸다 !
_
모두 굿밤하세요 🌕
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#습관성형 #다이어트 #마이다노 #8월클래스#운동습관#다이어터#운동하는여자#근력운동#타바타#고강도운동#트레이닝#홈트레이닝#맨몸운동

와우스피닝 18기 수료식

자격증 수료증 1장이 대단해 보이지만,
진정 중요한거는 스피닝에 대한 열정입니다.

지금부터 끝이 아닌 시작입니다.

최고의 강사가 될때 까지 함께 하겠습니다.
절대 포기하지 마세요.
될때 까지 도전하세요.
아자~~!! #대구스피닝 #줌바 #대구줌바 #스텝박스
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토요일 심폐소생술교육~
이런교육은 다들한번씩 들어야할듯
이걸꼭알아둬야하는 심각성을듣고있는중~~
쌤들~우리 넘심각하게듣고있네요^^;#공주시 #대전 #세종 #공주대학교 #게임월드2층#게임월드2층 #필록싱 #타바타 #파워필라테스 #맨손운동최강센터 #심폐소생술#프레지던트호텔 18층

[와우스피닝 8월 행사]
(선착순 10명 접수시 마감 됩니다) ♡많은 문의 바랍니다~^^ [와우스피닝휘트니스]
동구 율하동 롯데캐슬 106동 건너편 장미찜닭4층
☏053 965 1151
010-4964-5528
회원등록시 운동복 무료지급
샤워장, 주차시설 완비
초보회원 기본동작 지도
줌바댄스,근력운동,스텝박스,타바타
와우스피닝 인스타그램
https://www.instagram.com/wowspinning
와우스피닝 유튜브
https://youtube.com/user/tkboy97
와우스피닝 & 휘트니스 홈페이지
http://wowspinning.modoo.at/
와우스피닝 & 휘트니스 블로그
http://naver.me/Fh36oim6
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저번에서울왔을때 넘맛있게먹어서 생각났던 카페마마스단호박수프와 뿌리채소샐러드 ~~서울온김에~~^^
이렇게매일 건강하게음식섭취하고싶다#공주시#세종##대전#공주대학교 #게임월드2층 #다이어트운동 #필록싱#타바타 #파워필라테스 #맨손운동최강센터 #서울#시청#카페마마스

2017년 08월 19일 토요일 ✔운동리스트
✔다노 레전드 스트레칭 (공복운동 + 저녁마무리)
✔유산소 운동 30분
✔어제보다 예뻐지기 (상)
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점심에 먹은 피자의 염분을 빼주기위해 #ZICO#깔라만시 액을
마시고 간식으로 #멜론을 냠냠 🍈🍈
정말 날이 폭염은 아니지만 사람 기운이 쭉쭉 빠지는 날씨여서
집에오자마자 6시간을 푹 자고일어나니 이미 저녁먹을 시간도 지나고 배도 고프지않아 ✌🏻저녁은 스킵! ✌🏻그리고 기분좋게 다노운동으로 하루를 마루리했다. 그나저나 5시간은 넘게 잔거같은데도 피곤해서 지금자도 다시 아침까지 잘 수 있을것같다.🌙
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다노 3주차인데 운동도 처음보다 훨씬 수월하고 땀도 조금 덜 흐르고 몸에 근육이 움직이는 느낌을 더 세세히 느낄 수 있는 시기가 왔다.
어제는 복근운동을 할 때 목에만 힘이가고해서 이게 효과가있으려나 했는데 아침에 일어나자마자 배에 힘이 들어가고, 침대에 누울때마다 배에 자극이 가는 걸 느끼니까 기분이 날아갈 듯 좋다.🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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제가 남긴 글에 모두 응원해주셔서 정말로 감사해용 감동입니다 :-) 우리 모두 힘내요!!!💚💛❤️💙
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오늘은 정말 많은 인원이 모여서 너무나 즐거웠습니다
주말의 시작을 주짓수로 해서 너무나 행복 합니다🤗
베트남 시합 다녀온 포항BD 김규화 관장님 시합 우승
축하드립니다 그리고 동반 우승 우리 권민재 관장님
넘나 축하 드립니다!!
최고의 팀 에서 운동할수 있어서 너무나 행복 합니다

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센터의 이벤트 타바타수업
휴가 때문인지 인원은 적게 참여했지만 들으신분들은 반응도 좋았고 즐거운 시간이였음!! 담에 이벤트하면 인원이 많이 오길ㅋㅋ
정민 센세도 고생했소~
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수고한거에 비해..너무도 과한 주말 저녁메뉴😂🤣😂🤣
하지만..이거 먹기 전에도 난 이미 순대와 어묵을 흡입했다지ㅋㅋ
역시 요즘 나는 먹방찍는 여자로군😂😂😂😂😂
#원주 #녹두장군 #비온다☔️ #주말스타그램 #일하고난뒤 #술스타그램 #과음 #치맥축제 #운동하는여자 #피규어로빅스 #gx수업 #먹방 #찍는날 #근력운동 #타바타 #주말스타그램 #힐링스타그램 #안주 #뻥이요골드 #넘나 #맛나맛

ㅋㅋ우리코치님들
#타바타 찍는중에 #NG 나서ㅋㅋ

언제나 #유쾌한 #펀앤펀핏 #코치님들
실제로도ㅋㅋ에너지넘쳐요

놀러들오세요오~~~~~~♡♡ #삼천동운동 #평화동운동 #반월동운동 #수성동운동 #커플운동
#스텝박스 #그룹운동 #살잘빼주는곳

경기도 여주에서 대하를 먹는다면 단연코 이집!! 경찰서 옆 먹자골목 입구 피쉬앤치킨!!!
대하는 사랑입니다!!!
❤️❤️❤️❤️❤️
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