#키토제닉

MOST RECENT

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181209
카니보어 Day 18
•오븐 닭 400g
•돼지고기 부속 조리 후 400g
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전날대비 +0.2kg
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운동
•케틀벨스윙 -
인친님이 맛난 돼지부속을 주셔서 아주 맛나게 잘 먹었다. 키토까페에 올라왔던 쇼핑몰인데 간이 신선하고 맛있다👍🏻 사골에 끓여먹음 맛있을 듯.
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어젠 추워서 집에서 케틀벨 스윙을 약간 했는데 넘 오랜만에 해서 그런지 별로 못했다. 그래도 안하는 것 보단 낫겠지😬😬
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#lchf #lowcarb #ketogenic #ketodiet #carnivore #고지방저탄수화물 #저탄고지 #오늘의키토식 #키토제닉 #카니보어 #카니보어키토

버섯브로콜리스프와 키토빵..
양상추가 예쁘게 안올라가 걍 먹어버림 ㅋ
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#키토제닉 #저탄고지 #당질제한식 #식단일지 #라이프스타일 #오늘의키토식 #LCHF #ketogenic #버섯브로콜리스프 #키토빵

D-17
삼겹살~ 오늘은 고기로만 채워 봐야지 -
스트레스 & 짜증 한거번에 😑😑
#키토제닉 #키토인 #lchf
아직은 #키린이

@lalasweet_icecream #라라스윗 아직 출시하지않은 #라라스윗요거트맛 라라스윗의 은혜로 먼저 먹어보게 되었습니댱
저칼로리 아이스크림 여러가지 먹어봤지만 당알콜의 불쾌함이 적어서 7통이나 비웠던 라라스윗~
요거트는 평소에 자주먹어서 펀딩을 딸기맛만 3개 샀는데 오잉?ㅋㅋㅋㅋ 어뜨케 아시고 요거트맛보내쥬심~ 시원한 파란색 패키지에 순수한 눈같은 아이스크림이 넘나 맛있어보여용!
👉지방과 설탕이 적어서 샤베트같은 질감인데 요거트의 상큼함에 레몬의 상큼함이 너무 잘 어울려요~ 상큼상큼한 유제품의 맛이 느껴지는 #밀키스! 밀키스 얼매나 죠아하눈데ㅠㅠ 다이어트한다고 못먹엇자나유ㅠㅠㅠ 넘나 맛있는맛..👀 잊었던 그 맛이 생각나눈 맛입니다 이제 맘놓구 머거용 갠적으로 여태먹은 다이어트아이스크림맛 중에 제일 취저입니다 흔하지 않은맛! 딸기맛도 기대돼용
👉100ml당 순탄6g 50kcal, ml당 유산균 7,000만마리이상 발효유가 함유됐대유!
👉직접만든 브라우니랑 먹었더니 비줠업, 맛도 업💗 초코랑 요거트랑 넘나 잘 어울리는 것! 순식간에 한통 다 비웠더요ㅠㅠ
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#키토장바구니 #연주장바구니 #다이어트간식 #다이어트아이스크림
#당질제한 #lchf #lchf식단 #키토제닉 #ketogenic #ketodiet #키토식 #ketolife #고지방저탄수 #dieter #ketolife #키토제닉다이어트 #lchfdieter #lchfrecipes #고지저탄 #고지방저탄수식단 #ketodieter #dietgram #다이어터 #저탄고지 #저탄고지식단 #다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #다이어트식단 추천
광고는 싫어요 소통 하실분 댓글 주시면 맞팔 👇

@keto_people#키플식 3일차 후기🥑
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지금 소화가 잘 안되는 상태라 속이 더부룩하네요..ㅠㅠ그래도 좀이따 춤추러 가니 한 끼라도 먹어야 할 것 같아서 오늘의 키플식을 만들어봤어요!
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오늘의 메뉴는 아보카도 명란비빔밥입니다☺️오늘의 키플식이 이전 두 개에 비해 만드는 게 훨씬 간단해서 편했어요! 근데 저같은 키린이에게 큰 단점은 순탄수가 무려 16.2g이라는 것..물론 알고 주문했지만 저는 아직 간식을 못 끊고 있어서 오늘 순탄수 20g 넘어가버릴 것 같은 느낌...?ㅠㅠ맛은 지금까지 먹어본 것 중에 젤 맛있었던 것 같아요! 이 키플라이스는 아마도 컬리플라워겠죠..? 나중에 키플식 끝나면 혼자 해먹어야겠어요..맛있음👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#키플 #키토피플 #키토제닉 #오늘의키토식

일요일에 다녀왔던 #북한산 #족두리봉 북한산에서 초반부터 피토하기로 힘든 코스...!!
하루종일 영하인 날씨였지만, 올라가니 이렇게나 멋진 풍경👍🏻👍🏻
(두번째장) 숨은그림찾기 ㅋㅋ
산악인의 휴식은 코뿔소바위 에서(사실 너무 무서워...뜸..)
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아무리 추위를 덜 타게 되고, 수족냉증이 해결됐다고 해도 한겨울이 되니 춥고, 손발은 다시 차가워지는거 같아요. 그래도 그 전에 비해서는 겨울에 등산을 간다는 자체가 그만큼 에너지가 많다는 거겠죠.☺️☺️
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등산의 꽃은 설산이니깐요
#산스타그램
#등산스타그램
#다이어트 #건강 #몸스타그램
#헬스타그램 #케토제닉 #키토제닉

181210
방탄코코아
대패삼겹살1팩,양배추&양파볶음,기름장
계란후라이
딸기13알

20시간단식
배고픈상태에서아들예방접종맞히러감
월요일이라대기만한시간😑
집에와서아들이유식먼저먹이고
방탄코코아에바로삼겹살굽굽🐷

#키토식 #키토제닉 #수유부다이어트 #완모중 #식단일지 #건강 #다이어트식단 #당질제한

#20181210
#점심
10시 커피마시고
배가고픈듯하여
그럴시간이겠거니하고
#멜젓 만들어 먹으려고 딱..
배안고파ㅡㅡㅋㅋㅋ
뭐니ㅋㅋ물먼저 마셔볼껄
방탄커피는 6시간정도 허기가 없길래
5시간지났으니 이정도겠거니 했는데
의외로 6시간을 훌쩍 넘길수도있을듯.
그래도 맛은있다 ㅋㅋㅋㅋ
#애니쉬 #수육 #해담채김치 #소금소금
#감기기운있나부다
#코안이헐었어
#손발도차갑다
#고기먹으니 #다시 #뜨끈뜨끈
#저기압일땐고기앞으로🍖
#저탄고지 #키토제닉

#연주장바구니 #다이어트식품 수진님 덕분에 저렴하게 구해서 요즘 매일 먹는 #아티초크차
미지근한물에 금방 우러나소 간편하고 이슬차같은 단맛이나서 물맛도 너무좋다
물 많이 안마시는데 덕분에 많이 마시는중~
👉혈당, 인슐린 조절 등에 관여해서 키토와 매우 적합한 아티초크👍🏼
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아침에 사골국 마시고 학교 다녀와서 먹는 첫 끼
첫 날 시험 괜찮게 마무리 ㅎㅎ 곰손으로 채소사골국 만들었당
당근이랑 브로콜리, 양파, 시금치 듬뿍듬뿍 넣고 끓이다가
믹서기로 갈고 무한 반복😑😏 마시써! 남았는데 우뜨카지
오늘 아보카도는 너무 익어서 별루네...🥑
#저탄고지#키토제닉#lchf#keto#아보카도#채소사골스프#단단일#키토라이프#다이어터#유지어터#식단일기

first physique update at my new traintrue gym opening this week! 73.5kg with veins I've never seen before in my lower abs region! I'm ready for the promo photo shoots! early members DM me for promotional membership pricing!
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[12/9 Sun]
• 세번째 끼니 8:38PM
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+ 목살 구이
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+ 김치, 매실 장아찌, 소금 & 후추

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고기 녹이는 동안 치즈랑 크래커
와구와구 먹고
고기도 와구와구🐷
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집에 오는 차안에서
입맛이 없다고
먹고싶은게 없다고 말한 사람
🙋🏻‍♀️
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13일차 :
아침 - 방탄커피
간식 - 아이스라떼
점심 - 소고기미역국, 연어버터구이, 스크램블에그, 김치
간식 - 카카오90프로 초콜렛 한조각, 아아메

어제 파티때문에 술을 마셨는데 300그램 감량 엄청 신기했다 컨디션도 좋고 기분도 좋고 일 하면서 허기지는 느낌도 없었다 조금씩 케토시스에 다가가고 있는걸까?

#키토제닉 #키토제닉식단 #저탄고지

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