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#클린앤저크

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C N J 100kg x 10

스내치 끝내고 밥 먹자고 해서 밥 먹고 와서 용상

배부르고 힘들어서 100kg 만 대충 10 개

끌기 180kg 까지

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

102-107(실패)-112(실패)
웜업할때 몸이 너무 얼었는지
클린이 잘안되던 ㅠㅠ
#부천판타지아역도대회 #클린앤저크
#용상 #힙드라이브

오늘도 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 끼역끼역 바벨을 들었습니다. 엉망진창ㅋㅋㅋㅋㅋ역도 잘하고 싶다 으어어어 #weightlifting #cleanandjerk #역도 #클린앤저크

Power Snatch 195lb

전 영상 올리기

영상 돌려보다가 깨달았다

저 검정 스타팅 스트렝스 티셔츠

저걸 입은 날이 잘된다

얼마 전에 느리게 끌기 감 좋았던 날도 저 티였다

그나저나 요즘엔 195lb 파워는 엄두도 못내네

#징크스 #티셔츠
#복장의중요성

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

스내치 실패로 무게를 많이 낮춰서 진행함 ㅠㅠ
93kg(o)-95kg(o)-97kg(o)

어쩌다 첫역도대회 참가를 하게해준
@hip_drive_cfsav 코치님 @s.h.leie 쌩유~~~~ #클린앤저크 #cleanandjerk #역도대회 #처음일지마지막일지

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C N J 100kg x 10

스내치 끝내고 밥 먹자고 해서 밥 먹고 와서 용상

배부르고 힘들어서 100kg 만 대충 10 개

끌기 180kg 까지

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

Snatch 90kg

Snatch

50kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5

100 은 하나 받고 하나 줄넘기에
하나 버티다 떨구고 난리 부르스

구려서 안 올림

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

차 팝니다

코란도C 비트

4륜 수동

2013년 6월생

6만 좀 넘게 탐

순정 루프렉 썬루프
사이드스텝 (한쪽찌그러짐...) 제길

네비없음

루마썬팅 50 25 15 25 였던 걸로 기억

직거래환영

#중고차 #차 #코란도C

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

Power Snatch 195lb

전 영상 올리기

영상 돌려보다가 깨달았다

저 검정 스타팅 스트렝스 티셔츠

저걸 입은 날이 잘된다

얼마 전에 느리게 끌기 감 좋았던 날도 저 티였다

그나저나 요즘엔 195lb 파워는 엄두도 못내네

#징크스 #티셔츠
#복장의중요성

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

코훌찌러기의 빅피알. 스내치 59kg
클린앤저크 72kg, 74kg는 클린만 도저히 몬해 몬해.
그동안 상체운동열심히 해서 드디어 클린이랑 저크랑 중량을 많이 맞출 수 있었다. 이쁜 자세는 아니지만......어쩔 수 있는가? 😵 이럴 땐 코치를 부른다! 노력을 하자 연습을 하자 ㅠㅠ -
Hitting new PR’s, snatch at 59kg, and C&J at 72kg. (Could only clean at 74kg) with @cal_strength
Many sessions for my weak points, listening to great people’s advises, hearing properly what my body and mind want make this today. To be honest, it takes really long time that letting me adjust all the good or bad situations, my body changes, programs and plans.. People always get a huge present which is called “Progress” after trusting a process and Being patient. -
#역린이 #역도 이제 #역초딩 해도 될까요. #스내치 #클린앤저크 #snatch #personalrecord #cleanandjerk #californiastrength

토요일이 뭐에요

양코치 부부와 함께 운동 후 계절밥상

@ysw0126
@__hailey__kim

잘 먹었습니다

얼른 컨디션 회복하세요 ㅎ

#계절밥상

연말은 여전히 변함없는 나를
여지없이 느끼게 해주는 시간

30대는 돌아보면 매 해 열심히 살았다

하지만 연말은 이상하게 항상 #말줄임

크리스마스는 빅베어코치 말대로
한남에 있게 되는 상황을 피하고 싶은데 #이미확정적

오늘 운동 컨디션 망

역도

Snatch
40kg 3 x 3
50kg 3 x 3
60kg 2 x 3
70kg 2 x 5
80kg 2 x 5

C N J
50kg 2+1 x 2
70kg 2+1 x 2
80kg 2+1 x 2
90kg 1+1 x 2
100kg 1+1 x 2

Condi

50 Row
27 Bar F burpee
27 Snatch 30kg
40 Row
21 Bar F burpee
21 Snatch 40kg
30 Row
15 Bar F burpee
15 Snatch 60kg

하다가 끝

솔직히 열심히 안한듯

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관


이제 고작 토요일 하루 지났는데
어찌 이박 삼일은 지난거 같은지 🙈🙈
#영상은화요일꺼
#새벽한시부터시작
#인천공항 #서울 #용인 #서울 #찍고 #천안
#하 #길다


#Repost @2fit_box (@get_repost)
・・・
#클린앤저크 @sh.joooo 오늘 결석!!!
추운겨울 오늘도 #2fit 의 운동열기는 뜨겁습니다.
남녀 모두 즐겁게 운동가능!!!!!
.
.
#강서구
#우장산피티 #우장산크로스핏 #크로스핏 #crossfit #deadlift #squat #health #강서구크로스핏 #강서구헬스 #우장산헬스 #강서구청 #운동정보 #식단 #맞팔 #소통 #좋아요 #다이어트

힘쓰임 바꿔본 스내치

40kg ~ 80kg

고석교선수님이 뒷꿈치 이야기 하셔서
강하게 밟아봤다

@suk_kyo

공중부양 스내치가 되고 파워풀해짐

갑자기 뒷꿈치 밟으려니
안 익숙해서 중심이 자꾸 뒤로 가는 느낌

근데 받는 박자가 반박자 느려진 느낌인데
제 기존 스타일 때문일까요

다른 박자라 못 잡아서 그런걸까요

다른 문제인걸까요

여튼 굉장히 새로운 느낌입니다

발구름은 일부러 한게 아니고
그냥 이렇게 힘쓰니까 굴러지네요

조언해주신 댓글만 보고
하루 해본거라 너무 어색

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

쇼핑을 했다

한 3년간 동네 백수 체육관아저씨처럼 다녔더니
점점 심해지는 것 같아서

#내가봐도수퍼가는아저씨

나름 전역후 20대 끝까지 옷팔고 살던 기억을 더듬으며 같이 일하던 동생 의견 참고하고 돌아다녔는데

역시나 바지가 문제

개고생

동생이 옛날에 형 그 옷 그 신발 이야기 하는데
다 버렸지 가지고 있을턱이있나

차에서 1년을 지냈는데
그 짐덩이들을 어찌 들고 댕기누

#동생의황당한표정

버린거 다 가져다 팔면 쉬면서 몇달 살았을듯
지인들한테 옷 깔아놓고 가져가라고 걍 준것만 #몆보따리

지난 3년간 잊고 있던 것들을 하나씩 찾아야겠다

간간히 바람 좀 쐬고
문화생활 좀 하고
사람도 좀 만나고

어쨋든
모처럼 갔던 동대문
한 사오년만에 아는 사람 세명 보고
한 친구가 도매가에 밥값만 얹어 주고
간만에 옛 주변 시장 사람들 소식도 듣고

아 나 옷사기 시작하면 위험하니까 자제해야지

꽂히면 깔별로 사던 버릇 - 돈도 없는데

어쨋건 바지 땜에

#쇼핑실패

갑자기 닉형님 따라 샀던 그 많던 옷들이 아쉽다

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

20171208
wod
crossfit open 13.4
AMRAP 7min
Clean and jerk 3-6-9-12…
Toes-to-bar 3-6-9-12…
-2R+C&J8(95lb)
.
와 오늘까지 고중량 할라니 안됨...ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 백스쾃이랑 스내치가 끝이었나봄 처음 클적3개하는데 1분 10초를 넘게 쓰네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토투바를 9개도 못하다니...넘나 슬퓨닷....😭
요즘 코치님이 자꾸 Rx’d 시키신당... 진짜 오픈 알엑스디로 하라고 그러는건갘ㅋㅋㅋ
내 몸 뿌갤라고 하는거 같당....이미 쇄골 뿌사짐....엉엉 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주는 몸 좀 사려가면서 운동 살살 해야게따
오늘 와드가 숨차게 할수있는 무게가 아니어서 너무 못했더니 운동이 안된느낌임...ㅜㅜㅜㅜㅜ힝...
.
#crossfit #크로스핏 #크로스핏fbj #클린앤저크 #토투바 #cleanandjerk #t2b

GLGYM 망년회

난 아직 출근도 안했지만
일찍가서 운동하고 참석

시간이 지나고 인원이 늘면서
치킨이 생기더니 수제 맥주가 나오고
양주가 나타나더니 보드카가 나오는 마법의 망년회

얼음과 레몬과 토닉워터까지 챙겨와서
술은 안드시고 계속 제조해서 돌리신다

정성스런 레몬 자르기와 황금비율 제조를 영상으로 남기고 싶었는데 밧데리가 없어서 폰이 꺼져있는 사건

회원님과 치킨 내기로 코치님 한분이
술 먹다가 갑자기 애니를 5분만에 끝내는걸 보고

난 조심스레 먼저 일어났다

나도 술먹다 뭔가 해야할 것 같아서 일어난건 아니다

여기 사람들 술먹으면
아침까지 먹는다는 소리를 듣고 일어난것도 아니다

#안쫄았다

여기 수업 10시 타임 분들 술자리가 어마무시하다고

#조심할거다

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #다이어트 #식단 #연신내 #신림 #효창공원 #삼각지 #glgym #좋은습관

.
#크로스핏 #역도 #클린앤저크 #용상 #피알
프레스피알 찍고
클쩍피알 찍고
자신감 얻어서
피알갱신하다가
.
.
.
여러분 크로스핏은 위험한 운동이 아닙니다

내몸은 멀쩡할수 없는것인가...
허리 어깨 다 안좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
165가 왜케 가볍지 하고 하다가
다시보니 145...
똥멍충이
몸상태도 안좋으니 그냥 진행
.
.
.
#크로스핏#크로스피터#광주크로스핏#크로스핏태풍#역도#클린앤저크#똥멍충이#잘하자좀#crossfit#crossfitter#olympiclifting#cleanandjerk#training#willbestrong

Slo Pull Push CNJ 110kg

N Slo pull 120kg

GLGYM

느리게 끌기

느리게 끌면 중심관련 느낌이 아주 잘 느껴진다

CNJ
50kg 2
70kg 2
80kg 2
90kg 2
100kg 2
110kg 2

Slow pull
120kg 2 x 2

#glgym
#uesaka

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

12.08 <test week> 마지막날

clean&jerk 185...lbs (83kg정도밖에 안되는 무게...) 자세 무너지고 난리도 아님... 파워보다 훨 더 많이 들줄 알았는데 10lbs나 낮아... 어제 스퀏스내치도 그랬는데... #운동 #운동하는 #돼지 #🐖 #남자 #크로스핏 #crossfit #crossfiter #weightlifting #clean #jerk #cleanandjerk #PR #클린앤저크 #클적 #운동일기 #운동일지 #romaleos3 #로말레오3 #일상 #데일리 ##다이어트는언제 #말로만 #instadaily #instagood #용인 #죽전

Slo Pull Snat 90kg N Pull 100kg

GLGYM

느리게 끌기

다리가 굵기만하고 힘아리가 없다

Snatch
40kg 2
50kg 2
60kg 2
70kg 2
80kg 2
85kg 2
90kg 2

Slow pull
100kg 2 x 2

약해빠졌네

#glgym
#uesaka

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

이 망할 사람들

나도 어제 데이트 했다 #남자랑

나는 #커플들한테화내는남자

@him_1st_kj
@sanghoon9000

연말되니 연애

함께 운동하자던 굳은 약속

#배신자들

못보게 해야죠 하더니
운동영상을 겁나 올려놨더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

145lb clean&jerk
첫도전,그리고 성공
못받을꺼같아서 조용히 영상찍었는데
받을줄이야...나도 놀래섴ㅋㅋㅋ소리지름
대박쿠👍🏼👍🏼👍🏼
BW = 110lb
#용상 #클적 #클린앤저크 #cleanandjerk #crossfitcharlgym #crossfit #crossfitter #크로스핏 #크로스핏찰짐 #대구크로스핏

주말 역도반

혹시 주말에 역도반-동호회 같은 느낌으로 진행하면 참가하실 의향이 있으신분 계신가요 ?

역도랑 리프팅 위주로 생각하심 될듯

정해진건 아직 1도 없고
최소 1시간 30분 ~ 2시간

비용도 미정

구상한건 있는데 확인해야 할게 많아서

#겨우잠들었는데
#에디가깨웠다
#한시간을뒹굴다결국인스타

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

같은 85파운드로 했는데 기록이 1분 이상 단축됐다😆 안오려다가 오길 잘했어💪🏽 @goodilove 없었음 이렇게 힘내지 못했을 거에요! 고마워요❤️❤️❤️ .
.
#20171206#wednesday#wod
#strength
Push Jerk
3-3-3-3-3
#conditioning
#grace
30 Clean & Jerk (135/95lb)
3:42(85lb)😆
.
.
#크로스핏한남#크로스핏#운동스타그램#서울#한남동#크로스핏박스#와드#운동#크로스핏스타그램#클린앤저크#crossfit#crossfitbox#workout#fitstagram#crossfitstagram#cfhannam#crossfithannam#cleanandjerk#girlsnamedwod

인슷하 슽하!

GLGYM

신림역 도보 1분

코치들이 역도 배우러 오는 지엘짐

백만원이 훨씬 넘는 간지 바벨

우에사카와 엘리코 바벨이 있는 지엘짐

#uesaka #eleiko

크로스핏
역도
피티

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

#crossfit #crossfitsteampunk #크로스핏 체험 2일차 #신촌크로스핏 #스팀펑크 수업 #그레이스 #cleanandjerk #클린앤저크 #95pound 🏋️‍♀️2년전 해 보고 부상으로 어떻게 인연이 안닿아서 계속 안해보다 정말 오랫만에 해봤다. 그때 기록이 8분 15초인가 했는데 오늘 기록은 #5분10초 #동영상 보니까 클립 조이는 것만 안했어도 4분대 충분했을것 같다. 참고로 여기 여자 1둥이 4분 59초더라😰1등 할뻔 ㅠㅠ 어땟든 오늘 여자중에선 1등👍

센티넬카드 화형식

합정 2차 중

하필 딱맞춰 나온 성과금덕에
일시불 300만원이 담긴 창훈님의 센티넬 카드

@dooriduri88

술 안 먹는 내가 올해 가장 많은 술자리를 함께한 @ssunzu 누나와 요즘 우울한 @hyun2.4

어제 별 이야기 다 한듯

난 발음이 좀 꼬이는 거 같다...
무사히 일어나 술냄새 풍기며 출근 중

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

다시 열정역도 하고싶다 허리님 빨리 나아주소..

곧 225 나 235 클린앤저크도 쉽게 가능할 것 같은 느낌 !!! 100kg을 초과할 날이 머지 않았음 #크로스핏 #크로스핏혼 #여의도크로스핏 #클린앤저크

.
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Primo Athlete Camp🏋🏽‍♀️
Halting Clean Deadlift
Squat Clean
Jerk
연습 또 연습👊🏽
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#PrimoAthleteCamp #프리모애슬릿캠프
#weightlifting #cleanandjerk
#역도 #클린앤저크

빛가람점 오픈 멤버이자 크로스핏 1년차 주영씨의 첫 역도대회.
계획한 목표들 전부 달성한 것만으로도 성공적이었던 경험.
모두 고생많으셨어요👍🏻👍🏻👍🏻 #크로스핏PT 받는 #혁도의아들
#사실은광주사람🤭

#크로스핏버서커 #나주빛가람점
#전국동호인역도대회
#역도 #클린앤저크
#광주크로스핏 #나주운동 #운동 #다이어트 #빛가람혁신도시 #혁신도시운동 #나주혁신도시 #보성역도대회 #빛가람혁신도시운동 #naju

여기는 좋은습관

효창공원과 삼각지 사이에 위치

벤치와 렉도 있고 링도 있다

머슬업은 스트릭만 가능한건 함정

#좋은습관스튜디오
#효창공원
#삼각지
#그룹피티

추가멘트-
날 풀리면 루프탑 와드가 가능한 바닥깔린 옥상 보유

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

🔹한파를 뚫고 배달되는 '케틀벨을 이용한 펑셔널 트레이닝💪' .
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✅적정 중량의 케틀벨을 고른다.
✅원 레그 데드리프트와 원 암 클린앤프레스를 동시에 구사하는 방법이다.
✅원 레그 데드리프트를 통해 중둔근과 코어안정성을 향상 시킨다.
✅원 암 클린앤프레스를 통해 파워무빙시 신체의 협응성을 단련한다.
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전체적인 몸의 기능을 살려내는 협응성 및 펑셔널 트레이닝은
교정운동시 꼭 필요한 최종적인 통합기법에 속합니다.
몸의 가장 기초적인 감각기관들을 살려내는 동작들을 많이 해보세요😊
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어제 라이브방송 했는데 이제 방송하기 전에 카테고리을 정해놓고 해야겠어요!!
혹시 건의사항이나 알고싶으신 것 있으시면 알려주세요:)
그럼 그 부분에 대한 운동 방법에 대해서도 방송해드릴게요👍👍👌
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#라이브방송 #라방 #교정 #교정운동 #골반 #골반교정 #재활 #재활운동 #원레그데드리프트 #클린앤저크 #클린앤프레스 #기능성운동 #펑셔널트레이닝 #파워무빙 #엉덩이운동 #코어운동 #밸런스운동 #서울대입구 #서울대입구pt #서울대입구헬스 #서울대입구역pt #낙성대pt #낙성대헬스 #리메이크바디샵 #케틀벨 #한파 #화요일 #긍정

정말 많은걸 느낀 대회이다 첫대회... 엄청난 긴장감...하... @monkey_squat_k @cf_spunk @bbangdae 우리 몽키대장님 스펑크대표님 진주죠짐 대표님 감사드립니당!! 3등까지 올려주신 스펑크 대표님!!! 감사합니당 ㅎㅎ
#보성 #역도대회 #동호인역도대회
용상(Clean&Jerk)
1차 : 120kg(o)
2차 : 125kg(o)
3차 : 130kg(fail)
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#daily #weightlifting #cleanjerk #crossfit #monkeysquat .
.
#몽키스쿼트 #몽키스쿼트경남대점 #창원 #마산 #댓거리 #운동 #운동하는남자 #역도 #크로스핏 #첫대회 #클린앤저크 #용상 #기분좋은날

운동

바벨도 다르고 바닥도 달라서 감이 이상해 중심이 망했다

With @him_1st_kj

수업중이라 드랍 시끄러워서 버티고 내렸더니 개 힘들

1. Pausing Snatch 
2 × 2 155lb
2 × 2 165lb
2 × 2 175lb

7 x 1 Snatch 195lb

2. 5sec Snatch Deadlift 
5 x 2 225lb

3. Back Squat
6 x 5 295lb

4. Muscle-Ups
Unbroken 3 x 4
50 Cal Row
Unbroken 3 x 3

5. Conditioning
3 Rounds
20 Dumbbell Snatches (60)
20 Box Jump Overs (24)
20 Toes to Bar
20 Cal Row

#영등포 #크로스핏무브먼트
#IFC체험단

분위기 좋아요

탁 트인 느낌

니키코치님 엄청 서글서글

#weightlifting #crossfit #snatch #cleanandjerk #squat #deadlift #strength #역도 #크로스핏 #운동 #스쿼트 #데드리프트 #스내치 #클린앤저크 #스트렝스 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #식단 #연신내

Birthday gift from hubby💙 남편님이 턱 하니 사주신 #아디파워 😍 여보님 고마워요~ 열심히 해보겠습니다!!
미쿡에서 날아온 #생일선물 #역도화 #리프팅슈즈 #weightliftingshoes #adipower .
.
슬기씨 @sulki0716 신발 시착해본덕분에 맞는 사이즈로 주문할수있었어요~ 땡큐땡큐💙 .
(슬기씨는 아디파워225. 나는 아디파워 220)
#크로스핏 #크로스핏터 #마성의스포츠 #역도 .
#클린앤저크 #스내치 #바벨사랑 #crossfit #crossfitters

마지막까지 부상자 없이 첫 시합이 끝났습니다
열심히 땀흘리고 노력한 만큼 결과가 좋았구요
제가 긴장을 가장 많이한듯....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
:지치고 힘들었을텐데 끝까지 믿고 싸워준 선수들 :목터지게 응원하고 같이 싸워준 응원단 :나만 믿고 따라와준 코치진.. 모두 감사합니다💖(보성 멀다)
-결과- 은6개 동2개
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#팀헤비온더체스트 #보성시합 #임재원 #임재원코치 #TRX트레이닝 #케틀벨 #SFG #중랑운동 #공릉운동
#역도 #리프팅수업 #인상 #용상 #클린앤저크 #스내치 #1RM #크로스핏펀 #역도피티 #PT #운동하는남자 #운동하는여자 #동호인역도대회 #운동#케틀벨터키시겟업 #건강 #Rocktape
#KB_TGU
#케틀벨스내치
#kb_snatch

🏋🏽‍♀️ 마지막 시기에 들어가는 자세-
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나 지금 진지하다.
이거 꼭 잡고싶다.
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시합때마다 6개 다잡고싶은 마음이지만 5개만 잡으면 성공이라 말해준 우리의 @jh_weight 감독님 덕분에 올해도 성공하고 돌아갑니다.
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시나리오 전문가 서울동호회 지역장 @k_tuekgong 고욕망님, 덕분에 메달도 두개나 목에 걸고! 시상도 해주시고 포옹도 해주시고, 늘 주인공 만들어주어 고맙습니다.
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웜업장에선 이분만 믿으면 됩니다. 디테일한 세컨 매년 고맙습니다! @dail.han 역시 역도는 한다일-
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올해도 보성에서 2017년 취미역도인생 한자락을 마무리한 역타쿠는 기분이 차암 좋습니다-
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근데 난 맨날 인상만 하는데, 용상은 하지도 않는데, 왜 시합때마다 용상 pr을 하는걸까 🙄
내가 뭔가를 잘못 짚고 가는건가;
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#보성역도대회 #동호인역도대회 #55장년동메달 #혼복우승 #서울역도동호회 #우승기들고왔다하나얹어다시가져갑니다 #내년에도필승 #볼륨업 #언제들어도힘나는서역도응원소리 #너무좋아
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#weightlifting #olympiclifting #snatch #cleanandjerk #역도 #인상 #용상 #스내치 #클린앤저크 #서울역도동호회화이팅 #2018년도역도와함께 #헐곧한살더먹...

#첫줄

캘리포니아 애너하임에서 열린
2017 IWF 세계선수권 대회의
현장 분위기를 만끽하실수 있는
1분 풀 영상입니다!
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엘리코 제품들의 매력에 빠져보시죠
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Couldn't make it to Worlds? We got you covered. Here's your 1-minute 2017 Weightlifting World Championships walkthrough! #17WWC
#Repost @barbend
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@aquavs 가 없는 주말
#전국역도동호인대회 #출전 -65kg
#보성

#두목리프팅프로그램 #오프라인 수업으로 인해 출전하게되었어요 😬

보성 너무 멀어서 ㅜ 정말 많은 고민을 하다가 지금 내 위치를 알기위해 멀지만 ㅠ 출전 결심하고 ~ 두목팀에 껴서 다녀왔습니다😊

두목팀에 껴주셔서 너무 감사합니다 제 출전으로 ㅠ 경기의 흐름이 많이 달라진터라 ㅠ 부담반 기대반 하고 갔는데~ 휴우 큰상을 받아 너무 기쁘고 죄송하네요😭

하지만 좋은기회만들어주시고 잘봐주시 @doomoklim 정말 감사합니다 손자국 잊지않고 수업때 열심히 하겠습니다
두목프로그램이 전 pr로 돌아가는데 많이 도움이 된것같아요🙏감사합니다

@silverheon 먼저 영상 찍어주신다고 해주셔서 너무너무 감사합니다 코치님🙏

@hui_012131 적과의동침이였지만 그래도 전 언니를 만나 너무 좋았어요😊저 싫어하시면 안되욤😭

@heidi_choi1029 코치님 옆이라 많이 떨렸어요 운전 함께 해주셔서 감사합니다 😊 론코치님 감사합니다

@dd_miii 너무 아쉬웠어요 그래도 몸건강 무릎 빨리나아요ㅠ
이히 2015년/2년전 동호인대회 3등 ~ 2017/2년후 1등😊 2년전보다 1차 시기 무게 높아진점 👍 스내치 135lb/클린앤저크 155lb 가 2016면 말에 pr 무게 이니 😭 열심히 다시 훈련해 pr무게 만들고 새로운 pr찍어야지😭 아자아자
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