#클래식피지크

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일주일 많이도 먹고 쉬가도 많이도 쉬었다. 덮힌것보다 볼륨이 더 좋아진 것 같다. 이제 체중 좀 올려 미리미리 준비하자!
우선 욕심 부리지 말고 90kg만 넘겨보자💪🏽 #클래식피지크 매력있다 #땀터짐#피흘린다😩
#사람휘트니스#삼화점#삼화지구#화북#운동하는남자#운동하는여자#헬스타그램#제주헬스#제주pt#그룹pt#선수레슨#제주도민#제주살이#제주살이#제주라이프#제주운동

#Repost From @lee_jangmin (@save.repost).
하반기 파트너레슨 2명 마감.
하반기 선수반, 선수레슨모집.
DM/ jake1802(카톡) 문의주세요.
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#반복에지치지않는자가성공한다
#neverfuckingiveup
#Team_秀 #선수반 #레슨
#울산 #북구 #화봉동 #송정사우나휘트니스 #한우리축산
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운동은 세계S급 머신으로 구비된 송정사우나휘트니스!
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#이장민 #선수레슨 #일반레슨 #피티 #PT #헬스 #일상 #운동하는남자 #선수 #트레이너 #weighttraining  #bodybuilding #다이어트 #클래식피지크

#첫줄

오늘은 액스텐드 사과맛으로 닭쉐이크!!!!! 엑스텐드와 함께라면 닭쉐이크도 두렵지 않다!

단백질을 구성하는 요소인 아미노산 중 필수아미노산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 별도로 섭취해야 하는 성분인데요. BCAA는 단백질 합성과 생성에 중요한 역할을 하며 근육의 손실, 근육의 성장 및 균형 조절에 도움을 주는 것으로 알려진 필수아미노산입니다. 건강한 체력 증진을 위해 음료수처럼 즐길 수 있는 싸이베이션의 맛있는 BCAA를 여덟 가지 맛으로 만나보세요!

구매는 #오플닷컴

#직구#bcaa#xtend
#SVIVATION#CELLUCOR#FITJoy
#오플닷컴#운동하는남자#운동하는여자
#피지크#physique#bodybuliding
#클래식피지크#classicphysique

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라인업 부터 1~7번 포즈
65kg뛰기엔 키가 너무 크고 70kg뛰자니
사이즈가 너무 작고ㅜㅜ
올해는 #클래식피지크 #스포츠모델 도전

#피트니스스타#지역대회#파이널
#피트니스스타제주#마인드휘트니스

하체하체하체
#legday #squat #quads
1. Leg extension 6sets 20R

2. Barbell squat 6sets 30R (60kg ~ 40kg) no stopping

3. Vertical leg press 5sets 20R

4. Seated leg press(narrow) + Leg extension 6sets 20R

5. Inner thigh 4sets 15~10R (Hold the last one for 10sec)

60kg 30개 성공
너무 빠르게 앉고 자세가 불안정하지만
어찌됬든 걍 무조건 30개 해보자 마음으로 함.

어쨋든 오늘도 무사히 완수~
진짜 잘 빼보자~
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#바덴 #바덴피트니스 #구미pt #구미헬스 #다이어트 #구미 #인동 #진평동 #구평동 #옥계
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#운동하는남자 #운동하는여자 #힙업 #복근 #보디빌딩 #피지크 #하체 #허벅지 #몸스타그램 #클래식피지크 #머슬모델
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#teamjj #physique #bodybuilding #workout #fitness #fitspiration

제가 왜 보디빌딩을 시작하게 됐는지 왜 경찰이 되었는지....
네이버에 오늘 아침에 실린 스포츠서울 기사입니다.
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https://m.sports.naver.com/general/news/read.nhn?oid=468&aid=0000395692 .
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#김준호클래식#보디빌딩#클래식피지크#검거#경찰#피트니스#복근#헬스#몸짱#피트니스#헬스타그램#셀카#복근#police#muscle#fitness#fashion#fitnessmodel#policemuscle#instargrambodybuilding

@branch2015
2018 Amateur Olympia China

Structure he has is exceptional. He has roundness with beautiful Lines. He reminds me Young @leelabrada Can he be threat to Top guys of Classic Physique? Hell Yeah.
Structure and Shape aren't given to everyone. It is like God's Bless. Making it perfect isn't easy. Only Hardwork can't make it happen. I've seen a lot of guys who have structure didn't make it success. Bodybuilding is not an easy game. You gotta be smart and mentally strong. I see bright future on this gentleman.
브렌치 챈, 근육의 모양과 몸의 구조가 완벽에 가까워 과거 리 라브라다를 연상케 합니다. 그가 충분히 올림피아 탑 컨텐더들과 경쟁할 것이라고 봅니다. 보디빌딩은 애석하게도 노력과 열정만으로 채울 수 없는 근육의 모양과 신체 구조라는 것이 크게 자리합니다. 물론 100명 중 한명이 그 축복을 받았다고 해서 성공을 하는 것은 아닙니다. 그 축복을 성공시키기 위해 부단한 노력뿐만 아니라 똑똑하고, 정신적으로도 강인해야 합니다. 과거 조금만 운동을 해도 근육이 붙고, 엄청난 식사량에도 살이 안찌는 체질의 사람을 본 적이 있습니다. 두꺼운 종아리와 팔 둥근 근육모양에 허리도 얇았습니다만 애석하게도 그 친구는 취미삼아 가끔 운동을 하는 친구였고, 보디빌딩에 전혀 관심이 없었슴니다. 극단적인 예시이지만 보디빌딩은 타고난 것들이 크게 작용하는 스포츠이지만 타고난 것들을 살리지 못하는 선수들도 많은 스포츠입니다. 강한 정신력으로 무장했던 노력의 아이콘 제이나 도리안 역시 천명에 한명 나올까 말까한 유전자를 가진 괴물입니다. 포텐셜을 가졌다는 것은 분명 큰 메리트지만 그것을 살리지 못하고 매해 퇴보 혹은 제자리 걸음을 반복한다면 심판은 그 선수에 대한 이미지를 갖게 될 것입니다. 가장 좋은 예로는 라이오넬 베예키가 있습니다. 심판들 팬들은 이제 더이상은 그에게 기대를 하지 않습니다. 세드릭 역시 같은 노선을 타고 있습니다. 이러한 좋은 인재들이 그 노선을 타지 않고, 꼭 원하고자하는 바를 이뤘으면 합니다.

너무나 잘해주고 와서 고맙고 자랑스럽다#Repost @physique_minsu with @get_repost
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#김준호클래식 오버롤하면 메달걸어드리겠다는 약속은 지켰지만 #베이징아마추어올림피아 때는 금색이 아니라 은색걸어드려서 면목이없고 죄송스럽기도 합니다😭😭
형님 보자마자 어찌나 뭉클하던지...ㅠㅠㅠ
그래도 형님께서 계셨기에 김준호클래식 오버롤🥇🏆
아마추어올림피아 에서는 300명참가자중에 2위🥈엄청난 성적을 거둘수있었습니다!!다시한번더 감사드리고
저의 스승님이자 멘토님이 되주셔서 감사합니다😆🙏🙏
이제 시작이니 형님과 IFBBPRO 무대 를 같이 준비하며 뛰는 그날까지 열심히 최선을다해서 뒤따라가겠습니다!!!!
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#아마추어올림피아 #맨즈피지크 #2위🥈#팀스파르타짐 #대표님이시자 #현 #IFBBPRO #클래식피지크 #강성진형님 #스승님 #physique #classicphysique #physical #bodybuilding #olympia #follow #following #like4like #f4f #선팔 #맞팔

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형님 보자마자 어찌나 뭉클하던지...ㅠㅠㅠ
그래도 형님께서 계셨기에 김준호클래식 오버롤🥇🏆
아마추어올림피아 에서는 300명참가자중에 2위🥈엄청난 성적을 거둘수있었습니다!!다시한번더 감사드리고
저의 스승님이자 멘토님이 되주셔서 감사합니다😆🙏🙏
이제 시작이니 형님과 IFBBPRO 무대 를 같이 준비하며 뛰는 그날까지 열심히 최선을다해서 뒤따라가겠습니다!!!!
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현 86kg
5/9~현재 8키로 감량
하체전 한컷~
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#teamjj #physique #bodybuilding #workout #fitness #fitspiration

#HUNJI #바이르xHUNJI
요즘 날씨가 너무 더워진 거 같아 ..
에어컨 너무 키고 살아서 코감기가 떨어지질 않네요.
다들 감기 조심 !! 저는 또 다른 신상 준비하러 ✨

#Repost @fitnessstar_kimhae with @get_repost
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#Repost @fitnessstar_summer with @get_repost
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몸 좋아지고싶다
운동 잘하고싶다

#다이어트
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라는게 참 대단한 것이 사람을 정말 다른사람으로 만드는 재주가 있는듯 하다.
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다이어트 또는 몸을 만들기 위해서는 정확한 목표설정이 있어야 합니다.
(시합, 프로필, 복근, 체중감량, 체중증가.등)
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꼭 트레이너나 운동 종사자가 아니더라도 누구나 몸만들기는 가능 합니다! 누가하느냐가 중요한것이 아닌 멀 얼마나 잘하는냐가 중요 합니다!
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사진은 약 3개월을 준비한 제자이자 후배 동생 홍석준
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#하반기레슨생모집
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1️⃣ 하반기 시합준비
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2️⃣ 프로필 촬영
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3️⃣ 선수의 뜻이 있으신분(보디빌딩,피지크,스포츠모델..기타 분야)
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4️⃣ 체급이 작아 체급을 올리고 싶으신분
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5️⃣ 매년 발전이 없이 시합에 나가시는분
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6️⃣ 운동방법,강도,영양,기타 노하우 등의 방법이 부족해 도움이 필요하신분
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7️⃣ 운동의 정체기가 오신분
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*️⃣ 현재 대전지역 선택적 오전 오후 에만 레슨 가능하고 시간은 조절 할수 있습니다
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카카오톡 이나 DM으로 연락주시면 상담 도와드리겠습니다.
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*️⃣ 선수피티라고 말도 안되는 금액으로 받지 않습니다! 부담 갖지 마시고 연락주세요
*️⃣ 현재 절실 하시고 지금 가는길에 뜻이 있으신분이면 더욱 좋을거 같습니다.
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🔺위치 : 대전 중구 태평동 삼부스포렉스 4층 삼부휘트니스 또는 르네상스 휘트니스
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