#크로스핏빅풋

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드디어 내일 7월 오픈 할 #재미어트짐
선생님들과 프로필 촬영하는 날

이렇게나 피곤한데 설레는 그 맛으로
버티며 준비하는거지💪🏼

#크로스핏#리저널#팀코리아🇰🇷 #크로스핏빅풋
호주까지와서 고생이 많소
내일도 파이팅🤜

#스승의날#크로스핏빅풋#계산동
빅풋식구들 사랑합니다 😍 PR로 보답을 😘😘

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🏃아침운동 VS 저녁운동
⠀⠀⠀⠀⠀
<아침운동>
아침운동은 대부분 다이어트를
목적으로 많이 진행하고 있으시죠?
⠀⠀⠀⠀⠀
아침 운동같은 경우 밤새 축적된
지방을 빨리 분해해주며
공복상태에서 하는게 가장 효과가
좋습니다
⠀⠀⠀⠀⠀
아침운동을 하면 피곤하다?
-> 아침운동은 스트레스를 낮추고
혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록
돕기 때문에 오히려 집중력이나
학업능률에 더 효과적이라는거!
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<저녁운동>
아침에는 심장 부하가 많이 걸리고
혈압이 높아지기 때문에 고혈압 환자는
아침운동을 피하는게 좋아요
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저녁운동은 하루동안 치니 자율신경계를
달래주고 현대인들의 스트레스질병인
불면증이나 소화질병 등을 완화해줍니다
⠀⠀⠀⠀⠀
또한 근육량 증가에도 도움이 되는데요
오후 7시 이후 운동을 하게 되면
운동효율을 더욱 높일 수 있습니다
⠀⠀⠀⠀⠀
아침에 비해 근육이 이완되어 있어
근력을 강화시키는데 더 효과적이라는거!
⠀⠀⠀⠀⠀
또한 운동 후 수면은 성장호르몬분비를
촉진시켜 근육량 증가, 노화방지, 면역력
증가에도 도움된다는 점!
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오늘 아침 저녁 다해야지ㅋ

트라이어톤 대비 첫훈련
발바꾸는거만 잘하면 다음주에 40분안으로 들어가겠다!!!
170527
2 ppl 10k row
40:35
#트라이어톤#크로스핏빅풋#크로스핏#row10k

꽃밭에감자 😊

오늘 우리팀 쵝오 👍

#크로스핏
#크로스핏빅풋
#쓰로우다운
#진태팀장센스쨩😘

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트라이어톤 대비 첫훈련
발바꾸는거만 잘하면 다음주에 40분안으로 들어가겠다!!!
170527
2 ppl 10k row
40:35
#트라이어톤#크로스핏빅풋#크로스핏#row10k


드디어 내일 7월 오픈 할 #재미어트짐
선생님들과 프로필 촬영하는 날

이렇게나 피곤한데 설레는 그 맛으로
버티며 준비하는거지💪🏼

#크로스핏#리저널#팀코리아🇰🇷 #크로스핏빅풋
호주까지와서 고생이 많소
내일도 파이팅🤜

#스승의날#크로스핏빅풋#계산동
빅풋식구들 사랑합니다 😍 PR로 보답을 😘😘

#크로스핏#crossfit#리저널#크로스핏빅풋#팀코리아🇰🇷
드디어 내일이군 ㅋㅋㅋ 잼나겟다 😛😛

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🏃아침운동 VS 저녁운동
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<아침운동>
아침운동은 대부분 다이어트를
목적으로 많이 진행하고 있으시죠?
⠀⠀⠀⠀⠀
아침 운동같은 경우 밤새 축적된
지방을 빨리 분해해주며
공복상태에서 하는게 가장 효과가
좋습니다
⠀⠀⠀⠀⠀
아침운동을 하면 피곤하다?
-> 아침운동은 스트레스를 낮추고
혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록
돕기 때문에 오히려 집중력이나
학업능률에 더 효과적이라는거!
⠀⠀⠀⠀⠀
<저녁운동>
아침에는 심장 부하가 많이 걸리고
혈압이 높아지기 때문에 고혈압 환자는
아침운동을 피하는게 좋아요
⠀⠀⠀⠀⠀
저녁운동은 하루동안 치니 자율신경계를
달래주고 현대인들의 스트레스질병인
불면증이나 소화질병 등을 완화해줍니다
⠀⠀⠀⠀⠀
또한 근육량 증가에도 도움이 되는데요
오후 7시 이후 운동을 하게 되면
운동효율을 더욱 높일 수 있습니다
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아침에 비해 근육이 이완되어 있어
근력을 강화시키는데 더 효과적이라는거!
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또한 운동 후 수면은 성장호르몬분비를
촉진시켜 근육량 증가, 노화방지, 면역력
증가에도 도움된다는 점!
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오늘 아침 저녁 다해야지ㅋ

상쾌한 오전운동🙋
With 다이어터 @y20ns0l 💪💪

다시 하체도 해야하고
체지방도 줄여야하고
센터도 준비해야하고
할게 산더미라 행복하다
미루는 즉시 산사태 느낌?

크로스핏군산 드랍인ㅋㅋ 너무 친절한 코치님들과 깨끗하고 아기자기한 시설 완전 내스탈임ㅋㅋ 와드는 풀업으로 스케일다운했는데 타임캡안에 못들어왔다ㅜ #크로스핏군산#드랍인#크로스핏빅풋

운동후 족발..나는 운동을 무엇을위해 하는것일까..
#크로스핏 #크로스핏빅풋 #크로스핏꿈나무 #아가리핏터 #계양구 #계산동 #족발 #살아미안해

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지금은 집 화장실이지만
곧 7월 오픈 준비하고 있는 재미어트 GYM
화장실에서 만나요
.
조금만 기다리세요
새로운 암모니아남으로 나타나겠습니다

운동 왜 시작했냐고?
난 느꼈기 때문에..
(그리고 너도ㅋ)
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철봉하믄 재미어트샵 아이가❗️❗️

#리커버리 지대로 주말에 너무 많이 먹었네...
월욜뷰터 #크로스핏 #다이어트 해이지💪

#크로스핏빅풋 #감량 #식단 #우럭 #처음처럼 #소주 #술스타그램 #매운탕 도 먹고가이지✌

문만 열면 도망가는 하비
산책 연습하고 같이 나무타자🌲

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