#크로스핏강남논현

MOST RECENT

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20180516 W.O.D!!
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뒤에 우두커니 서있으면 되나바라
열심히 준비한 맛이나 (애라) 봐라
If you wanna feel this flow
양손 바른손 하늘로 Here we go

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20180515 W.O.D!!
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Put your hands up Put your hands up
한국인이 좋아하는 Put your hands up
한국사람은 Put your hands up을 좋아해
좋아하는 사람 모두 Say Put your hands up

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20180514 W.O.D!!
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Can't nobody stop me now
no try me
나의 향길 원해 모두가
바보처럼 왜 너만 몰라
정말 미친 거 아냐 넌

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20180511 W.O.D!!
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커피를 끓이는 방법의 하나.
커피 열매를 볶은 후 갈거나 빻은 가루에,
끓는 물을 약간 식힌 후 부으면서 걸러 낸다.

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For time of:
1500m row
60 muscle clean (75/55#)
30 toes to bar
⏱9:17✔️
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목표는 모든 동작을 끊임없이 한큐에 진행해서 8분 컷이었다.
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여러분 모두들 크로스핏을 하세요.
그렇다면 요한맨처럼 가슴이 글래머러스해지고
심폐지구력이 좋아진답니다.
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#크로스핏만능설 #맨중의맨휴잭맨요한맨

오늘운동은 죽겠군....!!!^^ 터키 싫어 ㅋㅋㅋ #크로스핏강남 #크로스핏강남논현#crossfitgangnam#cfgnnh

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<크로스핏 강남 삼성점> 3월 이벤트 시상🏆
✔️Row Interval❗️
* 로잉인터벌을 통한 재밌고 힘든 훈련😱
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2018년 여름을 준비하며 새로운 도전!
로잉 인터벌을 통한 강인한 체력과 몸매를 가져가세요 💪
이번달도 많은 분들께서 선물 🎉과 함께 강력한 Core Strength 를 얻어가셨습니다!!
3월달 열심히 출석하시고, 열심히 이벤트에 도전하신 6분께 진심으로 축하드립니다!!!
2018년 4월의 이벤트 Hanging & Core 💢도 끝까지 화이팅!!👍
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#Lusterkorea
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요한맨 살 빠지면 안됩니다.
요한맨 허벅지 얇아지면 안됩니다.
남자 허벅지는 최소 25인치!
요한맨은 30인치 허벅지가 되고 싶습니다.
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여러분 모두들 크로스핏을 하세요.
영상으로는 요한맨이 이렇게 말라보이지만서도,
얼마전 전세계에 이름을 떨친 스켈레톤으로 지구에서 짱 먹은
윤성빈 선수와 허벅지 둘레가 똑같은 어이없는 허벅지,
요한맨 허벅지를 가질 수 있답니다.
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#크로스핏만능설 #맨중의맨휴잭맨요한맨

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20180508 W.O.D!!
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요태까지 날 미행한고야?
물논. 논 자유의 모미 아냐.
요태까지 그래와코, 아패로도 캐속.
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20180504 W.O.D!!
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아 페이퍼타올이 요기잉네?
머라고요?
자눼으을 장인이신 빽 회장님 미테서 일하코 이치.
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20180503 W.O.D!!
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Amiya kooiggada
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