#코리안타잔

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대학다닐 땐 하체운동이 그렇게 싫더니
이젠 최고로 하고싶은 운동이 되었네~

항상 기다려지는 하체운동!!! 오늘도 적셨다~~~~~흠뻑😅

Routine for leg training

1. Squat-5set
2. Power Leg Press-5set
3. Front Squat (Smith machine)-4set
4. Leg Extension-5set
5. Leg Curl-5set
6. Romanian Dead Lift-4set
7. Calf Raise-5set
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"2018 SPOEX"
해마다 코엑스에 오지만 올때마다 느낌이 다르다.
지금까지 스포츠업계 일을 한 나로서는
한국운동장비의 변천사를 보며
아쉬움과 감탄이 공존한다...
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80년 후반부터 90년대 최고의 보디빌더로서
자리매김을한 "김준호"선배님!!!!
오늘 또 다시 선배님을 뵙고 아직까지도
최고의 컨디션을 유지하는 모습을 보며
정말 최고로 멋찌고 존경합니다😍
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최근 근황 한방에 올리기... with Sono and Alex

업뎃하는 사진들이 전부 술자리라
인친님들이 나를 쭈당으로 인식하네 ㅋㅋ

술자린 한달에 한두번 가져요 ㅎㅎ
술 안좋아해요.
사람을 좋아합니다~😁
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새로운 것들이 하나씩 채워지고 바뀌는 모습은
언제나 새롭게 일하는 기분을 만든다.

꼭 갖고싶었던 PRECO "Stretching trainer"
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회원님들에게 인기 짱 좋아~♡
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뒤늦게 들어온 개인사물함^^* .
한번에 완벽한 세팅도 좋지만 하나하나 변화해가는 센터에
회원님들도 좋아해주시넹~😁 .
다음 변화는...?ㅋㅋㅋ
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드뎌 세팅완료!!! 앗싸라봉~~
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"림프디톡스 케어시스템"

림프는 우리몸에서 아주 중요한 역할을 한다.
첫번째 몸속"노페물 청소"와
두번째는 세균과 바이러스, 암세포를 걸러내 싸우는 "면역기능"이 있다.

림프는 "심장"같은 펌프가 없기 때문에 순환이 매우느림으로 순환이 안되면 노폐물과 독소가 몸에 쌓여 각종 문제를 야기시킨다.
운동을 통하여 근육을 발달시키면 림프 순환에 직접적 도움을 준다.

운동부족과 노화현상 등으로 근육이 부족한사람은 "림프디톡스케어시스템"의 관리를 받으면 림프순환에 많은 도움을 얻을수 있다.

림프 순환에 문제가 생기면 "부종"과
각종 "염증(여드름, 관절염 등)"을 일으키기도 하고 "통증"을 유발한다.
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❤"림프디톡스 케어시스템"의 효과❤

1. 부종해소(독소제거)
2. 피로회복(노폐물제거)
3. 면역력 강화(항노화효과)
4. 근육긴장 완화(운동효과즣가)
5. 기초대사량 증가(다이어트효과)
6. 셀룰라이트 제거(미용효과)
7. 냉증완화(순환효과)
8. 피부리프팅(주름관리)

림프디톡스관리받으실 분 선착순 3명!!!
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