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#케틀벨겟업

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My wife! Stronger and looks better.
가온이 배에 변화가 생기고 있다. 조금씩 케틀벨 겟업도 하고 가블렛스쿼트도 하고 플랭크도 하고. 그러면서 좋은 자세를 찾아가는 연습을 반복하다 보니 느슨했던 배가 점점 자기 기능을 찾아가고 있다. 더 건강해지기를^^ 잘 먹고, 잘 자고, 건강하게만 같이 살아다오.

#팔불출 #일상스타그램 #몸스타그램
#아내자랑 #가온이 #최고
#케틀벨 #요가 #홈트레이닝 #복근
#효과만점
#케틀벨겟업 #케틀벨스쿼트 #플랭크

IKA KETTLEBELL LEVEL 1 CERTIFICATION COURSE

IKA케틀벨협회 제주도 정규 과정 공지입니다
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모집대상 : 트레이너 준비생 및 퍼스널트레이너, 보디빌더, 요가, 필라테스, 크로스핏,체대생등 케틀벨을 좋아하고, 케틀벨 지도자를 희망하시는 분. _
모집기간 : 2월 28일까지(마감)
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교육날짜 : 3월 4일(일)
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교육시간 : 오전 10시 ~ 17시까지.(6시간/점심시간 1시간)
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모집인원 : 레벨 1 과정 25명
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자격과정 비용: 25만원 -얼리버드 2월 18일까지 등록 개인 22만원/단체3인이상 20만원 -1월 1일이후 등록 단체3인이상 22만원 *단체는 문의 바랍니다.
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교육장소 : 제주 제주시 삼도1동 584-2 돌멩이크로스핏

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교육내용 :
레벨1 -케틀벨 이론 및 기본동작(스윙/가블릿스쿼트/겟업/윈드밀) 케틀벨을 이용한 근막,근육 리햅트레이닝. 케틀벨 코어운동 및 실전 프로그램 적용.
교육혜택 : * 모든 참석자에게 IKA 티셔츠 및 수료증 지급. * 세미나 참석자 점심식사 제공.
교육문의 : IKA 협회장 김승현.(010.7676.4493) 신청링크 - http://naver.me/G2lvdIbz

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#요즘들어우리집안귀요미
동생 애기 하율이
오랜만에 동생들 부부 한번씩 보고 인사한 보람찼던 명절 :) _
#사진
1.인터넷에돌아다니는귀여운애기짤
2.인터넷에돌아다니는동석이형바보짤
#애기가무슨아우디를원해
#전음술하지마 ㅋㅋㅋㅋ
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#일상은잔잔하게 #운동은폭풍같이
#파워존여의도 #윤진오트레이너
#보여주기식이아닌진짜건강을위한운동
차근차근 평생 발전하는 #고급인생
#여의도건강지킴이 #여의도운동 #KBS별관
#여의도재활 #여의도케틀벨 #파워존
#하드스타일케틀벨 #운동하는남자
#여의도PT #케틀벨겟업 #여의도다이어트
#케틀벨스윙 #STRONGFIRST #JinoTornado
#케틀벨 #바디컨트롤몬스터 #운동하는여자
#BodyControl #일상 #トレーニング
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SFG2 , SFL , SFB , IPF , BCTM , FMS2 그외생략 😆"Live quietly, train loudly."🌪
⚫️ Team. POWERZONE
Tornado,STRONGFIRSTKorea,IPFKorea
근력관,모커힐,BCMonster,力石の會

#파워존여의도의댄디한삼둥이아빠스쿼드
현석 회원님의 #44kgswing
야근과 삼둥이 육아에 피곤하고 바빠도 !!! 아름다운 신입의 행동에도 !! ㅋㅋㅋ
운동을 중요하게 생각해주시고 임해주셔서 #항상감사드립니다
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#파워존에서는이런거해요😊👍
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#파워존여의도의연예인보다잘생긴스쿼드 겸손한 노력파 길선생님의
케틀벨 #deadlift
정주야 너 근데 운동와서 맘대로 #화보찍지마 ... 이자식이 ㅋㅋ 😊
둘 다 목표한대로 열심히 신명나게 살아보자 !!! ㅋ
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#파워존여의도의연예인비율스쿼드
열정 넘치는 창원 후배님의 #split
#열심히하는자세가너무멋진이선생님 !! 앞으로도 즐겁게 쭉 갑시다 😊👍
근데 솔직히 .. 인간적으로 너 몸 전체가 너무 모델간지 아니냐 ㅋㅋ
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#파워존여의도의초엘리트스쿼드
YES 회원님과 #Baby 😊❤️
미션 실패로 인해 함께 왔지만 너무귀엽고 똑똑한 Yes회원님 #Jr.
평소에도 멋지시지만 이날은 더 멋져보이셨어요 ^^ _
#파워존에서는이런거해요😊👍
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형이랑 작년에 이랬대 ㅋ
#STRONGFIRSTHIPHOP
즐거웠던 추억 😊
그래서 지금은 뭐하냐고 ..? #형은일본가고동생은한국에서수업하고 ... 부럽 .. ㅋㅋ
잘 다녀와요 형 😊 담주에 봐요
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#あにきとおとうと
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#터키쉬겟업 _
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저번주 워크샵때 배운 #turkishgetup _
배운건 까먹기전에 몸에 익혀둬야지🤔_
케틀벨로 해야하지만 #컵라면 이 땡겨서🤭_
놓치지 않을거예요~^^ _
떨어뜨리면 컵라면이 아푸니까😢_
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#창원 #헬스#창원헬스#pt #다이어트 #벌크업 #상남동 #비전헬스 #운동 #건강 #케틀벨겟업 #컵라면겟업 #스낵면겟업

#파워존여의도의오키나와미남스쿼드 오키나와에서 잠시 한국 오신
CK회원님의 #swing & #tgu
시간이 참 빠르네요 😌
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레슨 마지막 날까지 이거하나 👍
회원님의 열정에 저는 정성으로 보답드리겠습니다.
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#파워존에서는이런거해요😊👍
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