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#케이블컬

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저녁운동 팔
몇일만 버티면된다가 아니라
부위별 운동할수있는 기회가 몇번안남았다는마인드로 운동하자💪
세차하고 탈색하고 염색하면 오늘일과끝!
#다이어트 #헬스타그램 #팔운동 #케이블컬 #

인수쌤이 지나가다 찍어준 영상.
시즌때 영상 사진 많이 남겨놔야되는데. 고맙네요.
#20170906 #케이블컬

팔운동 ㅋ 화이팅 하체 팔복근 등 어깨가슴 동영상 잘찍는 깡언니😘 #케이블컬#이두운동#팔운동#keepgoing#강숙인

'
해마다 변화있는 모습 때문에 계속 할 수 밖에 없다.
올해는 작년보다 좋아 질거라는 생각으로 운동하자!
#다필요없고#꾸준함이답#다이어트#케이블컬

20170524(수)이두#케이블컬#

근육있는 척ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..💪

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저녁운동 팔
몇일만 버티면된다가 아니라
부위별 운동할수있는 기회가 몇번안남았다는마인드로 운동하자💪
세차하고 탈색하고 염색하면 오늘일과끝!
#다이어트 #헬스타그램 #팔운동 #케이블컬 #

2017.09.07.목
#깡패엄마운동기록_3
#하체운동 #이두운동
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#버피테스트
#레그익스텐션
#레그프레스
#스쿼트
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#유산소 #스쿼시
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#해머컬
#케이블컬
#프리쳐컬
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스쿼시 코트 앞에 여러 #주의사항 (?) #알림 (?) 이 적혀있는데
뭐~~~
런지자세로 정확히 치기
#스텝 생각하기
공줄때 예의바르게 주기 등등...
그중 제일 맘에 들었던 문구는
!끝까지 포기하지말고 뛰기!
근데 뛰긴 뛰는데 너무 느려ㅠ
체력만 허비하고있는거 같다 ㅠㅜ
#무릎보호대 차야하나? 맨날 무릎찍기ㅋㅋㅋ
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#어쨌거나저쨌거나 #유산소 로 땀은 잘나니까 #만족 🤞ㅋㅋ
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#운동하는엄마
#운동하는주부
#운동하는여자
#운동하는아줌마

인수쌤이 지나가다 찍어준 영상.
시즌때 영상 사진 많이 남겨놔야되는데. 고맙네요.
#20170906 #케이블컬

#운동 시작한지 딱 #일주일 하고 플러스 #1일째 👀
#토요일 하루 빼고 #출석완료 #식단 은 40점 정도!!??
.
주말에 장을 안봤더니.. 냉장고 남은 채소들로 대충먹기☹️
일주일을 위해서 #하루 가 얼마나 중요한지 깨달음
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#덤벨컬 3kg 15개씩 3세트
#케이블컬 5kg
케이블 #푸쉬다운 5kg
#벤치딥스 못할때까지
.
#라푼젤 처럼 자라는 #화초#파프리카 컷🌿

2017.08.28.월
#박경아의운동기록_3
#하체운동 #이두운동
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#오늘부터 스쿼시 다시 시작 😜
여전히 뒤뚱뒤뚱~😜
유산소 #런닝,#사이클 대신으로 하는거니까 절대 다치지않게만~~👆
#제발요 🙏
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#스쿼트
#레그익스텐션
#레그컬
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#해머컬
#케이블컬
#유산소 #스쿼시 30분

🦑🦑🦑.
이두박근 work out.
내가 제일 약하고.. 해도해도 발전없고..제일 멋지게 만들고싶은 근육.
고립. 고립. 고립.
어깨,팔꿈치 패킹시켜서 이두를 이용해 들어올려~~~!!!!💪💪💪.
한달동안 매일같이 이두박근 운동만 해볼까.. .
대회 다 마무리짓고 마지막분기에는 회사도 덜 바뿌니 주말레슨 받으러 다녀야지.꼭.
그때까지 보다 더 정확한자세 반복 또 반복.
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#운동하는직장인#운동하는남자#운동하는오징어#운스타그램#헬스타그램#웨이트트레이닝#4gym#피트니스#이두박근#바벨컬#케이블컬#덤벨해머컬#이두근#고립운동

2017.08.24.목
#박경아의운동기록_3
#하체운동 #이두운동
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#스미스머신스쿼트
#런지
#레그익스텐션 70
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#덤벨컬 5kg-4kg-3kg
#케이블컬
#해머컬 7kg
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#유산소 #사이클
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#운동하는여자
#운동하는주부
#운동하는엄마
#마흔 #불혹 다른유혹은 다 안넘어갈 자신 있는데, 먹는걸로 꼬시면 못견딜꺼 같애....😭

꾸준함이진리

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