#케이블머신

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힙이 하늘로 솟구치도록👆🏻🍎
#케이블머신 #힙업

업자시키들 눈에띄지마라..뭐 케이블 중고 200? 180?
헬관모 3일눈팅하니 똑같은거 반값주고 상태좋은놈 핸들까지 전부 업어왔구만..어휴 ㅋㅋㅋ

#md퍼스널트레이닝 #케이블머신 #입고 #봉선동pt

한창 다이어트 중인데도 지금도 내눈엔 너무 예쁘다👀
실제로 보면 더 예쁜디, 영상에 안담겨
만날때마다 몸 보고 #동기부여 받음
원래 등운동 자극 잘 안오는데,
운동할때마다 잡아주니까, 상체 많이 좋아져서 참 좋다💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
날개뼈 붙이는법부터 차근차근~
10개라고 하면 20개로 알아듣고 해야됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어효효효

뼈속까지 알베김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@w_o_n_n_y___
#힙업 #엉덩이 올리기
#워니에게물어보세요
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#힙업 #전문가 #힙운동전문가 #워니
#등살빼기 #백데이 #등운동 #케이블머신 #운동영상 #워니#다이어트#backworkout #workoutvideo #힙업팬티 #bodygoals #dieter #cableworkout #posture #hip #butt #fit #fitness

#헬스타그램
#웨이트트레이닝
#케이블머신
#상완삼두근운동💪💪

덩치둘이서 간만에운동데이뚜
초췌한 몰골로 운동후 샤워뙇~~~👍👍
그리고 칙힌🍗🍗🍗
벌크업은 이제그만💃💃💃

#Repost @jiohqueen (@get_repost)
・・・
#지오웨이트#헬스타그램 .
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어제했던 #케이블머신#등운동 두가지.
#렛풀다운#시티드로우#등신만들기

렛 풀 다운.
광배근과 대원근을 발달시키고.
상완이두근까지도 운동효과를 볼수있다.

시티드 로우.
능형근과 승모근상부를 발달시키고.
상완이두근까지도 운동효과를 볼수있다.

아직까지 견갑골을 접는 느낌을 몰라.
헤매고 또 헤매고ㅋㅋ

@better.song 트쌤이 손대면 되고.
손을떼면 정신줄까지 낫겠더라는ㅋㅋ.

등운동은 초보인 나에겐 아주 어려운것.
꾸준히 연습해서 기본기부터 익혀야지.

어제는 보고프던 @bobae_good까지 함께.
혼자 센터 다니며 #비키니선수 준비하는 멋진여자.
보배야~너의 꿈을 응원해.모든것이 이뤄질꺼야.

그리고 언제나 함께하는 #운동파트너
@euni6150 서로 자세 봐주고 잡아주고 넘 좋당.
50,60살이 되도 같이 운동파트너 하자💕

케이블머신으로 엉덩이+등 같이!

늘 해오던 루틴이 지루해질 때쯤
새로운 동작 시도로 변화주고 리프레쉬

제가 처음 덤벨 이외의 중량운동이 낯설 때
재미를 붙이게 도와준 것이 케이블머신이에요.
어려운 기구가 절대 아니니
트레드밀과 사이클만 하지말고
머신도 꼭 도전해보세요!
#케이블머신갖고싶다

MOST RECENT

#운동일기
#등운동 할 때 제일 재밌는 #시티드로우.

한달전엔 10키로도 힘들어서 못들었는데..
20키로 4셋정도는 너끈해짐. ㅎㅎ
더 들 수도 있을것 같지만.. 혹시나의 부상을 방지하기 위해 슬슬 올리는게 좋을 거 같아.

뒤에서 보면 아주 살짝 근육이 올라오고 있음. 애기근육이지만ㅎ
파이팅하잣!

#헬스 #퇴촌헬스장 #더찬스짐 #로우운동 #근력운동 #케이블머신 #웨이트트레이닝 #운동하는여자

수업끝나고 2차전 이두,삼두 슈퍼셋💪💪💪
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이지바컬+디클라인벤치라잉익스텐션(드롭)
시티드덤벨컬+투임오버헤드익스텐션(드롭)
케이블드레그컬+로프다운
암컬머신+덤벨킥벡
유산소
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#슈퍼세트 #팔 #다이어트 #대회 #시즌 #클래식보디빌딩 #보디빌딩 #머슬 #웨이트트레이닝 #몸만들기 #몸짱 #케이블머신 #논현 #신논현 #역삼 #강남 #신사 #가로수길 #선릉 #헬스장 #운동하는남자 #헬스타그램 #운동스타그램 #식단스타그램 #ootd

발목스트랩 사용해보셨나요.

발목스트랩을 이용해 힙업운동 중 라온제나입니다.

몇일전 다양한 힙자극 엉덩이 근육만들기를 위해 발목스트랩을 구입했는데

케이블 고리에 연결해 사용하니까
각도,자극부위를 달리해 새로웠어요.

손목스트랩사용은 많이하는데.. 발목스트랩사용해 다양한 힙업운동 해보세요.

블로그 저의 힙업운동일지및 인증영상등.. 블로그 발목스트랩 사용법. 정리

#발목스트랩#손목스트랩
#힙업운동#케이블운동#케이블힙업#힙업#자극#엉덩이운동#케이블머신#스트랩#애플힙운동#엉덩이키우기#케이블힙익스텐션#사용법#쉽다#새로운#애플힙#힙업운동전후#운동하는아줌마

케이블머신으로 엉덩이+등 같이!

늘 해오던 루틴이 지루해질 때쯤
새로운 동작 시도로 변화주고 리프레쉬

제가 처음 덤벨 이외의 중량운동이 낯설 때
재미를 붙이게 도와준 것이 케이블머신이에요.
어려운 기구가 절대 아니니
트레드밀과 사이클만 하지말고
머신도 꼭 도전해보세요!
#케이블머신갖고싶다

#일터에서
집가기전 한번 매달려보기ㅋㅋㅋ
후루룩 지나간 오늘........내일을 위해 꿀잠!!😴
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#오늘 #8월시작 #핵더위주의보 #풀업꿈나무 #운동
#케이블머신 #매달리기 #맘스바디케어 #임산부운동센터

간만에 운동 갔더니
운동기구에 씐나게 부딪히고옴
운동하다 힘들어죽는게 아니라 맞아죽을뻔
하체운동하다가 손등부딪혀서 통통해지고ㅋㅋㅋㅋ
중량늘리다가 손가락 끼고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
#케이블머신 높이조절하다가 #트라이셉바 로 눈뼈가격 눈탱이밤탱이될뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 부딪힌거라 화도 못내 #뀨 #만신창이

#지온피트니스 #마린시티점 #새식구 #터프스터프💕
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코딱지만한 센터에 아무런 기구를 넣을수 없어서 결국 지온에 맞게끔 변신 시켜해버렸음, 앞으로 쭈욱~~ 부탁한다이~ ㅋㅋㅋ #상빠작품

#첫줄#일상#일상스타그램#헬스타그램#운동일기#다이어터#스피닝#유산소#workout#squat#spinning#deadlift#cablemachine
#화요일저녁운동#퇴근후 #헬스장 꼬우🎵🎶 몸풀기 #스쿼트 100개 #러닝 10분, #등운동 #데드리프트 #바벨#덤벨 20분 #bike #페달링 50분, #스피닝 수업 꼬우 50분 ,복근,덜덜이 #화욜저녁운동끝 어젠 의욕만 앞섰다가 ㅋㅋㅋ 헬을 맛봄! #등운동 끝나고 랫풀다운 자세연습 하려니 다른 분이 하고 계셔서 #유산소 페달링 50분, 스피닝 수업 전에 체력방전 ㅜㅜ 다리 힘 풀림 ㅜㅜ 플러스로 땀 뺄려고 긴팔입고 물도 안마시니 ㅋㅋ아~진심 간만에 스피닝 타믄서 헬을 맛봄!!😱😱 끝날 때 라스트 한곡 타는데 소리 작다고 스피닝슨생님이 다시!! 소리에 ㅋㅋ나도 모르게 욱!!해서 겁나 크게 소리 질러뿌!! 😒😒 수업끝나고 슨생님이 마이 당황하셨다며 ㅋㅋㅋㅋㅋ죄송!! 겁나 힘들어서 그랬다며~~😶😶 담부턴 그냥 하던대로 물마셔야겠당!
#수요일아침운동#공복#등운동
오늘 피티슨생님이 #케이블머신 으로 새로운 등운동 가르쳐주심!!! 드뎌 #스트랩 똭!! 사용함!!뭔가 아이템 하나만 장착했는데 이큼 자신감 상승하노 ㅋㅋㅋ!! 근력운동초보!!신세계를 맛봄😍😍확실히 다름!! #데드리프트 하는데 풀었다 감았다 귀찮아서 ㅋㅋㅋ강제수갑!!차고 쉬는데 ㅋㅋㅋㅋ그냥 풀고 쉬라며~ 😶😶 아직 스트랩이 낯설다며 ㅋㅋ초보라서 그래요 ㅋㅋ
그래도 슨생님한테 자세 교정받고 나니 등 자극이 확실히 다름!! 식단이랑 운동 잘 알려주시니 진짜 감사하다며~ 운동 잘 배워서 나도 성난 등근육 좀 만들어보자💪😍!!
아이템 하나 장착하고 의욕만 불태우며 #수욜아침운동끝
오늘 병문안 다녀와야해서 유산소는 퇴근 후 하는걸로~

오늘도 #운동스타그램 , 해보고 싶었던 🙏🏻
+40kg #랫풀다운 🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♀️🏋🏾‍♀️🏋🏿‍♀️
건이에게 급으로 배웠지만 아직은 자세가 불안정하다..
턱살 안겹치려 안간힘 🙀 #daily 운동 추가요 🙋🏻
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#등운동 #무산소운동 #유산소운동 #운동 #운동스타그램 #헬스 #health #케이블머신 #운동하는여자 #건강한돼지 #헬스복 #운동복 #헬스타그램 #일상 #daily

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✔이런 런지도 있습니다💪
뉴텍 어드밴스 내로우 케이블에서는 소도구를 이용한 다양한 응용훈련이 가능합니다👍
그나저나...
존잘.....
😎😆😅😉🤣😳😍😲😙😠
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#허언증 #실언 #망언 #아무말대잔치 #뉴텍어드밴스 #뉴텍토크 #케이블머신 #런지 #이곳은 #청주 #복대동 #m하드코어짐 #태닝 #브론즈마니아 #율량동 #피그말리온짐 #다이어트 #힙업전문 #셀룰라이트 #없애드림 #제가빨아먹음 #읭?
@newtech_wellness

#Repost @jiohqueen (@get_repost)
・・・
#지오웨이트#헬스타그램 .
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어제했던 #케이블머신#등운동 두가지.
#렛풀다운#시티드로우#등신만들기

렛 풀 다운.
광배근과 대원근을 발달시키고.
상완이두근까지도 운동효과를 볼수있다.

시티드 로우.
능형근과 승모근상부를 발달시키고.
상완이두근까지도 운동효과를 볼수있다.

아직까지 견갑골을 접는 느낌을 몰라.
헤매고 또 헤매고ㅋㅋ

@better.song 트쌤이 손대면 되고.
손을떼면 정신줄까지 낫겠더라는ㅋㅋ.

등운동은 초보인 나에겐 아주 어려운것.
꾸준히 연습해서 기본기부터 익혀야지.

어제는 보고프던 @bobae_good까지 함께.
혼자 센터 다니며 #비키니선수 준비하는 멋진여자.
보배야~너의 꿈을 응원해.모든것이 이뤄질꺼야.

그리고 언제나 함께하는 #운동파트너
@euni6150 서로 자세 봐주고 잡아주고 넘 좋당.
50,60살이 되도 같이 운동파트너 하자💕

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