#칼릭스데닉스

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#풀업
뚠뚠이의 풀업..
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살이 많이 쪘구나 ㅎㅎㅎㅎ
나도 허벌라이프 먹으면 빠지나??

거울없는 원룸;; 바디체크는 창문으로..😂😂
맨몸운동 그만하고 다시 헬스장을 다녀야되나 근육이 커지지가않네😢 쓸데없이 다른곳만 커지는거같은데...😣 😝ㅋㅋㅋㅈㅅ;;
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#에밀리오스타그램 #민스타그램 #운동 #헬스 #맨몸운동 #칼릭스데닉스 #플란체 #살짝 #성공 #맨몸운동의길은 #멀고도험하다 #근육이 #커지고싶어요 #다른 #쓸데없는곳 #말고 #ㅇㅈㄹ #바디체크 #헬린이 #평택 #서울 #송파 #셀카 #일상 #선팔 #맞팔 #좋아요

#운동의기록#열세번째
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오늘 운동 성공! 어제 참담한 실패로 오늘의 성공이 더욱 기분이 좋다. 내일도 기분 좋게 갑시다.
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@deslun_fitness 항상 감사합니다. 덕분에 많이 배웁니다.
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#파이크푸쉬업 점점 원하는 자세로 다가가고있다.
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#턱걸이#푸쉬업 점점 나아지고있어. 아직 많이 미흡하지만.
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#행잉레그레이즈 는 어떻게하는거야 대체... 계속 시도해보자.
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#물구나무 조금씩 운동에 끼워넣자.
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#운동#운동스타그램#맨몸운동#칼릭스데닉스#열운#턱걸이#푸쉬업#레그레이즈#머슬업#플란체#드래곤플래그#운동하는남자#데스런#닥치고데스런#nopainnopower#더더더더

#운동의기록 #열두번째
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3일만에 운동을 하니 전완근에 힘이없자 떨어져버려 어이없어하는 영상...
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운동은 쉬고난 후 도태된다 너무나도 열받음 ㅠㅠ 그래서 끝내고 회내그립으로 잡아 여러번 더 돌리기.
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내일도 당직이라 못하니 수요일에는 꼭 할 수 있으면 좋겠다.
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오늘 한 운동은 #풀업#푸쉬업#팔꿈치바닥닿기#브이업 등등
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팔꿈치 바닥닿기는 이제야 가동이 되는데 모두 수행한 후 마치 운동 처음했을 때 느껴지던 통증이 느껴져 새로웠다. 팔 뒤쪽 하단부에 엄청난 자극을 줍니다. 이거 진짜 추천해요.
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푸쉬업 갯수 꽤 늘었지만 자세는 내가 원하는 그 자세가 아니다. 한 번 더 반성
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브이업 할 줄 모르는데 한 번 도전해봤다가 무슨 버퍼링 걸린마냥 뚝딱뚝딱 거리다가 그냥 #레그레이즈 전환. 아직 할 때가 아니다. 동작 수행도 못하는데 무슨...
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마지막은 데스런 따라하기.
@deslun_fitness 의 조성준님은 어깨가 이렇지 않았는데...
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3일 휴식의 대가는 감량 없는 체중... 늘어나지 않은게 어디냐. 항상 감사하자.
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#맨몸운동#칼릭스데닉스#풀업#푸쉬업#레그레이즈#머슬업#아처풀업#플란체#드래곤플래그#브이업#다하고싶다#조금씩#천천히#nopainnopower#피곤해도#할건하자

#운동의기록#열한번째
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운동을 못 할 줄알았지만 새벽 훈련에서 날 빼주신 중대장님 덕에 했다. 감사합니다.
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오늘은 #딥#토터치#코어운동 촬영...딥은 깊다는 뜻인데 왜 내 딥은 얉은가... 딥은 할 때마다 치아 부숴지게 다물정도로 힘든 것 같음 ㅠㅠ 토 터치 첨 동작해보는데 너무 어렵고 자극점을 잘 느끼기가 힘들다. 아직 때는 이른것 같다. 해당 코어운동은 할 때마다 동작이 너무 웃기다 ㅋㅋ 자극은 확실한뎅...
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풀업, 딥, 토터치, 레그레이즈, 크런치, 코어, 스트레칭... 두시간 반 동안 치열하게했다. 영상 찍고 자세확인은 매일 필수!
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#운동#운동스타그램#맨몸운동#칼릭스데닉스#딥#토터치#코어#코어운동#운동하는남자#풀업#푸쉬업#레그레이즈#목표는#아처풀업#플란체#드래곤플래그#오늘도#고생많으셨습니다

#운동의기록
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오늘 여태까지의 #파이크푸쉬업 중 가장 나은 자세로 수행했다. 느려도 실력이 늘고 있기는 하다. 파이크 무한세트 끝내고 혹시 몰라 #팔꿈치바닥닿기 해봤는데 성공했다. 영상에 못 담아 너무 아쉬움.. ㅋㅋ 풀업도 만족스럽게 회외그립 회내그립 번갈아가면서 악력키우고 더 많은 세트를 수행하고, 레그레이즈, 크런치 묶음도 마인드머슬이 무척 잘됨
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목, 금 운동 못 할 예정이라 2시간 30분 쉬는시간 줄여가며 가득채워 한 것 같다.
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#운동#운동스타그램#맨몸운동#칼릭스데닉스#목표는#아처풀업#플란체#드래곤플래그#지금은#초급자#초심자#풀업#푸쉬업#레그레이즈

#운동의기록
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운동을 오래 쉬어서 몸이 굳었을테니 오늘은 가동범위 늘리기에 집중
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운동을 안 한 만큼 실력이 도태되는 것 같다. 다시 올리기 위해서 더 큰 노력을 해야할텐데 참 매일 한다는게 쉽지가 않네
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그리고 아직 #행잉레그레즈 할 실력은 안되는구나...
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#운동#운동스타그램#맨몸운동#칼릭스데닉스#가동범위#가동범위늘리기#스트레칭#풀업#푸쉬업#레그레이즈#목표는#아처풀업#플란체#드래곤플래그

#운동의기록
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다리올린 파이크 푸쉬업은 자세가 엉망이구나.
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아직 시도하기에 이르다.
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내일 회식이다보니 오늘 더욱 몰아붙이기
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마무리 스트레칭은 언제나 개운해
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운동 매일하고싶다 매일매일
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#맨몸운동#칼릭스데닉스#운동#운동스타그램#푸쉬업#레그레이즈#풀업#같이운동해요

Usual day of workout addicts. 휴가나와서 운동 가기는 헬창인생의 정석

5/10/20

풀업 지옥에 온걸 환영해

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