#카인드짐

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#헬스 #카인드짐
한달동안 거의 침상생활하다
너무나 오랜만에 헬스를 등록하고
오티받았더니 온몸이 쑤신다...
다시 첨부터 열심히해야지...
72kg...까지 궈궈

쉬지않는용쓰..😐
저러다쓰러질판..😐 #쉬지않는 #인간 #인간개조의용광로 #카인드짐

나도 뒤에 사진들처럼 윗통까고 사진찍고 싶다 ㅋㅋㅋㅋ언제? 응? 언제?
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#헬스타그램 #상봉
#카인드짐 #카인드짐상봉점

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#헬스 #카인드짐
한달동안 거의 침상생활하다
너무나 오랜만에 헬스를 등록하고
오티받았더니 온몸이 쑤신다...
다시 첨부터 열심히해야지...
72kg...까지 궈궈

쉬지않는용쓰..😐
저러다쓰러질판..😐 #쉬지않는 #인간 #인간개조의용광로 #카인드짐

8/21(월) 하체

스트레칭
레그익스텐션
40 20 20

스쿼트
20 10
60 5
80 2
-----
100 11 6(영상찍고 덜앉은것 같아서 푸욱 앉았더니 안됨 ㅠ) 8 5

파워레그프레스
200 12
240 13 13

레그컬
45 12 12 12

총 50분
8/21(월) 하체

스트레칭
레그익스텐션
40 20 20

스쿼트
20 10
60 5
80 2
-----
100 11 6(영상찍고 덜앉은것 같아서 푸욱 앉았더니 안됨 ㅠ) 8 5

파워레그프레스
200 12
240 13 13

레그컬
45 12 12 12

총 50분
8/21(월) 하체

스트레칭
레그익스텐션
40 20 20

스쿼트
20 10
60 5
80 2
-----
100 11 6(영상찍고 덜앉은것 같아서 푸욱 앉았더니 안됨 ㅠ) 8 5

파워레그프레스
200 12
240 13 13

레그컬
45 12 12 12

총 50분
#fitness #weight #bodybuilding #workout #motivation #diet
#운동 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #딸바보 #애아빠#일반인 #다이어트 #다이어터 #근육 #벌크업 #벌크 #건강 #자극 #카인드짐 #새벽운동 #아침운동 #운동하는남자

뷰 좋은 헬스장 카인드짐!
오시면 친절하게 상담해드립니다~
오픈행사중~!
선착순 주저하지 말고 오세요~♥
월요일 06:00~ 금요일 00:00
주말 10:00~20:00
운영 중 입니다 !
.
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문의는 010 3952 9682
전화/문자/카카오톡 상담!
언제든지 환영입니다 😘
.
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고1회원이 먹으라고 줬다
에너지바 2개랑 비타민 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
별거 아니지만 감동이다😭
마음이 너무 귀엽😍

#고등학생 #선물 #감동이다 #다이어트 #수원 #정자동 #카인드짐 #24시헬스장 #카인드짐 #pt #트레이너 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #파장동

가족이랑 외식~~~~!
나는 오리고기,야채,마늘,양파,쌈만........하.....
그래도 오랜만에 가족이랑 외식 하니까 좋네~~~! #수원 #아주대 #오리고기 #다이어트 #먹방 #단백질섭취 #가족외식 #운동하는남자 #수원정자동 #24시헬스 #카인드짐 #이제 #야간운동#시작 #pt #헬스장 #인계동

어깨가 조금 나오는것 같기도..?
8/15(화) 상체

스트레칭

벤치프레스
20 10
40 10
60 5
----------------
80 10 9 7

데드
20 10
60 5
100 3
---------------
120 7 7 7

인클해머벤치
70 12 10 7

바벨컬
30 12 12 12

덤벨숄프
20 12 12 12

풀업(맨몸)
12 9 6

숄프머신
40 12
45 12 11

덤벨컬
15 12 12
케이블푸쉬다운
60 12
65 10 10

덤벨사레레
6 20
9 20
10 20

총 95분

#fitness #weight #bodybuilding #workout #motivation #diet
#운동 #운스타그램 #헬스 #헬스타그램 #딸바보 #애아빠#일반인 #다이어트 #다이어터 #근육 #벌크업 #벌크 #건강 #자극 #카인드짐 #새벽운동 #아침운동 #운동하는남자

최근 몇일동안은 계속 맛았는가 먹고 다닌것 같네요ㅎ
원래도 외식 잘했지만 이번엔 좀 더 집중적으로 ㅋㅋㅋ
조절은 언제쯤 하려나..;ㅋ
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