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#츄감사사랑칭찬노트

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🌸17.11.16(목)

오늘은 나의 미란다커♥
감사의 말들을 적어보며 감정으로인한 시간소비를 막았다고한다ㅋㅋㅋ

#츄감사사랑칭찬노트
1. 아침에 가공된(치킨너겟)
반찬절제하고 야채챙겨먹었더니 속이 너무 편안하여 감사합니다.
2.모든 상황이 나의 성공을 위해 변함에 감사합니나.
3. 모든 상황을 내가 컨트롤 할 수 있음에 감사합니다.
4. 컴퓨터배터리고장 덕분에 손으로 적어봄으로서 업무가 더욱 잘 되는것을 느낄 수 있음에 감사합니다.
5.돈이 밤낮으로 들어옴에 미리감사합니다.

#확언과감사사이ㅋㅋㅋㅋ
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#26차이긍정 @kohyura #뷰티스타그램#예뻐지는방법#호흡#숨쉬기운동#미란다커

🌸17.11.8(수)

감사한 마음 가득한 인생이 된다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 나에게 감사하다고 말씀해주시는 많은 분들께 감사한마음 나눠주셔서 감사합니다.
2. 오늘도 맛있는 저녁을 함께해주신 선배님 감사합니다.
3. @lydia_stayfit 요즘 긍정긍정넘치는 우리유챌러 리디아님 감사하고 응원합니다♥
4. 카페에 원래 댓글이 0인글이 많아서 글써주신분들의 정성에 조금속상하고, 열심히 댓글을 달았었는데! 요즘은 서로서로 댓글 달아주시고 응원해주시고 너무 다 감사합니다.
열일해주시는 @akifit 아키님 감사하고 든든합니다♥
5. 좋은 마음 가지고 잠들 수있게해주셔서 감사하고.

배우고싶은 의욕이 있음에 감사하고, 상황이 주어짐에 감사합니다.
좋은동영상 강의 만나게 해준 예쁜 @luv_me.yuni 고맙고사랑합니다.

나는 오늘도 모든면에서 성장합니다.
기적은 기적을 믿는사람에게 나타납니다.
긍정의힘은 말의 힘은 그것을 믿는사람에게만 나타납니다.

좋은사람들이 내게 오고있습니다.
나는 그사람들과 좋은 관계를 가지며 내인생이 더욱 풍요롭습니다.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#26차이긍정 @kohyura #뷰티스타그램#예뻐지는방법#호흡#숨쉬기운동

🌸17.11.1(수)
어제 시월의 마지막 밤을 요노래를 들으면서 마무리했어요! ㅋㅋㅋ

시월마지막밤의 감사,꿈노트

#츄감사사랑칭찬노트
1. 시험문제에 답이 보인다 하고 공부할때 가끔 노트에적어놨는데 진짜 잘보이게해주셔서 감사합니다.
2. 조급하다고 스스로의 마음을 괴롭히지않으려고 노력한 자신을 칭찬합니다.
3. 유챌카페를 함께해주시는 유챌러분들 너무너무감사합니다,
이게 함께의힘!
4. 생각을 나눠야 조언도 얻을 수 있다는걸 알려주셔서 감사합니다,
그리고 나눠주셔서 감사합니다.
5. 이렇게 감사칭찬노트를 쓰고 싶게 해주셔서,삶에 감사함을 찾게 해주셔서 감사합니다.

#츄소망꿈노트
1. 내 모든물건은 제자리가 있다. 내 모든 물건의 가짓수와 종류를 알 수있다.
2. 아이엘츠시험을 준비하다보니, 의사소통은 그냥된다! 영어장벽이 드디어 제대로 허물어진거같아 너무기분이좋다,
이 따스한봄에 외국인 친구들에게 서울을 구경시켜주고있다니:)
3. 사진심리치료는 생각보다 파워풀하고, 나의재능은 훌륭하다..좋다! 행복하게 만들어줘야지!
4. 동네 최고 예쁜집을 지었다. 내 방은 내가 원하는 그대로이다. 하얀침구, 햇살. 러그, 흰노트북,
꽃잔디에 예쁜조경. 아빠가 실력좀 발휘했다!
5. 예쁜집에 친구들을 초대했다.
이제 여름에 나의 지인들을 초대해서 마당에서 고기도 구워먹고 할 수 있다. 너무좋다.
6. 드디어 배우고싶던 심리학을 배운다. 회사배려덕에 다니면서 대학원을 다닐수 있게되었다. 하지만 나의 일의 질을 엄청나게 향상이 되었다. 그래서 회사에도 당당하다!
7. 생각의 힘에 의심하지 않게 되었다. 이제 시작이다.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#26차이긍정 @kohyura #뷰티스타그램#예뻐지는방법#호흡#숨쉬기운동#꿈#희망#긍정#잊혀진계절#이용

🌸17.10.13(금)
어제의 소중한 기록!

오랜만에 혼맥을 했어요!
좋아하는 사과와함께 9시?10시쯤이었던거같아요!

원래 이것저것 배우는거좋아하고 그만큼 열정도 잘 옮겨가는데
요즘 다시 피아노에 열정이 생겨서!!
(아마 올해 1곡 꼭 마스터 하겠다는 꿈노트 때문인거같아요!!) 어제 음주 피아노연습을ㅋㅋㅋㅋ

즐겁습니다!
상징적인것들이에요,
먹으면안되 라는 생각은 진짜 거의 없어졌어요!

100년만에 먹는거같은 초코파이도(초코칩 초코파이?) 히히 .
매순간이즐겁진않지만
점점 즐거워지는횟수가 늘고있고 잘되고있다고 믿고있어요!
.
저는 카페를 통해 유챌에 참여중이에요!
예뻐지는카페! 유챌러들의 소통공간! 놀러오세요(프로필링크 클릭)

꿈노트는 인스타에도 가끔 옮겨야겠어요!

해쉬태그로 모아볼 수 있는 장점이!! 오늘도 화이팅입니다!
엊그제자 감사노트,꿈노트↓

#츄감사사랑칭찬노트
1. 유챌카페2000명 돌파너무너무감사드립니다! 100명도 안될때부터 가입해주신분들, 릴레이호흡 같이해주시는분들,질문해주시는분들,가입인사적어주시는분들,후기나눠주시는분들, 모두모두 감사합니다.
더 다같이 평안한 마음을 갖고 본인만이 가진 매력이 물씬 풍길거에요! 나의 주변 모든 지인들이!!!
.
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2. 저녁을 함께 해준 나의 선배님 감사합니다.
3.당연하다 생각해서 존재의 소중함,평범함의 소중함을 모를 뻔한 나에게 이렇게 가끔의 크고작은 것들을 주셔서 감사합니다. 평범한일상의 소중함을 더더더 생각하겠습니다.
4. 유챌을 하고 유라님을 만나면서 얻은것중 큰게 이 감사노트인데, 오늘도 감사로 시작할수있게 해준유라님 감사합니다.

#츄소망꿈노트

1. 간단한 포토샵 배우기! 나의 물속사진, 찍은사진들을 생각하는 방식으로 색감,느낌들 조절할 수 있도록!
2.내년봄엔 차가 생길거같다! 더더 이동이 빨라져야할만큼 좋아하는일들로 가득차려나보다ㅋㅋㅋ
3. 어디를 놀러가든, 무슨행사가 있던 몸매걱정안하구 예쁜옷입기! 곧될거다!! 모든건 꼭 필요한 시기에 주어질거니까!
4. 자신감가득한,내자신의 가장친한버디가 되기! 혼자위로해주고,격려해주고,칭찬해주고! 그렇게그렇게!
5.내 소중한사람들 초대해서 파티하기!!!! 6.이렇게 꿈노트를 작성할때 상상만으로도 행복한 이느낌을! 뇌는 실제와 상상을 구분못한다는 그사실을 더많은 유챌러분들이 알았으면!식이만큼이나 꿈노트와 감사칭찬노트의 막강한힘을 느껴서 더더 충만한 나날들 함께하기!!! #유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura#코젤#코젤다크#피아노#piano#beer#취미스타그램

🌸17.10.1(일)
시월맞이를 등산과 함께!

이번달은 분명 더 좋은 일들이 많을 거라는 기분좋은 예감이 든다:) 물론 11월은 더더 좋을거같다!

#츄감사사랑칭찬노트
1. 10월을 맞이할 수 있음에. 자유롭게 걷고, 맛있게 먹고, 즐겁게 웃을 수 있음에 감사합니다.
2. 안전히, 즐겁게 등산을 함께 해 준 지인분들 감사합니다.수제김밥도감사합니다😍
3. 비가 많이 안오게 해쥬 하늘님 감사합니다
4. 오늘도 함께해준 유챌러분들 감사합니다.
5.오늘도 한층 나답게 살아간 내자신을 사랑하고, 감사합니다.

#츄소망꿈노트
1.이제 곧 운전을 할때가 올거 같다. 차가 필요하단 생각이 잦아 지는 걸 보니 곧 차가 생길 것 같다.
2. 피아노 가요한곡 올해 마스터!

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura

🌸17.9.28(목)
저문구는 제가 좋아하는 문구입니다!
카페 유챌25차 참여하시는 분들은 익숙한 문구지요?ㅋㅋ

그리고 여행 설레임 가득했던 공항버스!안 입니다.

히히,

유챌
카페에서 오늘은 데일리 호흡릴레이를 했어요!

함께해준 유라님 포함 유챌러분들께 너무 감사하고! 감사하고!
함께하니까 더하게 되고 막막,♥ 내일도 데일리 호흡릴레이는 계속됩니다!
수다게시판을 봐주세요😍😍 함께 예뻐지는카페(☜프로필클릭)

오늘도 감사가득한 하루 되게 해주셔서 감사합니다♥ ↓오늘자 카페 유챌하다 글 중일부

#츄감사사랑칭찬노트
1. 데일리 호흡릴레이에 동참해주신 우리 유챌러여러분들 너무감사합니다ㅠㅠㅠ감동이에요!! 내일도 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ문화를 만들겠어요
2. 적기에 생각을 정리할 수 있게 해주셔서 감사합니다! 덕분에 스스로 만족할만한 행동을 했어요..♥ 늘 감사합니다.
3. 일정이 있는데 지급 업무가 들어와서 심히 스트레스를 받을 뻔 했는데 결국은 내가 스트레스를받으려하고있구나 하고 알아차릴 수 있음에 감사합니다.
4. 어제의 나보다 오늘의 내 모습이 좋음에 감사합니다.
5. 예쁜 옷 예쁜신발 예쁜 하루 감사합니다, 내 하루는 내가 만들어간다요!
참오랜만에 느낌좋은 하루였어요! 혼자만의 시간을 갖는 걸 제가 좋아하는 이유에요!

#츄소망꿈노트
1. 유챌 카페 데일리 출석 호흡 문화만들기!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반응해주신분들 너무감사합니다!!혼자 너무 들떳다는ㅋㅋㅋㅋ
함께 단체 호흡하는 느낌이라 진짜좋았어요!!!
2. 100일 프로젝트 3일째(다이어트와는 관계없는 것들이어요!) 100일동안 쭉 정주행 하기!
3. 10월이 더좋고 11월이 더좋고 12월은 더좋아서 난리나라 얍!
(좋다=좋아하는걸로 가득하다)
4.아그리고제발 회사에 응모한 오행시 당첨되게 해주세요............♥ 한마디!
오늘은 정말 미션으로 호흡같이 해주신 유챌러분들에게 감사한 하루였어요..♥ 더더 열심히 귀기울일꺼다요!!
다같이 원하는 모든것 나날이 잘되게 만들거다요!!! #유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura

🌸17.9.27(수)
오늘도 오랜만에 호흡과 함께시작♥
이번주는 참좋아요.

눈뜨면 바로 일어나고
책읽을 여유에
감사기도하고
마무리는 미소가 저절로 -♥ .
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아래는 어제자의 감사칭찬노트,꿈노트!

저는 카페를 통해 유챌25차 참여중입니다-! .
예뻐지는 카페 놀러오세요(☜프로필링크)

오늘도 감사합니다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 사랑하는 우리엄마.낳아주셔서 감사합니다.
온전한 내 편♥
2. 오늘도 가르침을 주신 많은 분들에게 감사합니다.
3. 책을읽고 토요일4시간에 무엇을 배울지 행복한 고민을 하게 해주셔서 너무 감사합니다.
4. 3개의 소원 100일의 기적을 시작하게 해주셔서 감사합니다. 윤경아 고마워♥@luv_me.yuni

5. 오늘 잠자리도 미소와 고마움으로 함께 함에 감사합니다.

#츄소망꿈노트
1. 올해 바디프로필 찍기! 이번 컨셉은 이십대남기기:)
2. 백일 후에 푸쉬업1개하기!
3. 의식하지 않은 내 모습 그대로 인 채 만날 수 있는 남친만들기!
4. 백일후엔 지금있는 옷, 짐 반으로 줄이기!
5. 삼년동안 주말4시간을 활용하여 배워 볼 종목고르기♥ 실천하기
6. 나만의 아침준비,잠자는,하루 루틴만들기. .
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#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura

🌸17.9.24(일)
오랜만에 아침 호흡 20분과 함께♥

마음이 다스려지지않으면
20분집중은 생각보다 어려운 것 같아요!

오늘 아침 20분 집중했다는건 그만큼 컨디션이 좋아진거겠죠?
(해장 호흡이면서...ㅋㅋ)

예뻐지는 카페! 유챌러들의 소통의 공간! 유챌 놀러오세요(👈프로필링크 클릭!)
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#츄감사사랑칭찬노트
1. 20분 집중할 수 있음에 감사합니다.
2. 앉은 전굴자세를 하려고 마음먹은덕에 몸이 많이 굳어있구나를 알게해주셔서 감사합니다.
긴장을 푸는데 더욱 노력해야겠어요.
3. 아침 햇살이 참좋은걸 느끼게 해주셔서 감사합니다.
4. 맛있는 식사자리에 초대해준 소중한나의인연들 사랑합니다♥
5.그래도 끝은 긍정적으로! 생각하는 내자신을 사랑합니다. 다잘될거다요!! .
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#츄소망꿈노트
1. 딱딱하게 굳은 몸풀기!
2. 아침을 맞이하기(호흡, 명상,책읽기로)
긍정으로!
3. 오늘 하루도 감사함으로 가득차기♥
4. 핸드폰 멀리하기!

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura

#명상#호흡#meditation#mindfulness#긍정#positivethinker#

🌸17.9.21(목)

오랜만에 아침이 충만함으로 가득해요-! .
저는 카페를 통해 유챌25차를 참여하고 있답니다!
.
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하지만 오늘은 아침부터 다감사하기에 이 느낌을 남기겠어요😊
예뻐지는 카페 유챌 놀러오세요!(☜프로필링크클릭)
오늘도 늘 감사합니다♥

#츄감사사랑칭찬노트
1. 짧은 시간이나마 아침 책읽기, 아침기도, 아침호흡, 영어라디오 듣게 해주셔서 감사합니다♥ 실천하고 싶은 마음을 주심에,그것이 정말 감사합니다.
2. 예쁜 날씨덕분에 마음까지 예뻐짐에 감사합니다.
3. 걱정했던것보다 훨씬빨리 입술이 괜찮아짐에 감사합니다:) .

#츄소망꿈노트
1. 온전히 오늘 하루를 살아가기.
2. 정성들여 겸손하게 춤추듯 살기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#25차이긍정 @kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.8.31(목)

사진은 2년전 프라하♥

#츄감사사랑칭찬노트
1. 어제 하루도 무사히 즐겁게 보낼 수 있었음에 감사합니다.
2. 추억할 수 있는 좋은 기억들이 있었음에 감사합니다. 오늘오늘이 그런나날이길 바래봅니다.
3. 정말 꼼꼼히 머리해주신 미용실 원장님 감사합니다♥
4.하루속모든인연들에게 감사합니다.
5. 진심으로 타인이 잘되길바래주는 하루를 열게해준 유라님감사합니다♥

#츄소망꿈노트
1.
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura#체코#프라하#2015

🌸17.8.24(목)

무슨도전을 하든 설레이는 마음으로!

긴장하지 않는 법👆

#츄감사사랑칭찬노트
1. 공부를 함께 해 준 지인분께 감사합니다.
2.내 주변 모든사람들에 감사합니다. 더 많은 사람들이 아침기도속에 웃을수있기를🙏
3. 그래도 많~~이 확장된 나의 생각들이 너무감사합니다.
작년이었어도 꿈도 꾸지 못했을 것들.무조건 적인 편견보단 스스로 겪어보기. 더 많이 경험하기를.
4. 나에게 일어나는 모든 이벤트들이 적소적기에 일어나고 있는 것 임을 알것 같습니다. 더더 감정에 치우치지않고 그걸 알 수 있기를.

#츄소망꿈노트
1. 배낭여행가기.(라오스,다낭,캄보디아,캐나다.케냐.페루.)
2. 일단 시험 한번에 패스하고 즐겁게 하고싶은거 하루하루 하기🎉
3. 언제어디여행을 가도 무슨옷을입어도 괜찮을정도만!!되길🙏
4.유챌수석매니저! 더 많이 공부하고 더많이 해봐서 쉽게쉽게 설명해주어야지!
5. 24시간 좋아하는일들로 가득채우기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

🌸17.8.20(일)

이번주말은 정~말 알뜰히(?) 수면까지 반납하고 가득채운 주말이었다요!

오늘 유챌 호흡클래스에서 본 분들 너무다반가워요~~♥
@h_donni_93.06.04님 너무예쁘게 나와서 🙌🙌 #츄감사사랑칭찬노트
1. 해보고싶은걸 다해봤던 주말감사합니다.
나의체력도, 함께한분들도 다 감사합니다.

@165s_line 볼때마다예뻐지는 따따님~ 오늘하루함께해줘서 감사합니다♥

2. 열정가득한 유라님~그냥뵙고오는것만으로도 힐링이에요~감사합니다.
기대되는 올가을을 상상하며!

3. 유챌카페에 댓글달아주시고, 함께해주시는 많은 분들 감사합니다

4. 오늘 횡단보도에서 우산씌어주신 잰틀한 아저씨 감사합니다😊
5. 다감사합니다♥다감사합니다♥
내일은 더 감사하길🙏

6. 즐거운 맥주파티 될수있도록 만들어주신 제이님(@Kohyura 계정없는 제이님대신 유라님ㅋㅋㅋ)
너무너무감사합니다♥ 멋쟁이🙌🙌 #츄소망꿈노트
1.유챌단지가 조성되면 정말오프라인 유챌카페운영하기! ㅋㅋㅋㅋ
쌀밥라인 빵들, 현미밥라인 빵들
삶은감자고구마 단호박들과 커피와한방차들팔구ㅋㅋㅋㅋㅋ

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정 @kohyura

🌸17.8.8(금)

검은건 글씨요, 하얀건 종이이니라.
시험공부만 하려하면 만물이 다 신기하고 재밌고😂

맛있는 자몽에이드🍹

#츄감사사랑칭찬노트
1. 귀찮음 이기고 나옴을 칭찬합니다.
2. 유챌카페 회원수가 297명에서 하루만에 400명이 넘으니 기분이좋았다요ㅋㅋㅋㅋ
기분좋게 해주셔서 가입해주셔서 감사합니다.
3.내감정표현이 많이 솔직해짐에 감사합니다. 내자신을 칭찬합니다.

#츄소망꿈노트
1.사진치료든 심리치료든 끝엔 명상치유를 함께병행하기.

2. 컨설턴트란 어휘보단 듬직한, 함께. 이끌어주는 정도의 느낌 찾아내기.

3. 올해안에 두개는 꼭 실타래 풀길.
할수있다 아자아자!! 4. 내자신이 제일 먼저라는걸 진정으로 이해 하길!
내자신을 신뢰해야 모든게 가능하다요!!! 5. 영어로 의사소통! 올해 모임10번이상가기.

6. 시험한번에붙기. 정성들여겸손하게춤추듯이,살기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura
#자몽에이드

🌸17.8.13(일)

오랜만에 꺼내든 내 예쁨이와 함께♥
진짜 감촉이
너무너무좋다.
(이렇게 얘이름은 정해졌다요;;) #츄소망꿈노트
1. 노래배워서 내 소중한사람들 축가불러주기!
- 어릴때 참 노래를 좋아했는데!

2. 유명한 영어단어책의 발음기호를 훈민정음으로 나타내기.

세상에서 가장 완벽한 문자 훈민정음
쓰임이 많지 않아 사라진 4글자(반시옷, 옛이응, 연린히읗, 아래아)를 이용한다면 우리가 흔히 헷갈리는 영어 발음도 쉽게 표기 할 수 있다.
훈민정음은 모든 언어가 꿈꾸는
최고의 알파벳에다.
- 영국 역사학자, 존맨 (John Man) -

3.이럴때보면 또 한국어가르치러 문맹률 높은 국가에 가고싶다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 오늘 오랜만에 여유롭게 청소도 하고 나의 장도 쉬게한 나 자신을 칭찬합니다.
2. 어제 유성우를 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

🌸17.8.12(토)
#너에게그리고나에게하는말

오랜만에 충분한 수면시간을 가졌더니,
오늘은 컨디션이 좋구요~ 요즘 느낀건 마음이 정말 많이 편치 않을땐 이성적인 생각들이 (바른 생각, 공부, 운동,호흡,식이등)
혼란한 마음을 쉽게 넘지 못하는 구나를 느꼈어요.

나에게 좋고 도움되는 것라는건 나도 아는데 하기싫은 것.

그래도 그런일들을 겪다보면 점점 견딜 수 있는 범위가 넓어지는거같아요.

내가 생각했던 것보다 내자신은 강하구나.도 느끼고.

히히, 미래의 심리치료사는 이런경험도 더 늦기 전에 필요했다고 스스로얘기해봅니다.

오늘도 유챌스럽게 긍정적으로!
유챌 ; 반짝반짝 빛나는. 긍정적인

#츄소망꿈노트
1. 상처를 많이 들어 내지 않고 심리치유해주기.
너무 이중적 바램일 수도 있지만 객관화만 잘 시키면 가능할 거야.
2. 정말 이 건 내가 그 누구보다 제일 잘한다. 할 수 있는 일하기.
아마 심리치료 성격이겠지, - 그리고 윤리적책임을 갖고 겸손하게 일하기

그들이 살아온 삶을 보면 대단하지 않은 사람은 없다.

3. 내 내면을 먼저 살피기.더 친해지기.
날 판단하는건 오롯이 내자신이길.

4. 이번 진급 시험은 한번에 통과하길..♥ 틈틈이 공부해서 다음주 심리수업들을 수 있기를🙏🙏🙏🙏 #츄감사사랑칭찬노트
1. 무슨 퀘스트도 아니구..적절한 시기에 매번 더 강하게 만들어 주셔서 감사합니다! (미숙한 내맘은 밉다 말했지만)
내가 견딜 수 있는 만큼만 준다는걸 더 직감할 수 있기를🙏

2. 관심있는 것이 있다는거. 그걸 찾았다는 것 정말감사합니다🙏

3. 내 진짜 사람들을 생각해보는 계기를 만들어주셔서 진짜진짜 감사합니다. 그렇지 않았다면 평생을 내가 만들어 놓은 안전한 거리에서 대했을거에요.

4. 오랜만에 깊은 잠, 아침호흡할 수있게해주셔서 감사합니다.

5. 유라님 늘 감사해요,

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정 @kohyura

#감사일기#숨쉬기운동#결국은좋을거야.

🌸17.8.9(수)
살이 빠지길 원하지만,
살을 빼고 싶진 않다.

ㅋㅋㅋㅋ진짜 저의 바램이에요!
무슨 말이야.? 싶지만 삐뚫어진 몸 구석구석이 제대로 자릴 잡히면 불균형하게 쌓여있던 지방들이 배출될거고,

내 몸과 소통하며 음식을 먹으면
불필요한 과식,폭식은 없을테니
잉여 지방은 생기지 않을거에요~! 말그대로 언젠간😅😅 .

유라님 처럼!@kohyura
#언행불일치(..)ㅋㅋ
#츄소망꿈노트

1.언젠간이 올해이길
2.언어교환모임 꾸준히 가기~ 한달에한번이상!
- 가서 한국어의 훌륭한점, 내가 하는일, 심리치료, 다이빙 영어로 완벽히 얘기하기!
- 여행온 친구 사귀어서 파주 구경, 템플스테이, 맛있는 식당 가기 같은거 함께하기
- 진짜 내 영어이름 찾기.

3.올해는 꼭 기본적인 대화는 막힘없이 가능하게끔 연습하고 공부해보기,
내년엔 프리젠테이션 가능하였으면🙏
#츄감사사랑칭찬노트
1. 피곤함에도 불구하고 배움에 열정을 주셔서 감사합니다.

2. 좋은 경험을 만들어 주신 많은 분들께 감사하고,
좋은 경험을 할 수 있음에 감사합니다.

3. 감사한 마음이 든다는 것에 감사합니다.
4. 스스로 이겨내는 힘이 생기는 것 같아 내 자신을 믿게 되는 것 같아 감사합니다.

5. 좋은 문구를 볼 수 있게 해준 레나님 감사합니다@aloha_rena
- 인생에서 가장 아름다운 계절은
봄도 여름도 겨울도 아닌 가장 나다웠던 계절이다.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.6.21(화)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...괜찮아..괜찮아.... .
이 사진은 주말에 미용실에서 찍은건데
제가 봐도 머리가 너무 웃겨서 웃는거에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 행복할 때 나오는 표정😝 .
#츄감사사랑칭찬노트
1. 이런 사진을 웃으면서 올릴 수 있을 만큼 내자신을 사랑하는 마음이 커진것에 감사합니다♥
- 있는 그대로의 저를 인정하기 시작했어요🍀

2. 가끔 몰입하다보면 적기에 딱딱 풀리는 일들에 너무 감사합니다♥

3. 판매자분이 파주에 계셔서 액션캠 당일 구매할 수있었네요! 감사합니다♥

4. 그저 온전히 하루를 보낸 것 자체에 감사합니다.

5. 수고한 내자신을 최고 사랑합니다♥

네이버 블로그에서 본 글 중에 와닿는 문구가 있었어요.

임신한듯 내자신을 대하라구,
뱃속에 아가가 있을 때 좋은것만 먹고 좋은것만 생각하고 예쁜 것만 보듯이,
내 자신을 그렇게 생각하기🌸

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.31(월)
항상뭐만잠깐했다하면 주변이 😌ㅋㅋ
그냥이것도나.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 아이러니하게도 힘든마음만큼이나 소중한 내사람들이선명해짐에 감사합니다.
이걸 주시려 그런거지요?

2. 오랜만에 노래들으며 힐링타임, 감사합니다.

3. 어른이 되감에 감사합니다.
요즘은 옛날에 회사언니가 얼른 30살이 되야겠다 했던말이 공감되는 요즘이에요, 어서 어서더더 날찾길.

4. 마음을 표현할 수 있음에 감사합니다.
5. 관계에 대해.
가족,친구,지인들,만남에 대해 생각해볼 수 있음에 감사합니다.

아직 더더 견고해져야겠지만 많이 좋아지고있다요!!으쌰💪

#츄소망꿈노트
1. 유챌러들과 운동복 바자회진짜열기!!
올 가을바자회!
좋은일 같이해서 따뜻한세상만들기.
(쓰레기줍기도, 일회용품, 불필요한소비줄이는것도 같이하는 날이오길👏) 진짜 좋은아이디어에 살이 붙고있다요♥

2. 인스타를 못하는 사람들도 유챌을 더더쉽게 느끼게 해주기!
카페에 글올리기로 참여할수도있게!!!
그리고 전국 유챌망만들기!! 카페, 운동공간! 펜션도??꺄아

4. 꿈컨설턴트! 사람들의 마음속에 숨어있는 반짝이 꺼내주기!
이번년도는 사진치료 다듣기~! 5. 스피치학원다니기! 언제가될지모를 나의 강연을위해-! 내일이, 모레가, 내년이 더 기대되는 나날들 살아가기.

6. 내자신을 사랑하기. 믿기. 그 어떤 감투가 아닌 나. 그냥나.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

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🌸17.7.23(일)

오랜만에!
너무너무 잘살고있다요😊😊😊
#츄감사사랑칭찬노트
1. 함께 시간을 보낼 수 있는 분들이 계심에 이야기를 나눌 수 있음에 감사합니다.
2. 조금 무리였던 일정들도 잘 견뎌준 내 몸을 칭찬합니다♥
3. 새로운 경험들을 할 수 있음에 감사합니다.
4. 오늘도 살아있음에 편히 누울 공간이있음에 배울 수 있을만큼 돈이있음에(있는거 맞지..?ㅋㅋ) 감사합니다.

5. 칭찬노트를 다시쓴것도 감사합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.7.6(목)
#반짝반짝빛나는
요건 오늘읽어볼 책!
들고 출장왔어요~ 한시간 올때 지하철에서 봐야지~!
오늘은 하루1장이상 책읽기 100일 실천의 날입니다!
히히:)
.
.
.
#츄감사사랑칭찬노트
1. 함께 일하는 제 주위 모든분들 감사합니다♥
매번 도움의 연속이에요,
더더더 열심히 하겠습니다.

2. 같이 맛있는거 먹으며 편히 얘기할 수있는 동료들 감사합니다.

3. 엄마와 20분통화할 수있게 해주셔서 감사합니다. 호흡영상 따라하시는 것에 감사합니다♥

4. 내몸과 소통하고 싶단 생각하게 해주셔서 감사합니다.

5. 유라느님 늘 감사합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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