#츄감사사랑칭찬노트

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🌸17.8.24(목)

무슨도전을 하든 설레이는 마음으로!

긴장하지 않는 법👆

#츄감사사랑칭찬노트
1. 공부를 함께 해 준 지인분께 감사합니다.
2.내 주변 모든사람들에 감사합니다. 더 많은 사람들이 아침기도속에 웃을수있기를🙏
3. 그래도 많~~이 확장된 나의 생각들이 너무감사합니다.
작년이었어도 꿈도 꾸지 못했을 것들.무조건 적인 편견보단 스스로 겪어보기. 더 많이 경험하기를.
4. 나에게 일어나는 모든 이벤트들이 적소적기에 일어나고 있는 것 임을 알것 같습니다. 더더 감정에 치우치지않고 그걸 알 수 있기를.

#츄소망꿈노트
1. 배낭여행가기.(라오스,다낭,캄보디아,캐나다.케냐.페루.)
2. 일단 시험 한번에 패스하고 즐겁게 하고싶은거 하루하루 하기🎉
3. 언제어디여행을 가도 무슨옷을입어도 괜찮을정도만!!되길🙏
4.유챌수석매니저! 더 많이 공부하고 더많이 해봐서 쉽게쉽게 설명해주어야지!
5. 24시간 좋아하는일들로 가득채우기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

🌸17.8.8(금)

검은건 글씨요, 하얀건 종이이니라.
시험공부만 하려하면 만물이 다 신기하고 재밌고😂

맛있는 자몽에이드🍹

#츄감사사랑칭찬노트
1. 귀찮음 이기고 나옴을 칭찬합니다.
2. 유챌카페 회원수가 297명에서 하루만에 400명이 넘으니 기분이좋았다요ㅋㅋㅋㅋ
기분좋게 해주셔서 가입해주셔서 감사합니다.
3.내감정표현이 많이 솔직해짐에 감사합니다. 내자신을 칭찬합니다.

#츄소망꿈노트
1.사진치료든 심리치료든 끝엔 명상치유를 함께병행하기.

2. 컨설턴트란 어휘보단 듬직한, 함께. 이끌어주는 정도의 느낌 찾아내기.

3. 올해안에 두개는 꼭 실타래 풀길.
할수있다 아자아자!! 4. 내자신이 제일 먼저라는걸 진정으로 이해 하길!
내자신을 신뢰해야 모든게 가능하다요!!! 5. 영어로 의사소통! 올해 모임10번이상가기.

6. 시험한번에붙기. 정성들여겸손하게춤추듯이,살기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura
#자몽에이드

🌸17.4.27(목)

설레이는 날씨,

#점심산책#반차쓰고싶다요,

#츄감사사랑칭찬노트
1. 너무 개운하게 하루를 시작할 수 있게 해준 깊은 호흡에게 너무 감사합니다♥
수면제에요 완전... 여러생각하다 잠들기 마련인데,
이건 108배 할때 기분!
(유라느님의 아침 호흡 영상들어요!) 2. 기분까지 설레이게 만들어준 봄날씨에 너무 감사합니다. 항상 이 날씨 였으면 좋겠지만 또 한정된 날씨라 더욱 찬란한 거겠지요?♥
4계절의 날씨를 가진 우리나라 사랑합니다♥

3. 무엇을 할지 행복한 고민할 연휴를 주셔서 감사합니다♥

#
어릴땐 내가 생각하는 세상 모든 것이 나로 인해 존재한다는걸 알았고
지금은
삶은 어제도 없고 내일도 없고 현재 지금 뿐이다 라는걸 깨달았다.

발전했다.
나이가 든다는건 참 멋진일이다,

#츄감사사랑칭찬노트
1.불편함을 느낄 수 있음에 감사합니다.
- 처음엔 생전처음 단화가 불편했었고 요즘은 교정되는 몸부분들이 자세가 좀안좋았거나하면 불편함이 느껴져서 좋다. 더디지만 좋은♥

2. 나에게 까지 이 기운이 올 수 있게 해주셔서 감사합니다.
3. 오늘 느낌은 정말정말정말 감사합니다!!!
요즘 감사함 투성이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
더 소중히 살겠습니다!

🌸17.8.20(일)

이번주말은 정~말 알뜰히(?) 수면까지 반납하고 가득채운 주말이었다요!

오늘 유챌 호흡클래스에서 본 분들 너무다반가워요~~♥
@h_donni_93.06.04님 너무예쁘게 나와서 🙌🙌 #츄감사사랑칭찬노트
1. 해보고싶은걸 다해봤던 주말감사합니다.
나의체력도, 함께한분들도 다 감사합니다.

@165s_line 볼때마다예뻐지는 따따님~ 오늘하루함께해줘서 감사합니다♥

2. 열정가득한 유라님~그냥뵙고오는것만으로도 힐링이에요~감사합니다.
기대되는 올가을을 상상하며!

3. 유챌카페에 댓글달아주시고, 함께해주시는 많은 분들 감사합니다

4. 오늘 횡단보도에서 우산씌어주신 잰틀한 아저씨 감사합니다😊
5. 다감사합니다♥다감사합니다♥
내일은 더 감사하길🙏

6. 즐거운 맥주파티 될수있도록 만들어주신 제이님(@Kohyura 계정없는 제이님대신 유라님ㅋㅋㅋ)
너무너무감사합니다♥ 멋쟁이🙌🙌 #츄소망꿈노트
1.유챌단지가 조성되면 정말오프라인 유챌카페운영하기! ㅋㅋㅋㅋ
쌀밥라인 빵들, 현미밥라인 빵들
삶은감자고구마 단호박들과 커피와한방차들팔구ㅋㅋㅋㅋㅋ

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정 @kohyura

🌸17.8.13(일)

오랜만에 꺼내든 내 예쁨이와 함께♥
진짜 감촉이
너무너무좋다.
(이렇게 얘이름은 정해졌다요;;) #츄소망꿈노트
1. 노래배워서 내 소중한사람들 축가불러주기!
- 어릴때 참 노래를 좋아했는데!

2. 유명한 영어단어책의 발음기호를 훈민정음으로 나타내기.

세상에서 가장 완벽한 문자 훈민정음
쓰임이 많지 않아 사라진 4글자(반시옷, 옛이응, 연린히읗, 아래아)를 이용한다면 우리가 흔히 헷갈리는 영어 발음도 쉽게 표기 할 수 있다.
훈민정음은 모든 언어가 꿈꾸는
최고의 알파벳에다.
- 영국 역사학자, 존맨 (John Man) -

3.이럴때보면 또 한국어가르치러 문맹률 높은 국가에 가고싶다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 오늘 오랜만에 여유롭게 청소도 하고 나의 장도 쉬게한 나 자신을 칭찬합니다.
2. 어제 유성우를 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

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🌸17.8.24(목)

무슨도전을 하든 설레이는 마음으로!

긴장하지 않는 법👆

#츄감사사랑칭찬노트
1. 공부를 함께 해 준 지인분께 감사합니다.
2.내 주변 모든사람들에 감사합니다. 더 많은 사람들이 아침기도속에 웃을수있기를🙏
3. 그래도 많~~이 확장된 나의 생각들이 너무감사합니다.
작년이었어도 꿈도 꾸지 못했을 것들.무조건 적인 편견보단 스스로 겪어보기. 더 많이 경험하기를.
4. 나에게 일어나는 모든 이벤트들이 적소적기에 일어나고 있는 것 임을 알것 같습니다. 더더 감정에 치우치지않고 그걸 알 수 있기를.

#츄소망꿈노트
1. 배낭여행가기.(라오스,다낭,캄보디아,캐나다.케냐.페루.)
2. 일단 시험 한번에 패스하고 즐겁게 하고싶은거 하루하루 하기🎉
3. 언제어디여행을 가도 무슨옷을입어도 괜찮을정도만!!되길🙏
4.유챌수석매니저! 더 많이 공부하고 더많이 해봐서 쉽게쉽게 설명해주어야지!
5. 24시간 좋아하는일들로 가득채우기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

🌸17.8.20(일)

이번주말은 정~말 알뜰히(?) 수면까지 반납하고 가득채운 주말이었다요!

오늘 유챌 호흡클래스에서 본 분들 너무다반가워요~~♥
@h_donni_93.06.04님 너무예쁘게 나와서 🙌🙌 #츄감사사랑칭찬노트
1. 해보고싶은걸 다해봤던 주말감사합니다.
나의체력도, 함께한분들도 다 감사합니다.

@165s_line 볼때마다예뻐지는 따따님~ 오늘하루함께해줘서 감사합니다♥

2. 열정가득한 유라님~그냥뵙고오는것만으로도 힐링이에요~감사합니다.
기대되는 올가을을 상상하며!

3. 유챌카페에 댓글달아주시고, 함께해주시는 많은 분들 감사합니다

4. 오늘 횡단보도에서 우산씌어주신 잰틀한 아저씨 감사합니다😊
5. 다감사합니다♥다감사합니다♥
내일은 더 감사하길🙏

6. 즐거운 맥주파티 될수있도록 만들어주신 제이님(@Kohyura 계정없는 제이님대신 유라님ㅋㅋㅋ)
너무너무감사합니다♥ 멋쟁이🙌🙌 #츄소망꿈노트
1.유챌단지가 조성되면 정말오프라인 유챌카페운영하기! ㅋㅋㅋㅋ
쌀밥라인 빵들, 현미밥라인 빵들
삶은감자고구마 단호박들과 커피와한방차들팔구ㅋㅋㅋㅋㅋ

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정 @kohyura

🌸17.8.8(금)

검은건 글씨요, 하얀건 종이이니라.
시험공부만 하려하면 만물이 다 신기하고 재밌고😂

맛있는 자몽에이드🍹

#츄감사사랑칭찬노트
1. 귀찮음 이기고 나옴을 칭찬합니다.
2. 유챌카페 회원수가 297명에서 하루만에 400명이 넘으니 기분이좋았다요ㅋㅋㅋㅋ
기분좋게 해주셔서 가입해주셔서 감사합니다.
3.내감정표현이 많이 솔직해짐에 감사합니다. 내자신을 칭찬합니다.

#츄소망꿈노트
1.사진치료든 심리치료든 끝엔 명상치유를 함께병행하기.

2. 컨설턴트란 어휘보단 듬직한, 함께. 이끌어주는 정도의 느낌 찾아내기.

3. 올해안에 두개는 꼭 실타래 풀길.
할수있다 아자아자!! 4. 내자신이 제일 먼저라는걸 진정으로 이해 하길!
내자신을 신뢰해야 모든게 가능하다요!!! 5. 영어로 의사소통! 올해 모임10번이상가기.

6. 시험한번에붙기. 정성들여겸손하게춤추듯이,살기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura
#자몽에이드

🌸17.8.13(일)

오랜만에 꺼내든 내 예쁨이와 함께♥
진짜 감촉이
너무너무좋다.
(이렇게 얘이름은 정해졌다요;;) #츄소망꿈노트
1. 노래배워서 내 소중한사람들 축가불러주기!
- 어릴때 참 노래를 좋아했는데!

2. 유명한 영어단어책의 발음기호를 훈민정음으로 나타내기.

세상에서 가장 완벽한 문자 훈민정음
쓰임이 많지 않아 사라진 4글자(반시옷, 옛이응, 연린히읗, 아래아)를 이용한다면 우리가 흔히 헷갈리는 영어 발음도 쉽게 표기 할 수 있다.
훈민정음은 모든 언어가 꿈꾸는
최고의 알파벳에다.
- 영국 역사학자, 존맨 (John Man) -

3.이럴때보면 또 한국어가르치러 문맹률 높은 국가에 가고싶다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 오늘 오랜만에 여유롭게 청소도 하고 나의 장도 쉬게한 나 자신을 칭찬합니다.
2. 어제 유성우를 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

🌸17.8.12(토)
#너에게그리고나에게하는말

오랜만에 충분한 수면시간을 가졌더니,
오늘은 컨디션이 좋구요~ 요즘 느낀건 마음이 정말 많이 편치 않을땐 이성적인 생각들이 (바른 생각, 공부, 운동,호흡,식이등)
혼란한 마음을 쉽게 넘지 못하는 구나를 느꼈어요.

나에게 좋고 도움되는 것라는건 나도 아는데 하기싫은 것.

그래도 그런일들을 겪다보면 점점 견딜 수 있는 범위가 넓어지는거같아요.

내가 생각했던 것보다 내자신은 강하구나.도 느끼고.

히히, 미래의 심리치료사는 이런경험도 더 늦기 전에 필요했다고 스스로얘기해봅니다.

오늘도 유챌스럽게 긍정적으로!
유챌 ; 반짝반짝 빛나는. 긍정적인

#츄소망꿈노트
1. 상처를 많이 들어 내지 않고 심리치유해주기.
너무 이중적 바램일 수도 있지만 객관화만 잘 시키면 가능할 거야.
2. 정말 이 건 내가 그 누구보다 제일 잘한다. 할 수 있는 일하기.
아마 심리치료 성격이겠지, - 그리고 윤리적책임을 갖고 겸손하게 일하기

그들이 살아온 삶을 보면 대단하지 않은 사람은 없다.

3. 내 내면을 먼저 살피기.더 친해지기.
날 판단하는건 오롯이 내자신이길.

4. 이번 진급 시험은 한번에 통과하길..♥ 틈틈이 공부해서 다음주 심리수업들을 수 있기를🙏🙏🙏🙏 #츄감사사랑칭찬노트
1. 무슨 퀘스트도 아니구..적절한 시기에 매번 더 강하게 만들어 주셔서 감사합니다! (미숙한 내맘은 밉다 말했지만)
내가 견딜 수 있는 만큼만 준다는걸 더 직감할 수 있기를🙏

2. 관심있는 것이 있다는거. 그걸 찾았다는 것 정말감사합니다🙏

3. 내 진짜 사람들을 생각해보는 계기를 만들어주셔서 진짜진짜 감사합니다. 그렇지 않았다면 평생을 내가 만들어 놓은 안전한 거리에서 대했을거에요.

4. 오랜만에 깊은 잠, 아침호흡할 수있게해주셔서 감사합니다.

5. 유라님 늘 감사해요,

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정 @kohyura

#감사일기#숨쉬기운동#결국은좋을거야.

🌸17.8.9(수)
살이 빠지길 원하지만,
살을 빼고 싶진 않다.

ㅋㅋㅋㅋ진짜 저의 바램이에요!
무슨 말이야.? 싶지만 삐뚫어진 몸 구석구석이 제대로 자릴 잡히면 불균형하게 쌓여있던 지방들이 배출될거고,

내 몸과 소통하며 음식을 먹으면
불필요한 과식,폭식은 없을테니
잉여 지방은 생기지 않을거에요~! 말그대로 언젠간😅😅 .

유라님 처럼!@kohyura
#언행불일치(..)ㅋㅋ
#츄소망꿈노트

1.언젠간이 올해이길
2.언어교환모임 꾸준히 가기~ 한달에한번이상!
- 가서 한국어의 훌륭한점, 내가 하는일, 심리치료, 다이빙 영어로 완벽히 얘기하기!
- 여행온 친구 사귀어서 파주 구경, 템플스테이, 맛있는 식당 가기 같은거 함께하기
- 진짜 내 영어이름 찾기.

3.올해는 꼭 기본적인 대화는 막힘없이 가능하게끔 연습하고 공부해보기,
내년엔 프리젠테이션 가능하였으면🙏
#츄감사사랑칭찬노트
1. 피곤함에도 불구하고 배움에 열정을 주셔서 감사합니다.

2. 좋은 경험을 만들어 주신 많은 분들께 감사하고,
좋은 경험을 할 수 있음에 감사합니다.

3. 감사한 마음이 든다는 것에 감사합니다.
4. 스스로 이겨내는 힘이 생기는 것 같아 내 자신을 믿게 되는 것 같아 감사합니다.

5. 좋은 문구를 볼 수 있게 해준 레나님 감사합니다@aloha_rena
- 인생에서 가장 아름다운 계절은
봄도 여름도 겨울도 아닌 가장 나다웠던 계절이다.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.31(월)
항상뭐만잠깐했다하면 주변이 😌ㅋㅋ
그냥이것도나.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 아이러니하게도 힘든마음만큼이나 소중한 내사람들이선명해짐에 감사합니다.
이걸 주시려 그런거지요?

2. 오랜만에 노래들으며 힐링타임, 감사합니다.

3. 어른이 되감에 감사합니다.
요즘은 옛날에 회사언니가 얼른 30살이 되야겠다 했던말이 공감되는 요즘이에요, 어서 어서더더 날찾길.

4. 마음을 표현할 수 있음에 감사합니다.
5. 관계에 대해.
가족,친구,지인들,만남에 대해 생각해볼 수 있음에 감사합니다.

아직 더더 견고해져야겠지만 많이 좋아지고있다요!!으쌰💪

#츄소망꿈노트
1. 유챌러들과 운동복 바자회진짜열기!!
올 가을바자회!
좋은일 같이해서 따뜻한세상만들기.
(쓰레기줍기도, 일회용품, 불필요한소비줄이는것도 같이하는 날이오길👏) 진짜 좋은아이디어에 살이 붙고있다요♥

2. 인스타를 못하는 사람들도 유챌을 더더쉽게 느끼게 해주기!
카페에 글올리기로 참여할수도있게!!!
그리고 전국 유챌망만들기!! 카페, 운동공간! 펜션도??꺄아

4. 꿈컨설턴트! 사람들의 마음속에 숨어있는 반짝이 꺼내주기!
이번년도는 사진치료 다듣기~! 5. 스피치학원다니기! 언제가될지모를 나의 강연을위해-! 내일이, 모레가, 내년이 더 기대되는 나날들 살아가기.

6. 내자신을 사랑하기. 믿기. 그 어떤 감투가 아닌 나. 그냥나.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#24차이긍정@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.23(일)

오랜만에!
너무너무 잘살고있다요😊😊😊
#츄감사사랑칭찬노트
1. 함께 시간을 보낼 수 있는 분들이 계심에 이야기를 나눌 수 있음에 감사합니다.
2. 조금 무리였던 일정들도 잘 견뎌준 내 몸을 칭찬합니다♥
3. 새로운 경험들을 할 수 있음에 감사합니다.
4. 오늘도 살아있음에 편히 누울 공간이있음에 배울 수 있을만큼 돈이있음에(있는거 맞지..?ㅋㅋ) 감사합니다.

5. 칭찬노트를 다시쓴것도 감사합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.6(목)
#반짝반짝빛나는
요건 오늘읽어볼 책!
들고 출장왔어요~ 한시간 올때 지하철에서 봐야지~!
오늘은 하루1장이상 책읽기 100일 실천의 날입니다!
히히:)
.
.
.
#츄감사사랑칭찬노트
1. 함께 일하는 제 주위 모든분들 감사합니다♥
매번 도움의 연속이에요,
더더더 열심히 하겠습니다.

2. 같이 맛있는거 먹으며 편히 얘기할 수있는 동료들 감사합니다.

3. 엄마와 20분통화할 수있게 해주셔서 감사합니다. 호흡영상 따라하시는 것에 감사합니다♥

4. 내몸과 소통하고 싶단 생각하게 해주셔서 감사합니다.

5. 유라느님 늘 감사합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.5(수)
#유챌호흡라이브후기

지난 수요일 유라님 마사지 라이브에 이어서
유챌호흡 라이브방송 해주셨어요!!!! 잘 준비 다 마치고 들으시라고, 듣다 분명 잘거라고 말씀하셔서
설마...하면서 잘준비 다하고 들었는데
흉곽호흡도 제대로 다 못듣고 잠들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마사지도 하기 전 사진찍어놓고 비교해보라고 하셨는데 비교하니 역시👍👍😌 20분짜리 저녁유챌호흡 언니목소리가 되게 밝은데
라이브 방송은 더 나긋나긋 말씀해주셔서 금방 숙면했다는!! .
.
저부분 저장해서 매일 듣고싶다요♥♥
유챌! 늘 감사합니다:)
.
.
#츄감사사랑칭찬노트

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

.🌸17.7.4(화)

어쩌다보니 자꾸 책사진이네요!😌ㅋㅋㅋㅋ
이책은 소장하길 추천해요:)
가장가까운곳에 두고 문득문득 보기도, 선물하기도 좋은책
#굿바이블랙독

#츄감사사랑칭찬노트
1. 맛있는 저녁,즐거운 저녁식사 감사합니다-!
야식, 고기, 술 모든것의 편견들이 전혀 없었던 오늘의 식사 자리가 너무 감사합니다~

2. 위험은 무엇을 하는 지 모르는데서 온다. 늘 아는 말이었는데 이 말이 자신의 경영철학을 명확히 하라는 말인걸 깨닫게 해주셔서 감사합니다.

3. 생각을 나눌 수 있음에 공감해주는 사람이 있음에 감사합니다.

4. 자기자신을 바꿀 수 없으면 그 누구도 바꿀 수 없고, 내자신을 스스로 도울 수 없으면 그 누구도 도울 수없다는걸 알려주셔서 감사합니다.

5. 오늘도 깊은 의식 호흡으로 저녁을 맞이 할 수 있게 해주셔서 감사합니다.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.3(월)

항상성이란 결국 좋은 것은 유지하고 나쁜것은 제거하려는 성질이다. 우주에도 이런 현상이 존재한다.
하늘은 공존의 섭리를 통해 자연의 총체적 발전을 유지하려는 존재다.
그래서 하늘은 어떤 사람이 공익을 해칠 때 그 사람을 가능한 통제하려 할 것이다.
우리몸에 해로운 물질이 침입했을때 몸이 그것을 적극적으로 방어하는 것과 같은 이치다. 자연은 총체적으로 발전하려 하고 이것을 해치는 개체가 출현하면 그것을 제거하는 섭리를 잡동시킨다.

유기체의 한 부분이 발전하려면 그 발전의 결과가 다른 부분에도 이익을 주어야 발전이 허락된다. 자연은 총체적인 균형을 최우선적으로 생각하기 때문이다.

#츄감사사랑칭찬노트
1. 살아 숨 쉴 수 있음에, 웃고싶다!하면 바로 미소 질 수 있음에, 생각하는대로 되는걸 느낄 수 있음에 감사합니다.

2. 좋은 가르침들이 나에게 까지 미치는 것에 감사합니다.

3. 호흡하고 싶은 마음, 틈새마사지 하고 싶은 마음이 생김에 감사합니다.
어제 유라님 라이브 마사지듣게해주셔서 감사합니다♥

4. 매번 정성을 들여 시간을 함께 해주시는 나의 하루속 인연들에 너무 감사합니다.

5. 우리 가족 너무사랑합니다..♥ .
.
#츄소망꿈노트
1. @luv_me.yuni 같이 올해안에 유챌 운동복 바자회 열기:) 가을쯤이 좋을 거같다요 히히!
이게 커져서 공익실천 (불필요한 새로운 생산 지향, 기부, 봉사) 하는 유챌 만들기!! 그걸통해 유라님 좋은일하기에 함께 하기!!
.
,
2. 내몸과 소통이 더더원활해져서 주변사람들 호흡 가르쳐주기-! 유챌동영상만 봐도 혼자서 따라할 수 있게 만들어주기
- 오늘부터 더더열심히 호흡하고 소통해야지

3. 남은 6개월동안 부지런히 감사일기, 아침,저녁 명상 하기
내 삶에 녹아들도록♥

4.사내블로그에 더 좋은 글 많이 써서 각자의 희망가득한 회사생활 돕기!

5. 언젠간 힐링되는 에세이 집을, 꿈을 찾아주는 책 쓰기:) .
.
이런걸 적을 수 있음에 감사합니다.

#돈보다운을벌어라
#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

#dieter#diet#fit#fitness#fitgirl#abs#makeabs#transformation#다이어트#다이어터#직장인다이어터#운동스타그램#다이어트그램#다이어트기록#운동#운동하는여자

🌸17.7.2(일)
#런던의 착한 가게
작은일이지만 자연을 위해서 실천하고 있는 것들
1. 사내 커피숍 이용 시 컵홀더, 뚜껑, 빨대안쓰기
2. 최대한 일회용 봉투 받지 않기.

불필요한 새로운 생산을 막도록 현명한 소비를 하고 제로웨이스트를 꿈꾸며!

#츄감사사랑칭찬노트
1.주말동안 좋은사람들과 좋은시간을 보낼 수 있었음에 감사합니다.

2. 회사에서 진행했던 봉사활동을 통해서 또 좋은 생각,깨달음 갖게 해주셔서 감사합니다.

3.오랜만에 오늘 하루종일 쉴 수 있는 여유감사합니다.

4. 정든 물건 버리는게 되게 힘든 나인데, 오늘은 신발정리,옷정리 할 수 있었음에 감사합니다.

5. 미니멀라이프를, 제로 웨이스트를, 윤리적 삶을 실천하고 싶어하는 저 자신을 칭찬하며 감사합니다.
#츄소망꿈노트
1. 아나바다운동실천! 유챌러들과 운동복 물물교환같은 알뜰장터 가져보기♥

2. 아님 함께 최소 소비실천하고, 중고 옷,물품 판매 하여 같이 기부하기♥

3. 불필요한 생산이 최소화 될 수 있도록 나부터 불필요 소비줄이고, 제로웨이스트 실천해보기! 더나아가 대부분의 한국인들이 환경실천에 앞장서서! 많은 과대포장, 일회용품들이 사라지길!
고래배를 가득채운 플라스틱 쓰레기들 같은 현실이 살아지길.

환경 치유 사업에 동참하기!!! 중고옷 매장도 좋을거같다♥
셀러들이 직접 옷을들고나와서 물물교환하고,
판매하고♥

4. 언젠간 치유할 수 있는 책 쓰기!
첫 인쇄물은 부모님께 드리기.

5. 꿈에 대한 강연하기! 그러기위해선 내꿈찾기, 내 꿈 이루기.

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.29(목)
어플추천합니다아!
캐시워크라는 건데 100보에 1원씩 적립되어 기프트콘을 구입할 수있어요!
무엇보다 조금더 걷게 도와주네요♥

#츄감사사랑칭찬노트
1. 어제 하루도 살아있음에 감사합니다.

2. 이야기를 나눌 분이 있다는 것에 감사합니다.

3. 트랜스포머를 볼만한 시간이 주어짐에 감사합니다.

4. 감사일기를 쓸 마음을 가짐에 감사합니다.

5. 누군가를 전문적으로 상담 경험해봄에 감사합니다. 신기한경험이네요!

#츄소망꿈노트
1. 프리다이빙 L2를 다음달에 도전!! 물과 소통할 수있기를 바라고 프렌젤을 터특하고 오래오래 즐길 취미활동이 되길!
결국은 인스트럭터까지 되고 싶은 마음이 생기길!! 2. 늘지금처럼 무언가 하고싶은마음이 돈을 모으고 싶은마음을 뛰어넘길!
그래서 돈을 못모으지만. 무엇을 함에 있어 부족함을 느낀적은 없어요.
- 회사에 감사하네요!

3. 올해 배우고 싶은 모든 걸 다 배울 수 있기를♥

4. 회사 블로그를 통해 많은 사람들이 내 글을 보고 감동이 있는 하루, 빛나는 하루를 살아가길!

나누고싶고 도움이될 글을 1주일에 1개라도 쓰기!!
이것도 심리치유하는 나의 방식!!! #유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.24(토)

사이판 여행중이에요, 여긴 라우라우비치😊

#츄감사사랑칭찬노트
1. 인생은 나를 찾아 떠나는 여행이라 생각하는데,
이게 더 구체화 됐어요~
인생은 나를 찾아 떠나는 여행이기에
오늘 하루하루는 더욱더 나답게 살아가는게 목표에요,
어떤어떤 사람이 되고싶다, 이것처럼 저사람처럼이 아니라 더더더 온전히 나답게 살기!

그걸 깨닫게 해주셔서 감사합니다.

2. 안좋은일이 있을뻔하면 옛날같았으면 ' 운이안좋다' 부터 시작해 기분이 안좋을텐데
지금은 그저 조심하라고, 이거알려주시려고 그런거구나 하고 아무일도 없음에 감사하다고 생각할 수 있어 감사합니다.

3. 예전에 나도 해외에 지인이 있으면 좋겠다 생각했는데 똑같은 곳을 왔을 때 만날 수 있는 사람이 있다는 것에 감사합니다,

4.잘되길 빌어주고 싶은 사람이 있음에 감사합니다.

5. 오랜만에 오랜 깊은 호흡할 수 있는 시간이 너무 감사합니다.

6. 무사히 테스트 통과한것도, 바닷속 고요함을 느낀것도, 물속에서 웃음 지었던 것도, 물고기가 응원해준것도 다다 감사합니다.

7. 오늘도 내 자신을 칭찬합니다♥

오늘은 의식호흡을 한시간 가까이했더니 정신이 맑아져서 그런지 감사할일들이 끝이 없네요!

그런기념으로 오랜만에 오늘은 진짜 말그대로 꿈노트! 아니 상상노트 히히

#츄소망꿈노트
1. 뭔가 여행가서 쓸 수 있는 손기술 배우기
2. 요가 강사자격증따서 여행가서 만난 친구들과 같이 짧은 의식호흡시간, 요가시간 가지기
3. 프리다이빙 강사자격증 따서 사이판에서 가르치기😝
4. 다음엔 오픈카 렌트를 내가직접해서 운전하고 돌아다녀보기:)
5. 여행가서 만난 인연들에게도 꿈을 키워주기! 삶의 두근거림을 알려주기:)
그러기위해선 내자신부터 응원해주고 꿈 키워주기♥
6.7월은 호흡,바른자세 더열심히 해서 몸의 균형 맞춰지고 하고 하반기엔 요가나 플라잉 강사자격증 따기.

7. 스피치, 명상, 심리학배워서 또 다른 점을 찍어 연결망 넓히기

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.23(금)

오늘 진짜.....
#츄감사사랑칭찬노트
1. 살아 있는 것 자체에 감사합니다.

2. 그럼에도 아무사고 없었던 걸 너무 감사합니다....
지켜주셔서 감사합니다.

3. 평소에 항상 조심하라고 말해주신거라 생각하고 감사합니다.. 4. 여행은항상옳아요..감사합니다.

5. 그냥 모두다감사합니다ㅠㅠㅠ..... #유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.22(목)

저는 프리다이빙 교육받으러
사이판에 왔어요😊😊👆 #츄감사사랑칭찬노트
1.일끝나고 비행기타러 올 수 있게 도와준 많은 직장동료에게 감사합니다.

2. 이고 지고 오는 길에 낑낑대고 있으니 도와주신 두분께 진짜 감사합니다😍

3. 무사히 도착하여 감사합니다.

4. 혼자가는 데도 많이 챙겨주신 교육생들께 감사합니다.

5. 저의 용기를 칭찬합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.21(화)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...괜찮아..괜찮아.... .
이 사진은 주말에 미용실에서 찍은건데
제가 봐도 머리가 너무 웃겨서 웃는거에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 행복할 때 나오는 표정😝 .
#츄감사사랑칭찬노트
1. 이런 사진을 웃으면서 올릴 수 있을 만큼 내자신을 사랑하는 마음이 커진것에 감사합니다♥
- 있는 그대로의 저를 인정하기 시작했어요🍀

2. 가끔 몰입하다보면 적기에 딱딱 풀리는 일들에 너무 감사합니다♥

3. 판매자분이 파주에 계셔서 액션캠 당일 구매할 수있었네요! 감사합니다♥

4. 그저 온전히 하루를 보낸 것 자체에 감사합니다.

5. 수고한 내자신을 최고 사랑합니다♥

네이버 블로그에서 본 글 중에 와닿는 문구가 있었어요.

임신한듯 내자신을 대하라구,
뱃속에 아가가 있을 때 좋은것만 먹고 좋은것만 생각하고 예쁜 것만 보듯이,
내 자신을 그렇게 생각하기🌸

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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🌸17.6.20(화)
#츄감사사랑칭찬노트
1. 오늘도 무사히 하루를 보낸것에 감사합니다.
2. 많은분들의 도움으로 일을 일찍 마치고 스쿠버다이빙 연습에 참석할 수 있었음에 감사합니다.
3. 성심성의껏 열성을 다해 가르쳐주신 강사님 감사합니다♥
4. 책을 쉽게 접할 수 있는 환경에 감사합니다.
5. 갑자기 보고싶은 우리부모님 사랑합니다♥

#유라인챌린지#생활습관개선프로젝트#유챌#uchal#23차steady_chu@kohyura

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