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#충무아트홀스포츠센터

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수영 끝나고도 졸려서 눈이 감겨서.. #더블샷 하나! 엄청 맛있어ㅠㅠ #달달~~ #스타벅스 #충무아트홀스포츠센터

🔱오늘은 등 중앙부위 집중적으로 💪
#BIR스포츠 #헬스타그램 #MMA #보디빌딩 #bodybuilder
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국민대학교 스포츠문화산업 학부 (학점)보디빌딩 지도교수 장희성. .2018 .신입생 .편입생.전문대졸업자.직장인.고3. 모집합니다.문의주세여(010 6322 9935)
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💪#충무아트홀스포츠센터 #동대문 #종로 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #레슨 #PT 합니다.
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🇰🇷 #국민대학교 보디빌딩 총괄지도교수(학점) (신입생.편입생 학점 평생교육원 ) 문의주세여.👍010 6322 9935 .
2017년 올한해 마부작침.!!
(도끼를 갈아 바늘을. 만든다.!)
(아무리 어려운 일이라도 끈기있게 노력하면 이를수있다!)
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#bodybuilding #FITNESS #스포츠 #체육인 #몸스타그램 #신입생 #고3 #인스타그램 .#운동 #패션 @ 충무아트센터 @국민대학교 Kookmin University #보디빌딩

#동대문엽기떡볶이 #충무아트홀스포츠센터 죽음의 수영을 끝내고 먹방♡♡♡
#엽떡 쪼아

#충무아트홀스포츠센터
주말 맘편히 운동해야지
내년을 준비하는 자세로👊
파파파트너~~있으면 참 좋겟다😩
주변지인님들 주말운동한번맘먹고
파트너 운동어떠십니까

앞가르마 휘날리며,
그러고보니 엄마아빠 처음 만난곳이네🎎
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#핼찌그램 #너의기원 #충무아트홀스포츠센터 #신난다걸음마

아빠가 보내준 동영상
단기방학이라 연습장 데려 갔구나
훈남 최프로님 한테 배우고 있음 크하하
성질 급하고 인내심 없는 우리딸은
골프를 배우며 성질 죽이시길^^
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#어린이골프 #골프 #충무아트홀스포츠센터

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🔱오늘은 등 중앙부위 집중적으로 💪
#BIR스포츠 #헬스타그램 #MMA #보디빌딩 #bodybuilder
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국민대학교 스포츠문화산업 학부 (학점)보디빌딩 지도교수 장희성. .2018 .신입생 .편입생.전문대졸업자.직장인.고3. 모집합니다.문의주세여(010 6322 9935)
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2017년 올한해 마부작침.!!
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#목요일 ..시간빠르다. 디클라인+플라이 (아랫가슴.윗가슴 안쪽 공략) .
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#백전노장 #장사부장희성 #BIR스포츠 #nike #조던
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🔱BIR스포츠 는. 앞으로 스포츠관련 여러컨셉으로 준비중입니다. 여러분에 관심바랍니다. 🔱 .
#비아이알스포츠 🔱#BIRSPORTS .
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#헬스.#강남 #충무아트홀스포츠센터 #한강 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #레슨 #PT 합니다.☝️🇰🇷 .
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2017년 올한해 마부작침.!!
(도끼를 갈아 바늘을. 만든다.!)
(아무리 어려운 일이라도 끈기있게 노력하면 이를수있다!)
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돼지로 기는길

3분할적용한지 2주정도ᆢ
이제 몸이 적응하기 시작했으나
감기기운으로 아직은 힘듬😫
감기치고 중량은 조금씩 오르는중
3분할 나쁘지않은거같다

#백전노장 #장사부 #충무아트홀스포츠센터 #네츄럴 #inba #피트니스스타 #abff #ifbb #wbc #wbffbikini #피지크 #클래식보디빌딩 #나바코리아 #피스 #나바 #뷰티니스스타 #뷰스 #피트니스 #fitness #fitnessstar

호이짜💃
오늘도열운동~!
아무도없는듯,,?허뜨,아니네ㅋㅋ
다행히얼굴은보이지않습니당^^
내 발 오디있게용~??👣👣 #발스타그램 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #열운동 #발레 #발레슈즈 #발레스타그램 #충무아트홀 #충무아트홀스포츠센터 #텅빈 #아니네
#발레수업 #photo #exercise #balle #ballet #balletclass #dance

#첫줄안녕
11월 첫 주말 토요일

분명 오리발까지 다 배웠는데,
몸이 그새 다 잊어먹음!!! 내가하는 접영킥은 #oldfasion7080 이라
대차게 까이고 웨지킥으로 다시 배워야함 ㅋ
무엇보다 숨이 차다

그래도 해수풀이라 코가 편하고,
눈도 자극이 덜하네
수영장도 짱짱 선생님은 무섭무섭

결론 : 수영 후 오늘의 커피 좋다
(feat. Venti size)

#충무아트홀스포츠센터 #카랑카랑 #스타벅스신당점 #토요일 #수영 #workout #Saturday #8AM #해장수영 #again초보수영 #96KG

할로윈ᆢ? 내년을 위해선 하루가 아깝지ᆢ
배운게 도둑질이라고 그나마 운동밖에 할줄아는게 없어서 이게 편하다ㅋ
이번엔 90kg찍어야지ᆢ

#백전노장 #장사부 #충무아트홀스포츠센터 #네추럴 #inba #피트니스스타 #abff #ifbb #wbc #wbffbikini #피지크 #클래식보디빌딩 #나바코리아 #피스 #나바 #니카 #뷰티니스스타 #뷰스 #피트니스 #fitness #fitnessstar

#기어핏2프로 사고 수영기록 재기
정확한건지 모르겠지만 오늘 꽤 많이 했네

#아침수영 #충무아트홀스포츠센터

전체적인 등 중앙
특히 하부광배근이 너무약하다
그리고 대퇴 이두근ᆢ 내년까지 보완해야할 부분
내년에 얼마나 좋아질수있을까
내 몸에 타고난 보디빌딩의 피가 흐르고있길 바라며ᆢㅜ

#백전노장 #장사부 #충무아트홀스포츠센터 #네츄럴 #inba #피트니스스타 #abff #ifbb #wbc #wbffbikini #피지크 #클래식보디빌딩 #나바코리아 #피스 #나바 #니카 #뷰티니스스타 #뷰스 #피트니스 #fitness #fitnessstar

-🐬
10/25 (Wed)
공복수영 1시간🏊‍♀️
#오리발 🦆👣 #수영수업
-
#새수 #충무아트홀스포츠센터 #7시타임 #오늘도 #욜쉬미

선생님께서 보내주신 사진들ᆢ 느낌이 너무좋다ᆢ
마지막 은샘 선생님 제자분 고생많으셨습니다
그날 이것저것 도와주셔서 감사합니다^^ #백전노장 #장사부 #충무아트홀스포츠센터 #네추럴 #inba #피트니스스타 #abff #ifbb #wbc #wbffbikini #피지크 #클래식보디빌딩 #나바코리아 #피스 #나바 #니카 #뷰티니스스타 #뷰스 #피트니스 #fitness #fitnessstar

#백전노장 #장사부.장희성 #인바 #그랑프리 전🙏👍🔱
#에스엔티푸드 #식물성오메가3레드 #오메가3 #SNTFOOD 👍💪..
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🔱BIR스포츠 는. 앞으로 스포츠관련 여러컨셉으로 준비중입니다. 여러분에 관심바랍니다. 🔱 .
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2017년 올한해 마부작침.!!
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#슈트 #가을남자 🔱옆에 기자분💪😎👍😅#백전노장 #장사부 #인바 #조동혁 ~..
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2017년 올한해 마부작침.!!
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미디움체급 1등했습니다!
이번엔 잘 말려서 운이 좋은거같고ᆢ
다음엔 좀더 볼륨있는 몸을 만들어야겠다ᆢ
포징 중간중간 연결이 참ᆢ 지저분하다ᆢ
한~참 멀었구나ᆢ더 노력하자

@jangheeseong_
감사합니다 선생님^^ #백전노장 #장사부 #충무아트홀스포츠센터 #네추럴 #inba #피트니스스타 #abff #ifbb #wbc #wbffbikini #피지크 #클래식보디빌딩 #나바코리아 #피스 #나바 #니카 #뷰티니스스타 #뷰스 #피트니스 #fitness #fitnessstar

슈트 .타이 . 얼굴이 보름달😎 선수님들 힘내시고 .즐겨주세여💪🔱👍🇰🇷 #백전노장 #장사부 #인바🙏👍🔱
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힘기르기...🔱. #이동진대표 ^^ 동진아 등 비법좀 알려줘😂👍🔱. #백전노장 #장사부 🙏👍🔱. @dongjin_lee_turningpointgym .
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2017년 올한해 마부작침.!!
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히철아~..민구야. 고맙다💪🔱🔱💕😎 .
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국민대학교 글로벌스포츠학부에서 알림니다.
2017년 2학기 M.T를 10월 21~22일까지 1박2일 일정으로 갈 예정이니 10월21일 오전 11시까지 교수님께서는 한분도 빠짐없이 산토리니펜션(경기도 가평군 청평면 대성리105-5)으로 오시기 바랍니다.
풍성한 M.T와 형편이 어려운 학생 및 학업우수학생 장학금 마련을 위해서 적극적으로 후원해 주실 교수님들.
#백전노장 #장사부 🙏👍🔱
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#백전노장 #장사부 #레슨 끝👍😎 무대에서 즐기면서 멋있게 보여줘🙏👍🔱
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삼두아저씨 ?? 엉덩이 .슬와근 ..탄력벤드 .데드#백전노장 #장사부 #청담동 .
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포징의 중요성을 알면서도ᆢ
운동에 집중하느라 포징을못해서 포징실력이 엉망이다ᆢ 남은기간은 포징에 집중해보다
문득 색감을 바꿔서 보니 약점들이 더 눈에 보인다ᆢ
색감이 정육점틱해서그런지 내 몸들이 소고기처럼 보이넼

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(영상은 과거 종로구민회관에서)
오늘은 공휴일이라 수영강습이 없어서
일 끝나고 자유수영을 한시간만 딱 하고 오려고 언니와 함께 충무아트스포츠센터에 다녀왔는데
사람이 아주 많지는 않아서 진짜 2시 정각에 종 땡 치마자자 들어가서 50분 퇴수 호루라기 불때까지 발을 한시도 바닥에 안붙이고 뺑뺑이 돌았는데 오랜만에 균일한 속도로 자유형으로 계속 도니까 호흡도 안정적이고 너무 재밌어서 완전 힐링되는 기분이었다~
자유형으로 돌다가 마지막 5바퀴는 배영 사람 거의 다 나갈쯤엔 평영, 마지막으로 접영으로 마무리~
남자분들이 뒤에 계속 내 페이스에 맞춰서 같이 도니까 뭔가 페이스메이커가 된 기분 ㅋㅋ 나랑 언니 덕분에 같이 안쉬고 운동 잘 하고 간다고 오랜만에 운동답게 했다고 인사를 하시고 가셨다~ ㅎㅎ
수영은 역시 너무 재밌다~😍
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#수영장 #수영 #충무아트홀스포츠센터 #충무아트홀 #스포츠센터 #수영스타그램 #자유형 #자유수영 #운스타그램 #운동 #헬스타그램 #데일리 #일상 #운동하는여자 #swim #swimming #swimmingpool #swimsuit #swimmer #펑키타 #펑키타수영복 #funkytrunks #funkytrunks_korea #swimsuit

고기먹고 기분좋아서😂🇰🇷😊
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🔱남자는 엉짱...뒷태..허벅지..#백전노장 #장사부 #홍대 #먹방
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🔱BIR스포츠 는. 앞으로 스포츠관련 여러컨셉으로 준비중입니다. 여러분에 관심바랍니다. 🔱 .
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#범죄의도시 ..#홍대 고기는 우리가 접수한다..!!😎😎🔱🔱
#백전노장 #장사부 #마동석. 패션 ^^
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힘기르기~.💪#백전노장 #장사부 #장사부따라하기 #가슴 ~🔱🔱👍😎😎💪
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