#충돌증후군

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20180816 #리얼바디짐 정기교육 주간교육
#충돌증후군 #극상근건염 #트레이닝

#프리메드트레이닝.
pull - raise - push - press
를 할 수 있다면. 충돌증후군. 극상근건염은 회복 할 수 있다. ^^ #견갑골하강 회복
#견갑골외전 회복
오늘은 stability exercise 에 집중

견통을 이해하고. 견통을 회복하기 위한 프리메드트레이닝. 리얼바디짐 주간 교육은 진행중입니다. [ 오늘의퀴즈 ] - 측면삼각근의 활성화를 위해서는 000 0000. 을 풀어줘야합니다. -
가장 먼저 맞추는 분께는. 스타벅스 아아(아이스아메리카노)를 선물로 드리겠습니다.
카톡. jaypark0913 ^^ =========================== 언제나.
리얼바디짐에서는 정확한트레이닝으로 회원님들에게 정확한 몸을 만들어 드리겠습니다.
www.realbodygym.com
문의
1호점. 구로디지털점. 02-6300-6666-7 (주소. 서울 구로구 구로3동 188-5 키콕스벤처센터 B1)
2호점. 고척점(목동점). 02-2625-8800 (주소. 서울 구로구 고척동 50-48 고척프라자 3층)
3호점. 개봉점 02-2619-3320
(주소. 서울 구로구 개봉동 179-8 삼성디지털프라자 3층)

카톡. 리얼바디짐

촬영. canon.EOS 5D Mark IV / canon EF 50mm F1.2L USM

음 결국 .. 😂 예상은 했지만 염증이 이리심할줄이야 😭😭😭😭😭 주사치료는 담에 받을게요 일단 약만 주세요 .. #어깨 #충돌증후군

라운드 숄더 / 충돌증후군.

중부 승모근에 이어 밴드를 이용한 하부 승모근 활성화 운동입니다!

어깨가 앞으로 말려있다거나, 자세가 좋지 않거나 그리고 손을 머리 위로 올렸을 때 불편함이 느껴진다면 견갑골의 위치가 정상에서 벗어나 있을 수 있습니다. 다른 많은 원인들도 있지만 견갑골의 정상적인 위치를 잡는게 가장 중요합니다.

🔹바로 앉은 자세에서 한팔만 Y모양으로 들어줍니다. 그리고 엄지를 뒤를 바라보게 하고 견갑골을 뒤로 밀며(후인) 밑으로 내려주세요(하강).

Round shoulder or impingement?

Rolled shoulder and poor posture? Your scapula could be not normal position. There are so many reason, but most important thing is the scapula’s normal position.

🔹start with sitting position and make the arm Y position. And pull your arm to backside to make scapula’s retraction and depression. ⠀

#황영철의철드는운동

#어깨통증#도저히안되서왔다#충돌증후군
계속되는통증 우선주사부터 어깨주사무지아프네거참ㅜㅜ
팔드는걸하지말라는디 내직업도 운동도 어캐하나😂😃😥😥😥😢😢😱😱

딱히 무리한 것도 없는데
잠을 잘못 잔건지 쩝
한동안 괜찮다가 또 이러네
오늘 즐거운 어깨 운동 하는 날인데
다시 좋아지겠지라는 기대와 함께
휴식.
진짜 일보다도 운동 못하는게 더 스트레스다.
#충돌증후군#운동하고싶다💪
#정신병#하체할까?#즐거운주말#휴식#여보#출근했으니#바로퇴근해#놀자~#좋아요👍

라운드숄더 / 충돌증후군??

어깨가 앞으로 나와있다거나 자세가 안좋거나, 그리고 손을 머리 위로 올렸을때 불편함이 느껴진다면 견갑골의 위치가 정상에서 벗어나 있을 수 있습니다.
이 외에 다른 여러가지 원인들과 요소들이 있을 수 있지만 결국 대부분 문제는 견갑골의 정상적 위치입니다.

🔹바로 누운자세에서 팔을 옆으로 뻗어 T자 모양을 만들어 주세요. 그리고 바닥에서 수직으로 팔을 들어올리며 견갑골이 척추쪽으로 이동하도록 수축해주면 됩니다.

Round shoulder? Impingement?

Rolled shoulder and poor posture or pain in the overhead position, your scapula might be not normal position. There are so many reason but important thing is scapula’s normal location.

🔹Start with prone position and straight your arm to side. Lift your arm to upside to make scapula move to proximal.

#황영철의철드는운동

#어깨관절주위염, #충돌증후군, #오십견 (#동결견 ), 등
어깨가 아프거나 뒷목, 등부위 불편감과
팔꿈치, #손저림 에 유용한 #팔돌리기운동 , 지금 함께 해보아요~
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#통인한의원 #종각한의원 #안국한의원 #광화문한의원

20180809 #리얼바디짐 다시돌아온 #실전교육 #정기주간교육

#충돌증후군 #극상근건염

왜 어깨통증이 나타나는가?
주된 요인은 바로 우리일상생활의 패턴입니다.
스마트폰. 쇼파의티비. 좌식생활. 옆으로 자는 습관. 집안일 의 반복적인 움직임과 상해가 바로 견통의 원인이라고 할수 있습니다.
먼저 트레이닝으로 평가하기
#푸쉬업 으로 어깨상태 평가하기
견통 중. 충돌증후군과 극상근건염 은
#견갑골하강의제한
#견갑골외전의제한
#상완골하강의제한
#축면삼각근의비활성화
의 문제가 나타납니다.
오늘 리얼바디짐 주간교육 시간에는 바로 이 문제를 해결할 수 있는 트레이닝 스퀀스를 진행했습니다.
#연부조직 이완. NMT , 스트레칭
#모빌리티 회복
#스테빌리키 회복

#프리메드트레이닝 이라면 충분히 회복 가능합니다. =============================== 언제나.
리얼바디짐에서는 정확한트레이닝으로 회원님들에게 정확한 몸을 만들어 드리겠습니다.
www.realbodygym.com
문의
1호점. 구로디지털점. 02-6300-6666-7 (주소. 서울 구로구 구로3동 188-5 키콕스벤처센터 B1)
2호점. 고척점(목동점). 02-2625-8800 (주소. 서울 구로구 고척동 50-48 고척프라자 3층)
3호점. 개봉점 02-2619-3320
(주소. 서울 구로구 개봉동 179-8 삼성디지털프라자 3층)

카톡. 리얼바디짐

촬영. canon.EOS 5D Mark IV / canon EF 50mm F1.2L USM


더 안좋아진 손목
어깨도 아파서 쩔쩔매는데ㆍㆍ
일상이 불편함

😫😫😫😫😫😫

#데일리#일상#폭염#충돌증후군#병원#반기부스#송도#카페#맛집

첫 날 치료는 안아프길래 금방 치료 끝날 줄 알았더만...
오늘은 너무 아파 소장님 때릴뻔...
진짜 아팠어요.😭 막둥이가 박치기해서 눈팅이는 밤팅이 되고....
온몸이 만신창이.... #어깨치료 #회전근개재활 #충돌증후군 #들은이야기 #주저리주저리✍🏻 #뭔소린진모르지만 #도수치료 #365웰니스의원 #물리치료 #고주파치료 #자기장치료 #눈팅밤팅👀 #눈멍

망가진 어깨로 열심히 패들링 ㅠ
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처음타보는 웨이크보드... 빠지 물 먹느라 배불러 죽는줄 ㅜㅜ 영광 물맛좋더라... #충돌증후군 #서핑 #낭만서프하우스 #낭서하 #웨이크보드 #영광빠지 #웨이크보드입문

#고마워요콕선생님 #충돌증후군
웹툰으로 재미있게 확인해보세요!

@sokubeckham
신의손 리우팀장님 절던다리 정상으로 만들어주셨음!!❤️🙏

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