#출산후

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임신10개월➡️산후10개월 #바디체크
10months pregnant➡️10months postpartum
최근 블로그를 정리하면서 임신과 출산 당시 느꼈던 감정, 노력 등을 되돌아보고 있습니다. 임신을 처음 알게 되었을 때 멘붕이 왔는데 이후 정신을 되찾고 침착하고 인내심있게 운동과 식단조절을 하였습니다. 임산부가 그런운동을 하면 위험해.
임산부가 그렇게까지 일을 하면 안돼.
뭐 이렇게 주변사람들의 우려섞인 시선들이 많았으나 신경안쓰고 평소와 다름없는 생활을 했습니다.(저중량 고반복 위주의 홈트레이닝) 근데 이 우려는 제가 건강하게 출산을 하면서 전부 사라졌습니다ㅋㅋ
출산후 의외로 정신적으로 조금 힘들었습니다. 왜 빨리 몸회복이 안되지? 하는 조급함이 컸습니다. 하지만 노력하면 언젠가는 좋아질것이다!!라는 믿음을 갖고 반복적으로 운동,식단 등 관리를 해나갔습니다. 대회출전이라는 목표를 가졌던 게 큰 도움이 되었습니다. 제 성격상 납기가 걸린 목표를 달성해야 한다는 왕 부담감을 가지고 뭔가를 해야 동기부여와 자극을 받을수 있어서...😨 저의 경우 산후6개월 시점에 몸이 예전처럼 돌아왔다는 느낌이 들었고 머슬마니아 대회에서도 좋은성적 거두고 지금은 유지&업그레이드하며 하반기 대회를 준비하고 있습니다.
산모님들한테 저만의 팁을 드리자면,
✔출산후 운동량을 몹시 천천히 올렸습니다. 급히 올리면 관절에 무리가 오고 다칠수 있습니다.(그런분들 문의를 많이 받았습니다ㅠ)
✔산후운동시 보호대를 필히 착용하였습니다.뼈와 관절이 돌아가는 시점인 100일까지는 손목,발목,무릎보호대를 했습니다.
✔수유시간,육아시간을 메모하며 분석했습니다. 분명 남아도는 시간이 있고 그 시간을 잘 활용해서 운동이나 다른일을 할수 있습니다.
두서없이 썼는데 계속 좋은 팁 올려보겠습니다.❤❤
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천국이라는 조리원 생활의 끝이보인다
생각보다 바빠서 쉴 틈 없는 조리원
이 혐오스런 돌침대 마저도 나중엔 이게 그립겠지☹️
시은이 보고싶어서 비맞으며 달려온 박인만 모습이 새삼 귀여웠따
울어서 10초 밖에 못 봤지만👶🏻
아쉬워 하지말어요 이제 집에가믄 보기싫어도 보게될거여^^
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#출산후 #조리원 #조리원생활 #닭띠맘 #부부스타그램

우리 똥강아지들!!!! 엄마랑 같이 이제부터 전쟁시작해보자~!!!! #아들둘 #아들사랑 #아들맘💕 #출산후 #다온누리조리원

#아가씨적 풍성한 머릿결 #지금은 한줌의 머리숱 #출산후 무섭게 빠지는 머리카락 #내 머리 속에서 잔디가 자라걸랑 튼튼하게 키워줄테다🌱

#신세계
#출산후 티비 자유롭게 보는 첫날인듯😁
항상 육아에 살림에 바쁘고
늦은 시간에 드라마 어쩌다 한번 볼때면 힘들게 재운 애들이 깰까봐 소리 엄청 줄여서 자막위주로 봤었는데
오늘에서야 우리집 tv리모콘에 이어폰만 꽂으면 혼자 크게 들을수있다는걸 알았다😂😂 원래 최근 개봉한 영화 한편 보고잘까 했는데
거실 에어컨 빵빵하니 야식도 많은데 언니는 살아있다 재밌다는데 정주행 한번 해볼까?

지금 쉬어야 하는게 정답인건 나도 넘 잘안다
병원부터 조리원에 있는 지금까지 행복함도 넘 크지만 갑자기 엉엉 우는 내모습에
난 그냥 일을 해야할거같다
정말 그냥 쉬기만 하니깐 우울증에 내가 넘 괴롭당
어른아이마켓 23일부터 다시 풀가동 합니당
저 심심하니깐 문의마니 주세용🙏🙏🙏
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#어른아이마켓#출산후#아들맘#닭띠맘#육아소통

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울 고객님들은 꼭 저녁 쉐이크 챙겨드시길!!!!
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🙏 이벤트는 많은 분을 원하지않아요 🙏
아시지만, 이벤트는 많은 분에게 드릴 수 없어요.
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지난달과 같이 추가문의가 많은 관계로,
그리고 7월마지막 일주일을위해!
상담을 아쉽게 스쳐지나간 분에게 드리는 혜택이예요. .
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혹, 제가 상담을 해드리지 못한 분이 계시다면 ㅠㅠ.
지금 연락주시면 이력보고 혜택 드릴게요.
다 연락을 드린다고 드리는 것이,
한사람이 하는 일이라
누락이 되는 경우 있는거 사실이예요 😭😭 .
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점점 시간이 지나면서 느낀건
먼저 연락 주며 진짜 해독 다이어트를 위해
찾고 계셨던 분들은 주저하지 않으신건 사실인듯해요. 😁
. "이게 그렇게 좋다면서요???" 대놓고 묻는 분도 계시기도 하니,
시너지디톡스 유명세이긴 한거 같습니다. .
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🎉일주일동안 기다리던 신나는 주말🎉
천사 남편이 해주는 주말 점심. 덕분에 나는 두그릇🍚
저녁은 내가 해주기로 했는데 외출해서 외식했당
야식으로 떡볶이 했는데 맛이 안나서 당황😰
다음엔 더 잘 해야지!!! 그전에 내가 매운걸 먹는 연습을 좀 해야겠어😭
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#주말점심은 #천사남편이 #저녁은외식 #야식은떡볶이 #맛있는떡볶이#다음기회에😂#홈쿡 #집밥 #집밥스타그램 #출산후 #아직매운거못먹는 #육아맘 #주말외출 #시켜줘서고마워 #일주일수고했어요 #다음주도화이팅‼️ #사랑해요 #부부스타그램 #럽스타그램

친구가 하는#마켓!
오픈 하자마자 대박 터진 친구네 마켓!
오오~~~~
예쁜옷들 많아용 ㅎ
구경 가보세요~추천해용 ^^
오늘 하루 #무료배송 😍
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거품없는무임마켓👉🏻@moo.im
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#응원합니다
#강남여자

우리 똥강아지들!!!! 엄마랑 같이 이제부터 전쟁시작해보자~!!!! #아들둘 #아들사랑 #아들맘💕 #출산후 #다온누리조리원

#손목통증
출산 60일째 12키로 빠졌는데 아직도 6키로나 남았다 .. 두달정도 집을 비웠더니 치울게 많아서 겨울옷정리부터 냉장고정리며 마당청소 화장실청소 등등 혼자서 쓰러지기 직전까지 하고왔더니.. 아침에 손목이 저리기 시작⚡️ 아파서 눈물이 또르르 😭 어제를 후회하면서 병원은 언제갈수있을까 생각에 서럽기까지 ..앞으로는 나도 몸사릴거야 ! ㅠㅠ 잊지말자 산후조리 중이라는 것을
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#아들맘 #닭띠맘 #초보맘 #젊줌마 #주부 #일상
#셀카 #셀 #selfie #홍승범 #콩콩이 #YUNI~💕

2017.7.23.#일요일
뽀또출산한지 5일째!
수술부위도 좀 아프고 훗배앓이도 좀 있지만....
제일 나은듯한 오늘 아침😊
생얼에 퉁퉁 부었지만....이럴때 아님 병원복 사진도 없겠구나 싶어서 나름 추억으로 한컷! 그나마 셀카앱 덕분에 저정도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#일상#출산후#셀피#굿모닝#스노우#감사감사#퉁퉁부었구만#임신부끝#제왕절개5일째#조금살만하다

#꿈 신념 그리고 사람 #PJ그룹 BSS 8기 #출근전
#3개월전 독박육아 #다이어트는 긁지않은 복권
모두들 복권긁으러 갑시다~~^^ #출산후 다이어트
#꿈이있는 아내는 늙지않는다♡ #인세소득#주네스글로벌코리아 #젠바디 #젠쉐이프 #젠프로 #젠피트#아가씨때 옷이 다들어가요 #10kg감량

#출산후 감당 안되는 피부때문에
큰맘먹고 산 #쌍빠옥시젠스킨스케일링마스크
도현이 재우고 #산소마스크 케어하고 나니 기분업!
#쌍빠 #블랑케어 #oxygenskincare
#홈케어 #소소한행복 #예뻐지자

#신세계
#출산후 티비 자유롭게 보는 첫날인듯😁
항상 육아에 살림에 바쁘고
늦은 시간에 드라마 어쩌다 한번 볼때면 힘들게 재운 애들이 깰까봐 소리 엄청 줄여서 자막위주로 봤었는데
오늘에서야 우리집 tv리모콘에 이어폰만 꽂으면 혼자 크게 들을수있다는걸 알았다😂😂 원래 최근 개봉한 영화 한편 보고잘까 했는데
거실 에어컨 빵빵하니 야식도 많은데 언니는 살아있다 재밌다는데 정주행 한번 해볼까?

고뤠 오늘은 내 사진도 올려야지📸📸
간만에 머리 질끈 묶으니 호텔에서
일할때 생각나넹🤔🤔
꼭 이렇게 사진을 마구 올리고싶은날이있다ㅋㅋ
춘천 불꽃축제 망한듯🙄
그나저나
머리 진짜 처치곤란
너무 많이 빠진다......혐오스러워...
한번 쓸어내리기만하면 저만큼씩 😩
무슨 쉴새없이계속 빠지고
대머리안되는게 신기해😆
아마 하루빠지는거 다 모으면 어마무시할듯
하나로 묶어도 머리숱이 느므 없어..
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